【首の後ろの盛り上がりが…肩凝りがあるって…あのぽっこり、なんなん？ 】（03:27）2021.03.09 〜 寺子屋 Koumei・From Netherlands 〜 | Koumei Yoga Clinic, 上部フィルター 排水口 改造

スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた……という人は多いはず。こりを招くだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる「スマホ首」。簡単な首ストレッチで体を整えよう。 前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因に!

1. あの手この手で、綺麗なデコルテラインを復活させる「７のケア術」 | 美的.com
2. 上部フィルターの容量をUP（水位上昇）させる方法 | moku-moku.life
3. 上部フィルター 排水口 改造 231775-上部フィルター 排水口 改造
4. 上部フィルターのろ過マットを効率的に使う為の改造方法 | moku-moku.life
5. 外部フィルター超え！？　最強の上部フィルターカスタム！ - シングル・スローライフ
6. 上部フィルターの改造で過能力向上！7種の改造を紹介！ - アクアリウム・熱帯魚が好きだから【mega -aquarium】

あの手この手で、綺麗なデコルテラインを復活させる「７のケア術」 | 美的.Com

猫背・巻き肩の改善 前鋸筋が硬くなると、肩甲骨が背中の外側に引っ張られて 猫背や巻き肩に繋がります。ちなみに、デスクワークやスマホ操作のような腕を前に伸ばした姿勢が続くと前鋸筋は硬くなりますよ。 前鋸筋をストレッチすることで肩甲骨の位置と姿勢が整いやすく、猫背・巻き肩を解消することができます。胸も開いて呼吸も深まりますよ。 肩こり改善 前鋸筋をほぐすと肩甲骨の動きが良くなり、 肩こりが和らぎやすいです。 腕を挙げたり、前に伸ばす動作は、 腕や肩の筋肉を使って動かすこともできますが、それらの筋肉はアウターマッスルなんです。アウターマッスルは「使いすぎると疲れやすい」という特徴があり、腕や肩が疲れがち、パンパンになる…という方は前鋸筋が硬くなって動かないため、代わりに腕や肩の筋肉をたくさん使って動かすので肩がこりやすいです。 体幹部分に存在する前鋸筋がはたらくと、腕や肩のアウターマッスルを余計に使わなくてすむので、肩こり軽減に繋が りますよ。 バストアップ・美姿勢 前鋸筋が動くようになると、外に開いていた肩甲骨が背中の中央に寄りやすくなり、埋もれていた鎖骨が現れて女性らしい華奢なデコルテに♪胸が開いてバストアップに繋がり、ボディにメリハリが出て姿勢が美しくなります。 男性なら胸板が厚くなり、Tシャツがカッコよく決まる身体を目指せます! 運動パフォーマンスの向上 前鋸筋を使わなくても、実は、肩や腕の筋肉を使えば、腕を挙げたり前に押し出す動きはできます。しかし、その場合は結果的に疲れやすく、ケガや四十肩の原因になりかねません。 前鋸筋がストレッチされると肩甲骨と肋骨周りの他の筋肉も一緒にほぐれるので疲れにくくなります。さらに、前鋸筋と繋がっている腹斜筋や大腰筋が働いて体幹が安定し、運動パフォーマンスの向上に役立ちます。 さぁ、前鋸筋をストレッチしよう!

【目次】 整体のプロが教える、肩こりの代表的な【原因3つ】 肩こりに「なりやすい人」と「なりにくい人」の違い 【1】「肩甲骨」周りの動きをよくするスキャプラストレッチ 【2】「広背筋」をのばすヒップドロップバックストレッチ 【3】「壁にもたれる」だけで肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチ 【4】「座りながら」胸を開くストレッチ 【5】「1日5分」でできる肩こり解消ヨガ2選 田中 宏さん 柔道整復師 (たなか・ひろし)1975年、兵庫県生まれ。日本柔道整復専門学校卒業後、病院、整骨院、整体院勤務を経て、2009年、天竺整骨院を開院。さまざまな治療を研究・分析・考案し、現在の治療体系を構築する。中でも最も効果的な治療法として「寝るだけ整体」を考案する。これまでにプロスポーツ選手など延べ6万人の悩みを解決させ、多くの患者から絶大なる支持を受けている。また全国で開業している整体師や治療家を対象に、セミナー等で指導する「先生の先生」としても有名。 『6万人の患者が改善!腰痛肩こり頭痛を解消 寝るだけ整体』田中宏・著 アスコム刊 肩こりはなぜなるのか そもそも肩こりとはどんな状態のこと?

ちなみに思わぬ副産物も(´▽`) タピオカストローで攪拌された空気の粒がストロー下部のスリットで細切れに なって 超微細なエアレーションになってます! 白く光っている細かい粒はエアーです ↓ まとめ 錦鯉さんの散らかしっぷりに対応すべくカスタマイズしてきましたが、 完成後 半日ほど回して気づいたこと・・・・ 極度にオーバースペックすぎ(;^ω^) 清らかなること名水100選のごとし・・ 錦鯉さんもきもちよさそう♪ 途中未使用の水中ポンプを破壊するアクシデントはありましたが 大満足の 完成度に仕上がりました! カスタムしていく中で多少気になる点が見えてきたのでそこは今後の楽しみとして ちょくちょく改善していきたいと思います。 錦鯉さん 水がキレイで きもちいい~! (追記事項) フィルター改造の最中 アクシデントがありました。 3匹いた錦鯉(シルバー・ゴールド・銀鱗昭和)のうちシルバーが フタの隙間から飛び出したようで 愛犬ピノ君の餌食になってしまったようです(;´Д`) 気づいた時には床に鱗だけがのこっていました・・(泣) 水槽へ引っ越す以前 庭の池で3匹仲良く泳いでいたころのシルバーさん ↓ 速攻で専用ガラス蓋を注文しました。 (追記、2) グリーンウォーター対策として「ヒメタニシ」を導入してみました! 上部フィルターの改造で過能力向上！7種の改造を紹介！ - アクアリウム・熱帯魚が好きだから【mega -aquarium】. (追記、2) ふと 気づいたのですが、この上部ドライ式フィルターでエアーを大量に 取り込むというアイディア 水中ポンプが故障して止まってしまったら 酸欠で全員☆になりかねない・・ そこで 追加カスタムで Wポンプ方式にしてみました! 小型の補助ポンプ(必要最小限 省電力のもの)を追加で1機搭載してみました。 補助ポンプ 壁掛けフィルターについている省エネタイプの水中モーターです。 揚水圧が弱いので フィルター最上部までは揚水しきれず、2段目へ これで どちらかが止まっても即・酸欠は防げるはず。

上部フィルターの容量をUp（水位上昇）させる方法 | Moku-Moku.Life

90cm 上部フィルター 改造 投稿日: 2月 22, 21 ・保証が1年ですから、設計寿命は2年程度のハズ。 このドバーとピタッの繰り返し動作は、海中水流に似て海水魚飼育向き。 中古の上部フィルターが無料でもらえる・格安で買える!

上部フィルター 排水口 改造 231775-上部フィルター 排水口 改造

アクアリストのこだわりどころの一つでもあるフィルター。 みなさん 美しい水質を維持するために日々試行錯誤していることかと思います。 我が家では 「ミニ錦鯉」を室内水槽飼育しているのですが、錦鯉は魚類の中でも 非常に水を汚しやすいことでも有名な魚、水質管理は死活問題(;∀;) もちろん高性能で最強と名高い「外部フィルター」の中からオーバースペックなものを 導入すれば水はきれいになるでしょうが、DIY大好き人間の自分としては自分で いろいろ試行錯誤を楽しみたい!! ということで 今回はコストパフォーマンスに優れた「上部フィルター」をDIY して水汚しまくりの錦鯉にも対応できる最強フィルターに昇華させてゆこうかと思います! ベースフィルターは拡張性に定評のある「グランデ600」で行こうかと思います♪ リンク 浄水ポンプの静音化 まずは浄水ポンプの静音化から ノーマルの揚水ポンプだとモーターの軸が振動する 「カタカタ」音が少し気になる・・ そこで目を付けたのが小型水中ポンプ「 Rio+800」(注意、60Hz用と50Hz用が有) ↓ こちらならモーターを水没させて使用するので静かになるのでは? と考え 導入することに (流量も10. 5→11. 2とわずかにUP!) はじめ 付属の吸盤で壁にくっつけて使用したところ、モーターの振動が「ブ~ッ」と 鳴り響いていたので 思い切って宙ぶらりんにしてみたところ超静かになりました! 後ろも横も壁面に接しないように浮かしてあります。 もちろん「カタカタ」音もなく快適♪ あと、なぜかカタログ値以上に流量がUPしているような・・・(;^ω^) 濾過槽の強化 そして ここが今回最大の見せ場! 濾過槽の強化です! 「グランデ600」を選んだ最大の理由でもある拡張性の高さ! オプション品で「ウェット&ドライろ過槽」というのがあるのですが これが 実に素晴らしい☆ 通常ウェット濾過槽になっている「グランデ600」ですが、「ウェット&ドライろ過槽」 を上に重ねるだけで簡単にドライ濾過が実現! 上部フィルターのろ過マットを効率的に使う為の改造方法 | moku-moku.life. しかもさらにどんどん積み重ねていけるので無限に高層化∞(積みすぎ注意(笑)) 自分も速攻で購入! しかも3個!! これでウェット濾過1段プラスドライ濾過 3段の合計4階建て高層フィルターができる☆ こうして作り上げた 我が家の4段式濾過槽の詳細は以下の通り ↓ まずは最下層のウェット濾過槽には底面にリング濾材を大量に敷き詰めます さらにその上から アクアリスト御用達の最強濾材こと「エーハイム サブストラットプロ」 を これでもかというほど流し込みます(≧▽≦) 勢いあまってお隣のオーバーフロー排水口までギッシリ敷き詰めちゃいました♪ ちなみにプチ小技として この最下層のウェット濾過槽は通常だと半分くらいしか 水没していないのですが排水口に切って丸めたペットボトルを詰め込むことで 最大限まで水位を上昇させてあります(´▽`) そして その上、2階層のドライ濾過槽にも サブストさんをしこたま詰め込みます!

上部フィルターのろ過マットを効率的に使う為の改造方法 | Moku-Moku.Life

上部フィルターの改造・工夫でろ過能力向上! ろ過能力アップと自己満足のために改造方法を紹介。 改造方法も動画・画像付きで解説します。 上部フィルターはそのまま使ってもろ過能力は高いのですが、改造や工夫をしてろ過能力アップさせることも可能です。 改造や工夫にも初心者にもできるものから難しいものまでいろんなものがあります。 今回は改造などが苦手な人でもできるような改造や工夫の方法を紹介します。この通りにしなくても応用して自分のアクアリウムや技術に応じた上部フィルターの改造方法を考えてみましょう。 上部フィルター改造は初心者でも可能?

外部フィルター超え！？　最強の上部フィルターカスタム！ - シングル・スローライフ

(^^)! 少しでも役に立つ情報があったと思ってもらえたら、記事の最下からシェアしてもらえると幸いです。 シェアで多くの方に見てもらえることが励み・モチベーションアップになります(^_-)-☆ 2つのブログランキングにも参加しています。よろしければ下記アイコンをクリックしてもらえるとブログランキングが上がる貴重なクリックになります。記事が役に立つ・気に入ってもらえましたらご協力お願いします。

上部フィルターの改造で過能力向上！7種の改造を紹介！ - アクアリウム・熱帯魚が好きだから【Mega -Aquarium】

まずは手ごろなサイズの水道塩ビパイプを買ってきてフィルターに まんべんなく給水できるサイズにカット! シャワリング穴も強化ポンプに合わせて大きめサイズで沢山開けていきます! 忘れがちなカーブの部分や最奥、最手前 の部分もちゃんと開けました! (注意、カーブ、最手前など水圧が強くかかりやすい部分はやや小さめの穴に しておいた方がいいです そこだけ吹き出します・・) そして微妙な長さ太さの調整などはグラインダーで削って調整☆ こういう微調整時にグラインダーってホント便利! グラインダーで微調整 固定は 塩ビ用接着剤を塗った後、対候性ロックタイでしっかり固定。 ロックタイを通した穴は後程シリコンコーキングで埋めていきます。 無事がっちり固定完了! そして給水ホースを差し込んで(このホースはのちにちょっと大きめの 水道ホースに換装しました) 塩ビ接着剤で接着した後、仕上げのシリコンコーキング処理! 不要な隙間や補強したい部分にシリコンコーキングを盛っていきます。 3日ほど硬化させていよいよフィルターへ設置! 外部フィルター超え！？　最強の上部フィルターカスタム！ - シングル・スローライフ. イイ感じに仕上がりました☆ 相変わらずポンプ周辺が大好きな錦鯉さん(笑) しっかりバランスよく給水してくれています! 先端部分・コーナー部分もまんべんなく給水。 ちなみに穴の向きや角度も分散させて 濾過槽に均等に流れわたるように 考慮してあります(^^♪ そしてなんといっても給水音が超絶静か! 無音!! しかも水はねが皆無なのでフィルターにフタをかぶせる必要がありません。 これなら夏場は気化熱クーラーとしても活用できそうです(´▽`) しっかり均一にシャワリングしたことで ドライ濾過槽のろ材をバランスよく 水が滴っている様子が確認できます ↓ 排水口の最適化 そして最後に取り掛かるのが排水口! というのも 流量が飛躍的にUPしたことによって排水時の「ボコボコ」音が 我慢ならない音量になっていました(;´Д`) そこで まずは多くのアクアリストの方が導入していたストロー作戦を試してみた のですが、いまいち効果が出ない・・ パワフルな流量に押されているのかと思い極太のタピオカストローで再度挑戦! 流れをよくするために下部の方にスリットを開けてみました♪ もともと付いていた消音パイプを外し、水を流しつつストローの数を調整して 最適本数を探っていきます♪ 結局、我が家のフィルターの場合は タピオカストロー1本が最適解でした。 ポコポコ音が見事に解消!

)と思うのですが、 落下パイプの方から結構な水の量が出てるんですけど普通ですか? 言えば2つの排水口から結構同... 解決済み 質問日時: 2019/4/30 18:20 回答数: 2 閲覧数: 125 暮らしと生活ガイド > ペット > アクアリウム 水槽について、外部フィルターの排水口(?)は水に完全につけてしまうと、外部フィルター単体では水... 水中に酸素は入りませんよね?水のちょっと上に配置してると水の音がすごくうるさいので質問してみました。 (ちなみに今までは上部フィルターで、明らかにろ過工程のなかで水に酸素が入っていたので排水口は水につけてました。)... 解決済み 質問日時: 2019/4/1 18:39 回答数: 1 閲覧数: 74 暮らしと生活ガイド > ペット > アクアリウム 一昨日ネット購入したサンゴイソギンチャクがこんな状態です。 濾過は上部フィルターでドライウェ... ドライウェットにしてます。 排水口は自作で塩ビを下にも這わせ穴開けて循環させてます。 このイ ソギンは隔離した方がよろしいでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2019/3/14 10:00 回答数: 1 閲覧数: 43 暮らしと生活ガイド > ペット > アクアリウム