生理食塩水鼻うがい

風邪・インフルエンザを予防する塩うがい冬に流行するものと言えば、風邪やインフルエンザです。予防には手洗いやうがい、人ごみを避けるなどの方法がありますが、うがいの際に塩を使う「塩うがい」という方法をご存知でしょうか? 塩を入れるとどうして良いの? 薬局などで売られているうがい薬には、殺菌・消毒効果があります。それによりただの水道水でうがいをするより風邪やインフルエンザの予防効果が高くなるというわけです。塩にも殺菌・消毒効果がありますが、うがい薬ほど強力ではありません。しかし、風邪やインフルエンザで炎症を起こしている喉に過度な刺激を与えると、喉の粘膜が傷ついてしまう恐れがあります。その点、塩は日常口にする調味料ですから喉の粘膜を傷つける心配はありません。さらに食塩水には炎症した喉の痛みを和らげる効果もあるのです。体液と同じ濃さ「生理食塩水」「生理食塩水」とは血液などの体液と浸透圧が等しい約0. 生理食塩水鼻うがい1回の量は. 9パーセントの食塩水の事を言います。体液と同じなので目や鼻に入っても刺激がなく痛みもほとんどありません。脱水症状などの際に点滴される事もあり、医療の世界ではよく使われています。塩うがいをする際は、このような刺激の少ない「生理食塩水」を使って行うのがおすすめです。「生理食塩水」の作り方水 500ml 水(消毒用) 500ml 塩小さじ1 1. 殺菌のために、水を 10分程度沸騰させます。生理用食塩水に使う水は時間がたったら充分に冷ましておきます。 2. 生理用食塩水を入れるための器を1で沸騰させた消毒用の水で殺菌します。(火傷に注意) 3. の充分に冷ましておいた水に塩を加えて溶け残しがないようにかき混ぜます。これで出来上がりです。 ※上記の方法は塩うがいに使えるよう簡単に作り方を書いたものです。塩うがいのやり方食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 Point:喉のうがいを行う前に、まずは口の中を清潔な状態にしておきます。もう一度食塩水を口に含み、上を向いて口をあけながら、20秒前後うがいをします。なるべく喉の奥へ届くように行うのが良いですが、やりすぎるとむせてしまうので、できる範囲でかまいません。口の中の食塩水は1のとき同様吐き出してください。これを数回繰り返します。うがいは、風邪やインフルエンザの予防にはもちろんですが、空気中のホコリなどを洗い流す役割もあります。人ごみや外出から戻った際にも塩うがいを行うのが良いでしょう。塩うがいに使う塩は、ご家庭にある食塩でかまいません。特別な材料や道具がいらない手軽な塩うがい、皆さまもやってみてはいかがでしょうか。

生理食塩水鼻うがい1回の量は
生理食塩水鼻うがい用
生理食塩水鼻うがい作り方

生理食塩水鼻うがい1回の量は

「ハナノア」で鼻うがい!洗浄液と生理食塩水を比べてみた!改訂版 - YouTube

生理食塩水鼻うがい用

鼻うがいについて紹介してきましたが、そもそも鼻うがいにはどんな効果があるのでしょうか? 花粉やほこりを洗い流す鼻の中に付着している花粉やほこりを洗い流してくれるので、アレルギー対策になります。ばい菌やウイルス対策風邪などの原因となるウイルスは喉の奥の上咽頭(じょういんとう)に付着して炎症を起こします。鼻うがいではこの上咽頭についたものを洗い流せるので風邪予防の効果が期待できます。鼻水や鼻づまり(軽いもの)の解消軽い鼻水や鼻づまりは、鼻うがいをすると鼻をかむよりすっきりします。蓄膿(ちくのう)症の予防、症状の改善蓄膿症(副鼻腔炎ともいいます)は、目の間や頬などにある「副鼻腔」という空洞に膿が溜まってしまう病気です。風邪や花粉などのアレルギーが原因で炎症を起こしてしまい、ねばねばとした鼻水や鼻づまり、場合によっては頭痛も起こります。鼻うがいで鼻水や鼻づまりを解消することで、蓄膿症になるのを防いだり症状をましにする効果が期待できます。まとめ鼻うがいは真水や水道水をそのまま使うのは痛いですし、粘膜を傷つけたり脳炎になってしまう危険性があるとのことでした。ですが、1度沸騰させれば水道水でも鼻うがいは可能ですし、塩を用意すれば簡単に生理食塩水も作れます。最初はちょっと勇気がいりますが、慣れると本当にすっきりするのでハマります! やりすぎには注意ですが、鼻水や鼻づまりに悩んでいる方は正しいやり方で是非やってみて下さい。