10: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:15:57. 04 卵納豆やろ 11: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:16:09. 31 ゆで卵作るのめんどくさくないの? 22: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:19:05. 72 >>11 卵を茹でるだけなのに面倒もクソもあるか? 42: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:23:12. 95 >>22 あるわ 45: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:23:33. 29 >>22 てめーは剥かないで食うんか?お? 14: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:16:38. 43 健康って結局腸内環境と血流やからね 15: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:16:39. 80 坂東英二かよ 16: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:16:50. 75 りんご トマト 納豆 みそ汁 サバ缶 これやな 18: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:17:21. 67 ハゴロモシーチキンLフレーク油不使用やぞ 19: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:17:38. 28 ワイはシーチキン 21: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:18:27. 14 サバ缶にはDHCとか豊富やし満足度高いって聞くもんな 納得やわ 27: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:19:31. 92 >>21 やっぱりDHCだね! 23: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:19:07. 31 さつまいもと冷凍ベリーもおすすめや 25: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:19:20. 73 ID:h/ 鯖缶高い 29: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:20:04. 【家事ヤロウ】海苔とベーコンの炊き込みご飯の作り方。最新のりレシピ(10月30日). 80 ブロッコリーないとかエアプやん 30: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:20:05. 83 納得を食べる妖怪 31: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:20:22. 86 鯖缶の処理が分からん 32: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:20:40. 52 青魚と納豆食って青汁飲んでれば最強だと思うわ 33: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:21:09.

【家事ヤロウ】海苔とベーコンの炊き込みご飯の作り方。最新のりレシピ(10月30日)

78 ID:au/ ブロッコリーはタンパク質多いからトレーニーに人気なだけでビタミン的には小松菜とかに劣ります 61: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:30:50. 14 鯖缶で味噌汁を作るとめっちゃ美味い 81: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:34:54. 98 >>61 刻みねぎ入れると最高よな 84: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:35:38. 17 ID:fm/ >>61 脂ぽくないのか? 63: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:31:07. 67 ID:kRJhY/j/ 海藻とキノコも食え 65: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:31:38. 94 サバ缶不味いわ というかサバ自体不味い 66: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:31:39. 05 ID:UQxXMD0/ たまにはジュースも飲めよ 68: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:32:19. 100歳以上のご長寿が毎日食べている食べ物とは?レシピも紹介! - LIFE.net. 81 鯖缶の需要上げて高くしたマツコを許すな 71: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:32:36. 85 サバ缶のうまい食い方ないんか? 72: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:32:45. 29 ワイはアボカドと目玉焼きを毎日食ってる 77: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:34:01. 31 頑張ってサバ缶食おうとしても2日続かんわ あまりにも臭い 500円くらいの買ったけどより臭かったわ 78: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:34:05. 58 サバ缶ってどんな料理にしてんの?そのまま食べてんの? 82: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:35:16. 51 鯖缶臭いって言われるけどいうほど臭いか? 83: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:35:37. 86 健康的なもの食べるようになっただけですぐ健康になるとか、あっさい身体やねぇ ある意味羨ましいわ 88: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:36:02. 65 近所で鯖缶1個60円くらいで売ってるわ 2個買うと100円になる 89: 風吹けば名無し :2021/06/13(日) 15:36:05.

韓国海苔、うまし! | クク(^^)の日記 - 楽天ブログ

いつの時代も大人気!? ドラえもん。とっても簡単でかまぼこや海苔で作れる簡単キャラ弁です。 男女問はず!やっぱりアンパンマン 。今回はしょくぱんマンと一緒のキャラ弁です。 女の子にはこれ!キティーちゃん 。 どうせ作るなら、楽しく作りたいですよね!子どもも大人も大好きなキャラクターから作ってみると案外楽しく作れます。毎日作るものだから、苦痛にならず楽しく作れる工夫をキャラ弁でチャレンジしてはいかがでしょうか? <参考> 国民生活センター 知って得するリノベの仕組み本(事例付き)が無料!

幼稚園のお弁当作り。子どもが毎日食べ残さないお弁当の作り方、教えます!|リノベーション情報サイト &Reno

久しぶりに、韓国海苔を食べた 旦那が、箱買いしてきたwww 食べ放題www ごはんが進む 体重・・・・ ははは でも、最近、あまりに体重が増加し、 汗をかくようになってから、便秘気味でもあり、 お腹がしっかり動くように、 朝と昼を少なくしている 本当は、もう少し、ちゃんとダイエットした方が、良いとは思うんだけど・・・ 体重、5~6キロ減らしたい でも、無理すると、ぜったいリバウンドするので あまり我慢しすぎず、でも、お腹が張っているときは、 絶対食べないようにしている これも、いつまで続くかわからないけれどwww でも、ちょっと、気を付けるだけで、 少しだけ体の調子が良いから、 やっぱりいつもは食べすぎ、なんだろうなあ でも、 韓国海苔、うまい!!! どうしましょうねえ ゆっくり、味わって食べましょうかねえ

100歳以上のご長寿が毎日食べている食べ物とは?レシピも紹介! - Life.Net

5合分で作っています。とっても簡単なのに、海苔とサバだけでこんなに旨味が出るとは驚き…!何杯でも食べれそうな美味しさですよ♪ 【材料】 米、海苔、サバ味噌缶、オリーブオイル イカスミとトマトの炊き込みご飯 2019-12-10 (公開) / 2020-08-23 (更新) 2019年12月10日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送されたパスタソースの活用レシピ「イカスミとトマトの炊き込みご飯」をご紹介します。教えてくれたのは管理栄養士の今泉マユ子さん。人気のパスタソース「青の洞窟イカスミパスタソース」と、トマトを丸ごと炊き込んだ簡単アレンジレシピです。いかすみのコクと、トマトのグルタミ 実際に食べてみたら …イカスミの濃厚な風味がトマトの酸味と相まって、とても美味しかったです。ただ、炊き込みご飯というより、リゾットに近い感じですね。さらさらと食べられちゃいました! 【材料】 お米、水、予約でいっぱいの店の いかすみソース、トマト まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。今回は家事ヤロウ!! !で話題の海苔アレンジレシピについてご紹介しました。私自身もお米と一緒に食べるだけでなく無限の可能性があることが分かって、勉強になりました。美味しいだけでなく、海苔には食物繊維や鉄分、ビタミンCなど豊富な栄養素が含まれています。気温が下がって体調を崩しやすい季節だからこそ、栄養満点な海苔を上手に摂っていきたいですね。ぜひ参考にしてみてください。 家事ヤロウ!!! 韓国海苔、うまし! | クク(^^)の日記 - 楽天ブログ. (2019/10/30) 放送局:テレビ朝日系列 毎週火曜 よる6:45~ 放送開始 出演者:カズレーザー、中丸雄一、バカリズム、 他

また、100歳以上の方100人に毎日欠かさず飲んでいる飲み物を聞いたところ・・・ 第1位 温かい緑茶 39人 第2位 牛乳 33人 第3位 水 30人 第4位 コーヒー 19人 第5位 ヤクルト 15人 という結果になりました。 やはり日本人は緑茶がとても多いことが分かりますね。 1位は緑茶 第1位の緑茶は昔からカテキンが健康にいいと言われていますよね。 カフェインが気になる方は水出しにすると赤ちゃんでも飲めるノンカフェイン緑茶を作ることが出来るのでおすすめです。 また、生姜をプラスした生姜緑茶にすると血管年齢を若返らせる効果がアップします。 これは氷にして作り置きしておき、お味噌汁などに使うのもおすすめです。 生姜緑茶の効能と作り方。血管年齢が若返る!氷にすると便利です。 スポンサーリンク 血管年齢を若返らせる効果があるお茶のレシピ「生姜緑茶の効果と作り方」をご紹介します! 健康にいい成分が豊富で、昔から日本で親しまれているお茶、緑茶ですが血管を若返らせる効果もあること... まとめ 自分は長生きできるかわかりませんが、自分の親や祖父母には元気で長生きしてほしいので今回の内容を教えてあげよう!と思いました。 やはり元気に長生きするには食べるものはとっても大切なことですよね。 長生きしたい!毎日健康に過ごしたい!という方は是非参考にしてみてくださいね。 おすすめ関連記事 血糖値を上げない朝食の5つのポイント。メニューの選び方とレシピも紹介。 糖尿病の方だけではなく最近では糖質制限をされる方も増え、健康のために血糖値を上げない食生活に注目が集まってきています。 今回はテレビ番組の林修の今でしょ!講座などで話題になった『血糖値を上げにくい朝食... \ レシピ動画も配信中 / YouTubeでレシピ動画も配信しています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

毎日お弁当だと飽きちゃうので、たまには簡単にできるサンドイッチ弁当も◎。 野菜やお肉のバランスも取りやすく、何より食べやすい!たまには変わり種のサンドイッチ弁当はいかがでしょうか? "彩が豊かだと、いつもの具材がより華やかに" 朝の忙しい時間。お弁当作りにはなるべく時間をかけたくないところ。いつもの具材で、可愛く仕上げるには、彩がポイントになります。 冷凍野菜や、身近で、子どもに人気具材の中から彩アイテムを見てみましょう。 <容器で彩る> ・お弁当箱の色(赤や緑など、おかずが映えます) ・おかずカップ(ギンガムチェックや、カラフルなシリコンカップ) ・ピック <中身で彩る> ・白…ごはん、ちくわ、じゃがいも ・黄色…玉子、チーズ、コーン、かぼちゃ、さつまいも ・緑…ブロッコリー、枝豆、きゅうり、グリンピース ・赤…プチトマト、人参 ・茶…肉、揚げ物 <デコ要員> ・黒…海苔 実は、容器が大きなポイント! お弁当の具材で少なそうな色を補てんする役割があるので、赤や緑のおかずカップなどは重宝します。海苔はゆとりがあるときに、デコるアイテムとして優秀です。 "デコるのは、のりと玉子焼きのみ" ■<のりをクラフトパンチでかたどる> のり用パンチも存在しますが、のり用のパンチは顔のパーツをカットするため、目や口をバランスよくデコるのに手間がかかります。一方クラフトパンチは、「ちょうちょ・車」など切り抜いて適当に乗せるだけ、しかもカッター部分がプラスチックではないので切り抜きやすいのもおススメのポイントです。 ■このカッターでスライスチーズもデコれます。 <いつもの玉子焼きをハート型に> 玉子焼きは、カットしたあと断面を斜めに切ります。片方をひっくり返すと、ハートになります。簡単なのに可愛くなるのでおススメです。 "慣れてきたらイベント時には、いつもよりデコ感をプラス" 参照元: お弁当箱、カップ、ピック、中身の色のバランスが絶妙なお弁当です。 こんなごはんケーキがお弁当箱に入っていたら子どもが喜びそうですね。ケーキデコは、ハムとコーン。プレゼントには海苔とピックが使われているアイデア弁当です。 慣れてきたら、こんなデコレーションにも挑戦してみると良いですね。子どもが喜ぶ姿を想像するとなんだか頑張れる気がしてきませんか? "子どもが楽しめるキャラ弁にもチャレンジ!人気のキャラ弁は?"

違いを挙げるとこんな感じでしょうか。 最大の違いは飲むヨーグルトモードがあるかどうかというところに行きつきそうですが、IYM-014でも30度の設定にできるので作ろうと思えば飲むヨーグルトが作れそうなんですよね。 なので、飲むヨーグルト欲しさであればIYM-013を選んでおけば間違いありません^^ 【ヨーグルトメーカー】タニカYS-01とアイリスIYM-013、014を比較まとめ タニカYS-01とアイリスIYM-013、014とでは結局どれがコスパが良いのかという点についてでですが、タニカの試算でも市販ヨーグルトの5分の1までコストカットできるんですね(アイリスも5分の1コストカットを謳ってます)。 となると、消費電力の差でみることになるのですが、タニカは30w、アイリスはIYM-013もIYM-014もどちらも40wの消費電力なのでタニカに軍配が上がります! ですが、タニカ製は本体代で11. 000円(アマゾン価格)、IYM-013は3. 300円(アマゾン価格)、IYM-014は自動メニュー搭載型が2. アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー(KYM-014)を使ってみた! | 片付けブログ「まいCleanLife」暮らしのいろいろ. 813円(アマゾン価格)なので、圧倒的にお手頃感があるのはアイリスオーヤマ製なんです。 長期間使っていくことを考えたらどこかで10wの差の電気代が入れ替わる時期が来るわけですけど・・・その頃まで使っているのか? 買い替え時になっているのではないかという点も合わせると、コスパが良いのはアイリスオーヤマ製となります^^ アイリスなら牛乳パックをそのまま使えるという点も便利です♪ アイリスIYM-013アマゾンはこちら

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー(Kym-014)を使ってみた! | 片付けブログ「まいCleanlife」暮らしのいろいろ

ここ数年で1番買って良かったもの アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー! ◆買って良かったこと 私が買ったのはアイリスオーヤマの3000円程度のものですが、他社メーカーも色々ありました。もっと値段の高いものもあったけど、私はこれで大満足! 超簡単に美味しいヨーグルトが作れます。 腸活するのに、1日100〜200gのペースでヨーグルトを食べたいとなったときに、プレーンヨーグルトをたくさん買うのが面倒、、そして、たくさんゴミも出る。 私が使っている物は牛乳パックごと作れるので、1リットルまるまるヨーグルトになります。1週間〜10日分は一気に作れちゃいます! そして、個人的には市販のプレーンヨーグルトより味が美味しい!酸味があって、私は蜂蜜をかけて食べてます。使う牛乳によっても味が少し変わるので、毎回それも楽しみ❤︎たまに奮発して高い牛乳にしてみたり、色々研究中! ヨーグルトメーカーアイリスオーヤマ013と014の違いを比較!おすすめはどっち? | ITO KOKASHI. あと、市販のプレーンヨーグルトを買うよりすこーしだけ節約になります。毎日食べる人は絶対買った方がいい!と思います。 私は母の日にお母さんにあげて、今までのプレゼントの中で1番喜んでくれました。笑 ◆ヨーグルトの作り方 詳しくは付属の説明書を見てほしいですが、簡単にヨーグルトができる原理を説明します。 牛乳パック1リットルから、150mlくらい牛乳を抜きます。抜いた分、パックにプレーンヨーグルを入れて、混ぜます。 その牛乳パックごと発酵させることで、ヨーグルト菌がひろがって(たぶん言葉適切でない…)牛乳パックまるごとヨーグルトになるというわけみたい。 凄いですよね〜本当に菌って生きてるのね。 ◆ヨーグルト以外も作れる 私は甘酒と塩麹も作ってみました。これをきっかけに塩麹にはドハマり!塩麹で生姜焼きや肉じゃがを作ったりしてます。 塩麹は乾燥麹と水、塩で出来るのですが、乾燥麹は1kg2000円弱くらいで楽天で買いました。お安くたっぷり作れます。 調味料から自分で手作りできるなんて、身体に良くて最高。発酵ライフ超充実してます! ◆失敗しないために 説明書に記載の注意事項を守らないと、ヨーグルトが上手くできない(固まらない)ことがあるそうです。牛乳パックを混ぜるスプーンをしっかり熱湯消毒しなかったり、牛乳が冷えすぎたりしていると発酵がうまく進まないみたい。 とにかく、説明書よく読みましょう! 説明書通りにやれば失敗しないです。 ◆こんな人は注意 先述の通り、手作りヨーグルトは市販のプレーンヨーグルトより酸っぱいです。私はその酸味が好きなので良かったのですが、酸っぱさが苦手な人は少し注意かも知れないです。 とにかく、私は買って良かった!

【R1量産できるの?】ヨーグルトメーカーで美味しい自家製ヨーグルトを作ろう!おすすめ商品&作り方 – エスプロマガジン

商品情報 ※レシピは取扱説明書10ページ目に記載されているQRコードよりご確認頂けます※ 自家製ヨーグルトや発酵食品が自宅で簡単に手作りできるヨーグルトメーカープレミアムです。 ヨーグルトは牛乳パックのまま作れるから面倒な容器の殺菌なども不要で簡単・衛生的です。 パック牛乳(1000mlまたは500mml)とヨーグルト菌(市販ヨーグルト/ヨーグルト菌)だけで、自家製ヨーグルトができます。 発酵食品は菌・温度・時間の設定で作ることができます(発酵食品例:塩麹・甘酒・納豆・天然酵母・その他)。 ●商品サイズ(cm) 幅約14. 7×奥行約14. 7×高さ約28 ●重量 約0. 76kg ●電源 AC100V(50/60Hz) ●定格消費電力 30W ●使用可能牛乳パック 1000mlまで ●使用環境温度 5〜35℃ ●タイマー 1時間〜48時間(1時間刻み) ●温度設定 25℃〜65℃(1℃刻み) ●コードの長さ 約1. 【R1量産できるの?】ヨーグルトメーカーで美味しい自家製ヨーグルトを作ろう!おすすめ商品&作り方 – エスプロマガジン. 3m ●付属品 容器、水切りカップ、計量スプーン、牛乳パック用ふた ●主要材質 ABS樹脂、ポリプロピレン (検索用:iris_coupon手作り ヨーグルト メーカー 甘酒 麹 自家製 天然酵母 発酵 美容 4967576367479) アイリスオーヤマ New life (iris_coupon) ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ R1 甘酒 牛乳パック 飲むヨーグルト 自家製 手作り 健康食品 ダイエット 麹 納豆 発酵フード IYM-014 価格情報 通常販売価格 (税込) 3, 280 円 送料 東京都は 送料無料 ※条件により送料が異なる場合があります ボーナス等 最大倍率もらうと 10% 260円相当(8%) 64ポイント(2%) PayPayボーナス ソフトバンクスマホユーザーじゃなくても!毎週日曜日は+5%【指定支払方法での決済額対象】 詳細を見る 164円相当 (5%) Yahoo! JAPANカード利用特典【指定支払方法での決済額対象】 32円相当 (1%) Tポイント ストアポイント 32ポイント Yahoo! JAPANカード利用ポイント(見込み)【指定支払方法での決済額対象】 配送情報 へのお届け方法を確認 お届け方法 お届け日情報 宅配便 ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。 情報を取得できませんでした 時間を置いてからやり直してください。 注文について

ヨーグルトメーカーアイリスオーヤマ013と014の違いを比較!おすすめはどっち? | Ito Kokashi

0 out of 5 stars 手作りローストビーフが簡単に作れる! By 本音 on June 25, 2018 Images in this review Reviewed in Japan on November 17, 2018 Design: 1)ヨーグルトメーカー(単品) Verified Purchase 《材料》 R-1(ドリンクタイプ) …1本(112ml) 牛乳(成分無調整)…1000ml 砂糖(きび砂糖)…40g 《作り方》 ①牛乳パックを開け、100mlだけ除く。 ②お砂糖を40gパックに入れ、付属の棒でよく混ぜる。(牛乳パックの口を塞いで振るとよく混ざりますが、牛乳が泡立って、この後ヨーグルトを入れると溢れます。) ③更に、R-1を1本全て入れ、また棒で混ぜる。 ④自動メニュー「飲むヨーグルト1000ml」でスイッチオン! ⑤8時間後、出来たものを棒で混ぜる。 ⑥冷やして完成!! 出来上がりは、飲むヨーグルトと普通のヨーグルトの間くらいの固さのものです。飲みものにするには、ちょっと硬いけど、スプーンですくうには緩い…という感じです。我が家では、「飲みごたえのある、しっかりした飲むヨーグルト」と思って飲んでいます。 もっとサラッとしたものを作ろうと、ヨーグルト量を減らしてチャレンジもしたところ、喉越しや質感は飲むヨーグルトになりましたが、味が牛乳色が強く、薄〜い飲むヨーグルトになってしまいました。 お砂糖は、きび砂糖を使い、優しい味にしています。(もちろん、普通のお砂糖でも大丈夫です!) お砂糖の量も色々試しましたが、30gでは少し物足りなく、甘めの40gにしています。 R-1の固形タイプで普通のヨーグルトも牛乳パックで作りましたが、底の方が取りにくく面倒だったので、今は飲むヨーグルトばかり作っています。飲むヨーグルトだと、注げばいいだけなので、スプーンも要らず、素早く飲めて、忙しい朝にもピッタリです。 固形タイプの場合も砂糖を加えて作りましたが、こちらも砂糖40gで甘くて美味しかったです。 ガセリ菌飲むヨーグルトでも試しましたが、トロッとし過ぎて重く、飲みにくい仕上がりになりました。わたしは、R-1で作ったものの方が好きでした。 ※時々、サラサラの飲むヨーグルトに成功することもあります。 Reviewed in Japan on January 14, 2019 Design: 1)ヨーグルトメーカー(単品) Verified Purchase 楽しみに届いたら、本体が、汚れてて汚れも取れず レシピも折れてて、付属の容器もベタベタしてて 新品と思って買いましたが、中古品なのか ガッカリしました。 1.

タニカYS-01とアイリスIYM-013、IYM-014のヨーグルトメーカーを比較してみました♪ また飲むヨーグルトは作れるのか! ?という点も調査♪ せっかく買うならコスパが良くて味も美味しいヨーグルトメーカーが良いですよね^^ 購入時の参考にしてください♪ タニカYS-01の基本性能 タニカYS-01の基本性能です。 日本製なので安心して買えるところが良いのですがお値段が少々はります^^; 下のアイリスオーヤマと比べてみてください。特に作れる物は要確認です! あと、大きさもしっかり確認してくださいね。 買ってから置き場所を探すことがないように^^! メーカー:タニカ電気 型番:ヨーグルティアS 色:グリーン、ピンク、ブルー、ホワイト 消費電力:30w 容積・容量:1200㏄ 重量:本体760g(梱包時:1. 36kg) 発売日:2016年7月13日 設定温度:約25℃~70℃ タイマー設定:30分・1~48時間 同梱物:本体、内容器2個、レシピ集、専用スプーン、取扱説明書 アマゾン参考価格11. 000円 タニカYS-01で飲むヨーグルトは作れる? せっかくヨーグルトメーカーを買ったのなら、家で飲むヨーグルトを作ってみたくありませんか? 飲むヨーグルトは買うと高いですし、市販のは砂糖がいっぱい入っているイメージですし、ヘルシーな飲むヨーグルトを作りたいです♪ タニカYS-01では飲むヨーグルトの一般的な作り方は下記の方法です。 ・設定温度30度 ・設定時間8時間 タニカYS-01では最低25℃から温度設定が可能なので物理的には作れることになります。こちらのサイトに作り方が書いてあるので参考にしてみてください。 ちなみに、下のアイリスオーヤマのKYM-013なら飲むヨーグルトモードが搭載されています♪ タニカYS-01でヨーグルト以外に何が作れる?

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