猫好きな人にある10個の特徴！（女性編・男性編） | Cocosia(ココシア)(旧：生活百科)

本当に頭のいい人は、出勤前に「アイデア」を書く 朝は最も脳がさえている時間帯。優秀な人は 朝の時間を、アイデア発想といったクリエイティブな活動に使っている ようです。 たとえば、世界一の小売業ウォルマート創業者のサム・ウォルトン氏は、常に改善に取り組めるよう、聞いたことや思いついたことを、毎朝黄色いノートにメモしていたのだそう。優秀な人ほどやっていると言われる 「メモに書き留める習慣」は、問題解決を図ったり新たな企画を考案したりするうえでは欠かせない ものです。 また、脳科学的な観点から考えても、アイデアを出すのに早朝は最適なタイミング。脳科学者の茂木健一郎氏は、 「朝は創造性を発揮するのに適している」 と述べています。その理由は、朝の脳は情報が整理された状態だから。 日中の活動で得た情報は、脳の海馬に短期記憶として留まったあと、大脳皮質に運ばれます。そして睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変化。すると、前の日の記憶がリセットされた状態となって脳に空間が生まれ、新しい記憶を入れたり、創造的なことをしたりするのに最適な状態になるのだそうです。 あなたも、頭がクリアになっている朝に、ノートを開く習慣を取り入れてみてはいかがでしょう。次の企画の種になるアイデア、仕事で改良したい点、または思いついたことなどを自由に書き留めてみませんか? 4.

• ユーチューブをぼーっと見てしまう。 | 小説家わかつきひかるのブログ - 楽天ブログ
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実践がむずかしいときは、 創造性の4Bと言われている 場所に移動するのが一番簡単で、 オススメかもしれませんね♪ 参考文献:樺沢紫苑(著) 『アウトプット大全』 2018年P140-P143

「本当に頭のいい人」たちの “出勤前” 4つの習慣。賢くなるには朝のコレがやっぱり最強 - Study Hacker｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

大きな間違い、ぼーっとしている時間がもったいないこと 何もしないことで手に入る 効果 も徐々に判明しています。例をあげると、脳の中に散乱する記憶の断片を、無意識のうちに結び付け、思わぬ ヒラメキ を生み出しているのではないかと注目されています。 ほかにも感情を抑制する後部の帯状回と、運動機能や認知機能を司る前頭葉の内側が活性化することが明白になることで、 アルツハイマー病 の治療にも効き目があるとされています。大人になると、ぼーっとしている時間はもったいないと思いがちですが、それは大きな 間違い 。 | 4. ブレイン・スランバーを実行、意識的に脳をアイドリング 意識的に何もしない状態をつくるのが、脳のまどろみである ブレイン・スランバー 。意図的にぼーっとするブレイン・スランバーを実行することで、集中力がアップしたり、新しいアイデアを思いつきやすくなったり、焦りの感情が込みあげなくなったとの報告が相次いでいます。 これは 意識的 に脳をアイドリングさせることで、淀んでいる脳内の 不安が解消 したものと考えられます。 ぼーっとする時間と逆に、試してみたい日常生活の中でできる対処法 | 1. 意図的に行うブレイン・スランバー、正しいやり方を知る 脳のまどろみを自ら意識的に作るのが ブレイン・スランバー ですが、やり方は何も考えないで一点を見つめるだけ。一般的な瞑想術とは異なっていて、目を瞑ったり、特定の形態をとるなどの ルール はありません。 椅子などに座っていればよく、睡眠状態になるのだけが避けること。あくまで何も考えていない状態で、目を開いているのが大切。 瞑想や座禅などの修行にもあることで、難しいのは当然ですが、 ぼーっとした状態 になるポイントは、人が多く行き交う大通り風景や、海などの自然を見ること。 | 2. ユーチューブをぼーっと見てしまう。 | 小説家わかつきひかるのブログ - 楽天ブログ. 日々20分の空想、飽きるという行為自体も大切なこと こちらは子どもなどに行って貰いたい、能動的な日々の20分間の空想というもの。もちろん大人にも 効き目 があり、クレヨンなどの書くものや画材など置いた場所で過ごすというもの。 日々20分も 空想 していれば飽きてしまうという声もありますが、飽きるという行為自体も大切です。何故なら人間は飽きると、クリエイティブな気持ちが湧いてきます。 | 3. ストレス解消のため、日常から離れる体験をするのも大切 ストレス や疲れにより、頭が回らずぼーっとすることもあります。これは一時的なものであり、ストレスや疲労から回復すれば、元の状態に復帰することが一般的。 なのでこれらをを感じたら、身体の休めというサイン。 ストレス解消 のため休暇をとり旅行をするなど、日常生活から離れる体験をするのも大切です。ほかに没頭できる趣味など、 気分転換 の方法を探します。 | 4.

おはようございます。 私は、ぼーっとするのが好きです。 ぼーっとすると言うと、 空を眺めてぼー お花を眺めて、ぼー お風呂に入って、ぼー ってイメージなんだけど、 私は頭の中いつも 思考と妄想でいっぱい。 じゃあどう、ぼーっとするのかというと、 身体全体をぼーっとさせること。 今これを書いてるが、 身体は脱力、顔もぶすーっと 広角も下がり気味? ぶすーっとなってる。 これが普段の感じ。 何かするときに、 シャキッと、 急に動く。 ギリギリまでぼー。 スイッチ入ったら ガーっと動く。 極端です。 できるだけ ぼーっとしていたいの。 ほんとは。 ぼーっとしたまま生きていても 突然直感がやってくるのね。 その時は猪のようになる。 そんな時が来るまで 出来るだけ ぼーっとしてたいんだわ。 そんな私は今日は よもぎ蒸しで 子宮も緩ませます。 お友達のさとちゃんに 来てもらいます。 月1で受けようと思うの。 ほんとにおすすめなの。 私は、チネイザンマッサージするよ。 チネイザンマッサージは ほんといいよ。 あんまり受ける人いないのが不思議。 私結構集中して、 気を込めるよ。 まあ、 自分がチネイザンマッサージ やってるの忘れるくらいだから 仕方ないね。 今までやって 気持ちよさそうにしてくれたのは、 お母さんとさとちゃんくらいかな。 腸に結構たまるんだよ。 気もね。 感情もね。 私、ためれないからさ。 ためるの大変だもん。 腸は大事だよー。 webショップにもあるよ。 緩めて 真は温めて 今日もぼーっと 生きる。 #よもぎ蒸し #チネイザンマッサージ