糖質制限辞めたら痩せちゃった！ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」経験談 - Life Is Beautiful — ソン イェジン 妻 が 結婚 した
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 先日のワークショップの際に、 『糖質制限を1ヵ月やって体重は落ちたけど、やめたらまた体重が増えてきました。。。』 というお声をいただきました。 私個人的にも糖質制限をやめると体重が元に戻り、リバウンドしてしまうという声がとても多いと感じています。 これは、今糖質制限をしているあなたにも言えることで、珍しいことではないのです。 というよりほぼ確実に糖質制限をやめるとリバウンドします。 なぜなら、糖質制限をすると太りやすくなり、糖質制限をやめると水分量が増えるため、体重が戻りリバウンドしてしまうからです。 今日は、なぜ糖質制限をやめるとリバウンドしてしまうのかについてお話します! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。 文章が良い場合は、そのまま動画の下へ進んでください。 そもそも糖質制限の定義って何? 糖質制限の定義については、以前こちらの記事で書きました。ご覧ください! ↓ 私が考える糖質制限の定義は、「1日に摂取する糖質の量が、1食以下で60g以下」であることです。と定義してあります。 糖質制限で体重が落ちるのはなぜ?? 糖質には、全身のエネルギーとなる性質と、糖質1gにつき約3倍の水分を蓄える性質の2つがあります。 そのため糖質制限をすると、全身のエネルギーが入って来ないため筋肉を減らして全身のエネルギーにしてしまいます。 糖質制限をしている間はこの筋肉を減らしエネルギーにする作業がずっと続きます。 体脂肪よりも重い筋肉が減るため、体重は当然減ります。 そして、糖質には1gにつき約3倍の水分を蓄える性質があります。 糖質制限で糖質を摂る量がゼロになると、200gの糖質に対して約600gの水分も一緒にゼロになるため、単純計算すると1日で体重が800g減ることになります。 この2つが糖質制限で体重が落ちる理由です。 ということは糖質制限をやめると体重が戻る理由は?? 先ほど、糖質は1gに対して水分を約3倍蓄える働きがあると書きました。 その働きがあるため、糖質制限をすると水分も一緒に減るため体重が落ちます。 ということは、糖質制限をやめて糖質を食べるようになると、一緒に水分も蓄えられるようになるということです。 先ほども書いたように糖質を200g食べると水分が約600g蓄えられるので、1日で800gは体重が増え、元に戻っていくことになります。 これが糖質制限をやめると体重が戻る理由です。 もう1つとても重要な体重が戻る理由があります!
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パンやパスタ、ステーキなど・・・ 食の欧米化が進んで、メタボになる人が増えていったそうです・・・。 やっぱり、 「お米」と「味噌汁」 が古くから日本人が食べてきたもので、日本人の体質に合っているんです。 ※もっと詳しく「なぜお米を食べて痩せるのか」 知りたい方は、こちらの本がお勧めです 私が実感した「お米ダイエット」の効果 お 米食 べて痩せるなんて夢みたいだけど・・・ もう 糖質制限 は散々失敗していたし、何よりもうハードなダイエットは嫌だしなぁ と思い、物は試し、と「お米ダイエット」を始めることにしたのですが・・・ 本に 『長年 糖質制限 をしていた方、拒食ダイエット(食べないダイエット)をしてきた人は最初にある程度体重が増えることを覚悟しましょう』 とあったので、最初はとにかくお米を食べるのが怖かったです・・・ しかし、 「このまま一生、ご飯を我慢するのは嫌だ」 と腹をくくりましたが・・・ 最初の一カ月で、二キロほど太り、撃沈・・・・ この頃は体重測るのが憂鬱だったので測っていませんでした。 その後二カ月目で、もう一キロほど太り・・・ しかし不思議と、それ以上は増え無くなり・・・ 三カ月目で、一キロ減りました! その後は、落ち着いたのか、増減を繰り返しながら 糖質制限 をやっていてすごく痩せていたころから+1キロぐらいまで戻すことができました。 「 お米ちゃん と食べてもやせるんだ・・」 とすごく感動したことを覚えています。 しかし、半年前転職してストレスでお米から離れ、パンやお菓子やパスタなどの味が濃ゆくて食べやすいものばかり食べていたら案の定太りました・・・ 最近またダイエットしてお米中心の食事に戻していったら痩せてきたので 「やっぱりお米は痩せるんだ」 と実感を深めています。 お米ダイエット私の感じるメリット ・空腹感がない やってみると分かるんですが、慣れるまでお米二合ってすごい量です(笑) お腹がパンパンです(笑) とてもじゃないけど、間食しようという気持ちになりません。 だから、空腹感なくストレスなくダイエットができます。 糖質制限 やっていた時は常に空腹感との戦いでした💦 ・便秘が解消 お米に含まれる レジスタ ントスターチという物質は、便秘を解消する効果があるそうです。私もお米をちゃんと食べるようになって便秘が解消されました! ・ 冷え性 が改善 お米を食べていると体がぽかぽか温かくなるのを感じます。 ごはんが体を燃焼させてくれているのがわかるくらい!
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6くらい)。筋肉が少ないのでしょう。その状態で糖質制限したり、その上にトレーニングすると、かなり体に負担がかかります。あなたの場合、タンパク質と脂質を十分に摂った上で軽めの運動を続ければいいでしょう。散歩とか階段昇降とか。そうすれば自然と全身が鍛えられて、バランスよく筋肉がつくでしょう。そうすれば出る所が出て、スタイルが良くなるでしょう。 糖質制限関係は間違った知識が多く出回っているのが現状で 実際は ・糖質制限しても脂肪は減らない ・糖質をとりすぎても脂肪にはならない ・問題なのは脂質をとりすぎること ということです 一応京都大学名誉教授の記事を載せておきます どこの誰が言ったのかも分からない情報よりは信頼できるはずです もちろん、ジュースやお菓子などの食べすぎなどはまた話は別でしょうけど 通常の食事において、炭水化物を取ることは何も問題が無く ダイエットという点において言えばむしろ摂取をするべきだということです 回答にも脂肪を減らすには少しずつ制限すればいい というような回答がありますが 上記のURL先の情報とここについた回答の情報どちらを信じるのかお任せします URL先の情報が絶対に正しいという保証があるわけでもありませんからね 糖質制限をすれば 体重という数字は減るでしょうが 質問者さんの目的はなんなのかを今一度考えてみましょう No.
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2009年9月26日公開, 119分 上映館を探す 「私の頭の中の消しゴム」の人気女優ソン・イェジンが、自由奔放な女性を演じたラブ・コメディ。愛する夫がいながら、別の男とも結婚をしようとする人妻の姿をコミカルに描き出す。 ストーリー ※結末の記載を含むものもあります。 "愛する人たちを皆同じように愛したい"という奔放な考えを持つ、魅力的な女性イナと結婚したドックン。結婚さえすれば彼女を独占できると考えていた彼だったが、ある日、イナから別の男とも結婚したいと聞かされる。 作品データ 原題 MY WIFE GOT MARRIED 製作年 2008年 製作国 韓国 配給 CJエンタテインメント 上映時間 119分 [c]2008 CJ Entertainment Inc. All Rights Reserved [c]キネマ旬報社 まだレビューはありません。 レビューを投稿してみませんか?
ソン・イェジンは韓国を代表する演技派女優！プロフィール＆出演ドラマ・映画を総まとめ！（2020年4月23日）｜Biglobeニュース
数多くのヒット作に出演し、韓国だけでなく日本でも高い人気を誇る演技派女優ソン・イェジン。長いキャリアの中で、常に第一線を走る韓国のトップ女優の一人です。ジャンルも様々なおすすめ出演作品は、懐かしいドラマ&映画から、近年の話題作まで一気にラインナップ!プロフィールや来歴などとあわせてご紹介します。 性別問わず広い世代から大人気!韓国を代表するトップ女優ソン・イェジン この投稿をInstagramで見る 행복한 추석보내세요!!? 손예진(@yejinhand)がシェアした投稿 - 2019年 9月月11日午後11時58分PDT 韓国を代表するトップ女優として、韓国国内や日本だけでなく、他のアジアの国々などでも高い人気を誇るソン・イェジン。映画やドラマの主演に加え、日本で特に人気の高い俳優との共演機会も多く、韓国エンタメファンなら一度は彼女の出演作品を観たことがあるのでは・・・?!清純派、ナチュラルビューティーのイメージでありながらも大きな存在感で、老若男女問わず好感度の高い人気スターの一人でもあります。出演作のほとんどが、日本でも大ヒット!そんな、日本にも多くのファンを持つソン・イェジンのプロフィールや経歴、話題の出演作品などをおさらいしてみましょう! ソン・イェジンの人物像は?来歴は? ソン・イェジンは韓国を代表する演技派女優！プロフィール＆出演ドラマ・映画を総まとめ！（2020年4月23日）｜BIGLOBEニュース. この投稿をInstagramで見る???? ❤️ 손예진(@yejinhand)がシェアした投稿 - 2017年 5月月19日午前4時13分PDT 基本プロフィール 生年月日:1982年1月11日 出身地:韓国・大邱広域市 身長:165cm 血液型:A型 学歴:ソウル芸術大学映画科 卒業 特技・趣味:読書、映画鑑賞、音楽鑑賞 宗教:カトリック 好きな食べ物:韓国定食、トッポッキ 所属事務所:MSteamエンターテインメント ソン・イェジンといえば、やっぱり・・・?! ドラマや映画だけでなく、CM出演や広告モデルとして見掛ける機会も多いソン・イェジン。デビューのきっかけは、1999年に出演した『ソマン化粧品』のCMモデルでした。ソン・イェジン、化粧品・・・と言えば、老舗コスメブランド『MISSHA(ミシャ)』の化粧品モデル、というイメージが強い方も多いのでは? !さらに、過去には『O HUI(オフィ)』のモデルを務めていたこともあります。ソン・イェジンの持つナチュラルな雰囲気は、異性だけでなく、同性のファンにとっても憧れの存在ですよね♡ 日本にも来日&活動経験が・・・?!
『妻が結婚した』作品紹介, あらすじ 〔wowkorea〕 ツートップ ソン・イェジンが韓国の映画賞で主演女優賞を受賞した作品なので気になっていました。 日本で公開されたので観てきました。 "夫も結婚した"という展開になるのかと思いきや、単なる浮気で終わっちゃったのね。。。 夫がいるのに別の男とも結婚したがる図々しい妻〔ソン・イェジン〕。 動揺し妻に文句を言いながらもそういう妻を引っ叩かない夫も情けないケド。。。 まぁ、別の男とは避妊していたわけだから、欲しかったのは夫との子供。 結局は夫の事を第一に考えていた妻。 夫の気持ち(愛情)を試していたのかしらね? 夫役の俳優、別の男役の俳優が地味すぎて顔も似ているので見分けがつきにくかったわ。 もっと個性が異なるタイプの俳優を起用してほしかったな。 まぁでも、この作品はソン・イェジンの為の映画なのでしょうね。 相手役に華がなかったからこそ、 ブリッコ(古語? )でふてぶてしい役柄を演じる ソン・イェジンのクルクル変わる表情(特に笑顔)が際立ったわけだし。 それと、ソン・イェジンのベッドシーンが凄いと聞いていたけど、 私的に観て、たいしたことなかったです・・・。 いきなり、バストが映ったかと思いきや、相手役の俳優さんだったし。。。 ベッドシーンの最後のほうの彼女は非常に辛そうな表情も浮かべていたし・・・。 妻が雨にぬれて帰ってきてレインコートを夫に脱がしてもらう場面でも 彼女はバストを見せず・・・。 下着は白か薄黄色。。。 (こういう奔放な役は脱ぎっぷりの良いキム・ヘスかペ・ドゥナで観たかったかも?) この作品同様、ベッドシーンがあったらしい前作『 ファム・ファタール(原題:無防備都市) 』は 私は未見なので何とも言えないけど、 ソン・イェジンは永遠の清純派と言うか、 何を演じてもソン・イェジンな気がしてしまうのよね・・・。 表情豊かな女優だとは思うんだけど、 その表情のヴァリエーションも手を変え品を変えしているだけのように感じてしまい、 新味がない。 (↑ファンの方、ごめんなさいね。m(_ _)m ) だけど、彼女のおっとりした口調は好きですよ。 (韓国女優・俳優は早口で捲し立てる話し方をする人が多くて、 そういうガサツな話し方が私は苦手なので、 彼女のゆっくりした話し方は聞いていて穏やかな気持ちになります。) それと、20代らしい若々しいファッションは似合っていたし、 髪のアレンジ(特にお団子髪)は可愛かったと思う♪ "二重婚"というシビアな題材をサッカーネタを取り入れて ポップに演出していたので気楽に面白く観る事は出来たけど、 ヒロインの考え方や行動に共感は出来なかったです・・・。