妊娠後期 だるい 動けない
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妊娠後期に起こる眠い・だるい原因って何？ - 趣味女子を応援するメディア「めるも」
実際に妊娠後期に眠い・だるい症状を経験した人は、無理してどうにかしようとはせず、体調に合わせてそのまま眠って対処した人が多いようです。出産に向けて体調をしっかり整えるためにも、体を休ませることは大切です。 眠い・だるい症状を少しでも緩和するためにおススメなのは、運動をすることです。運動といっても妊娠中は激しい運動は避ける必要があるので、ヨガやピラティスなどの有酸素運動が最適です。運動を行うことで新陳代謝や血流が活発になりますし、夜もよく眠れるようになるでしょう。 他には生活習慣、食生活を正しく整えるのも効果的です。規則正しく生活のリズムを整えることで、日中の眠い・だるい症状は自然と緩和されていきます。出産までの体調を整えるためにも、食生活に気を配ることは大切です。眠気を誘わないためには、食べ過ぎにも注意しましょう。 妊娠後期に眠い・だるいといった症状を感じる人は多く、それらの症状には体やホルモンの変化が大きくかかわっています。自然な症状でもあるので、あまり無理して対処しようとはせず、軽い運動を行ったり、生活習慣や食生活を整えることを心掛けてください。
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