音楽で生きていく11の方法 — ゴルフ 飛 距離 筋 トレ メニュー
定価:本体 2000 円[税別] 送料:国内無料 四六判・並製 | 312頁(うちカラー4頁) 発売日: 2019年11月12日 ISBN 978-4-86559-211-5 C1073 ジャンル: クラシック/演奏家/教育 ブックデザイン:福田和雄(FUKUDA DESIGN)/写真:後藤英夫 ピアノ演奏と文筆業の両面で長年ユニークな活動を続けてきた青柳いづみこが、現在もっとも輝きを放つ20〜30代の演奏家10人と「キャリアデザイン」をテーマに本音でトーク。 彼らを育てた環境、ユニークな教育、はじめて明かされる挫折やターニングポイント…… 彼らだけが成功を勝ちとることができた秘訣はどんなものだったのか── これから音楽家をめざす若者たちへのアドバイスやヒント満載の対談集!
音楽で生きていく
でもあなたの中にどうしても消えない心の声があって、自分はもっとできる、必ずもっと世に認められる、そういう消えない自信があるのなら、あなたは自然とその夢を追い続けることになると思います。僕はそういう感じです。たとえやめたくても、やめられない。どうしても音楽に戻ってきて、またチャンスがやってくる。そういう運命なのだと思います。 僕はサラリーマンだったので、大きなツアーの仕事が入った時に社長に相談したところ、"中途半端な気持ちで業界に入ったって生き残れない。やるなら会社を辞めて本気でやれ"と言われ、会社を辞めて音楽の道を選びました。 やはりこういう生き方を選んだゆえに、もう普通の職につくのも難しくなるし、そういう意味では退路を絶たれたのが良かったと思いますし、その時厳しい言葉をかけてくれた社長に今でも感謝しています。 時に人生は覚悟が必要です。リスクは山のようにあってあげればきりがない。成功する見込みもないのに見切り発車で退路を絶ってしまうのはリスクが大きすぎると思いますが、何か大きなチャンスが来た時には思い切って祈るようにして、ジャンプしてみるのもいいでしょう。 きっと神様があなたをキャッチしてくれますよ。 #management
音楽で生きていくには
【音楽で食べていくのは難しい?】音楽で生計を立てる方法を解説!音楽で生きていこうぜ! | 凜の音楽道!! 音楽を仕事にするための全知識を提供しています。 凜 おいす!音楽人講師の凜です。主に、音楽を仕事にする方法を発信しています。 「 音楽で食べていきたい! 」そう思う人は沢山います。この記事を読んでいるあなたも、そう思ってはいないですか? ですが、「 音楽で食べていくなんて難しい 」なんて言う人は沢山います。このような言葉に委縮され、自分が音楽を仕事にする事が怖くなってしまう人がいます。また、自分自身で「 難しいものだ 」と決めつけてしまう人もいます。 ですが、 そう思うのは音楽で食べていく事を知らないから です。 難しいのではなく、大変ではある。 この言葉が一番わかりやすいでしょうか。ですので、だれでも音楽で食べていく事はできますし、仕事にする事はできます。 ですが、楽ではありません。それなりの作業量や努力は必要です。ですが、難しくはありません。音楽で生計を立てる事の答えは、いたってシンプルです。 まずは、 具体的な方法を学んで、挑戦することしか方法はありません 。また、ネガティブな気持ちは必要ないです。淡々と成すべきことを成すだけ、このスタイルで活動していきましょう。 失敗からでしか学べない事もありますから。 動画でも解説しました↓ 今回は、音楽で食べていったり生計を立てる方法と、それが難しい人の本当の理由を解説いたします。 音楽で食べていくのが難しい人の特徴と理由 まずは、音楽で食べていくのが難しい人の特徴を解説していきます。これに当てはまったら、食べていくのは難しいです。 → 最先端の音楽を仕事にする方法を解説した全15回・合計6時間以上のレッスンを無料プレゼント中! 〈対談〉音楽で生きていく！ – アルテスパブリッシング. 自分を信じれない:挑戦しない人・途中で諦める人 まず、音楽で生計を立てるには、そのための 行動を起こさなくてはいけません 。「 何かをしたい 」と思っているだけでは、夢は夢のままで終わってしまいます。 世の中には、いろいろな言葉を投げかける人たちがいます。「 音楽で食べるのは難しい 」や「 君は音楽の才能がない 」などです。 そんな言葉を鵜呑みにして、挑戦をしない人がいます。これは、 一番の失敗です 。確かに、自分を否定されれば、悲しいし辛いです。 ですが、 行動を起こさない時点で、夢は終わり です。ただ、今の人生が続いていくだけでしょう。ですので、音楽で食べていく事が難しいのです。というより、無理ですね。 どんなに、優秀なプロデューサーがついたり、コンサルタントがついたとしても、アドバイス通りに行動しなければ、そもそも何も変わりません。 また、挑戦しても、 途中で諦めてしまっては、音楽で生計を立てる事はできません 。確かに、何か挑戦して、上手くいかなければ、くじけそうになる事はあります。 ですが、諦めた時点で、音楽で食べていくのは難しいです。なぜなら、 挑戦が終わってしまうから です。 これらのような事が起こってしまう理由は、「 自分に自信が持てないから 」です。何かをするときも、「 やってやる!
インナーマッスルの強化におすすめなのがプランクです。腰が弱い人や、筋トレに慣れていない人でも高い筋トレ効果が得られますよ。まずは爪先を立てた状態でうつ伏せになります。上半身を起こして前腕を床につけ、膝と腰を床から浮かせてください。そこから足から頭が一直線になるように姿勢を保ち、30秒くらいキープします。 プランクはインナーマッスルだけではなく、飛距離アップに大切な背筋のトレーニングも一緒にできる優れもの♡ダイエットや姿勢矯正にも効くため、健康のために取り入れるのもおすすめです! その③上腕三頭筋の筋トレ 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときの筋肉。インパクト直前から直後にかけて使われる筋肉で、鍛えることで球を押し出すときのパワーがグッとアップします。その結果、球の初速とミート率がアップし、飛距離が伸びるようになりますよ! 飛距離を底上げ！ヘッドスピードを上げる3つのメニュー. 上腕三頭筋は、腕立て伏せで鍛えられます。しかし、女性の中には腕立て伏せがきついという人も多いと思います。 そんな人にはウォールプッシュアップがおすすめ!まずは壁から一歩離れた位置に立ち、平よりやや低く、かつ肩幅より広めの位置の壁に手をついてください。そして、壁に寄りかかるように負荷をかけて腕を曲げます。その後、腕の力で壁を押すように肘を伸ばします。これを20〜30回行いましょう。 一見簡単なように見えますが、結構きついです。二の腕のプルプルにも効くので、ゴルフウエアから覗く腕がすらっとスッキリしますよ♡ 番外編:素振りをたくさんする 番外編になりますが、素振りも飛距離アップには大切。なぜなら素振りは、必要な筋肉が確実に使われる究極の筋トレだから。本番で必要な筋肉だけを集中的に鍛えられます。 ポイントはゆっくりではなく、できるだけ早く素振りをすること。ヘッドスピードが最速になるように、筋肉を使っていることを意識しながら素振りをしてくださいね。 飛距離アップの筋トレは継続が大切! ドライバーで飛ばすために必要な筋肉の鍛え方を見てきました。筋肉が必要ないスポーツと言われているゴルフでも、一定以上の飛距離を出すためには筋トレが必要になってきます。飛距離に悩んでいる人は、ぜひ筋トレを練習に取り入れてみましょう♡ 大切なのは継続 すること。週に1度、練習前に行ったところで筋肉はつきません。全て行っても30分かからない内容なので、できるだけ毎日筋トレを継続してくださいね!
飛距離を底上げ！ヘッドスピードを上げる3つのメニュー
まとめ 1. ヘッドスピードアップは必要?判断の基準と平均目安 飛距離を伸ばすのにヘッドスピードアップが必要なのかは、その人の技術レベルや状況によって変わります。 まずはじめに、あなたが飛距離を伸ばすためにヘッドスピードアップが適切なのかどうか判断しましょう。 ミート率が低い、毎回クラブの芯でボールを捉える自信がない方は、まずミート率を上げる練習から始めましょう。 ミート率を上げるためには「ハーフスイング」の練習が効果的です。 ミート率が低い理由とその解決方法は100切りゴルファーを5000人以上生み出した、初心者の方必読書である書籍ザ・ビジネスゾーンp110第3章で詳しく解説しています。 (詳細はこちら) ステップ1 ミート率が良いか? ヘッドスピードアップで飛距離を伸ばせるのはミート率が良く、きちんと芯に当てるスイング技術がある方です。 下の平均目安を見て、ヘッドスピードの割に飛距離が出ていない方はミート率が悪いのでまずそちらを上げる練習をする方が飛距離が伸びやすいです。 逆にヘッドスピードの割に飛距離が出ている方はミート率が良い証なのでヘッドスピードアップでさらなる飛距離アップを見込めます。 出典「GOLF CATALOG 2003-2004 AUTUMN &WINTER ダンロップゴルフカタログ なお、下記の計算でおおよその飛距離の目安が分かるので覚えておくと便利です。 ヘッドスピード×6=トータル飛距離(キャリーとラン含む) ヘッドスピード×5. 5=キャリーの飛距離(ランは含まない) ステップ2 スコアが100を切っているか? スコアが100を切っている方はある程度の技術レベルを持ち合わせているので、ヘッドスピードを上げることでさらなる飛距離アップにつながりやすいです。 スコアが100をまだ切ったことがないという方、まずミート率を上げる練習をしましょう。 きちんと芯に当てるスイングが出来ていないと、ヘッドスピードを上げても飛距離につながらないからです。 いかがでしょうか?
上半身のストレッチ 肩甲骨周りや背中はゴルフスイングで特に酷使する部分であり、プレー後はストレッチで伸ばしてよくケアをしておく必要があります。肩甲骨周りをほぐすには、両腕を背中側に回して姿勢を正し、両手を組んで上にあげるストレッチをしてみましょう。 また上の写真のように片肘を伸ばしてもう片方の手でひきつけて伸ばすメニューも効果があります。 背中周りについては全体を伸ばすメニューを入れてみましょう。正座をした状態から上体を前に出し、手をまっすぐ前に伸ばします。背中をそらせて全体が伸びていることを感じましょう。 上体を戻すときには背中を丸めた状態でしばらくキープします。腹筋、背筋の両方を収縮できるストレッチとなり、心身ともにリラックスできます。 ↓↓↓ゴルフで大切な肩甲骨周りをしっかり伸ばすためのストレッチを動画で紹介しています。 ↓↓↓ゴルフのトレーニングの成果を生かすために!基礎を徹底解説、しっかりチェックしましょう! まとめ 今回はゴルファーの方にぜひ取り組んでいただきたいトレーニングについてご紹介しました。お腹周り、特に体幹のトレーニングなどはなかなか地味ですが、これらを1日数分でも繰り返していくことで、確実に筋力をアップできます。それがゴルフの飛距離を向上させ安定したスコアにも結び付いていきます。無理をせずできることから取り組んでいって、ぜひゴルフスイングの改善に役立てていってください。