アスパラの人気レシピ40選。サラダやお弁当まで使える名脇役を上手に調理！ | キナリノ, トレース 科捜研 の 男 動画
アスパラガスと鶏肉の塩炒め
旬のアスパラガスの甘みを、香味野菜と塩で引き立てます。鶏肉と合わせて、ボリューム満点の一皿に。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
グリーンアスパラガス 4本
鶏もも肉 1枚(約250g)
ねぎ 1/4本
しょうがの粗いみじん切り、にんにくの粗いみじん切り 各1/2かけ分
赤唐辛子 1本
塩 粗びき黒こしょう 酒 片栗粉 サラダ油
調理時間 15分
熱量 315kcal(1人分)
塩分 1. 3g(1人分)
下準備
根元に近い部分は皮が堅いので、手で折って取り除いてから使って。下から3cmくらいのところを持ち、かるく折り曲げると、自然に堅い部分との境目で折れます。
さらに、下1/3ほどの部分はピーラーで薄く皮をむくと、口当たりがよくなります。アスパラガスをまな板の上に置いて安定させ、少しずつ回転させながらむくようにして。
作り方
アスパラガスは下ごしらえをし、幅3cmの斜め切りにする。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、横に幅1cmに切ってボールに入れ、塩、粗びき黒こしょう各少々と、酒、片栗粉各小さじ2を順にふって、手でかるくもみ込む。赤唐辛子は半分に折り、種を取り除く。
フライパンにサラダ油小さじ2を強めの中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。焼き色がつくまで両面を2分くらいずつ焼き、バットなどに取り出す。
同じフライパンにしょうが、にんにく、ねぎ、赤唐辛子を入れて中火で炒め、香りが立ってきたらアスパラガスを加え、【2】の鶏肉を戻し入れる。酒、水各大さじ1/2をふって、アスパラガスが色鮮やかになり、汁けがなくなるまで炒める。塩小さじ1/4、粗びき黒こしょうひとつまみをふってひと混ぜし、器に盛る。
レシピ掲載日:
2010. アスパラとエビの塩炒め 作り方・レシピ | クラシル. 4. 17
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美桜 さん 中途半端に────── 残ったアスパラとウィンナーを使ってボリュームある1品を作りました(*´∀`*) ☝お弁当用にだけど(笑)作ってて… これ絶対食べづらいわーっ とか思ったけど(笑) ♪そんな... ブログ記事を読む>>
)。アスパラそのものずばりを食べるときにおすすめなのは、 『定番のマヨネーズ』『オリーブオイル+塩(もしくは醤油)』『練り辛子+醤油』 など。こちらもぜひお試しください。 【アスパラのゆで方のyoutube動画】 レシピ動画をyoutubeの 白ごはん Channel にアップしています。特に硬い部分の除き方や、皮のむき方など、ぜひ動画も参考にしてみてください。 上のレシピに戻る 【補足】 アスパラの三角のはかま(がく)をひとつずつ取り除くやり方もたまに見かけますが、さほど口に残るものでもないので、僕はそのままゆでて食べています。 ただ、太いものや外国産ではかまがしっかりしているものは口に残りやすいので、取り除くとよいです。 ※はかまは生の状態では取りづらいので、【ゆでた後に硬そうな根元側のはかまを指でつまんでひっぱって取り除く】のがやりやすいと感じています 折ったり切ったりしてはじめに除いたアスパラの根元側も、 味わいは薄めだけれど、しっかり皮をむきさえすれば美味しく食べることができます 。うちでは、 ミネストローネ や 豚汁 など、具材たっぷりの汁ものの具などに使ったりしています。 レシピ更新情報;写真をすべて撮り直し、工程説明もリライトしました(2020. 06) お気に入りを登録しました! 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する メモを保存すると自動的にお気に入りに登録されます。 メモを保存しました! えびとアスパラガスの塩炒め | レシピ一覧 | サッポロビール. 「お気に入り」の登録について 白ごはん. comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、 自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでも ご確認いただけます。 会員登録 (無料) ログイン
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2021/07/23 7:00-7:30 Clubhouse医療部屋 企画 ■ゲストスピーカー:管理栄養士・山口美佐 ■モデレータ:さわやまき・Kazuo Nakatsuka まきまきのグリーン巻き巻き 【材料】 豚肉 100g ピーマン 1/2こ アスパラカス 1本 めんつゆ 適量 油 3g 塩胡椒 各適量 【作り方】 1. アスパラガスはラップで包み、600Wの電子レンジで1分程加熱します。 2. ピーマンは縦に棒状に切る。 3. まな板に半量の豚肉をのせて塩、黒こしょうをふる。 4. 粗熱を取った2を1本のせて端から巻きます。残りも同様に巻き、表面に塩、黒こしょうをふる。 5. フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、巻き終わりを下にして4を入れ、火が通るまで焼く。 6. 中火で熱し、火から下ろします。めんつゆをかける。 食べやすい大きさに切り、器に盛り付けて完成。 エネルギー 287kcal タンパク質 20. 2g 脂 20. 4g 糖質 2. 4 g カルシウム 11mg 鉄 0. 6mg ビタミンB1. 0. 72mg ビタミンC 15mg 食物繊維0. 7g 食塩含量 0. 8g レンチン芋バタ会議 【材料】 ジャガイモ 1/2個 バター 小さじ1 【作り方】 ジャガイモは洗いラップに包む。 電子レンジで4分、爪楊枝などで火が通っているのを確認する。 包丁で切れ目を入れる、皮をむく。バターをのせて出来上がり。 60kcal タンパク質0. 7g 脂質3. 3g糖質 3. 4gカルシウム3mg 鉄0. 3mg ビタミンB1. 0. アスパラ☆塩炒め by s.midori 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 04mg ビタミンC 11mg 食物繊維3. 6g 食塩含量0. 1g さわやカンタンくし刺しじゃけん 【材料】 ミニトマト 2こ きゅうり 1/2本 ラッキョウ酢 きゅうりがかぶるくらい 【作り方】 1.きゅうりはトマトに合わせてラン切りしジップロップに入れてラッキョウ酢を入れて軽くてでもむ。 2.30分ほどおいておく。 3.ミニトマトときゅうりを爪楊枝でさして出来上がり。 エネルギー 19kcal タンパク質 0. 3g 脂質 0g 糖質 4. 5g カルシウム7mg 鉄 0. 1mg ビタミンB1. 0. 01mg ビタミンC 6mg 食物繊維 0. 6g 食塩含量0. 2g 身長ぐんぐん卵焼き 【材料】 しらす 大さじ1 スライスチーズ 1枚 タマゴ 1個 パセリ 適量 ごま油 5g 【作り方】 タマゴはボウルに割り入れて端でほぐししらす、チーズ、刻みパセリを入れてよく混ぜる。 フライパンに油を入れてよく熱しておく。 ぬれたふきんの上にフライパンのジュっと音がしたらガス台に戻す。 余分な油はキッチンペーパーでふく。 タマゴ液を3回に分けて入れる。 巻いてよく形を作る。 (卵焼きの作り方参照) エネルギー 200kcal タンパク質 12.
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週末だったので余りの舞茸にちくわ、卵も入れて作りました。バターがマイルドに香って美味しく簡単でした。 ★Megtann☆ 醤油もひとまわし♫茹でる手間がないだけでこんなに簡単に感じるとは‥( Д) ⊙ ⊙ あやママ99 黒胡椒を効かせて!1束買っても直ぐに無くなるから、今回は倍量で!半分は弁当用に隔離しないと直ぐに無くなっちゃう…今回はしめじも。 睡魔マミー アスパラが美味しい時期なので作りました!シンプルで美味しい!! Laulani おはようございます☀お弁当に入れました♬隙間に助かりました(✪▽✪) no:no 茹でないから簡単ですね♡細めのアスパラも美味しかったです! *実月* 季節感のあってサッと作れて、うれしい一品です。バターも入れましたが、ちょっぴり入れるだけで充分風味を感じておいしかったです。 まめ70 ベーコンがなくてハムで代用。最後にお醤油をプラスして。美味しいお弁当のおかずになりました✨ イーちゃん☆ 簡単にできました!美味しいアスパラガスが手に入ったらまた作りたいです。 かおキッチン コーン入りで作りました😄サッと作れるのでお弁当にも良いですね🎵 ぱーね
鈴木美鈴 料理研究家 トータルフードコーディネーター Nadia Artist。クックパッドレシピエール。LIMIA公式ライター。folkオフィシャルライター。 レシピのコンセプトは、「心と身体にやさしい料理」 だしを使った本格的なレシピから、身近な食材で簡単に作るレシピまで 。 素材の味を大切に心と身体にやさしい料理を。 著書「 盛るだけ詰めるだけ毎日かんたん作りおきおかず 」 当blogはリンクフリーですが、レシピ・画像・文章の転載は固くお断りいたします。
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(´◉◞౪◟◉) このときの奇妙なBGMが更にヤバさを誘う。。。(笑) 藍子はせっかくの食事も食べずに、のぶくんの体を求め始めます。 ただ。。。シャワーも浴びなかった藍子、 和正のタバコの匂いが体についちゃってました。 一瞬匂いに違和感を感じるのぶくん。 それでもなんとか続けますが。。。のぶくんがゴムを取り出そうとするとそれを止める藍子。 「そのままののぶくんを感じたいの。ダメかなぁ?」 それを聞いて猛烈に喜ぶのぶくん。 何も知らないから喜んでいるのぶくんが可哀想すぎてならない。 っとここで事件が!! 喜んだものの、藍子の匂いが気になり始めてしまったのぶくん。 のぶくんののぶくんがしぼんでしまい。。。もしくは最初から眠ったままだったのか(笑) 不発で終わったのでした\(◎o◎)/! やっばいやつじゃん。 できてたらどうする気なのか。。。藍子大ピンチ!!?? サレタガワのブルードラマ2話の感想!Twitterの声も! 藍子ヤバくないですか!! 生クリーム大作戦大失敗(笑) ついでに、 のぶくんのメンタル激弱ですww っじゃなくて。 2話でこれって、この先どうなっちゃうのって感じですよね。 とにかく藍子と和正が気持ちいいくらいゲスすぎて。 不倫だけでなくまさか妊娠しようとするとか普通じゃないですね。 さすがアイコパス!! そして藍子をゲスいと言いながらそんな部分に萌えているド変態のかーくん。 早くのぶくんたちの反撃が見たいですよ~。 あと は化けの皮が剥がれる藍子(掘未央奈さん)の演技が楽しみすぎるww まじでサレタガワのブルーみてwwwww色々やばいwwww — 高垣せーな♡🎲 (@Seina_12z22) July 22, 2021 サレタガワのブルー、漫画よりドラマの方がよりゲスい感じに仕上がってて、藍子さんがまさにゲスの極み乙女でおもしろすぎる。 — みなぎ(和花) (@prettyonesleeps) July 22, 2021 #サレタガワのブルー 生クリームやめて😂 あんなん笑うしかない、笑 — 緒珠 (@e_mjix) July 22, 2021 ラブシーンと生クリームの描写が(笑) #サレタガワのブルー — えくしーど (@xeed24) July 22, 2021 サレタガワのブルー2話見ました。 ホイップクリームエグすぎるやろ笑 — ジコチューで利口 (@jikocyuderiko) July 22, 2021 結局観てしまった2話。クソ嫁とクソ不倫相手のことをクソだと思って割り切って観たら面白くなってきた。あの生クリームまじで何wwwww #サレタガワのブルー — ありぺい (@aripeiaccount) July 22, 2021 みなさん生クリームに総ツッコみ!!