バランス ボール 空気 の 抜き 方

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タニタ【バランスクッション】デスクワークでトレーニング！座ったまま鍛えて腰痛軽減・体重減量 - くらし遊ビギナー

バランスボールは上に座ってバランスを取るだけで姿勢が良くなったり体幹が鍛えられたりするというので、腰痛対策として椅子の代わりに導入している企業もあるようです。 企業だけではなく、普段から腰や背筋のことに気を遣って、バランスボールを椅子代わりに使ったり、バランスボールエクササイズをやってみたりしている人も多いはず。 だれでも簡単に座ることができるので、特に危険はなさそうですが……? 実はバランスボールには重大事故につながってしまう危険性も潜んでいます。 使い方を間違えると、打撲や骨折、中にはくも膜下出血を引き起こしてしまったという事例も。 絶対にやってはいけない、間違ったバランスボールの使い方を紹介します。 転倒・破裂―――バランスボールでまさか!の事故にご注意 バランスボールはもともと理学療法で使われるリハビリ用の運動器具だったものですが、ダイエットや腰痛予防にも役立つ運動が気軽にできることから、数年前からは家庭用のものも人気を博しています。 大きなゴムボールの上に座ると、不安定さから姿勢を維持する必要があり、結果として姿勢を改善させたり、バランスをとるための体幹を鍛えられたりするため、椅子の代わりとして日常的に使っている人も多いようです。 でも、使っている最中にバランスを崩しかけて、ヒヤリとした経験したことがある人も少なくないのではないでしょうか? バランスボールは一見して何の危険もないようにみえる健康器具です。 ところが、バランスを崩して転倒したり、間違った使い方をして突然破裂してしまったりする事故も起こっています。 全体重を預けている「椅子」が突然倒れたら、そのまま大きくバランスを崩して勢いよく転倒してしまうのも無理はありません。 たとえば、消費者庁のHPには次のような体験談が掲載されています。 30代の女性から、次のような体験談をいただきました。 「2歳半の息子がバランスボールに自分で乗ろうとして飛び乗り、バランスを崩し、激しく転倒。右肩を強打し、右鎖骨を骨折しました。」 Vol.

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こんな風に思っていないでしょうか? つづいては、バランスボールの空気の入れ方とコツをご紹介していきますね。 空気入れの入れ方 バランスボールの空気を入れるときは、お口を使って空気を入れるのもいいのですが、大変なので空気入れを使っちゃいましょう。 その方がラクチンです。 100均に行けば、空気入れも見つかりますよ。 そして、空気を入れるときは注意点がひとつあります。 それは、空気入れの器具を使って、バランスボールに空気を入れるときは、無理に器具をバランスボールに差し込まないようにするコトです。 無理に器具を入れようとすると、バランスボールの空気を入れる口が傷んでしまい、空気が抜けやすくなってしまいます。 なので、かるくフィットするくらいの感覚で空気入れを使うようにすることをオススメします。 空気が抜けるときの対処法 こんなコトはないでしょうか? バランスボールの空気が抜けやすい!

バランスボールの空気穴の栓を簡単に抜く方法 あいれみブログでも、たびたび紹介してる バランスボール ただ座るだけで腰骨が立って、背筋の伸びた座り方になるし 腹筋 や、 骨盤底筋 を鍛えたり・・・と 活用満載! けど、空気を入れたり抜いたりするとき、 栓が外しにくくないですか? バランスボールの記事は、コチラから・・・ バランスボール活用法 6パターン 気になる記事からど~ぞ~ あんまり健康器具を買いたくなくて なんか見つけても、他に代用できるモノは? と、あまりお金がかからない方法を日々探しているあいれみですが このバランスボールは、ほかに代用できる方法がなく 比較的安価で、いろいろ活用できて しかも使うと結構即効性があり、 ダイエットを楽しくしてくれるものなので 是非一家に一つ、一人に1つ用意するのを オススメしますよ~ さてさて、バランスボールの栓 とは、 ここの部分 結構しっかりめに留めてあるので この栓が外しにくい! 爪でひっぱり上げようとして、指先や爪を傷めちゃったり ボールに傷がついたり・・・ も~うイライラしちゃって、歯で抜き取っちゃったり!!! そんなお顔やお手手を傷めることなく らく~に外れるんです! タニタ【バランスクッション】デスクワークでトレーニング！座ったまま鍛えて腰痛軽減・体重減量 - くらし遊ビギナー. まず、栓の近くに指を押し当て 栓のお尻側から、栓を押し出すようにすればおっけー ほらほら!力を入れずに、うんにょぉぉ~って、 栓が押し出されて、簡単に外れますよ! 全国一律料金:250円 のメール便でゲットできるバランスボールはコチラ ↓ 関連記事 お正月太りが2月になっても解消しなかったら 骨盤底筋を楽しく鍛えられる!スクワットを正しい姿勢でやる方法 3秒で修正!骨盤を立てて座る方法 骨盤底筋だけでなく、腹筋も鍛える方法 床に座ってテレビを見ながら下っ腹をへこませる 座るだけじゃもったいないバランスボール活用法 座るだけダイエットで筋トレしよう このエントリーにお寄せ頂いたコメント このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック このエントリーへのトラックバックURL