寸切りボルト定尺W3 8 — もやし 電子 レンジ 何 分
商品説明 鉄道 線路レール中古鋼材(22~60kg/m)の各品種の希望寸法での切り売りです。 敷地内レール敷としてはもちろん、鉄道マニアのコレクションに!インテリアに!打楽器に!いろいろな用途で人気のアイテム。重量が重いのでウェイト(重り)にも利用できます。 超硬材ですので各種DIY工作用のアンビル、金床にも使用できます。 ショット処理でサビ落としをしてのお届けとなります。 価格 重量1. 0kg当りの基準単価280円(単価倍率1. 00)税込 購入材料価格は希望切断寸法重量による価格となります。 ただし品サイズにより単価倍率が違います。 注意事項 鉄材は性質上、錆が生じます。販売品も多少の錆がある場合がございますので、予めご了承ください。 在庫不足の場合は取り寄せとなるため納期に+数日を要します。 送料(養生梱包費含む)は数量に応じて別途掛かります。 工業用鋼材となりますので、材料の移動・切断・加工・配送に伴う擦り傷や汚れ・歪み等が発生します事をご了承ください。 商品の返品・交換はお受けできません。 購入方法 商品購入は自動計算フォームに必要寸法・数量等を入力し、試算結果を確認後、買い物カートに追加して注文フォームへとお進みください。 ご注文メール返信にて送料・振込先等をご連絡いたします。 自動計算フォームでの試算ができない場合や複雑な加工を伴う品の場合は、メールフォーム(見積依頼・注文依頼)よりお問い合わせください。 商品詳細 品名 鉄道 線路レール中古鋼材(22~60kg/m) 定尺 ~40kg/m:2, 000mm 50kg/m~:4, 000mm 切断 切断費(ショット処理・バリ取り含):800円/本~ 切断公差:±0. 5mm ~ (A/100またはL/1000)mm 加工 穴あけ・角度切断・溶接等 加工を希望の方は、詳細をイラスト・図面を書いてお送りください。(手書き図面も可) (手作業による加工(穴あけ等)の寸法誤差は、厚みや穴径にもよりますが±1. 00~3. 寸切りボルト 定尺 切断面. 00mmです) 配送について 宅配便(佐川ラージ便)での発送は、一本30kg以下となります。 一本30kg以上の品は、長辺2m以下の場合はパレット便(西濃運輸パレット便・佐川パレット便)となります。 一本30kg以上かつ2m以上の品はメタル便(法人宛のみ・発送から到着まで7~10日要)となります。 長尺物・重量物の送料については個別見積りとなりますので、まずはお問合せください。 Q&A~長尺物・重量物の発送について~はこちらをクリック 備考 同サイズまとめ買いで多数同時注文割引適用!
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寸切りボルト 定尺 M12
エポキシアンカーは水中での施工も可能ですので港湾工事にも使用頂けます。 施工前の講習会も承ります。 お気軽にお問い合わせください。 仕切板(パドルブラインド) 配管テスト用の仕切板です。 弊社オリ ジナル規格製品になります。メクラ、パドルブラインドとも呼ばれます。 サイズごとに刻印されており、管理がしやすい仕様です。 弊社在庫品はステンレス(SUS304)の JIS10Kフランジ用の製品になります 。 規格、サイズ違いをご希望でしたらお見積りさせて頂きますのでご連絡ください。 テーパーライナー/フラットライナー 機械据付時のレベル管理用にSSとステンレスのライナーを在庫しております。 様々なサイズにてお客様へ提供しております。 フラットライナー() 厚み-SS 1. 0MM~19MM 厚み-SUS 0. 5MM~6MM サイズ □50MM×100MM □75MM×150MM ※1枚単位にて販売しております パッキンガスケット NBRゴム・EPDMゴム テフロン材 蝶番製作 アースボンド製作
寸切りボルト 定尺 切断面
4, 950円 ( 5, 445円) 1個 あり 在庫品1日目 当日出荷可能 10 2 35 40 45 50 55 60 65 75 85 105 125 145 3, 950円 4, 345円) 1個 あり 当日出荷可能 10 3 当日出荷可能 10 4 165 205 225 3, 990円 4, 389円) 1個 あり 当日出荷可能 10 6 当日出荷可能 10 8 105
寸切りボルト 定尺 許容荷重
4mm)を基準とし、分母を8とした際の分子を呼称とします。ねじピッチは1インチに対する山数で表します。ユニファイねじとウィットねじの違いはねじ山の角度で、 ユニファイねじ の山の角度は60°、 ウィットねじ の山角度は55°となっています。 メートルねじは60°となります。 インチねじ呼称・ミリ換算 主なインチねじ( ユニファイ ・ ウィット )表示の読み方 表示(読み方)・ mm に直した約寸 1/8 (いちぶ)・ 3. 175㎜ 5/32 (さんにのご)・ 3. 969㎜ 3/16 (いちぶごりん)・ 4. 763㎜ 1/4 (にぶ)・ 6. 35㎜ 5/16 (にぶごりん)・ 7. 938㎜ 3/8 (さんぶ)・ 9. 525㎜ 1/2 (よんぶ)・ 12. 7㎜ 5/8 (ごぶ)・ 15. 875㎜ 3/4 (ろくぶ)・ 19. 寸切りボルト 定尺 許容荷重. 05㎜ 7/8 (ななぶ)・ 22. 225㎜ 1' (インチ)・ 25. 4㎜ 1-1/8 (インチいちぶ)・ 28. 575㎜ 1-1/4 (インチにぶ)・ 31. 75㎜ 1-3/8 (インチさんぶ)・ 34. 925㎜ 1-1/2 (インチ半)・ 38.
商品金額や簡単な加工、送料などのご質問はこちらからどうぞ! (商品の形状や加工によってはお見積りに数日ほど掛かる場合もあります) 法人名義の場合、「お名前」欄に会社名+担当者名をご記入ください。 メールアドレスは 半角英数字 で入力をお願いします。(全角だとエラーになります) 送料見積希望の場合、発送先の地域を選択いただければ、送料の見積もいたします。 長尺物(2m以上)の送料見積もりの場合、可能なら 発送先の郵便番号 をお書き添えください。(送料計算のため必要になります) ご質問内容欄は全体公開となりますので、住所詳細等の個人情報は記載しないでください。 こちらは見積・問い合わせ用フォームとなります。 ご注文のお客様は各商品ページの自動計算フォームまたは注文用メールフォームよりご注文ください。
flush cut bolt, threaded rod 全螺纹丝杆 NEW 寸切りBT(全ネジボルト)製品PR動画 寸切りボルトとは 寸切りボルトは頭部の無い棒状のねじです。 長いもので数メートル近くあるものもあります。 (ほかの頭部のあるネジは、製造過程で頭部を作る為あまり長いねじ部を作る事ができません) ●一般的な寸切りボルトの長さは285mmと、1000mmです。 長さ285mm :定尺寸切りボルト 長さ1000mm :メーター寸切りボルト(1m、1. 5m、2m) ※材質が「黄銅」や「樹脂」の場合、定尺寸切りでも長さが300mmになるのでご注意ください お客様のご要望に合わせて、必要な長さでの寸切りボルトの製造も可能です。 必要項目 材質 表面処理 ねじの呼び径(M) ねじ部の長さ(L) (例) ステンレス 生地 20mm 1000mm 寸切りボルトの用途 主な使用用途 ●使用するネジの長さが直前にならないと決まらない場合 ●設計上、頭部がないほうが都合の良い場合 ●長いねじ部が必要な場合 ●両側をナットで締め付けても問題のない場合 主な使用例 ●大きな寸切りボルトは主に建築材料として使用されています。 ●小さな寸切りボルトは工具用などにも使用されています。 ●寸切りボルトにあう六角ナットをお探しの方 トミタラシなら寸切りボルトと一緒に納品が可能です(組み込まれてはいません) 主な材質 鉄 ステンレス() SUS316L ポリカボネート(PC) 黄銅 S45C SNB(SNB7等) Point SNB(SNB7等)とは?
03 暑い季節には特におすすめの1品。刻んだトマトに馬路村ぽん酢しょうゆを混ぜて、すりおろしたにんにくを忍ばせれば食欲が増す絶品のソースになります。 続きを見る 【ゆず茶リメイク】お酒に合う♡もやしとささみのサラダ 【材料(5人分)】 ・ささみ:2本 ・もやし:1袋 ・柚子茶:大1. 5 ・フレンチドレッシング:大1. 5 フレンチドレッシングと柚子茶を混ぜるアイデアが光っている、もやしとささみのサラダです。脂質や糖質もひかえめでとってもヘルシーですよね!お酒のおつまみにも◎ 【ゆず茶リメイク】お酒に合う♡もやしとささみのサラダ 2019. 04. 08 冬にゆず茶の大ビンをセールで購入しましたが、飲み切れず暖かい季節になり腐らせてはもったいないのでアレンジ料理を考えました。合わせるのは、ドレッシング。こちらも買ったことないものをと購入しましたが、我が家のサラダにはちょっと... 続きを見る おうちで簡単!韓国風レシピ「キムチと豚バラの煮込みうどん」 【材料(1人分)】 ・冷凍「さぬきうどん」:1玉 ・豚バラ薄切り肉(一口大):75~100g ・玉ねぎ(5mm幅小口切り):1/8個(約35g) ・白菜キムチ:50g ・しいたけ(薄切り):1枚 ・もやし:約30g ・ニラ(2~3cm長さ):1~2本 ・卵:1個 ・一味唐辛子:お好みで ・ごま油:小さじ2 ・にんにく(みじん切り):1/4かけ ・しょうが(みじん切り):1/2かけ ・鶏がらスープの素:小さじ2 ・みそ:大さじ1 ・みりん:小さじ1 ・しょうゆ:小さじ1 黄金コンビ、豚×キムチの煮込みうどん。豚キムチのコクと半熟卵のとろみが合わさって、うどんの麺ともやしに絡みます。豚肉はしゃぶしゃぶ用のものを使えば口当たりも柔らかくなり、うどんとの相性もUPしますよ! おうちで簡単!韓国風レシピ「キムチと豚バラの煮込みうどん」 2019. レンジもやしナムル by ゆっちとぺのhaha 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 07 黄金コンビの「豚×キムチ」の煮込みうどん。 味もおなかも大満足の一品です。 続きを見る もやしのおすすめレシピ特集記事はこちら! バリエーション豊富!お手頃食材「豚肉×もやし」レシピ16選 2016. 25 栄養価が高いのに低カロリーで値段も安い「もやし」は、節約やダイエットのレシピにもよく登場する優秀な野菜です。このもやしと、これまた栄養たっぷりでお手頃価格の豚肉を合わせたアイデアが光る絶品レシピを集めました。 続きを見る シャキうま!節約にも◎!もやし炒めのアイデアレシピ 2016.
レンジで簡単！茹でもやし レシピ・作り方 By 新米幸せママ♡｜楽天レシピ
もやしを「レンジでチン」するという"ひと手間"を加えるだけで、おいしさや栄養を失うことなく長期保存が可能になります。冷蔵でも冷凍でも、レンチンもやしをストックしておけば、買い物ができないときでもパパッと野菜料理ができて便利!ぜひ試してみてくださいね。 もやしのおすすめレシピ★ もやし好きにはたまらない!レンジで3分♩豚バラもやし蒸しのコチュマヨがけ 【材料(2人分:直径22cmの耐熱皿使用)】 豚バラ肉…110g もやし…1袋/200g 酒…小さじ2 ◎コチュジャン…大さじ1 ◎マヨネーズ…大さじ2 万能ねぎ…適量 もやしは洗い、豚バラ肉は7㎝ほどの長さに切ります。耐熱皿に半量のもやしを広げ、次に半量の豚バラ肉を広げて重ね、酒小さじ1を振ります。残りのもやしと豚バラ肉も同様に重ねて、酒小さじ1を振ります。ラップをぴったりかけ、豚バラ肉に火が通るように、600Wの電子レンジで3分加熱し、最後にコチュジャンとマヨネーズを混ぜたものと小口切りにした万能ねぎを散らして完成です。 もやし好きにはたまらない!レンジで3分♩豚バラもやし蒸しのコチュマヨがけ 2018. 06. レンジで簡単！茹でもやし レシピ・作り方 by 新米幸せママ♡｜楽天レシピ. 29 豚バラともやしを重ねて、レンチンするだけの簡単おかず作りました。コチュマヨのピリ辛なまったり感と万能ねぎの風味もなかなかで、ビールにぴったり♪ご飯のおかずにも、火を使いたくないこれからの季節にもおススメです。○とにかく時短... 続きを見る レンジでチンして和えるだけ「とりのささ身と豆もやしのサラダ」 【材料】 鶏ささ身…3本 豆もやし…1袋(200g) 酒…大さじ2 ◎マヨネーズ…大さじ2 ◎練りゴマ…大さじ1 ◎フレンチマスタード…小さじ1 ◎おろしにんにく(チューブタイプ使用)…小さじ1/2 ◎はちみつ…小さじ1 ◎醤油…小さじ1/2 一味(お好みで)…適量 乾燥パセリ(お好みで)…適量 煎りゴマ(お好みで)…適量 鶏のささ身は固い筋を取り、フォークで刺しておきます。酒を振りかけて揉み込んだら、ラップをして600Wの電子レンジで1分加熱、ひっくり返してまた600Wで1分加熱し、そのまま冷ましましょう。もやしは600Wの電子レンジで3分加熱したら水気を切ります。ボウルに裂いた鶏のささ身ともやしを入れ、◎を混ぜ合わせて作ったソースをかけて完成。お好みで一味、乾燥パセリ、煎りゴマをかけると、彩りもよく仕上がります。 レンジでチンして和えるだけ「とりのささ身と豆もやしのサラダ」 2018.
もやしは電子レンジで簡単！加熱時間や保存方法、レシピを紹介！ - 暮らしニスタ
12 火を使わず、クッキングシートと電子レンジで簡単に作れるペーパー焼きそばです。豚キムチで食欲アップ~夏ランチにぴったり♪ 続きを見る 白だしで簡単☆ 具だくさんの冷麺風おかずスープ 【材料 (1人分) 】 ・もやし:100g ・エノキ:1/4袋 ・焼き鮭のほぐし身:切り身1枚分 ・プチトマト:2個 ・ゆでたまご:1個 ・ザーサイ:適量 ・煮大豆:数粒 ・大葉:2枚 ・創味の白だし:20ml ・水:180ml ・酢:大さじ1/2 ・ごま油:小さじ1 糖質でも具材たっぷり大満足な冷麺風おかずスープ。麺の代わりにもやしでヘルシー。スープは白だしを使えばかんたんに味が決まります。 白だしで簡単☆ 具だくさんの冷麺風おかずスープ 2019. 28 具だくさんの冷麺風のおかずスープです。おかずスープですから、麺は入っておらず、鮭や野菜などの具材がたっぷり♪スープは混ぜるだけでできるので、具さえ作ってしまえば、後は楽々^^v具は作り置きしていたもの、切るだけのもの、その... 続きを見る 5分で!もやしナムル。レンジで簡単おつまみ、あと一品の副菜。 【材料 (2人分) 】 ・もやし:1袋(200g) ・A 白すりごま:大さじ1 ・A ごま油:小さじ1 ・A にんにくのすりおろし:小さじ1/2 ・A 鶏ガラスープの素:小さじ1/2 ・A しょうゆ:小さじ1/2 ・A 塩:少々 焼肉屋さんのもやしナムルをお家で簡単に作りましょう♪たっぷりのすりごまの食感と、にんにくとごま油の香りがたまりません♥無限にもやしが食べられます……! もやしは電子レンジで簡単！加熱時間や保存方法、レシピを紹介！ - 暮らしニスタ. 5分で!もやしナムル。レンジで簡単おつまみ、あと一品の副菜。 2019. 04 もやしをレンジで加熱して、調味料を和えるだけ!たっぷりのすりごまがもやしに絡んで、やみつきになります♪お酒のおつまみ、あと一品ほしいときの副菜、節約おかずとしても活躍しますよ。包丁不要、鍋やフライパンも使わず、洗い物も少な... 続きを見る 豚しゃぶともやしのトマトぽん酢ソースがけ 【材料 (4人分) 】 ・豚しゃぶ用肉:300g ・もやし:200g ・トマト:1個(200g程度) ・馬路村ぽん酢しょうゆ:70cc ・にんにくすりおろし:小さじ1/4 ・小ねぎ:2〜3本 刻んだトマトにぽん酢を混ぜれば、豚しゃぶともやしにぴったりなソースが出来上がり!豚肉とにんにくのすりおろしの組み合わせでスタミナもアップ♪さっぱりしたい火にもおすすめのメニューです。 豚しゃぶともやしのトマトぽん酢ソースがけ 2019.
もやしは電子レンジゆでる！加熱時間は何分？
TOP レシピ 野菜のおかず もやしはレンジでチンが賢い!アレンジレシピ&ベストな加熱時間、教えます 価格が安く、家計が助かる「もやし」。実は電子レンジで調理をすると、長期保存も可能になるのでおすすめなんですよ。そこでこの記事では、もやしのレンチン調理法やポイント、保存方法、おすすめの人気レシピ15選をご紹介します! ライター: ちあき 育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも大好きです。母になっても好奇心を大切にしていきたいと常々思っています。みんながハッピーになれるグルメ情報が… もっとみる もやしの加熱調理はレンジで簡単に もやしは一年を通して安く買えることから、主婦の味方とも言える食材。しかし一般的にもやしは暗い場所で成長をし、日光による消毒がされていないために雑菌が繁殖しやすいので、 生で食べるのはあまりおすすめできません 。 それでも、もやしは火が通りやすい食材なので、目を離した隙にゆで過ぎてしまった……などという経験がある方もいるはず。そこでおすすめしたいのがレンジ加熱です。こまかく加熱時間の調整ができるので、料理初心者の方にもぴったりですよ。 レンジを使ったもやしの加熱方法 Photo by macaroni 1. まずはもやしを水洗いします。袋に入った状態のまま水を入れて洗えば、ザルを洗う必要がなくなりますよ。洗ったもやしは簡単に水気を切って、耐熱容器に入れます。 2. もやしの入った耐熱容器にラップをふんわりとかけます。 3. 600Wのレンジで3分加熱したら完了です。 上記は、 細もやしひと袋(200g)の場合の加熱時間 です。半量なら2分、倍なら4分30秒など、使う量によって調整してみてくださいね。そのほか、もやしの太さやお使いの電子レンジのクセによっても変わってきます。 レンジ加熱をしたもやしの保存方法 もやしは非常にデリケートな野菜とされており、 買ってきたままの状態だと2~3日で傷み始める と言われています。しかし、週末や特売日などでまとめて買っておく場合もありますよね。そんなときこそ、レンジでの加熱がおすすめです。 もやしは加熱することで成長がストップし、長期保存が可能になるとか。これは試してみない手はないですね! 1. もやしの袋の上の部分を少しカットし、空気が抜ける穴を作ります。 2. 500Wで15秒、または600Wで10秒加熱します。 3.
レンジもやしナムル By ゆっちとぺのHaha 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品
01. 25 レンジで簡単もう1品!冷ます時間を除けば全工程6分程で出来ちゃうよヽ(*´∀`)ノジャンポン=豆板醤+ポン酢!この組み合わせ美味しい~!!!ささみも野菜もレンジでチンして和えるだけ!本当に簡単で美味しくてこれまたビールに合... 続きを見る レンジで甘辛な副菜を作ろう♪「もやしと油揚げの甘辛蒸し」 【材料(2人分)】 ・もやし:1袋 ・きざみ油揚げ:30g ・めんつゆ(2倍濃縮):大さじ2 ・みりん:大さじ1 レンジで簡単もう一品なもやしレシピ!きざみ油揚げを使えば、包丁まな板いらずでらくちんです。温める時間たった3分♪甘辛な味付けでご飯もすすみますね。 レンジで甘辛な副菜を作ろう♪「もやしと油揚げの甘辛蒸し」 2019. 08. 20 レンジで甘辛味の美味しい副菜を作りましょう。きざみ油揚げを使えば包丁もまな板も使いません♪温める時間も3分でできるのですぐできますよ! 続きを見る 肉無しだけど美味い♪ もやしとチーズでポケットお好み焼き 【材料 (2人分) 】 ・油揚げ:3枚 ・もやし:200g ・小ねぎ(小口切り):ひとつかみ ・かつお節(小袋):1袋 ・紅生姜:大さじ1 ・ピザ用チーズ:ひとつかみ ・中濃ソース:適量 ・マヨネーズ:適量 ・あおさ:適量 油揚げの中に具をつめて焼く、お好み焼き風のおかずです。かつお節とチーズのうまみがあるのでお肉なしでもコク旨な味わいに♪もやしたっぷりでお腹も満足です! 肉無しだけど美味い♪ もやしとチーズでポケットお好み焼き 2019. 07. 19 とんぺい焼きのようでもあり、お好み焼きのようでもあり、たこ焼きのようでもあるのですが、粉は不使用。油揚げに具を入れて焼き、ソースをかけていただきます。油揚げの中には肉もタコも入っていませんが、かつお節とチーズでうま味もバッ... 続きを見る 包丁も火も使わない~レンジで簡単★豚キムチ焼きそば 【材料 (1人分) 】 ・焼きそば麺:1袋 ・豚こま肉:50g ・キムチ:50g ・もやし:1/2袋 ・★しょう油:大さじ1 ・★マヨネーズ:小さじ½ 火を使わずに、クッキングシートと電子レンジで作れる焼きそばレシピです。クッキングシートに具材を包んでレンジでチンするだけで、豚キムチの香りが食欲を刺激するおいしい焼きそばの出来上がり!夏ランチにぴったりですね♪ 包丁も火も使わない~レンジで簡単★豚キムチ焼きそば 2019.
23 葉物野菜が高騰している時期でも安定して低価格なもやしは、お財布にやさしい食材ナンバーワンといっても過言ではありません! そのうえ、カルシウムやカリウム、ビタミンCなどが含まれ、栄養価も高いスグレモノなんです。火の通りも早い... 続きを見る もやしの人気簡単レシピ35選!メインでも、副菜でも!節約にもなる♪ 2019. 20 安くて美味しいもやしは、どんな家庭でも鉄板の野菜ではないでしょうか。もやしは味のクセが少ないので、レシピ次第であっさり料理にもメイン料理にも大変身します!今回は、そんな大活躍するもやしレシピを集めました。 続きを見る もやしの正しい保存方法!おいしく食べるためのレシピも 2019. 02. 21 炒め物・汁物とさまざまな料理にアレンジできる万能食材の「もやし」。どんなメニューに使ってもおいしく食べられ、値段も手ごろなので節約料理にも最適な食材です。しかし問題は日持ちしないところ。家計応援食材のもやしだからこそ、賞味... 続きを見る まとめ/暮らしニスタ編集部
05. 18 気温が上がるとキッチンで火を使う作業はなるべく避けたいもの・・・ そんな時に便利なレンジで調理する副菜を作ってみる事にしました。ねりごま・フレンチマスタード・マヨネーズ・おろしにんにくなどで疲労がたまり易い時期にもピッタリ... 続きを見る レンジでできる!野菜たっぷりビビンバ丼 【材料(1人分)】 豚ひき肉…50g にんじん…1/3本 大豆もやし…1/3袋 ほうれん草…1/2束 醤油、みりん(A)…小さじ1 にんにくすりおろし(A)…少々 醤油(B)…小さじ1・1/2 ごま油(B)…小さじ1 砂糖(B)…少々 塩(C)…少々 ごま油(C)…少々 糸とうがらし…少々 炊いたご飯…適量 耐熱容器に豚ひき肉と(A)を入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで1分加熱し混ぜ、再度2分加熱し混ぜておきます。ほうれん草は洗って600Wで3~5分加熱し水にさらしたら、食べやすい大きさに切って(B)と和えましょう。千切りのにんじんと大豆もやしを皿に並べて、ふんわりラップをして600Wで2分加熱し、それぞれに(C)をかけてください。器に盛ったご飯に、すべてを盛ったら完成です。 レンジでできる!野菜たっぷりビビンバ丼 2017. 11. 08 野菜たっぷりのビビンバ丼!ナムルがたくさんあると意外と面倒ですが、レンジで簡単~まとめて作っちゃいましょう♪材料が多くて面倒に見えますが、レンジ仕上げだとお皿でそのまま仕上がるので簡単!作り置き、常備菜としても使えます。下... 続きを見る たっぷり食べてダイエット効果に!もやしササミの青のりマヨ和え 【材料(2人分)】 もやし…1/2袋 ごま油…小さじ1 鶏ササミ…1本 酒…大さじ1 青のり…小さじ1 ◎マヨネーズ…大さじ1 ◎しょうゆ…小さじ1/4 ◎塩…ひとつまみ ◎ごま油…小さじ1 ◎ブラックペッパー…少々 鶏ササミは筋を取り、酒をかけたら軽くラップをして600Wの電子レンジで1分半加熱します。粗熱が取れたら、ほぐしておきましょう。耐熱容器にもやしを入れ、軽くラップをして、600Wで1分半~2分加熱します。ササミ、水気を切ったもやし、青のりを◎で和えたら完成です。 たっぷり食べてダイエット効果に!もやしササミの青のりマヨ和え 2018. 03. 16 安くて簡単に調理できるもやし。そんなもやしを使って、レンジ加熱で簡単に和えものレシピのご紹介♪たっぷり食べると満腹感を得られますよ☆☆もやしの栄養と効能☆脂質をエネルギーに変えるビタミンB2が多く含まれており、食物繊維も含... 続きを見る レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え 【材料(3人分)】 ササミ…大きめ3本 ニラ…1束 もやし…1袋 ササミ用の塩、酒…各適量 ◎味ぽん…大さじ2 ◎豆板醤…小さじ1 ◎創味シャンタン…小さじ2/3 白ごま…適量 ササミは筋を取り、塩と酒をかけたら耐熱皿にのせ、軽くラップをして700Wの電子レンジで3分加熱します。冷めたらほぐしてください。もやしも耐熱皿に乗せ、軽くラップをして700Wで1分半加熱します。一度レンジから取り出し、適当な長さに切ったニラを乗せて、再びラップをして1分加熱し、冷めたら水気をしっかり絞りましょう。ササミ、野菜、◎を合わせて、白ごまを散らしたら完成です。 レンジで簡単6分♡ささみとニラもやしのピリ辛和え 2017.