ダイエット2週間、一向に痩せません。 -29歳、女性、168/86キロです。- ダイエット・食事制限 | 教えて!Goo
「10秒チャージ!」でお馴染み櫻井翔さんがイメージモデルの栄養補助食品ウィダーインゼリー。 とりあえずウィダーインゼリー飲んどけば免疫とかもろもろ大丈夫でしょ!と思わせてくれる安心感がありますよね。 そんなウィダーインゼリーも万能薬ではないので、頼りすぎると体に悪いですし、栄養バランスが崩れて体調不良の原因になる可能性もあります。 今回はウィダーインゼリーだけに頼りすぎるとなぜ体に悪いのか、他にもダイエット効果はあるのか?などについて書いていこうと思います。 ウィダーインゼリーは体に悪いってほんと? 最初に誤解を解いておきますが、ウィダーインゼリー そのものが体に悪いのではなく 、 "ウィダーインゼリー だけで 栄養バランスを整えようとすることが体に悪い" ということです。 ウィダーインゼリーは" 今すぐ体にエネルギーが欲しい "という方にとってはもってこいの商品ですが、" サプリ代わりに使って栄養バランスを整えるぞ! "という人に向きません。 ウィダーインゼリーだけでは 栄養成分が偏ってしまうから です。というわけですので、栄養成分を詳しく見ていきましょう。 ウィダーインゼリーの栄養成分を確認! ウィダーインゼリー エネルギーの栄養成分を書き出してみました。 エネルギー 180kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 45. 0g 食塩相当量 0. 1g カリウム 50mg リン 0. 45〜2. 7mg ナイアシン 1. 0〜1. 9mg パントテン酸 0. 46〜2. 1mg ビタミンA 45〜120μg ビタミンB1 0. 09〜0. 25mg ビタミンB2 0. 11〜0. 21mg ビタミンB6 0. 10〜0. 20mg ビタミンB12 0. 20〜0. メルカリ - 水分補給 ウィダーインゼリー ダイエット 【食品】 (¥999) 中古や未使用のフリマ. 67μg ビタミンC 80〜190mg ビタミンD 0. 42〜1. 7μg ビタミンE 0. 74〜1. 2mg 葉酸 20〜90μg ビタミン〇〇系がたくさん入っていて体に栄養を与えてくれることは間違いないのですが、 人間の必須栄養素の1つである "たんぱく質"が全く入っていない ことが分かります。 これがウィダーインゼリーだけでは栄養成分が偏ってしまう理由です。 そもそもたんぱく質の役割って? 人の体の約60%は水分でできていますが、15~20%はタンパク質でできています。 引用元: 森永公式HP たんぱく質は 人の爪や髪を作り出す栄養素 です。 また、筋肉や臓器なども古くなった部分は分解されて体外へ排泄され、食事から摂取した新しいタンパク質を利用して再生しています。 人間にとってたんぱく質とは必須栄養素であることが分かります。 たんぱく質が不足すると困ることって?
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- 最強のダイエット考えた ウィダーinゼリーダイエット１日３食ウィダーインゼリーで1日の合計カロリー1200カロリーで栄養も十分
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2ch 2021. 06. 27 1: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:18:14. 46 ID:MeDim66rM 9kgも太るwwwxwww 毎朝ウィダー3パック飲む生活してたらこんだけ太った マジでなんでアレで太るねん…………有り得んやろ var xhr = new XMLHttpRequest(); ("GET", ', false); (); var blacklist = sponseText; var url = + (thname == '/'? '/': thname); if ((url)) { (");} else { (");} 3: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:18:37. 55 ID:MeDim66rM 朝食に追加したとかならわかるけど置き換えやからな。 あくまでも。 4: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:18:47. 76 ID:3La87E8hd 何で痩せると思ったのか 13: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:17. 86 ID:MeDim66rM >>4 効率的にエネルギー摂取出来るってよく聞くやん 17: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:47. 最強のダイエット考えた ウィダーinゼリーダイエット１日３食ウィダーインゼリーで1日の合計カロリー1200カロリーで栄養も十分. 64 ID:yNmi+IwD0 >>13 効率的にエネルギー摂取したからだろ… 25: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:20:24. 49 ID:MeDim66rM >>17 なるほど。確かに効率的にエネルギー摂取出来ると逆に太るかもしれんな 盲点やった 5: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:18:47. 73 ID:wTYHMRZMa 6: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:18:52. 78 ID:FifGdPGC0 いまウィダーインゼリーって言わないらしいよ 10: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:08. 31 ID:rhq6+cGG0 12: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:10. 47 ID:WncIT0So0 カロリー計算しろやハゲ 18: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:50. 74 ID:MeDim66rM >>12 180×3=540 朝食を540kcalなら普通やろ? 15: にゅっぱー 2021/06/23(水) 19:19:37.
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「痩せる・ダイエット」トレーニングの要は「栄養補給」にあり
最強のダイエット考えた ウィダーInゼリーダイエット１日３食ウィダーインゼリーで1日の合計カロリー1200カロリーで栄養も十分
7gと従来品の1/10まで抑えた他の栄養バランス食品では実現できない低脂肪のバー食品です。 減量・ダイエット中は体重の変化に一喜一憂しがちですが、トレーニング中は体重だけでなく体脂肪率を測定してください。 家庭用の体脂肪計は体水分に左右されやすいですので、トレーニング後や入浴後など汗をかいた後は体脂肪率が正確に測れません。 オススメは入浴前です。毎日決まったタイミングで測定して変化を見ることが重要です。 トレーニングは、汗をかいて「脂肪を落とす」印象が強いかと思いますが、「筋肉量アップ」の成果として減量を捉えることをおすすめします。 減量ばかりに気を取られていると、本来必要な栄養まで控えてしまって、目標達成のチャンスを逃してしまいかねません。 引き締まったカラダを手に入れるためにも、トレーニングと食事はセットで取り組みましょうね。
56 ID:bxXWSAaT0 甘ったるい 24: 2021/05/17(月) 10:25:00. 94 ID:BJtXdOkSa プロテイン味って何味なんだよ 薄い乳みたいな味か? 25: 2021/05/17(月) 10:25:57. 66 ID:q0CMwUT50 もうウィダーじゃなくinゼリーなのにまだウィダー付けてるんだ? それに気づかない奴も含めてジジイしかいねーんだ さっさと自殺したらいいのに 27: 2021/05/17(月) 10:26:29. 05 ID:AAn5KPMT0 アミノバイタルおいしい 28: 2021/05/17(月) 10:26:30. 49 ID:6V5E6q+mM 痩せるというよりやつれるぞ 病気の人の痩せ方になる あと糖尿病の危険もある ちょっと減らしたちゃんとした食事しろ 29: 2021/05/17(月) 10:27:37. 27 ID:7S+G5U5h0 inゼリー ENERGY 180kcal inゼリー プロテイン 90kcal inゼリー マルチビタミン 90kcal 30: 2021/05/17(月) 10:28:08. 20 ID:Kb2Xem730 金に糸目を付けないならソイレント食えよ 31: 2021/05/17(月) 10:28:35. 00 ID:/y5gRWoMa >>1 まあ頑張れ でも人生はたった80年しかない もっと人生を楽しんだ方がいいと思うけどなw 32: 2021/05/17(月) 10:29:56. 52 ID:r3bxWD23M >>31 デブの人生楽しくないだろ 動けないし 35: 2021/05/17(月) 10:32:22. 29 ID:QONmXP1v0 >>32 俺デブだけど自営二代目で勝手に年収3000万入ってくるからお前よりは楽しい人生送ってる自覚あるけど 33: 2021/05/17(月) 10:31:13. 48 ID:F28ADhhq0 プロテインをヨーグルトに混ぜてるけどこれだけで結構腹持ちいいのな 36: 2021/05/17(月) 10:32:40. 50 ID:K06t/E8/0 >>33 せっかく乳から抽出したプロテインをヨーグルトに混ぜるなんてとんでもない 34: 2021/05/17(月) 10:31:30. 54 ID:K06t/E8/0 プロならエンシュア飲むよね 37: 2021/05/17(月) 10:32:46.
【ダイエットに必要なのはトレーニングと食事】 暖かくなって薄着になってくると、体型が目立って気になり始めますよね。 この機会に「減量トレーニング」を始める方も多いかと思いますが、少しでも摂取カロリーを抑えようと食事を減らしていませんか? それでは、せっかくのトレーニングが台無しです。 「トレーニングと食事」 は、いわば 「クルマの両輪」 ともいえる密接な関係があります。トレーニングの効果を最大限に引き出すには、 「正しい栄養補給」 が欠かせません。 【食事で気をつける事】 まず前提として、1日に必要なエネルギーは「朝・昼・晩」の食事でしっかりとるようにしてください。 その上で気を付けたい "減量5か条" をご紹介します。 その1. 朝食習慣で一日のリズムを作りましょう! 朝食抜きや1日1食なんて、もってのほかです。 もし、食事を決まった時間にとる習慣がない場合は、 1日の始まりに朝食を欠かさず摂るようにすれば、ごく自然と「1日3食」のリズムを身に付けられるはずです。 朝ごはんを食べると血液中の糖濃度がスムーズに上昇し、数時間後にスムーズに下がります。下がった後のタイミングで昼食をとることができ、1日3食のリズムが作りやすくなります。 食事を抜いたあとに、その分たくさんの食事をするといった、胃腸に負担をかけることもなく体にとても優しいです。 逆にお腹の空いていない時間に食事のタイミングが訪れ、小食(必要な栄養を補えない)になることを防いでくれます。 朝食の役割は 水分補給 ・ エネルギー補給 ・ 体温上昇 の3つです。 水分補給は水やお茶だけでなく、味噌汁や牛乳、スープを飲むことなどで効果が得られます。 エネルギー補給はご飯や果物を食べることです。 簡単に済ます場合は、鮭おにぎり・牛乳・みかん1個だけでも、食事のリズムが作れます。 その2. 甘いお菓子はご褒美として頻度を減らしましょう。 甘いものが好きな人は、 「糖分」 の量に注意が必要です。 お菓子はエネルギー源になりますが、エネルギーに変換するためのビタミンが不足します。 これでは体脂肪を増やすことにつながりかねません。 甘いものをいきなり減らすのが辛ければ、ご褒美的にとるようにして、徐々に頻度を減らしていきましょう。 また、 ご褒美のお菓子を食べる時は洋菓子より和菓子を選ぶこともおすすめです。 和菓子は植物性のあんこ(あずき)、大福・饅頭の皮(もち米・小麦粉)、羊羹(寒天)などが使われているので低脂肪です。 洋菓子を選ぶときも、乳脂肪が多い生クリームが含まれている物より、卵黄・砂糖・牛乳で作られているカスタードクリームの方が良質なタンパク質も含まれるので、選び方で差を付けるのもおすすめです。 購入するときは原材料表示をチェックしてみましょう。 原材料の中で最初にかかれているものから量が多く使われていますので参考にしてください。 その3.