プリンセスカフェ | 人気アニメのコラボカフェ / 熱帯夜徹底対策と快眠寝具で、暑くて眠れない、寝苦しい夜もこわくない - セシール(Cecile)
collabocafetokyo_logo KTカフェが池袋に帰ってくる!『戦国無双5』コラボレーション開催! (7/1〜8/24)motto cafe(池袋) 開催期間 2021. 07. 01(木)〜2021. 08. 24(火) 「ジェンダーレス男子に愛されています。」コラボレーションカフェ開催決定! (7/30〜8/18)emo cafe(原宿) 2021. 30(金)〜2021. 18(水) 出張店の開催決定!「25時、赤坂で」コラボレーションカフェ(8/18〜9/5)motto cafe(池袋) 2021. 18(水)〜2021. 09. 05(日) TVアニメ『ヴァニタスの手記』コラボレーションカフェ開催! (7/7〜8/15)motto cafe(池袋) 2021. 07(水)〜2021. 15(日) 「25時、赤坂で」コラボレーションカフェ開催決定! (7/6〜7/28)emo cafe(原宿) 2021. 06(火)〜2021. 28(水) 延長決定!TVアニメ『七つの大罪 憤怒の審判』と中華料理店「万豚記(ワンツーチー)」+「ぷんぷくまる」コラボレーション! (6/1〜7/31)万豚記/ぷんぷくまる(札幌/仙台/秋葉原/三軒茶屋/横浜/京都/広島/春日部/日本橋/代々木/目黒/池尻大橋/飯倉/国立/千葉/流山/小山) 2021. 06. 01(火)〜2021. 31(土) 2020. 04. 池袋 コラボ カフェ 6 7 8. 07 NEWS 【お知らせ】新型コロナウイルスの影響により、営業時間等の掲載情報の一部に変更がある場合がございます。詳しくは、各店舗へ直接お問い合わせいただきますようお願い申し上げます。 FEATURES 特集記事 2021. 09 カプコンカフェ池袋店で開催中!和のネイチャーアドベンチャーゲーム『大神』コラボの試食会にお邪魔しました🔥 2021. 05. 25 カプコンカフェ イオンレイクタウン店にて開催中!あの人気ゲーム『逆転裁判』シリーズとのコラボカフェの試食会にお邪魔しました✨ 2021. 14 【祝】7巻発売記念!安達と黒沢がいっぱい♡「チェリまほカフェ presented by 豊川」取材レポート! 2021. 27 公開から5年を迎えた大人気ディズニー映画とのスペシャルカフェ✨「ズートピア」OH MY CAFE内覧会レポート🎥 2021.
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- これで快眠！ 暑くて寝られない夜でも快適に眠る7つの鍵｜「マイナビウーマン」
- 暑くて眠れない夜の対処法 | PRISTINEオフィシャルブランドサイト
- 熱帯夜徹底対策と快眠寝具で、暑くて眠れない、寝苦しい夜もこわくない - セシール(cecile)
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The school Idol Movie Over the Rainbow ■実施期間 2019年2月23日~2019年4月21日 セガコラボカフェスタンド ラブライブ!サンシャイン!! The school Idol Movie Over the Rainbow ■開催店舗 セガコラボカフェスタンド岡山 ■実施期間 2019年2月15日~2019年3月17日 セガコラボカフェスタンド おそ松さん ■開催店舗 セガコラボカフェスタンド仙台 ■実施期間 2019年2月2日~2019年3月17日 Fate/Grand Order Arcade ■実施期間 2019年1月19日~2019年3月10日 セガコラボカフェ 僕のヒーローアカデミア ■開催店舗 セガコラボカフェ池袋GiGO ■実施期間 2019年2月8日~2019年3月3日 セガコラボカフェスタンドなんば千日前 ラブライブ!サンシャイン!! The school Idol Movie Over the Rainbow ■開催店舗 セガコラボカフェスタンドなんば千日前 ■実施期間 2019年2月8日~2019年2月24日 ■実施期間 2018年12月22日~2019年2月17日 セガコラボカフェスタンドなんば千日前 ペルソナQ2 ■実施期間 2019年1月11日~2019年2月3日 2018年開催 ▼ セガコラボカフェ 黒子のバスケ ■実施期間 2018年12月7日~2019年1月27日 セガコラボカフェスタンド ラブライブ!サンシャイン!! feat. サクラ大戦 ■実施期間 オープン~2019年1月27日 ラブライブ!サンシャイン!! 池袋 コラボ カフェ 6.0.0. feat. サクラ大戦 ■開催店舗 セガコラボカフェなんば千日前 ■実施期間 2018年11月23日~2019年1月14日 かなことさららプロデュースキッチン ■実施期間 2018年12月21日~2019年1月6日 セガコラボカフェスタンド 閃乱カグラ ペルソナQ2 ■実施期間 2018年11月3日~2018年12月16日 ■実施期間 2018年10月27日~2018年12月16日 セガコラボカフェスタンド GRANRODEO ■実施期間 2018年12月4日~2018年12月16日 ラブライブ! 虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会 ■実施期間 2018年11月3日~2018年12月2日 セガコラボカフェ Readyyy!
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feat. 電撃G'sマガジン ■実施期間 2017年7月15日~2017年10月4日 冴えない彼女の育てかた♭ ~加藤恵と夏休み~ ■実施期間 2017年7月29日~2017年9月10日 ■実施期間 2017年6月23日~2017年8月27日 〈物語〉シリーズ ■実施期間 2017年6月3日~2017年7月17日 ■実施期間 2017年4月29日~2017年7月2日 ■実施期間 2017年4月7日~2017年5月28日 ■実施期間 2017年2月3日~2017年5月14日 劇場版 ソードアート・オンライン -オーディナル・スケール- ■実施期間 2017年2月18日~2017年4月9日 2016年開催 ▼ ■実施期間 2016年12月17日~2017年1月29日 ガールズ&パンツァー 劇場版 ■実施期間 2016年12月9日~2017年1月22日 ■実施期間 2016年10月21日~12月4日 ■実施期間 2016年7月23日~9月29日 ラブライブ!スクールアイドルフェスティバル ■実施期間 2016年4月23日~6月24日 ラブライブ! ■実施期間 2016年2月5日~3月30日
■実施期間 2019年12月21日~2020年4月5日 最遊記シリーズカフェ ■実施期間 2020年2月29日~3月29日 セガコラボミュージアム ラブライブ!シリーズ 9th ANNIVERSARY! Akiba@ko ■実施期間 2020年2月14日~3月29日 2019年開催 ▼ ■実施期間 2019年12月27日~2月16日 ペルソナ5 ザ・ロイヤル ■実施期間 2019年11月2日~2020年2月9日 超特急 ■実施期間 2019年12月7日~2020年2月2日 ■実施期間 2019年12月6日~2020年1月26日 警視庁 特務部 特殊凶悪犯対策室 第七課 -トクナナ- ■実施期間 2019年11月29日~12月22日 ラブライブ!スクールアイドルフェスティバル(シリーズ) ■実施期間 2019年10月5日~2019年12月16日 ■実施期間 2019年11月2日~2019年12月1日 僕のヒーローアカデミア ■実施期間 2019年10月12日~11月24日 Fate/Grand Order -絶対魔獣戦線バビロニア- セガコラボカフェ秋葉原 2号館 ■実施期間 2019年10月5日~2019年11月24日 アトラス×ヴァニラウェア カフェ ■実施期間 2019年10月5日~2019年10月27日 蒼穹のファフナー ■実施期間 2019年9月6日~2019年10月6日 ラブライブ!シリーズ 9th ANNIVERSARY! コラボカフェトーキョー. ■実施期間 2019年6月30日~2019年9月29日 『BORDER BREAK』cafe MAG MELL ■実施期間 2019年9月7日~2019年9月23日 おそ松さん×しろくまカフェ ■実施期間 2019年6月29日~2019年9月1日 ぴえろ40周年記念 ガールズ&パンツァー 最終章 ■実施期間 2019年6月1日~2019年7月15日 ラブライブ!サンシャイン!! feat. 電撃G's magazine ■実施期間 2019年4月27日~2019年6月23日 ■実施期間 2019年5月18日~2019年6月16日 Kiramune cafe ■実施期間 2019年3月14日~2019年6月16日 ソードアート・オンライン アリシゼーション ■実施期間 2019年3月23日~2019年5月6日 えいがのおそ松さん ■実施期間 2019年3月22日~2019年5月6日 ラブライブ!サンシャイン!!
スマートフォンやテレビの画面を寝る直前まで見ていませんか?夜に強い光を浴びると、睡眠へ導いてくれるホルモンであるメラトニンの分泌が抑えられてしまいます。また、夜間は、コンビニなどの明るい照明にも注意しましょう。 寝る前の筋トレは交感神経を刺激し、眠りにくくなるので、ストレッチがオススメです。ストレッチは血流を良くして、体温を一時的に上げるため、下がってきたときに、眠りにつきやすくなります。 いかがでしたか?今回は、睡眠負債と寝苦しい夜の睡眠方法についてご紹介いたしました。 睡眠ホルモンのメラトニンや、ブルーライトと睡眠の関係、リラックス方法などの睡眠の質を高めるために大切な1日の生活リズムについては3級テキスト第3章にて詳しく学べます。 また、睡眠の役割や睡眠のリズムは2級テキスト第5章をご参照ください。 これからの季節、ぐんぐん気温が高くなっていきます。夜はぐっすり眠って、日中は元気に過ごしましょう! ◆健康管理能力検定公式テキストの詳細はこちらからご確認ください◆
これで快眠！ 暑くて寝られない夜でも快適に眠る7つの鍵｜「マイナビウーマン」
暑くて寝苦しい夏、なかなか思うように寝付くことができないとお悩みの方も多いのではないでしょうか? 特に25℃以上の熱帯夜が続くと、暑さでなかなか寝付けません。エアコンを利用すれば解決するものの、「使用すると体調が崩れる」「節約のためなるべく利用したくない」という方もいるでしょう。 しかし、熱中症のリスクがあるため、エアコンを使わない対策はあまり推奨できません。おすすめは エアコンと併用できる快眠対策 です。設定温度を高めに保ちつつ、対策を実施することで熱帯夜でも快適に眠ることができます。この記事では、暑くて寝れないときに試したい7つの対策についてご紹介します。 熱帯夜が増加中。暑さで寝れないのはなぜ? そもそも熱帯夜とは?
こもりやすい熱気と湿気を解消 こもりやすい熱気や発汗による湿度を解消するため、 通気性(換気効果)、吸透湿性の高い寝具 がおすすめ。特に、熱や湿気がこもりやすいのは 背中 の部分。 通気性に優れた敷きパッド などを使用することで寝苦しさが和らぎます。 ▲FIT LABO 本麻敷きパッド(シングルサイズ) 20, 000円 ◆5. 寝つきをよくするシャワーの使い方 眠る前に体温を上げておくことで放熱が進み、寝つきが良くなります。少しぬるめのお風呂にゆっくり入ることがおすすめですが、夏場は シャワーだけ の方が良い人も多いはず。寝つきをよくするシャワーのコツは、シャワーを 首の後ろ・手首・足首に重点的に1~2分程当てる こと。 この3つの部分は血管が集中しているため、温めることで効率よく 体温を上げる ことが可能。シャワーで上げた体温は就寝までに自然と下がっていくため、これだけでも十分寝つきをよくすることが期待できます。 働く女性にとって、「寝不足」は防ぎたいもの。毎日快適に眠ることができるよう、5つの対策をぜひ実践してみて♡ TOP画/(c) ※価格は税抜き表示 教えてくれたのは… スリープマスター 杉原桃菜さん 眠りのスペシャリスト「スリープマスター」は、西川・日本睡眠科学研究所認定の資格取得者。眠りのメカニズムや、寝具についての知識を保有し、快適な睡眠環境づくりのアドバイスを行い、テレビ・ラジオ・雑誌など多方面のメディアで幅広く活躍しています。
暑くて眠れない夜の対処法 | Pristineオフィシャルブランドサイト
夏本番を迎え、夜になっても暑い日が続いていますよね。暑さでなかなか眠れない人も多いのでは? 夜にしっかりと睡眠が取れないと、翌日に疲れが残ったり、不調の原因になったりすることも……。そこで、熱帯夜でも快適に眠るための方法を、内科医の前山美千代先生に教えていただきました。 暑くて寝られない経験ってある? まずは女性のみなさんに、暑くて寝られなかった経験があるか、アンケート調査を行いました。また、そのときにどう対処したのかについても聞いてみました。 夜に暑くて眠れない人は7割以上 Q. 夏、暑くて寝られなかった経験はありますか? ・ある……76. 3% ・ない……23. 7% 暑くて寝られなかった経験があると答えた女性は 7割以上 いました。やはりみなさん、夏の夜の暑さには困っているようです。 暑くて寝られないとき、みんなどうしてる?
氷枕で頭部を冷やす 暑さでなかなか体温が下がらず眠れないときは、氷枕などで後頭部を冷やしてみましょう。頭のほか、血流が多い部分(首のつけ根・わきの下・股関節など)を冷やすのも効果的です。深部体温が下がりやすくなるので、スムーズに眠れるようになります。なお、頭は冷やしても手や足を冷やすのは避けましょう。手足が冷えていると、体が体温を放熱しにくくなってしまいます。 2. お風呂でリラックス&体を一度温める 暑い日も、シャワーで済まさずお風呂に浸かるようにしましょう。お風呂に浸かることで全身が弛緩して副交感神経が優位になり、体はリラックス状態になります。また、入浴によって体温が上がると、その後汗をかいたときに自然に体温が低下し、入眠しやすくなるのです。 【熱帯夜でも安眠するための入浴方法】 入浴は、就寝の1時間半前くらいまでに済ませておきましょう。お湯の温度は39~40℃前後の熱すぎない温度に設定します。湯船には、ハッカ油を少し垂らすのがおすすめです。湯上りがひんやりと気持ちよくなります。 3. 寝る前に水を飲む 眠っている間、人間の体は汗をかくことで体から熱を逃し、深部体温を下げています。この仕組みが良質な眠りを促していますが、体に水分が足りないと発汗による体温調節がうまくいかなくなり、睡眠の質が低下してしまいます。そこで、寝る前にコップ1杯の水を飲んでおくようにしましょう。 4. これで快眠！ 暑くて寝られない夜でも快適に眠る7つの鍵｜「マイナビウーマン」. 寝る前にパソコン・スマートフォンなどを見ない スマートフォン・パソコンなどが発するブルーライト(青い波長の光)は、脳を覚醒させてしまいます。特に、スマートフォンは光源を直接、至近距離で見つめている状態が続くため、入眠の大きな妨げになりかねません。眠る1時間~30分前にはスマートフォンやパソコンを見るのをやめましょう。 5. 入眠前のルーティンを決めておく 入眠までのルーティンを作ると、眠るまでの時間を短縮できます。たとえば、ベッドに入る前に本を読む・マッサージをする・ストレッチをする・お気に入りのアロマを焚くなど、毎日同じ行動をしてみましょう。そうすることで、睡眠誘発ホルモン「メラトニン」の分泌が促進され、スムーズに眠れるようになります。ルーティンは体がリラックスできることであれば何でもOKです。自分なりの方法を見つけてみましょう。 6. 夏用の寝具を使う 寝具が暑い・湿気を多く含んでいると、なかなか眠れません。夏用の寝具を使用することで眠りやすくなります。すのこベッドや夏用シーツを活用してみてください。 すのこベッド・・・通気性が良く熱を逃がしてくれます。 夏用シーツ・・・ガーゼ素材・リネン素材など、吸湿性・放湿性・放熱性の高いものがおすすめです。 7.
熱帯夜徹底対策と快眠寝具で、暑くて眠れない、寝苦しい夜もこわくない - セシール(Cecile)
暑い日でも快適に眠ることができるように! 眠りのスペシャリスト「スリープマスター」の杉原桃菜さんに「寝苦しさを防ぐ5つの対策」を教えてもらいました。 寝室環境を整えることが大切! 5つの対策を実践して快適な睡眠を♡ 気温が徐々に高くなり、 寝苦しい日 も続くように…。今後もますます寝苦しい日が増えそうで心配ですよね。そんな寝苦しさを防ぐために、5つの対策をしましょう。 ◆1. 室内の温度は28℃以下、湿度は50~60%程度が理想的 夏は温度だけでなく、 湿度 も調整することで、 快適な寝室環境 が保たれます。帰宅後はまず 窓 や 扉 を開けて 室内の換気 をし、暖まった空気を外に出すことが大切。 エアコン や 除湿機 などを活用し、温度と湿度を調整しましょう。 扇風機 を併用する場合は、風を壁に当てると涼しい風が部屋全体に行き渡ります。 (c) ◆2. 冷房は一晩中つけたままで心地良い温度をキープ 寝苦しさによる中途覚醒で眠りが浅くなるのを防ぐため、冷房は 一晩中つけておく ことがおすすめ。ただし、風が体に直接あたらないように 風向きの調整 が必要。寝室の温度は28度以下で、自分が心地よい温度を保ちましょう。 ◆3. 暑い日こそ掛けふとんを使う 一晩中つけておいた冷房の設定温度が 低すぎる と、 冷え や翌朝に だるさ を感じることがあります。また、睡眠中の体温は早朝にかけて自然に下がっていくため、暑いからといって何も掛けないと体が冷えてしまう可能性も。保湿のために 掛け寝具 を使いましょう。 【寝床内環境(ふとんの中の温度と湿度)】 快適な睡眠を得るための最も大切な条件のひとつが、寝具によって体の周囲につくられる 寝床内環境 。理想的な寝床内の環境は、 温度33±1℃ 、 湿度50±5%RH です。この環境を整えるため、季節や気温に応じて、ふとんの種類や素材を変えることがおすすめ。 【冷房の設定温度と掛け寝具の組み合わせ】 心地よいと感じる設定温度と掛け寝具の最適な組み合わせで、朝まで快適な環境を保ちます。 ・設定温度低め: 綿毛布 や 麻掛けふとん 、 ダウンケット がおすすめ ・設定温度高め: タオルケット がおすすめ ・汗っかきの人:吸水性、吸放湿性に優れた綿や麻などの 天然素材の掛け寝具 がおすすめ ▲西川プレミアム タオルケット(シングルサイズ)15, 000円 ◆4.
暑い夏の夜。なかなか寝付けなくて苦労している方も多いはず。睡眠不足は、熱中症の原因にもなりやすいもの。よりよい睡眠環境を整えて、元気に夏を乗り切りましょう! 暑さのせいでなかなか寝付けない。やっと寝られたと思ったのに、汗だくで目覚める、そんな夜に苦しんでいませんか? 夜になっても25度より気温が低くならない、それが熱帯夜 。 猛暑の中、心配される熱中症に寝不足は大敵だというのに、眠れずに汗ばかりかいて時間がすぎて、気持ちばかりが焦る…。 そんな夜を少しでも減らすため、 熱帯夜対策をいろいろ試してみましょう 。 熱帯夜に眠れないのは何が原因? ヒートアイランド現象で、日中の暑さが夜まで残る 一昔前には考えられないような日中の気温、猛暑の、日本の都市部。ヒートアイランド現象により海からの風が入らないため、エアコンの室外機や、車の排熱で、上昇する一方の気温。そして、日中熱されたコンクリートの熱は夜になってもなかなか下がらない…。 熱帯夜にはほかにも原因がありますが、日中からの温度が下がりきらず25度以上ある状態の理由は、おおむねこんな感じです。 外気温が下がらなければ、当然室内の温度も下がりません。 熱帯夜の室内は冷房なしで風がなければ、30度近いことも珍しくない でしょう。 これでは 眠れなくて当然 です! 眠れない原因は気温だけじゃない 眠れない原因のひとつが 湿度 。 湿度が高いと同じ気温でも蒸し暑く不快度が高くなります。 汗がいつまでもべたべたと残り、不快な感じが続いて、寝付きをさらに悪くします。 むしむし、じめじめで不快指数があがります さらに、体温が下がらないことが大きい ヒトが 眠りにつくときには体内の温度がいったん下がります 。( 環境省「ヒートアイランド対策の環境影響等に関する調査業務報告書」参照 ) ですが、寝床についたときに 暑すぎるとなかなか体温を下げられない ため、いつまでも眠れない状態が続いてしまうのです。 気温が28度以上あって湿度も高いという室内は、これはもう寝苦しい環境以外のなにものでもありません。 体温が高いと眠れない エアコンだけに頼らずに快眠をめざすには? 理屈はわかった!では、どうすれば寝苦しい夜から解放されるのでしょうか? エアコンをつければ、室温、湿度を調整できますが、それで解決というわけではありません。 タイマーをセットしておくと、切れた時に、室温があがって、目が覚めてしまう。一晩中エアコンをつけておいたら、電気代が心配。喉や鼻を痛めてしまうから、エアコンが苦手という方もいるかもしれません。 一人で寝ているならともかく、家族と一緒の寝室の場合、涼しいと感じられる温度が違うこともあります。 エアコンだけに頼らずに快眠する方法 について考えてみましょう。 エアコンだけに頼らない 熱帯夜の快眠、裏ワザを考えてみよう!