【おからパウダー】しっとり！おからのポテトサラダ風 By 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ, ヘアアイロン 付けっ放し
材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
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Description 時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2. 18g/1人分0. 55g! 20g(糖質0. 88g/64. 8㎉) ツナ缶(オイル漬け)1缶 70g(糖質0. 1g/203㎉) マヨネーズ(ライト) 60g(糖質1. 2g/96㎉) 塩、コショウ、乾燥パセリ 少々 作り方 1 ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる 2 混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる 3 マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。 4 おからはトップバリュのを使いました。商品によって水の分量が違うかもしれません。生おからの状態で100gあればいいです。 5 ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。 6 マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。 7 2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました!ありがとうございます!! 8 2018/09/18 クックパッドニュース「今週の注目キーワード」に掲載されました。ありがとうございます! 9 2019/8/5 クックパッドニュース 「おからパウダー」活用レシピに掲載されました。ありがとうございます! コツ・ポイント 混ぜるだけ! 具はお好みで追加してもいいと思います。 添えの一品やお弁当の隙間、サンドイッチの具など、使い道はかなりあります! 【みんなが作ってる】 おからパウダー ポテトサラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 保存容器に直接作れば、残りはそのまま冷蔵庫! 4日くらいなら保存も可能! このレシピの生い立ち 低糖質のツナ缶が大好きなんです。 ツナ缶の油でしっとりしていて美味しいですよ! 2016/07/07「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加 2017/04/10 つくれぽ100人達成しました!! クックパッドへのご意見をお聞かせください
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2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. 【おからパウダー】しっとり！おからのポテトサラダ風 by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! プロフィール
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ポテサラ風☆柿とおからパウダーのサラダ 味付けはマヨネーズだけ!切って混ぜるだけで火も使わないので、冷ます手間もいりません♪... 材料: 柿(皮をむいたもの)、おからパウダー、豆乳または牛乳、マヨネーズ おからパウダーdeポテサラ by ぷりぷりの母 ボウルで作るのは洗い物が増えて嫌なのでタッパーに入れて作って蓋して終わりです。 ジャガイモ、キュウリ、塩こしょう、ハム、おからパウダー、顆粒だし、人参、マヨネーズ、... おからサラダ machi☆memo ポテトサラダが好き!でも、糖質が気になる私がいつも作るおからサラダです。 おからパウダー、きゅうり、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ツナ、牛乳、マヨネーズ、すし酢... オートミールおからポテトサラダ風 3fm マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレーク... オートミール、冷凍ミックスベジタブル、おからパウダー、鶏ささみフレーク※缶汁は切る、...
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こんにちは、ほそいあやです。 みなさん、引き続き家飲み楽しんでいますか。まだまだおうちで過ごす時間が多い中、気になることといえば運動不足です。コロナ太りという言葉もすっかり定着しました。 私の周りの人たちは、「酒量ふえた」「太った」と言ってる人が8割です。周りの人たちは、などという言い方をしましたが私も堂々とヤバい側です。 そこで今日は、スーパーダイエットフードとして名高い「おからパウダー」を使って糖質オフのおつまみを作ってみたいと思います。 おからパウダーのよいところは数知れず。 たんぱく質 安い(100均とかでも売ってる) 保存がきく パウダーなので混ぜるだけでそれなりの料理ができ、扱いやすい 王道レシピはパンケーキなどのお菓子系ですが、今回は飲ん兵衛仕様としました。 【おしながき】 【一品目】おからパウダーのポテトサラダ風 つい食べ過ぎてしまう魔のおつまみ、ポテトサラダ。サラダとは名ばかりで、ダイエットの大敵。 でもカロリー(と手間)を大幅にカットできるんです、そう、おからパウダーならね。 【材料】 おからパウダー20g 水80g ツナ缶1缶 マヨネーズ大さじ3 塩コショウ きょうり、たまねぎ、 明太子 (お好みで適量) 【作り方】 全部をボウルにいれてまぜるだけ。 これ、結構再現度高いです。はじめてやってみたとき、 ポテサラじゃないのにポテサラだ!?!? とびっくりしました。 舌触りは少しざらっとしているし芋じゃないことは隠せないけど、全然アリです。食べてもらった人にもイケると好評でした。きゅうりやたまねぎは無くてもいいけど、入れると脳がさらにポテサラと認識します。 じゃがいもはたくさん食べてしまうとカロリーが気になるし、茹でて冷まして皮をむくという工程がちょっと面倒なんですよね……。火も電子レンジも使わないでできるなんて魔法のようだ。 ポテサラ食べたいけど作るの面倒だなーとか、ポテサラを心ゆくまで食べて満腹になりたい、という時に超おすすめ! 【二品目】おからパウダーのフムス 中東の伝統料理、フムス。ハマって毎日食べていたことがあります。 ひよこ豆のペーストなのでもともとヘルシーな料理ですが、おからパウダーを使えばさらに簡単に作れてしまいます。 オリーブオイル大さじ4 ねりごま大さじ2 にんにく(みじん切りかすりおろし)大さじ1 レモン汁大さじ1 クミン、塩コショウ こちらも水を加えながら混ぜるだけ。 マッシュポテトくらいのゆるさになるくらいまで水やオリーブオイルを加えてください。簡単〜!
TOP レシピ サラダ パパッとカロリーオフ♪ おからサラダのレシピ19選 ダイエッターの味方とされる低カロリー食材の「おから」を使って、サラダを作りませんか?生おから、おからパウダー、乾燥おからの3つに分けてまとめていますので、バリエーションゆたかなおからサラダをぜひ試してみてくださいね♪ 保存方法もご紹介しています。 ライター: ichigo フリーライター "Happy♪は美味しいものを食べている時"をモットーに毎日好きな料理をしています。 おからサラダの作り方が知りたい! 大豆から豆腐を作る際に出る「おから」は、食物繊維が豊富な食材。栄養豊富で低カロリーなので、ポテトサラダやコロッケを作るときに混ぜれば、体にやさしいメニューになります。ほかの食材より比較的安いのもうれしいですね。 この記事では、おからを使うサラダのレシピをご紹介します。 具だくさんで栄養バランスのよいごちそうサラダや、混ぜるだけでできる簡単なものまで、今食べたいおからサラダがきっと見つかるはず! 人気のポテトサラダも!生おからのサラダ7選 1. 塩昆布が決め手!卯の花ポテトサラダ ジャガイモと食感の似ているおからを使う和風ポテトサラダです。ジャガイモにおからをプラスするので、かさ増しにもなりますし、いつものポテトサラダとひと味違うおいしさを楽しむことができます。 和風の味付けのポイントは、仕上げに加える塩昆布です。ほどよい塩分と昆布のうまみで、マヨネーズの分量が控えめでもおいしくなりますよ。 2. レンジで時短!おからサラダ 生おからは、フライパンではなく電子レンジで加熱することができます。きゅうりはスライサーを使うことで包丁なしで調理ができ、忙しい時の時短料理におすすめです。 おからのパサつきを抑えるために、温めた牛乳を加えましょう。こうすることでコクも出て、おいしさがアップします。 3. コク深い味わい!菜の花とひじきのおからサラダ おからと相性のよいひじきを使う食物繊維たっぷりのおからサラダです。練りごまがコク深い、オリジナルマヨネーズドレッシングでいただきます。レシピでは菜の花ですが、季節に応じてインゲンやアスパラに代えて作ってもよいでしょう。 4. 具だくさんで満足♪ おからのごちそうサラダ ゆで卵、ツナ缶、ハムの入った、具だくさんで食べ応えのあるおからサラダです。 プレーンヨーグルトとレモン汁の酸味に食が進みますね。 ゆで卵は粗く刻むことで、存在感がアップします。混ぜるときに少し細かくなるので、気持ち粗めを意識してくださいね。 5.
私はほぼ毎日のように ヘアアイロン を使っていますが、使用後はかなり高温になるので 熱いまま収納すると火事になるのではないか と心配になります。 過去にもヘアアイロンが原因で火災が発生した事例もあるようなので、火災を防止する方法を含めて以下の項目について調べてみました。 ヘアアイロンを放置して火事が発生した事例 ヘアアイロンをつけっぱなしにするとどうなる ヘアアイロンの安全な使い方 ヘアアイロンを日常的に使っているからこそ、乱雑に扱ってしまって 燃えやすい物の近くに置いてしまうこと もあるかもしれません。 反対に、あまり使わないと 電源を切り忘れる ことがあるかもしれませんが、万が一に備えて 正しい対処法をしっかり覚えておけば、いざという時にも安心 ですね。 私が愛用しているヘアアイロンは160度以上に設定できるようですが、もし電源をつけっぱなしにしていたら火事になるまでの時間についても調べてみました。 ヘアアイロンを使う機会が多い方は特にぜひ知っておくべき内容を詳しく紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください! ヘアアイロン放置は火事になる?実際の事例は? ヘアアイロン自体に自動オフ装置が付いたり、使い終わったら冷める前に安全に保管できるカバーが付属しているなど、ヘアアイロンが出始めた頃よりも、安全に使い続けられる商品が多くなってきています。 ですが、 そういった装置や付属品があればOKというわけではなく、きちんと 安全な使い方をすること が一番大切です。 実際にヘアアイロンが原因で火事になった事例もあります。 ヘアアイロンによる火災事例 平成23年12月には大阪府で充電式のヘアアイロンが原因と見られる火災が発生しています。 実は、ヘアアイロンをつけっぱなしにしたまま放置して火災には至らなくても、消し忘れが原因で あわや火事になるところだった! 今日ヘアアイロンを付けっ放しで家を出てしまいました| OKWAVE. という事例はたくさんあります。 朝ヘアアイロン消し忘れてた、 火事になんなくてよかった〜 — 牡蠣見大福 (@kaki_mi_daifuku) 2019年1月22日 うんぽぉおおぼぁあああああああ!!!まる2日ヘアアイロンの電源付けっぱなしだったああああああああ!!!火事にならなくてよかったああああああああ!!!!!! — 害汁 (@gaijjjjjjjjjjjj) 2017年8月16日 例えばヘアアイロンやコテの電源を入れたまま長時間放置すると、過電圧によりヒューズが飛んでしまい、出火の原因となる恐れがあるんです。怖いですよね~。 あなたも今、改めて 「電源の"つけっぱなし"はやめよう!
今日ヘアアイロンを付けっ放しで家を出てしまいました| Okwave
5 x 9. 4 x 4. 9 cm 440g [{"key":"メーカー", "value":"SALONMOON"}, {"key":"商品名", "value":"ダブルイオン ストレートアイロン"}, {"key":"イオン名称", "value":"ダブルマイナスイオン"}, {"key":"おりたたみ", "value":"-"}, {"key":"アイロンタイプ", "value":"ストレート"}, {"key":"アイロン温度", "value":"80℃~230℃"}, {"key":"立ち上がり時間", "value":"約90秒"}, {"key":"その他機能", "value":"オートパワーOFF機能・360°回転電源コード・フック付きプレートロック"}, {"key":"電源・電圧", "value":"-"}, {"key":"消費電力", "value":"-"}, {"key":"付属品", "value":"-"}, {"key":"サイズ", "value":"33.
「そんなこと、起こるわけないじゃん」と言いたいくなってしまうかもしれませんが、可能性はゼロではないですよね。 今は防火の物や燃えにくい材質の物もありますが、近くにヘアアイロンを置かないに越したことはないですよ。 放置を防ぐために覚えておきたい「指差し確認」 「うっかり忘れてしまう」 ということは、誰にでもよくあることですよね。 絶対に忘れないようにするためには、強く意識しておくことが大切です。 そこで仕事上危険なものを扱っている人のマネをして、 指差し確認 をしましょう! 「電源をオフにした」「プラグを抜いた」「周りに燃えやすい物はない」というように、指差ししながら声に出して確認していくんです。 声に出すことで 落ち着いて確認 することができますから、急いでいても必ずやるようにしてくださいね。 実は、私も外出時にこれを行っています。しかも3回くらい…(笑) 家の中を移動しながら、コンロやストーブの消し忘れ、蛇口の閉め忘れや家電のコンセント付近や熱を持つものなどをこれを3確認しないと気が済みませんし、出掛けられません! 本当に心配性なので、しつこいぐらい確認します。ここまですれば、「うっかり忘れてしまったことはないな」と安心して出かけられますしね。 まとめ ヘアアイロンで火事になる可能性について調べた結果は以下の通りです。 ヘアアイロンが原因で 火事になる可能性はある 自動電源オフ機能付きでも 安心できない 外出してから消し忘れに気づいたらすぐに 頼れる人に確認してもらう 近くに頼れる人がいないなら 警察に相談 する ヘアアイロンの 置き場所 に注意する ヘアアイロンは 低めの温度で使う のがおすすめ 使用後は必ず 電源を切りコンセントを抜く ようにする "指差し確認" の習慣をつけよう! ヘアアイロンを毎日のように使うという方も少なくないでしょう。 ですが毎日のことだからこそ、惰性にならないよう、 危ない物を扱っているという意識 はとても大切です。 「習慣になっているから、玄関の鍵をかけたら思い出せない!」 っていう話は、よくありますよね。 習慣でやっていることでも、ふとした 予想外のアクシデント によって忘れてしまうことはあります。 「いつも通りできているだろう」という 油断は禁物 ですよ。 火災になれば全ての物を失い、最悪の場合は延焼した近隣にも迷惑が掛かります。もしも死者が出たら大変です。 刑法の失火罪という刑責を問われるほか、民事訴訟の対象にもなるので十分に気を付けましょう。 私もニュースで火事を見るたびに、この後大変なんだろうなとか、自分でもっと気を付けようと思います。 指差し確認は自分が本当に安心できる方法なので、あなたもぜひ試してみて下さいね!