【2020年最新版】１ヶ月で17Cmジャンプ力Up！バスケで最強の武器を手に入れろ！ | ジャンプ力Up！バスケ上達 | ほか の 誰か に なんて なれ や しない系サ
今や ジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。 バスケボール や バレーボール はもちろん、 サッカー や バドミントン 、 テニス などでもジャンプ力のある選手は重宝されます。 特に、 身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広がります 。 ということで、 ✓ 短期間でジャンプ力を上げる方法を知りたい ✓ 確実にジャンプ力を上げたい ✓ バスケのリングを掴めるようになりたい ✓ 身長が低いからスポーツで不利… 以上に当てはまる方に向けて、 身長160㎝の大学生が人生をかけて鍛えてきたジャンプ力をあげる方法 をお伝えします。 私が今のジャンプ力を手に入れるまでに実践してきたことのすべて です。 先に言っておきますが、一瞬でジャンプ力が上がる方法はありません。 ですが、ここで紹介していることをすべて実践できれば、 絶対に短期間でジャンプ力を上げることができます。 あなたのスポーツライフを劇的に変えることもできます。 本気でジャンプ力をあげたいバスケットボール/バレーボール選手 は、ぜひ参考にしてください。 ジャンプ力を上げるメリットは? 私は小学生のころからバスケットボールをやっていますが、現在 大学生にして身長159センチ と、かなり小さいです。 スポーツをやっている方であれば、それがどんなにハンデになるかお分かりですよね。 ですが私は リバウンドを得意 としており、高校時代はポイントガードを任されつつ、リバウンドに飛び込むことも監督から命じられていました。 ジャンプ力には自信がある んです。 ただ、もちろんそれは生まれ持ったものではなく、 低身長として生き残るためにジャンプ力を上げる方法を必死に考え、いくつも実践し、磨き上げたもの です。 では、 ジャンプ力が劇的に上がるとどうなるのか 。 ・文字通り見えてくる景色が変わる ・最大のハンデを最強の強みに変えられる バスケットボールやバレーボールなど、ほぼすべてのメジャースポーツにおいて身長が高い人が圧倒的に有利です。 ただ、だからといって 身長が低い人が活躍できないわけではありません! 低身長で闘える武器 を作りましょう。 私にとっては、それが『 ジャンプ力 』だったんです。 短期間でジャンプ力を上げる方法①『目標を持つ』 私の 身長は159センチ です。バスケットのリングは 地上から3メートル の位置にあります。 結論から言うと、私はまだバスケットゴールのリングをつかめません。ですが、 あと10センチ のとこまで来ました。 まずはこちらの動画をご覧ください。これは私(筆者)です。3か月ほど前に友達に撮ってもらいました。 私は身長159センチなので腕の長さも考慮して、 90センチ ほど跳んでいますね。 100センチ跳べるようになればリングもつかめると思うので、 あと10センチジャンプ力を上げることが私の今後の目標 です。 あなたの目標はなんですか?
関節トレーニング 4-1関トレとは? ジャンプ力up2つ目のトレーニングは関節トレーニングです。 このトレーニングもジャンプ力を上げ、さらには夢のダンクを目指すために重要なパーツになります。 関節トレーニングというのは、『関トレ』とも略され、関節を安定させるための筋力トレーニングのことを指します。 そもそも関節は骨と骨を筋肉で繋いで構成されています。この関節をつなぐ筋肉をトレーニングすることで、関節が安定していきます。 関節が安定することで、ジャンプ力が上がり、豪快なブロックを決めたり、リバウンドを何本も取ることができるようになります! ジャンプの動作の時は体の複数の関節を曲げます。そして曲げた状態から一気にグッと関節を伸ばします。その時に関節がグラグラして安定しないと、パワーが損なわれてしまいます。頑張ってパワーをつけてジャンプ力をあげようとしているのに、パワーが伝わりきらずジャンプ力が上がらないのはすごくもったいないです。せっかくのパワーが発揮されず高いジャンプをすることができないのです。 あなたは今までジャンプ力を上げるために頑張って努力してきたと思います。 その頑張りを結果に結びつけるために、関節トレーニングは必要不可欠なんです!! また関トレはすぐに結果に結びつきやすいトレーニングです。 通常の筋力トレーニングは効果が現れるまで3ヶ月は必要と言われています。 ですが、関トレはやったその場で効果がでるトレーニングです。 関トレをやった次の日にジャンプ力がアップしてるかも・・・!? なのでぜひ実践してみてくださいね! 5. 体幹トレーニング 5-1体幹はなぜジャンプ力upに大切なのか? 準備中 6. 神経トレーニング 6-1ジャンプ力upに大切な神経トレーニングの秘密 7. ジャンプ力upのフォーム 正しいジャンプのフォーム というものが存在します。 跳び方を変えるだけで ジャンプ力が上がります。 正しいフォームというのは、 力が一番発揮できる、効率が良い体の使い方です。 しっかりと身につけておきましょう。 8. ジャンプ力に大切な 体のケア 筋力upを加速させる 体のケア も大事です。 ケアをしっかり行う事で 筋肉の回復が早まり、トレーニングの効果が すぐに出てくるようになります。 「筋トレがんばっているのに、 なかなかジャンプ力が上がらない・・・」 という人の中には、 がむしゃらに頑張りすぎて 疲労が溜まっているせいで 力が出せていないという人も多くいます。 せっかくがんばっているのに それじゃあ、もったい無いですよね。
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(最近悪いことばかりで、因果応報に苦しめられている) 最初の例では、"Karma" が何であるか、また、それに続く意味をみんな知っているので、最後まで言っていません、例えば: Karma has come back for you. (因果応報だよ) You deserve it because of what you've done. (自業自得だよ) "What comes around goes around. "(自分のしたことは自分に返ってくる) これは「自分のしたことは自分に返ってくる」という意味の一般的な表現です。「自分がどう扱われるかは他人をどう扱うかによる」ということです。
King Gnu Teenager Forever 歌詞
ほかの誰かになんてなれやしないよ そんなのわかってるんだ 2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 : 風吹けば名無し :2020/06/28(日) 21:04:38 ええんか 2 : 風吹けば名無し :2020/06/28(日) 21:05:07 アカン 総レス数 2 1 KB 掲示板に戻る 前100 次100 ver 2014/07/20 D ★
バンド 洋楽の曲名が分かりません。♪なんたらしーちゅえーしょーんみたいな曲です。多分有名です。男声です。 サビがめちゃくちゃationで韻踏んでるやつです。 よろしくお願いします! 洋楽 バンド初心者です キーボードの担当になったのですが、弾く予定の曲にキーボードのスコアが見つからず困ってます。ピアノコード(ギターコードの流用?)やピアノソロの楽譜はネット上にあるのですが、これで良いのか全く分からなくて……この場合どうすれば良いですか? バンド Fear, and Loathing in Las Vegasというバンドついて。 この動画でminamiが着てる服はどこかで同じものを買うことができますか? バンド ビートルズのレコード盤(シングルと同じサイズで33回転)いついて・・・教えてください。1977年頃の頂き物ですがまず。。。 これは日本で発売されたものですか?価値あるものかどうかわかりませんが、これからも大切に保管しておいた方がいいのでしょうか! ?ご回答宜しくお願い致します。 洋楽 おすすめのインディーズバンドを教えてください! 自分が好きなのは、インディーズではありませんがUNISON SQUARE GARDEN、RADWIMPS、04 Limited Sazabys、THE ORAL CIGARETTES、KEYTALKです。 また、好きなインディーズバンドはライブハウスで出会っていますか?それとも何か調べているんですか? バンド バンギャについて なぜバンギャは新規を叩くのですか? King Gnu Teenager Forever 歌詞. 何が気に入らないんですか? 何も悪いことや目立つことしてないのに、どうしてたぬきでいちいち晒して叩くんですか? 新規やパンピは悪いんですか? ファンが増えたらその分バンド側もより活動できると思うのですが バンド 女でデスメタル好きって引きますか? 音楽 アパートに住んでるんですけどエレキギターってアンプにヘッドホンつなげてても生音隣に響いたりしますか、、 日中時間が無いので夜に練習したいのですが夜なら尚更音響いて迷惑になる気がして、、 やっぱり日中のみ弾いた方がいいですよね........ ギター、ベース バンドのフェスはチケット1枚持っていれば最初のアーティストから最後まで見れるんですか? バンド 解散したV系バンドのVividで好きな曲やアルバム教えてください バンド UNISON SQUARE GARDENの曲の新しい順(古い順)がわかるサイトなどありますでしょうか?