「今、ここ」に意識を集中する練習 - 実用│電子書籍無料試し読み・まとめ買いならBook☆Walker

マインドフルネスのオススメ本【今、ここに意識を集中する練習】要約と感想とコミュ力のこと - YouTube

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門（ジャン・チョーズン・ベイズ） : 日本実業出版社 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store
「今、ここ」に意識を集中する練習　心をやわらかくする「マインドフルネス」入門-感想 | 人間関係コーチ「未知賢人」
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「マインドフルネス＝瞑想」ではないことを教えてくれる『「今、ここ」に意識を集中する練習』 | ぼうけんのしょがきえたなら
今ここに意識を向ける瞑想の方法｜初心者にもおすすめの２つのやり方 | カンサツログ

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仕事に集中できない人の思考回路とは(写真:hanack/PIXTA) 2018年が始まってもう1カ月以上が経ちました。時間はあっという間に過ぎてしまいます。「時間がない」「あれもこれもやらなきゃ」と、仕事でやることが多すぎて忙殺される日々を過ごす人も少なくないでしょう。より多くの量を、短時間かつ少ない労力でこなす。ITの進化とともに、そのスピードに合わせて生きていかなければならない現代人は、つねにストレスにさらされているとも言えます。頭が冴えてはかどった午前の仕事も、午後には、上司の一言や、取引先からの電話一本で途切れてしまう。ちょっと気分転換と思っていたネットサーフィンで時間が経っていたり、ほかのことを考え始めてまったく仕事が進まなくなってしまったり……なんて経験は誰でもあるのではないでしょうか。だからこそ多くの人は注意散漫にならないために、集中力を高めたいと考えています。そこで、役に立つのが「マインドフルネス」です。「今、ここ」に集中できていますか?

「今、ここ」に意識を集中する練習　心をやわらかくする「マインドフルネス」入門-感想 | 人間関係コーチ「未知賢人」

今ここに意識を向ける瞑想をした結果、すべては、単なる存在にすぎないという感覚を感じたことがあります。 ???

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あなたも絶対に何かで体験しているはずです。歯磨きで「今、ここ」の練習「今、ここ」への意識の集中は、特別な時間だけでなく日常の生活でも練習すればできるようになります。私がやってみて最もトレーニングの効果を感じられたのは、瞑想…ではなく「歯磨き」でした。皆さんは歯磨きをするときに、ただ歯を磨くことだけをしていますか?

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この記事を書いた人最新の記事田舎暮らしの兼業農家の主婦です。子供二人が独立して家を出たため空いた時間を利用し、Webライターと農作業とパートをして毎日を楽しく過ごしています♪ マイホームを建てることが夢であり目標でもあります! 趣味の習い事にもう一度通って(着付け教室) 白大島をさりげなく着こなすマダムを目指してワクワク楽しんでいます♪

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マインドフルネスとは、あるがまま受け入れる心を育てる練習のことです。このマインドフルネスを研修などに導入する企業が増えているのです。ここでは、マインドフルネスとはどのような意味を持つ言葉かマインドフルネスの効果メリットやデメリットマインドフルネスの実践方法実践に際しての注意点企業の導入事例などについて説明します。 1.マインドフルネスとは?