喉 から 血 が 出る, 筋膜リリース ローラー ダイエット

9 8/3 19:01 病気、症状 一年以内に自然死するようにできる方法ありますか? 塩分過多、メタボ、喫煙、運動不足など (40代です) 1 8/5 16:24 病気、症状 熱が37. 2~37. 9の間を行ったりきたりして5日目になります。咳や鼻水、関節痛などはありません。なんの病気だと思いますか? ?病院に行っても風邪とだけ言われた、漢方を処方されました。経験上こんなに熱が続いたこと がなく、熱が出たとしても高熱が出て次の日には治るタイプです。コロナ以外でお願いします 1 8/5 14:33 病気、症状 冷房の効いた喫茶店や図書館に行くとポチポチと痒くなります。家ならわかりますが、ダニでは、ないですね?なんなんでしょうか? 1 8/2 16:32 病気、症状 軍用、医療用の止血剤にキトサンを使ったキットがありますが ドラッグストアに売っているキトサンでも効果あるのでしょうか? 電荷の理論で行くなら使える? 0 8/5 16:32 xmlns="> 500 病気、症状 妻がコロナワクチンの2回目の接種の副作用で発熱(38℃以上)しました。 その理由で看病のため、会社を早退することは世間一般的に見ると非常識でしょうか? 9 8/5 15:49 病気、症状 コロナの飛沫感染って、瞬間的なものですか? 例えばコロナに感染している人間が目の前で食事していたとします。飛沫が自分の体内に入り込むとしたら、必ず食道を通りますね? 仮に菌が入り込んだ瞬間が分かるとしたら、お茶を大量に飲んで菌を胃に流し込めば感染はしませんか?あるいは、気管に菌が入り込むことがあるのでしょうか? 喉から血が出る 何科. 感染している人間と近くで食事をする時点で、もう90%くらいの確率で移るのでしょうか? 0 8/5 16:31 病気、症状 乳首から黄色い汁が出ます(><) 1か月前から乳首が痒くてずっとかいてたら、血が出ました。 そしたら、毎日黄色い汁が出てくるようになりました。 今はかかないようにして、ガーゼで当てて、オロナインを塗っています。 これは病気ですか? それともかいてしまったことが始まりなのでしょうか? 詳しく知っていたり、過去に同じようなことがあった方教えて頂きたいです 1 8/5 16:29 xmlns="> 250 病気、症状 二型糖尿病について質問です。 糖尿病になって病院で入院とかして家で薬とか飲みながら過ごすとします。 家でケーキとか食べて血糖値が上がったらまた糖尿病の初期症状が出てくるのでしょうか?

• 喉から血が出る病気 がん
• 喉 から 血 が 出会い
• 喉から血が出る 何科
• 筋膜リリースはやり方で効果が変わる！12の部位別に方法を解説！  | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報
• 筋膜リリースとは？筋膜リリースの重要性・メリットについて – 女性のボディメイク&ダイエットのためのメディア | UNDEUX SUPER BODY MEDIA
• 筋 膜 リリース 効果 ダイエット

喉から血が出る病気 がん

回答受付終了まであと7日 毎日に0〜2回ほど吐きそうになるレベルで咳が出ます。 吐きそうになったら無理にでも咳を止めて吐かないようにしているのですが、一度だけ我慢できずに吐いてしまったこともあります。 半年ほど前からはじまって、一時期治っていたのですがまたなり始めました。 咳が出る時は、場所時間問わず突然出ます。 まるで喉に何か引っかかったような感じになります。(マスクをしている時もあるし何か食べているわけでもないので実際には何も引っかかってないと思います。) 何かの病気でしょうか? 1日に数回で、出ない時もあるので病院に行くのも気が引けます。 このご時世なので咳をしている嫌な目で見られるのでつらいです。 診断は出来ませんが、 胃酸過多で吐き気と咳が現れる方もいます。 胃酸の刺激で咳が出てしまう事があります。 胃酸過多は感じない方もいるので注意が必要ですね。

0 8/5 16:36 病院、検査 今度コロナのワクチンを打ちに行くのですが、健康保険証に住所が記載されていません。 住所が記載されていなくても大丈夫ですか? またさ代わりに何を持っていけばいいでしょうか? 2 8/5 15:28 デンタルケア 生えかけの親知らずの虫歯に関しての質問です。 先日、詰まった汚れを取り除こうと爪楊枝で掃除をしていたところ、痛みがあったので 光を当てて確認したところ、生えかけの親知らずが虫歯になってしまっていました。 普段から、よくものが詰まるので注意して手入れをしていたつまりだったのですが... まだ、大きな穴ができていたりはしないのですが、爪楊枝などで黒くなった部分に触れると 痛むような状態です。 ここで質問なのですが、生えかけの親知らずにできた虫歯の治療はどのようになりますか? また、治療した場合、治療費はいくらぐらいになりますか? 毎日に0〜2回ほど吐きそうになるレベルで咳が出ます。吐きそうになったら無... - Yahoo!知恵袋. 簡単なものですが、文面よりは伝わるかと思い、図を用意しておきましたので添付させていただきます。赤で塗りつぶしている部分は肉でまだ覆われている部分で、青点が虫歯の部分(大きさの比もこの程度)を表しています。 図のせいでよくわからなくなった場合など、質問いただければ、より詳しくお伝えさせて頂きます。 ご回答よろしくお願いいたします。 1 8/5 14:35 xmlns="> 500 病気、症状 大食いな女子(高3)に、 「大食いな女子は可愛いけど、程々にね!食べ過ぎてお腹が悪くなった人がいるから!それは私なんだけど(汗)」 と言った女子(同じく高3)をどう思いますか? 0 8/5 16:38 病気、症状 ロキソニンって薬局に売ってるかな? 2 8/5 16:36 病気、症状 21歳です。人生で一度も乗り物酔いを経験したことがないのですが、同じ方いませんか? ちなみに、10歳くらいから体調不良やお酒などで嘔吐したことが一度もないです。 これは珍しい方ですか? 0 8/5 15:00 病気、症状 手の痙攣について困っています。 私は今、二級建築士の製図を書く練習をしているのですが、先日友人から書いてる時の手が震えていると言われました。 言われるまで自分では全く気づかなかったので何かの病気なのではと思い、少し不安になったので質問させて頂きました。 やはり病院に行くべきなのでしょうか? 2 8/5 16:29 健康、病気、病院 あとどれくらいでマスク無しの生活ができるようになると思いますか?

喉 から 血 が 出会い

9 8/3 19:01 生理 私は今ピルを服用しているのですが、たまに出血することがあり、その時に膣の入り口付近が猛烈に痒くなります。(ピルは2年目で、出血しても痒くなったことはありませんでした。)以前まで生理きて出血しても、痒くな ったりすることが無かったのに去年の12月から出血すると痒くて仕方ないです。12月に病院に行きましたが。性病とかではなかったです。これは蒸れが原因なのでしょうか?不正出血が起こる度痒くなって困っています。 0 8/5 16:32 デンタルケア 歯医者で削られ過ぎて顔が老けた 法令線くっきりです なんとかしたいのですが 美容外科でも歯医者の問題だといわれ 高くする治療はないと(>_<)(;_;) どうしたらいいですか(;_;)(>_<)(;_;) 顔がへっこんじゃって悲しいです(;_;)(>_<)(;_;) 1 8/5 16:12 病気、症状 一年以内に自然死するようにできる方法ありますか? 塩分過多、メタボ、喫煙、運動不足など (40代です) 1 8/5 16:24 ヒト ビタミンCを摂取するとIQが高まると聞きましたが本当でしょうか? 2 8/5 10:42 病気、症状 熱が37. 2~37. 2ヶ月ほど前から臍から膿が出てきます。 - すごい痛みですがずっと痛いわけじ... - Yahoo!知恵袋. 9の間を行ったりきたりして5日目になります。咳や鼻水、関節痛などはありません。なんの病気だと思いますか? ?病院に行っても風邪とだけ言われた、漢方を処方されました。経験上こんなに熱が続いたこと がなく、熱が出たとしても高熱が出て次の日には治るタイプです。コロナ以外でお願いします 1 8/5 14:33 病気、症状 冷房の効いた喫茶店や図書館に行くとポチポチと痒くなります。家ならわかりますが、ダニでは、ないですね?なんなんでしょうか? 1 8/2 16:32 病気、症状 軍用、医療用の止血剤にキトサンを使ったキットがありますが ドラッグストアに売っているキトサンでも効果あるのでしょうか? 電荷の理論で行くなら使える? 0 8/5 16:32 xmlns="> 500 病気、症状 妻がコロナワクチンの2回目の接種の副作用で発熱(38℃以上)しました。 その理由で看病のため、会社を早退することは世間一般的に見ると非常識でしょうか? 9 8/5 15:49 病気、症状 コロナの飛沫感染って、瞬間的なものですか? 例えばコロナに感染している人間が目の前で食事していたとします。飛沫が自分の体内に入り込むとしたら、必ず食道を通りますね?

面の皮の厚いオバタリアンに政党作ってもらいたい! 3 8/5 16:18 日用品、生活雑貨 使用期限が6年前の冷えピタ(未開封)は使っても平気でしょうか?つけてもあんまり冷たくないのでしょうか? 1 8/5 16:17 病気、症状 現在高一なのですが中学生頃から授業中に寝てしまい寝ても寝ても眠くなります。最低五六時間は睡眠時間取っていたと思います。 夜になると眠いのですが不安になったり1人の状況が悲しくなり中々寝付けません、夏休みに入ってからご飯を食べると必ず沢山寝てしまう私を見て母に暴言吐かれるのが辛いです、私もこんな時間から寝たくないです、どうすればいいのでしょうか不安で辛いです。 0 8/5 16:27 病気、症状 夜「そろそろ眠くなってきたなー」と思って12時ごろ布団に入るのですが、そこから1時間以上、長い時は2時間ほど眠りにつけません。目をつぶって大人しくしてるのですが全然入眠できないです。どうしたらいいですか。 寝不足でしんどいです。 0 8/5 16:27 病気、症状 モデルナのコロナワクチン1回目を打ちましたが、1回だけだとほとんど効果はないですか? 喉から血が出る病気 がん. 4 8/3 22:56 大学受験 高2です。最近勉強を始めると開始3分くらいで眠くなってしまいます。勉強が苦痛なわけでもない、睡眠不足でも、疲労が溜まってるわけでもないと思います。何か原因があるのでしょうか 3 8/5 14:13 病気、症状 ブドウ糖って太りますか?またブドウ糖のいいところってなんですか? 0 8/5 16:26 家族関係の悩み 同居人がコロナになりました。普通だったらここでわたしも濃厚接触者として2週間自宅待機だと思うのですが、同居人はいつ自分がかかったのかわかっています。 そして、それ以降同居人とLINE等での会話はあったものの直接会う事も喋る事もありませんでした。それでも、私は濃厚接触者になるのでしょうか?保健所からの連絡が中々来ないので気になっています 2 8/5 16:01 病気、症状 透析患者ですが、最近、シャント音が大きくなり身体を伝わって体内から響く様に聞こえてきます。 狭窄音にも聞こえますが病院で訴えても「血液の取れは悪くないので大丈夫。様子を見ましょう。」と言われます。 問題なのは、体内から四六時中「シャンシャン」とか「ピューピュー」などと響く様に聞こえて来る事です。 気になって寝れない時もあります。 家族など他人に言っても「何も聞こえない」と言うので、間違い無く体内から響いているものと思われます。 解決法や対処方法はありませんでしょうか?

喉から血が出る 何科

5 8/4 5:42 病気、症状 最近鼻の入り口辺りの部分にニキビのようなものが出来てしまいました。このニキビのような物の影響で鼻を伸ばすと痛みがあります。 そしてつい最近少し気になり鼻を伸ばして見た所プチッという音とともに鼻のニキビのようなところから膿と血が沢山出てきました。原因、治し方など知っていたら教えてほしいです。 0 8/5 16:35 xmlns="> 25 病気、症状 コロナワクチン接種で磁石はつきましたか? 私は接種したその日も、次の日も磁石がつきませんでした。 0 8/5 16:34 病気、症状 高校二年生の女子です。 手の震え、人の言っていることが 聞き取れないなどの集中力の低下、 大きな声が出ない、握力の低下、 食べても体重が減る、 トイレの回数が多い(水をいっぱい飲む) 人より作業が遅い など、いろいろあります。 なにか病気なんでしょうか? ただ単に体の機能が低下してる だけかもしれないけど 自分が怖いです。 0 8/5 16:34 女性の病気 細菌性膣炎を自力で治す方法はありますか? ストレスとか疲労でなるって書かれてます。 行為自体はしてないのでたぶんそれが原因かなって思ってます。親には言い出せないので自力で治す方法あれば教えてください 1 8/5 16:11 皮膚の病気、アトピー 昔から顔色が悪く、クマが酷く目立つため皮膚科でビタミン剤を処方してもらいました。 数日飲んでいると、顔色は良くなりクマも心做しか薄くなったのですが、腕や顔の肌色が黄色くなったような気がします。 ビタミン剤を飲むと、肌が焼けてしまったり黄色くなったりするものなのでしょうか? 喉 から 血 が 出会い. ・トコフェロール酢酸エステル錠50mg トーワ ・ビオチン散0. 2% ホエイ ・シナール配合錠 ・ピリドキサール錠30mg ツルハラ ・リボフラビン酪酸エステル錠20mg ツルハラ 以上の5種類を朝晩2回飲んでいます。 0 8/5 16:34 病気、症状 コロナのワクチンで亡くなった方がいますが、何故コロナのワクチンのせいだと言い切らないのでしょうか?基礎疾患があろうと、なかろうとワクチンを打ったから亡くなったのは事実なわけですよね…。 打たなかったら、その方達は亡くならなかった。 死ぬかもしれないというのはとても怖いことです。勿論、コロナに感染するのだって怖いです。ワクチンが原因で亡くなったと言い切ればワクチンを打つ人が少なくなるからでしょうか?

病気、症状 スマホ配って湿布と姿勢直すだけで改善しますか? 症状は上を向くと痛いだけです。 整骨院は面倒くさいので行きたくないです。 0 8/5 16:39 病気、症状 胃腸について。 病院に行っても病名はつけられていませんが、食後の吐き気、空気を飲み込む、お腹にガスが溜まる などの症状があるので、勝手に過敏性腸症候群や逆流性食道炎ではないかなと思ってます。 私自身、すごく周りの目を気にしてしまうのでゲップやおならが出るのを恐れて、よく食事を減らしてしまいます。 もっと食べたいのに食べれない、毎日思います。 周りにもなかなか理解されない症状なので よく「そんなことで…」と言われます。 処方された薬を飲んでいても一向に効果が見られず、悪化していくばかり、どうしたら治るんでしょうか。 0 8/5 16:38 病気、症状 私は2ヶ月前に関節リウマチと診断されました。 現在は経口薬が合わなかったため、自己注射を開始してます。 症状はそこまで進んでいませんが、指、手首、肘、膝の炎症が進んでます。 今の職が会社都合で今月末退社になります。 失業保険を受けることを考えていますが、高額治療を受けるため、パート職(週4程度)を考えていますが、リウマチになられた方はどのような職に就かれてますか? 0 8/5 16:38 病気、症状 コロナの診断や相談において詳しいのは何科なのでしょうか? コロナ疑惑のときって何科を受診すればいいのでしょうか? 0 8/5 16:38 xmlns="> 500 病気、症状 まぶたや下瞼などが赤くかぶれ? たようになります。 何がきっかけなのか分からず、突然プツプツとできたかと思うと2.3日で綺麗になります。 触ると少しピリッと痛く、時々痒みもあります。 皮膚科に通っているので見てもらいましたが塗り薬を塗ってもあまり良くなったように感じません。 写真は1日経過したものです。 昨日の夜はもっと赤くプツプツとしたところがくっきりと何箇所もありました。 元々アレルギー体質なのでなにかに反応しているのでしょうか? 1 8/2 14:51 病気、症状 大食いな女子(高3)に、 「大食いな女子は可愛いけど、程々にね!食べ過ぎてお腹が悪くなった人がいるから!それは私なんだけど(汗)」 と言った女子(同じく高3)をどう思いますか? 0 8/5 16:38 病気、症状 ロキソニンって薬局に売ってるかな?

筋膜リリースパーフェクトガイド』、『やせる! 筋膜リリース ダイエット編』、『キレイ! 筋膜リリース ビューティー編』(以上、自由国民社)、『日めくり まいにち 筋膜リリース』(扶桑社)など著書多数。 【データ】 筋膜と筋膜リリースの基礎知識 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を. 【マッサージガン評価】1か月間使って感じた筋膜リリース効果 #147 21. 5k件のビュー 【NIKE メトコンの特徴】シューズ選びでトレーニングの質が大幅にUP! #56 11. 1k件のビュー 『見せる筋肉』と『使える筋肉』の違い 〜スポーツに筋 筋膜リリースって最近よく聞くようになったけど、どのような効果がるの?筋膜リリースのやり方がわからない、、などと思われていませんか?このブログでは、筋膜リリースの効果ややり方のポイント、フォームローラーを使った筋膜リリースのやり方などを紹介しています。 「筋膜はがし」で痩せる人、痩せられない人の違い. 肩や首のコリや腰痛に効き、ダイエットまでできてしまう「筋膜はがし」が話題である。口コミで広まり、複数のテレビ番組で取り上げられると. こんにちは!Reborn TrainerのTAKEです!今回は、よく耳にすると思いますが「筋膜」について解説をしていこうと思います!かなりの長文とな... 筋膜リリースとは？筋膜リリースの重要性・メリットについて – 女性のボディメイク&ダイエットのためのメディア | UNDEUX SUPER BODY MEDIA. 筋膜リリースの効果と方法 | 健康長寿ネット 首のこり、肩こり、腰痛の改善に効果的な筋膜リリース 立って右腕を上に上げて肘を直角に曲げます。 左腕は左肘を直角に曲げて左手の甲を腰の後ろにあてます。 筋膜はがしには、ダイエット効果もある 筋膜はがしは、道具があれば自宅でセルフケアできる エステサロンや整体で行ってもらうこともできる >>【筋膜リリース】金スマで紹介された「筋膜リリース」の効果とやり方 筋 膜 リリース つねる 筋膜リリースのウソ?ホント?エビデンスに基づいた効果と. 顔の筋膜リリースのやり方と小顔効果の秘訣!筋膜はがしで. 筋膜リリースとは?どんな効果があるの? | stan公式ブログ 筋膜とは?筋膜リリースとストレッチ・マッサージとの違い 筋膜リリースのダイエット効果を高める方法!痩せる理由と.

筋膜リリースはやり方で効果が変わる！12の部位別に方法を解説！  | Myrevo（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報

▶ 太もも痩せたい 重要なのは? ダイエットして痩せた時に重要なのは体重でしょうか?それとも見た目でしょうか?たとえ体重が落ちても見た目が痩せたわけじゃなければ意味がなくないですか?体重なんて言わなければいいだけで、見た目が痩せたかどうかが重要でしょう? ▶ 見た目が痩せた どうなりたいのか? ダイエットして痩せたい!それは分かります。痩せればそれでいいのでしょうか?体脂肪率を落とす方法ならスタイルが良くなるというわけではありません。女性らしいスタイルを手に入れるには、ただ痩せたいというだけではダメなのです。 ▶ 痩せたいなら体脂肪率を落とす方法 とにかく早く あとからリバウンドして太るとかいうのも分かるけど、とにかく早く痩せたい!今すぐ、緊急で痩せないとまずい!水着になる・薄着になる・ウエディングドレスを着るなどなど、緊急で痩せたいならダイエット方法短期間ってのが重要ですよね? ▶ ダイエット方法短期間で目標達成! 下半身で気になるここを何とかしたい! 筋 膜 リリース 効果 ダイエット. 下半身で一番気になるところというと、ぷよぷよかむっちむちな太ももではありませんか?マッサージや筋トレを頑張ってみても、なかなか引き締まってくれなくて困りますよね!そんな時には、家庭用のマシンが良いですよ! ▶ ボニックプロの口コミ

筋膜リリースとは？筋膜リリースの重要性・メリットについて – 女性のボディメイク&Amp;ダイエットのためのメディア | Undeux Super Body Media

筋膜リリースとマッサージはどう違う? A. マッサージは筋肉を揉みほぐすのに対し、筋膜リリースは筋膜を優しく押さえて整えるケア。ここに違いが。 体の表面を押すことで筋膜に働きかけるのが、筋膜リリース。マッサージにも似ているけれど、 「一番の違いはポイントではなく、面で押すこと。痛むスポットに点で働きかけることもありますが、基本は広い範囲に圧をかけながら、癒着を少しずつはがして整えていきます。くしゃくしゃの布に低温でアイロンを当てていくようなものと思ってもらうと分かりやすいかもしれません」 このとき大切なのが、呼吸法。 「深くゆっくりと呼吸することで副交感神経が働き、効率よく筋膜をゆるめることができます」 Q. 不調があるところだけリリースすればいい? A. 筋膜のエリアに沿ったケアが効果的。筋膜を5つのネットに分けて考え、不調部分を含む広範囲をゆるめて。 痛みやコリがあると、そこばかりケアしてしまいがち。でも、 「例えばお尻の筋膜の癒着が原因で腰痛が起きているなど、原因がある場所と痛む場所が離れていることも少なくありません。筋膜のつながりを意識して行うことが、筋膜リリースでセルフケアを行う際に大切なことです」 滝澤さんは全身の筋膜をフロント、バック、サイド、アーム、インナーという5つのネットに分かりやすく大別。 「不調のあるところを中心に、ネット全体を広くリリースすることをおすすめします」 Q. どんな効果が期待できるの? A. 血行が良くなってこわばりが解消、見た目もスッキリ! 痛みやコリがなくなるから、精神的にも解放感が。 「すぐに実感できるのが、血行が良くなるということ。ハリやこわばりが取れ、痛みがラクになります。筋膜が機能すると内臓が正しい位置に戻り、姿勢も改善。筋膜リリースを行ってからだと、筋トレなどの運動効果も高まります」 いいことずくめの筋膜リリース、セルフケアのコツは? 「専用のローラーを使うのが効率的ですが、代替品を使ってもいいし手で押しても。大事なのは、じわっと圧をかけてリラックスすること。そして歯磨きと同じように、日々の習慣に。いつも快調でいられるようになりますよ」 滝澤幸一さん 鍼灸師、ソル・エ・マーレ鍼灸治療院主宰。著書『1分でほぐれる! 筋膜リリースはやり方で効果が変わる！12の部位別に方法を解説！  | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. 天使の筋膜リリースローラーBOOK』(宝島社)。 ※『anan』2021年6月9日号より。イラスト・サヲリブラウン 取材、文・新田草子 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。

筋 膜 リリース 効果 ダイエット

筋膜リリースにはフォームローラーがオススメ 筋膜リリースの方法は幾つかあります。 ・筋膜ストレッチ ・ロルフィング ・ヨガ など筋膜リリースをする方法は幾つかありますが、 このブログで私がおすすめする方法は「フォームローラー」を使った筋膜リリースになります。 TRIGGERPOINT PERFORMANCE(トリガーポイント パフォーマンス) (画像出典: ) これがフォームローラーというものになります。円柱状のもので、トリガーポイント社のフォームローラーは中身が空洞になっています。 類似商品もたくさんあって、安かったりしますが、私はトリガーポイント社のGRIDフォームローラーをおすすめします。 なぜフォームローラーを使った筋膜リリースをおすすめするかというと、自分1人でセルフ筋膜リリースができるからです。そして短時間で済みます。 フォームローラーと少しのスペースさえあれば、自分1人だけで筋膜リリース行うことが出来ますし、フォームローラーを使った筋膜リリースには、さほど時間がかかりません。フォームローラーを使えば、自分1人で手軽に短時間で筋膜リリースを行うことが出来ます! 4. フォームローラーの効果に科学的根拠はあるのか? フォームローラーを使った筋膜リリースの科学的根拠ですが、まだはっきりとわかっていないというのが今の現状です。 これだけフォームローラーを使った筋膜リリースがポピュラーになってきているのに、科学的根拠ははっきりとわかっていないんですね。 しかし、運動や体づくりにおいて全て科学的にわかっているわけではありません。ウエイトトレーニングは100年以上の歴史がありますが、ウエイトトレーニングの歴史が始まったばかりの頃はもちろん科学的な根拠はわかっていません。 でも結果は出るんですね。なぜかというと、ウエイトトレーニングをやっている方が試行錯誤を繰り返して、こうすれば結果が出るという方法を確立させたからです。 運動や体づくりにおいては、しばしこのようなことがあります。 それは 実践と結果が先にあって、研究や科学的根拠は後から調べるということです。 筋肉が肥大する科学的根拠や筋肉痛などに関しても全て分かっているわけではなくて、研究が進めば進むほど新しいことが発見されています。科学的根拠ももちろん大事ですが、どのような結果が出るかが重要にもなります。 5. フォームローラーでの筋膜リリースの効果 フォームローラーを使った筋膜リリースでの効果で、はっきり効果が出るとわかっていることは2つあります。 効果①一時的な柔軟性の向上 効果②筋肉痛の軽減(筋肉の回復を早める) この2つだけです。もう1つ効果ではないのですが、フォームローラーを使った筋膜リリースでわかっていることは、 フォームローラで筋膜リリースを行っても、筋パフォーマンスは低下しない ということです。このポイントも非常に重要なポイントになります。まずフォームローラーを使った筋膜リリースによる2つの効果ですが、 ①一時的な柔軟性の向上 と ②筋肉痛の軽減 です。今の段階ではこの2つの効果があるということがわかっているのですが、 私はこの2つの効果があるだけで、フォームローラーを使った筋膜リリースをやる価値は十分あると思います。 運動の前や筋トレの前にフォームローラーを使った筋膜リリースを行うことにより、柔軟性が高まるのでより体を動かしやすくなったり、筋トレなどでも大きな可動域で筋トレを行うことが出来ます。ですので、準備運動でフォームローラーを使った筋膜リリースを行うと、運動や筋トレの効果を高めることができるということになります。 怪我をしてしまってリハビリするときなんかも有効ですね!

雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げられてる筋膜リリースは、全身の筋肉の痛みやコリ、姿勢を矯正するといった体の健康を向上させる効果が期待できるほか、身体の可動域を広げて日常生活やトレーニングのパフォーマンスを向上させたい場合にも効果的です!