「やりたくないけどやらなきゃいけない」への処方箋

やらなきゃいけない。でもやりたくない。そもそもやりたいという気持ちが微塵もない。だけど(今の生活のために or 将来のために) どーしてもやらなきゃいけない。そんな気持ちがぐるぐるループしてる人ってけっこう多いんじゃないでしょうか? この負のループにハマっていると、状況は変わらないのにどんどん気持ちだけは沈んで行きますよね。そこで今回は、「やりたくないけど、やらなきゃいけない」を「やりたいから、やる!」に変える思考法を話したいと思います。やらなきゃいけないのにやりたくない葛藤まず、やらなきゃいけないけどどうしてもやりたくない状態というのはやらなきゃいけないこと(外的な要求) とやりたくない気持ち(内的な欲求) が心の中で衝突している状態です。自分の中で相反する気持ちがぶつかり合ってるときっていちばん最初に書いたみたいに思考がループしますよね。その思考ループで無駄にエネルギーを使っているから、どんどん疲れてさらにやる気が失われていくわけです。これを解消するには、両者の方向性をそろえてやればいいんですがそのやりかたには2種類あって、戦略1. マンガ『ちはやふる』に学ぶ、「やりたくないこと」に取り組む上で大切なことを教えてくれる言葉――大事なことは全部マンガが教えてくれた | リクナビNEXTジャーナル. 自分の気持ち(内的な欲求)に外部から求められること(外的な要求)を合わせる戦略2. 外部から求められること(外的な要求)に自分の気持ち(内的な欲求)を合わせるこのどちらかになります。まず1番目ですが、これは簡単にいうと自分の気持ちの方を優先すること、つまり、「やりたくないから、やめちゃう」ということです。笑「やりたくないからやめちゃう」のって一見するといい加減な感じがするかもしれない。でも、外的な要求と内的な欲求が心のなかで葛藤している状態は、エネルギーが無駄に垂れ流されている状態なので、 ( 参考記事:ただエネルギー切れてるだけ!やる気が出ない本当の理由 ) そのロスを解消する、という意味では実はこれはこれで合理的な判断でもあるのです。ただ、そうはいっても現実的にやめちゃえない人も多いと思うので、笑今回のメインは次の話。より安全で、誰でもすぐに使える2番目の戦略、「やりたいから、やる!」に変える思考法です。やりたくないことをやる方法とは? やりたくないことをやるのに最も良い方法は外部から求められること(外的な要求) に自分の気持ち(内的な欲求)を合わせることです。こんなことをいうと、自分の気持ちを押し殺して機械のように働けってか!?

「やりたくないけどやらなきゃいけない」への処方箋 - モチ研
『やりたくないことはしない！』と決めると人生がうまく行く理由
マンガ『ちはやふる』に学ぶ、「やりたくないこと」に取り組む上で大切なことを教えてくれる言葉――大事なことは全部マンガが教えてくれた | リクナビNEXTジャーナル
やりたくないことをやるための気持ちの作り方５選 - スキナコトワークス
「やらなきゃいけない」を「やりたい！」に変える思考法 - モチ研
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「やりたくないけどやらなきゃいけない」への処方箋 - モチ研

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸( @coach_nakahara )です! 『やりたくないことはしない』という言葉を聞くとあなたはどのようなイメージを持ちますか? わがまま自分勝手大人になってから苦労する(子どもの場合) 社会では通用しないなどでしょうか? ほとんどがネガティブなものだったのではないかと思います。理由は簡単で、私たちは義務教育の中で好きなことも嫌いなことも満遍なくできることが素晴らしいという刷り込み(洗脳)を受けているからです。ですから得意なことを伸ばすのではなく、それは置いておいて苦手なところを伸ばそうとするのです。もちろん、その義務教育によって100%に近い識字率と高い学力をほとんどの国民が持っているというのは日本の強みであることは事実です。ですが、"苦手なところを伸ばす=やりたくないことでも我慢してやる"というのが現代の日本で生きにくさを感じる大きな原因になっているのは事実です。実際自分が好きでもないことをやっていた時にそれを大好きな人が隣にいたら、勝てるわけないということを私たちは経験的にわかっています。さらに言えば、やりたくない仕事を嫌々やっている生産性の低いサラリーマンが必要とされていた時代はほとんど終わっています。にも拘らず、何歳になっても苦手なところを伸ばそうとするのは社会全体が "やりたくないことでも我慢してやるという価値観" を受け入れているからです。(癖のようなものですね) この記事では『「やりたくないことはしない! !」と決めると人生がうまく行く理由とやりたいことの見つけ方』をコーチング理論をベースに解説していきます。 1. 『やりたくないことはしない！』と決めると人生がうまく行く理由. やりたくないこととはどういうことか? 『やいたくないことはしてはいけない』というのはコーチング理論の最も基本的な部分です。そして私がコーチングを学んで一番疑問を感じたところでもありました。『いやいや、そうは言ってもやりたくなくても、やらなければいけないことってありますよ! !』と心の中でツッコんでいました。(共感してくれる人は多いと思います) これには幾つかのシンプルなカラクリがあります。答えを言いますと、"やりたくないこと"というのは『自分が望む未来に繋がっていないこと』です。コーチングではゴール以外のことを指します。逆に言えば『やりたくなくても自分の心から望む未来に必要性があれば、それは"やりたいこと"と見なす』ということです。 (ここは極めて重要です) 一方、多くの人は"やりたくないこと"を日々のタスクで考えてしまいます。生活のために仕方なくやっている仕事出来ればやめたい人付き合い気が進まないけど周りがみんなやっているから・・・などタスクや"行動そのもの"で考えているのではないでしょうか?

『やりたくないことはしない！』と決めると人生がうまく行く理由

©末次由紀 / 講談社突然ですが、「マンガ」のあるシーン・ある言葉に、ハッと気づきを与えられたこと、勇気づけられたこと、ありますか? 普通に仕事をしているだけではなかなか気づくことのできなかった考え方など、「マンガから学べた!」ってこと、あると思います。そんな仕事に人生にジンジン効いてくるマンガの1フレーズを、筆者の独断と偏見で選定、解説までしてしまうこのコーナー。今回は、「競技かるた」を舞台にしたマンガ『ちはやふる』(講談社)より、「やりたくないこと」に取り組む上で大切にしたい言葉をご紹介します。仕事はさまざまな業務の集合体どんな仕事がしたいかと聞かれたとき、「人に喜ばれる仕事がしたい」「世界を股にかける仕事がしたい」と大きな絵で仕事を語る人もいれば、「自分の経験を活かせる仕事がしたい」「キャリアアップにつながる仕事がしたい」と自身のキャリアの観点から仕事を語る人もいるでしょう。しかし、どんな仕事も実際に取り組んでみれば、さまざまな業務の組み合わせでできていて、必ずしもすべてが「やりたいこと」に分類される業務ではないでしょう。でも「やりたくないこと」も仕事のひとつ。しっかりと取り組まなければいけません。そのことを改めて説いている1シーンがこちら!

マンガ『ちはやふる』に学ぶ、「やりたくないこと」に取り組む上で大切なことを教えてくれる言葉――大事なことは全部マンガが教えてくれた | リクナビNextジャーナル

心で思うのは自由ですからね。たとえば「この仕事、私にはまだ早すぎる。失敗したとしても任せた上司が悪い!」言っちゃだめですよ! あくまでも「やりたくないことをやるための気持ち作り」ですからね! ただ、場合によっては、本当にこういうケースもあると思います。真面目な人ほど「それでも自分が……。」って全部背負っちゃいますけど、自分のことは心の中で許しちゃいましょう。そう思うってことは十分頑張ってる証拠です。この考え方のミソは「もし何かあっても、全部自分のせいだと思わないように伏線をはること」です。だいたい物事の原因なんて、いろんなことが絡み合ってるので、「全部自分のせい……。」なんてことはほとんどないですからね。「別に辞めてもいいし!」自分を縛りつけない仕事でも学校でも「最悪、辞めてもいいや」と思えるのは結構強いです。それだけで、フットワークが軽くなります。「なんてことしてくれたんだ!辞めちまえ!」 ……なんて言う人は今時いないとは思いますが、「辞められない」と思っている人は次の日から胃が痛い日々が続くわけです。「辞めてもいい」と思える人は「おっけー!」って辞めることもできるし、辞めないにしても「しんどくなったら辞めたろ」と思えるので気持ち的にも余裕ができます。自分の逃げ道をしっかり持っておくと、心がすごく安定します。ずっと無理しなきゃいけない状態って、やっぱり精神的に消耗しますからね。仕事も学校もそこがすべてじゃないって思えるだけで視野も広がるし、もしもの時に自分を助けることができます。やりたくないことはやりたくない! やりたくないことって、苦手なことだったり失敗しそうとかうまくいくイメージが出来ないものがほとんどだと思います。やりたくないことはひっくり返したってやりたくないもんです。そう思うのは別に怠けてるわけでも悪いことでもありません。やりたくないのにやろうと思ってるんだから、むしろ誉めてもらってもいいくらいです。やりたくないことにぶつかったときは、一人で無理せず人に頼ったり、どんな形でも心に余裕を作りましょう。そして終わったら、存分に自分を誉めましょう! えらい! この記事が少しでも何かの参考になれば幸いです。では!

やりたくないことをやるための気持ちの作り方５選 - スキナコトワークス

「やらなきゃいけないけど面倒くさい」「苦手だからやりたくない」「失敗したらどうしよう」……etc やりたくないことなんてできればやらないで済ませたい! ……だけど、残念ながらなかなかそうもいかないですよね。今回はそんな「やりたくないけどやらなきゃいけない」ことに取り組むための気持ちの作り方や、重たい腰のあげ方についてです。こんなもの必要ないのが一番ですが、世の中って世知辛いですね……。もう後戻りできない!周りの人を巻き込む自分の中だけで考えてると「でも~だし」とか「やっぱり~の方が」とか、ぐるぐるとやらない言い訳を考えちゃったりすることがあります。そんなときは、いっそ誰かを巻き込みましょう! 後戻りできないと思うと、やりたくなくてもとたんに諦めがついたりします。・苦手な教授に質問しにいかなきゃいけない……。 ⇒ とりあえず教授室のドアをノックしちゃいましょう! ・電話苦手だけど面接の予約しなきゃいけない……。 ⇒ 勢いで通話ボタン押しちゃいましょう! ・先輩や上司に報告しなきゃいけない……。 ⇒ 「あの……。」って声かけちゃいましょう! 「じゃあ、せめて考えをまとめてから……。」いいんです、そんなの!だいたいで。多少人は選んだ方がいいかもしれませんが、整理整頓された言葉より一生懸命な言葉の方が伝わることだってあります。真面目な人や責任感が強い人の「相手の時間をとらないように」とか「わかりやすいように」といった、相手のことも考えつつ、いろんな方向から物事を考えられるところは本当にすごいことです! だけど「ちゃんとしなきゃ!」っていう気持ちが強すぎると、考えすぎて嫌になったり疲れたりしちゃうんですよね…。思ったより周りの人って優しかったりします。全部を自分でやろうとしないで、たまには甘えてみましょう。そうすると「あれ、こんなもんか」なんて、思いのほか簡単に片付いちゃったりするもんです。「もう考えたくない!」さっさと終わらせるやりたくないことって後回しにしがちです。だって、やりたくないですからね! ですが……それをやらないということは「やるまでずっとやらなきゃいけない状況のまま」ということになります。これがまた精神衛生上よくない! とくに締め切りが先の場合、あとにまわしにしがちですが、そうなると「あー、あれやんなきゃなぁ」ってずっと思わなきゃいけないわけです。忘れておければいいんですけど、やらなきゃいけないことって、なぜか忘れさせてくれないんですよね…。日曜日に友達と遊んでるときも「あー、あれやってない」とか思い出しちゃう。これはやるまでずっと続きます。長い期間やりたくないことでもんもんとしていると、気持ちが消耗してしまいます。「やりたくないけど、ずっと考えてるよりマシ!」と思って済ませてしまえば、そのあとは気持ちもスッキリです。「○○よりマシ!」他の何かと比較する自分より大変そうな人と比較するのも一つの方法です。「未経験の手術をする医者より、面接の方がマシ!」「あの上司、出張先で会社のパソコン紛失してたし、失敗してもそれよりはマシ!」「大学院ついていけなくてやめたけど、何言ってるかわかる分この会議の方がマシ!」なんでもいいんです。全然関係ない職種でも、身近な上司や先輩でも、自分の過去の経験でも、なんでも。「やりたくないけど出来ないことはない」「それに比べればマシ!」と思えるだけで、気持ちが軽くなったりするもんです。「自分のせいじゃない!」失敗しても自分を許すと、その前に…この方法は一つだけ注意が必要です。それは、絶対に公言しないこと!

「やらなきゃいけない」を「やりたい！」に変える思考法 - モチ研

《スポンサードリンク》 2020年7月2日 2020年7月14日『宿題のある意味?』『おしえて!イチロー先生』で子どもからイチロー先生への問いです。子どもだから宿題ですが、大人なら仕事だったり、人とのコミュニケーションだったり、広くいうと『やりたくないこと』をやる意味ということになるかと思います。今日は『やりたくないない事をやった方がいい理由|やりたくないことをやらないと社会では生きていけない|イチロー先生』と題して、やりたくないない事をやった方がいい理由にてついて考えていきます。世界一、幸せなみなさんへ今日も読んでいただき感謝しています。そして、幸せでいてくれてありがとうございます。くろちゃんも、いつも幸せを感じています。くろちゃんは、世界一幸運です。毎日、奇跡を感じているくろちゃんです。イチロープロフィールかっこいい…✨ 「プロは責任を伴い、失敗と向き合う時間になる。楽しいことばかりじゃないから「また野球選手になりたい」と今答えるのは難しい。イチロー「もう⼀度野球選⼿になりたいかと聞かれたら…」"生徒"の悩みに真剣回答で意外な本音を明かす! #スマートニュース — ぱぱJAPAN!

っていう答えなんよ。俺は6年前の22歳の時にドームに立つっていう夢をみたで、現実を見た、鏡を見た、今の俺には何もねぇってそこに気づいたそしてドームに立ちたいっていうやりたい事の為にやりたくない事を一生懸命いーっぱいやったこれが答えだと思う、金が無い時も飯すら食えんで一日一食おにぎり一個やった時とか闇金に追われたり日本中からバカにされた日もでも俺は幸せやったそれは好きな事で生きて来たからだと思うそして俺は今また新しい夢を見てるめちゃめちゃデカい夢をまた見てるドームに立つとかがちっちゃく見える位にでかい夢を見てる、それに向かって俺はやりたくない事をまたこれからの人生いっぱい一生懸命、頑張りたいと思うそれが俺にとって最高の幸せと思うから【ビジネスを学ぶっていかに素晴らしいか】ビジネスの基礎を学ぶだけで自分の人生がいかに素晴らしいようになるかってねぜんぜんみちがえるから社長やビジネスマンになりたい人じゃなくてもこの世の中のほぼ全てビジネスで回っているから「ビジネスを学ぶ」って事は「この世の仕組みを学べる」ってこと

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