災害 時に 必要 な もの - 《マタニティを楽しもう♡》妊娠中やってよかったこと&外出時の工夫など、こんな風に過ごしていました(2018年6月8日)｜ウーマンエキサイト(1/4)
ここでは災害に備え、ご家庭で取り組むべき主な対策をご紹介します。 家具の置き方、工夫していますか? 阪神・淡路大震災や新潟県中越地震などでは、多くの方が倒れてきた家具の下敷きになって亡くなったり、大けがをしました。 大地震が発生したときには「家具は必ず倒れるもの」と考えて、転倒防止対策を講じておく必要があります。 家具が転倒しないよう、家具は壁に固定しましょう 寝室や子ども部屋には、できるだけ家具を置かないようにしましょう。 置く場合も、なるべく背の低い家具にするとともに、倒れた時に出入り口をふさいだりしないよう、家具の向きや配置を工夫しましょう 手の届くところに、懐中電灯やスリッパ、ホイッスルを備えておきましょう 家具の固定方法などについては、こちらもご覧ください。 食料・飲料などの備蓄、十分ですか? 電気やガス、水道などのライフラインが止まった場合に備えて、普段から飲料水や保存の効く食料などを備蓄しておきましょう。 防災のために特別なものを用意するのではなく、できるだけ、普段の生活の中で利用されている食品等を備えるようにしましょう。 食料・飲料・生活必需品などの備蓄の例(人数分用意しましょう) 飲料水 3日分(1人1日3リットルが目安) 非常食 3日分の食料として、ご飯(アルファ米など)、ビスケット、板チョコ、乾パンなど トイレットペーパー、ティッシュペーパー・マッチ、ろうそく・カセットコンロ など ※ 大規模災害発生時には、 「1週間分」 の備蓄が望ましいとされています。 ※ 飲料水とは別に、トイレを流したりするための生活用水も必要です。日頃から、水道水を入れたポリタンクを用意する、お風呂の水をいつも張っておく、などの備えをしておきましょう。 非常用持ち出しバッグの準備、できていますか? 災害時に必要なもの 100均. 自宅が被災したときは、安全な場所に避難し避難生活を送ることになります。 非常時に持ち出すべきものをあらかじめリュックサックに詰めておき、いつでもすぐに持ち出せるようにしておきましょう。 非常用持ち出しバッグの内容の例(人数分用意しましょう) 飲料水、食料品(カップめん、缶詰、ビスケット、チョコレートなど) 貴重品(預金通帳、印鑑、現金、健康保険証など) 救急用品(ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など) ヘルメット、防災ずきん、マスク、軍手 懐中電灯、携帯ラジオ、予備電池、携帯電話の充電器 衣類、下着、毛布、タオル 洗面用具、使い捨てカイロ、ウェットティッシュ、携帯トイレ ※乳児のいるご家庭は、ミルク・紙おむつ・ほ乳びんなども用意しておきましょう。 非常用持ち出しバッグについては、こちらもご覧ください。 ご家族同士の安否確認方法、決まっていますか?
災害時に必要なもの 100均
1. 災害時に最低限必要なものの選び方 災害時に避難するとき、持っていけるものには限りがある。本当に必要なものを厳選する方法について、詳しく解説しよう。 命を守るもの 余震や倒壊、洪水など、災害時にはいろいろな危険がある。避難するときや避難所にいるときにはさまざまな危険があるので、命を守るための準備が必要だ。 頭を守るヘルメットや暗闇を照らす懐中電灯など、避難に必要なものを用意しておこう。靴は歩きやすいもの、服装は長袖と長ズボンが基本だ。 避難所での生活に必要なもの 災害時には避難所での生活が続くことがある。状況によっては物資が届くのが遅くなるので、最低限生活に必要なものを用意しておきたい。 避難所で寝泊まりをする際に、何があれば便利なのか考えてみよう。水や保存食は、家で電気や水が使えなくなったときにも活用できる。 家族にとって必要なもの 災害時に必要なものは性別や年齢によって異なる。赤ちゃんにはミルクや紙おむつ、高齢者なら介護用品を用意しておこう。薬を服用している方は、常備薬やお薬手帳が必要だ。 コンタクトやメガネをかけている方なら予備を、小さな子供には気を紛らわせるための玩具を用意しておくとよい。年齢や状況によって必要なものは変わるので、定期的に見直しを行ってほしい。 2. 災害時に必要なものはどう準備する? 災害時に必要なもの 食料. 災害時に備えて、日頃から準備を整えておくことが重要だ。もしものときに必要なものを用意する手順とポイントを紹介しよう。 リスト化しておく 消防庁では非常時持ち出し品チェックシートを公開している(※1)。こちらを参考にしながら、必要なものを書き出していこう。 災害時の自分や家族に何が必要なのか、リスト化することが重要だ。家族で相談しながら時間をかけてリストアップすることで、準備不足を防げるだろう。 非常持出袋を作る 必要なものを用意していても、災害時にすぐ持ち出せなければ意味がない。両手が空くリュックに入れておけば、いざというとき背負って避難ができる。 家族一人につき一つ用意し、それぞれが必要なものを揃えておくのが基本だ。必要なものがセットになっている市販の非常持出袋を購入して、足りないものを入れる方法もある。 3.
馬油やオリーブオイルで 乳頭ケア をして、乳首を柔らかくしておいた方が良かったかもしれません。 (最近は海外では不要という意見が増えているそうです。乳首の形に問題が無ければ要らないと思うので、産院に相談すると良いと思います。) 22. 美容院へ行っておいてよかった 臨月で美容院に行き、産後数ヶ月来られなくても耐えられるように整えてもらいました。出産後しばらくは本当に身をかまう余裕がなかったので、髪だけでも整えておいて良かったです。 (特に私の場合は、夫の両親に姉家族はもちろん、親戚のおばさん達も産院にお見舞いに来られたので…。) 出来ればムダ毛処理も… 産後直後、ボロボロの体にどスッピンの状態で、お見舞いに来られた方に会うかもしれません。まあ、みんな赤ちゃんが目的で来てくれはるのだから気になるのは自分だけですが…。いつ出産になっても良いように、正産期はそれなりに 身なりを整えておく と良いと思います。 23. 臨月にはラズベリーリーフティを飲めばよかった 私は妊娠初期から マタニティブレンドのハーブティ などを積極的に飲んでいました。でも 安産効果 で有名な ラズベリーリーフティ は子宮収縮作用があるので妊娠初期には飲んではいけない…ということで、手を出しませんでした。 予定日超過でそわそわしていた私。 陣痛に起こる子宮収縮効果があるラズベリーリーフティ 、なんで臨月になっても飲まなかったのだろうと後悔しています。 24. たーーーーっぷり眠っておいてよかった 出産直前になると体の変化で眠りが浅くなり、さらに頻尿や胎児キックで何度も目を覚ましてしまいます。夜にぐっすり眠れないのなら お昼寝 をしましょう。 出産には体力が必要です!蓄えておきましょう。そして昼夜問わずの赤ちゃんのお世話は産んだ直後からノンストップで始まります!! 今のうちに アロマオイル を焚いたり 好きな音楽 を聞きながらゆったりリラックスして、どうぞ心置きなく、とろけるほど眠っておいてください! 妊娠中にやっておけばよかった！ | 学ぶ先輩ママからのアドバイス | ほほえみクラブ 育児応援サイト. 妊娠中の食事・栄養の摂り方についてはこちら 思いつく限りをあげてみたら30項目以上あって、かなーり長くなってしまいました。なので、妊娠中の食事・栄養面でのやっておけば良かったことは別記事「 妊娠中の食事・栄養の摂り方について 」まとめました!ぜひこちらもご覧ください! 妊娠中の思い出に!写真現像は時間に余裕のある間にしよう!
妊娠中にやっておけばよかった！ | 学ぶ先輩ママからのアドバイス | ほほえみクラブ 育児応援サイト
私もお腹が分かりやすい可愛いワンピースを着て、外の自然光なんかで撮っておけば良かったなぁ…。 マジックペンでお腹に日付やメッセージを書く アイデアも素敵ですよね! 2. 毎月、同じ場所・同じポーズで撮ればよかった。 次に機会があれば妊娠初期から、毎月(できれば毎週)、 同じ場所、同じポーズで撮影 出来たらいいなぁと思います。 参考サイト: 一生ものの感動作! 妊娠経過を撮影したパラパラ動画がすごい! こういうの素敵だなぁ。2人目・3人目だったら 上の子達と一緒に定点撮影 するのも楽しいですね! 撮った写真は出産前に整理&現像しておこう! 出産後は怒涛の新生児育児が始まります。今は写真現像もスマホアプリで簡単にできるので、時間に余裕がある間に「子どもが産まれるまでの写真」を整理・現像しておくと良いです! (このタイミングで現像しなかった写真は一生日の目を見ないと思います…経験談ね♥) ※オススメの写真現像サービスは記事の最後に掲載します! 3. デートらしいことをしておいてよかった。 休みの日は地元の観光地や映画館に行ったり、カフェでお茶をしたり、ちょっと高めのお店でご飯を食べたり…。 数ヶ月後には滅多に出来なくなる ことを、妊娠中に堪能しておくと良い思い出になります! 体調が良ければ旅行も良いと思います。 私は安定期に2度、車で 一泊旅行 に行きました。 (2014. 10. 6追記) コメント欄にて「 妊娠中に安定期は無い (産婦人科医さんの言葉だそうです)」とのご指摘をいただきました。妊娠中の旅行について、いただいたコメント文を転載します。 「妊娠中の旅行(通称マタ旅)ですが、某ネズミの夢の国での妊婦の救急搬送数の多さや沖縄周辺離島等もともと産科医療の手薄な土地で旅行者が医療資源を圧迫していたりと問題を考えれば決して人におすすめできるものでは無いと思います。海外へマタ旅に行き万が一のことがあった場合、何千万単位のお金がかかり、赤ちゃんもこの先の生活も全て失うこともあるそうです。」 私は夫のお父さんに車を出してもらって、体調に変化があればすぐに戻れる近距離でゆっったり旅行をしましたが、妊娠中の旅行を安易に人にオススメしてはいけないと反省して取り消します。スミマセン。 4. 夫と一緒にウォーキングできてよかった。 私は 食べづわり で体重が一気に増えたので、産院で「たくさん歩いて!」と言われました。でも日中はお仕事もあるし、何より私の安定期は夏だったので暑いし… と、なかなか出来ない ウォーキング 。そこで夫を巻き込むことにしました。 安定期は夜21時から1時間、夫と一緒にウォーキング 寒くなるまでの2ヶ月程だったけど、毎日1時間、TVやパソコンから離れて 夫婦で他愛もない話をする良い機会 になりました。 体の調子を整えておこう!
All About 暮らし 妊娠・出産 妊娠・出産特集 妊娠・出産お悩み解決 妊娠中"やってよかった"ランキング 妊娠・出産特集/妊娠・出産お悩み解決 妊娠中に「やってよかった」「やっておけばよかった」ことについて先輩ママたちに読者にアンケート調査をしてみました! 「実はこんなことをしておくといいんです」という意外なコメントが続々! 十月十日の妊娠期間、プレママが有意義な時間を過ごせるように今からおすすめの過ごし方をチェック! 執筆者:All About 編集部 十月十日の妊娠期間、プレママは何をしておくとよいのでしょうか。 「やってよかった」「やっておけばよかった」ことについて、読者にアンケート調査を行いました。 出産準備はしていても、「実はこんなことをしておくといいんです」という意外なコメントが続々! あとから「やっておいてよかった」と思えるように、先輩ママたちの声に耳を傾けてみませんか。 ※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。 ※妊娠中の症状には個人差があります。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。体の不調を感じた場合は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 更新日:2012年07月17日