自宅でできる簡単筋トレで痩せる方法！おなかも二の腕もスッキリ！ | リクナビNextジャーナル — 日 清 ペット フード ダイエ ティクス
レッグランジ 大腿四頭筋やハムストリング、大臀筋など大きな筋肉を鍛えられる筋トレ種目、レッグランジ。スクワットと似たフォームになりますが、スクワットよりもハムストリングを効率よく鍛えられるトレーニングです。 レッグランジの正しいやり方 足を肩幅、または少し狭めに足を開きます 一歩前に右足を踏み出す (2)の時、膝を曲げて太ももが地面と平行になるまで腰を下ろす 腰を落としたら、息を吐きながら直立の状態まで戻る この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 逆足も同様に行う インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 レッグランジの目安は、左右15回 × 3セット 。無理のない範囲でトレーニングに取り組んでいきましょう。 背中は床と垂直をキープする 膝の向きは進行方向と同じ方向に スプリットスクワットよりも足幅を広げる 慣れてきたらダンベルで負荷をプラス レッグランジを行うときは、背中と床は常に90度をキープしましょう 。疲れてくると背中を丸めてしまったり、上半身が前傾してしまいがちなため、鏡などでフォームを確認しながら行うことをおすすめします。 【参考記事】 レッグランジのやり方&コツ とは▽ 痩せる筋トレメニュー6. ヒップリフト 寝っ転がって行えるトレーニング種目、ヒップリフト。 脊柱起立筋 や大臀筋などを鍛えられる筋トレ種目で、ヒップアップが目的の女性たちも取り組んでいるメニューになります。負荷もそれほど高くなく、筋トレ初心者向きと言えるでしょう。 ヒップリフトの正しいやり方 マットなどを敷いた上に、仰向けで寝っ転がる 膝を90度曲げて足を立てる 膝から頭まで一直線になるまでお尻を上げる (3)の時、2秒間キープしましょう ゆっくりと元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ヒップリフトの目安は、20回 × 3セット 。呼吸を安定させた状態で、トレーニングしていきましょう。 呼吸を安定させて取り組む 頭、膝から下は動かさない 全ての動作をゆっくりと行う 腰ではなく、お尻で上げる ヒップリフトで効果を高めるコツは、腰ではなくお尻を上に引き上げるということ 。腰を上げるイメージで取り組んでしまうと、腰の反ってしまい、怪我を誘発する恐れがあります。故障しないためにもしっかりと覚えていってください。 【参考記事】 ヒップリフトのやり方&コツ とは▽ 痩せる筋トレメニュー7.
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- 2013年10月17日 日清ペットフード "国産"療法食ブランド「JPスタイル ダイエテティクス」のラインアップ強化〜猫用の腎臓病対応療法食「キドニーキープ」を新発売〜 | ニュースリリース | 日清製粉グループ
- 日清ペットフード、「JPスタイル ダイエティクス」ブランドから犬用の消化器疾患対応療法食「ダイジェストエイド」などを発売: 日本経済新聞
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ベンチプレス スクワットと同様に筋トレBIG3の一角を担うトレーニング種目、バーベルベンチプレス。ジムで行う筋トレメニューですので、痩せるためにがっつりトレーニングに取り組む予定の男性はチャレンジしてみて。 ベンチプレスの正しいやり方 フラットベンチに仰向けになって寝っ転がる (1)の時、肩甲骨を寄せた後に軽く下に下げる(アーチを作る) バーベルを握る時は、肩幅の1. 5倍分ほど外側を握る 下半身をリラックスさせる ラックからバーベルを外して、ゆっくりと胸に下ろす (5)の時、前腕が床と垂直になる位置に 反動をつけずに素早くバーベルを持ち上げる その後、ゆっくり元に戻す この動作を7回繰り返す インターバル(3~5分間) 残り2セット行う 終了 バーベルベンチプレスの目安は、7〜12回 × 3セット 。バーベルの重量は、怪我しない範囲の重さで取り組んでいきましょう。 下ろす時はゆっくり、上げる時は素早くを意識する バーベルを力強く握らない バーベルは、親指を回して握る 背中のアーチは崩さない 重量に合わせてセット数を設定する バーベルベンチプレスはダンベルや自重とは違い、怪我のリスクが高いトレーニングになります。 最初に取り組む際は、トレーナーや補助をつけて行いましょう 。また、初めからプレートをセットするのではなく、最初はシャフト(バーベルのバーだけ)で取り組んで。 【参考記事】 ベンチプレスのやり方&コツ とは▽ 痩せる筋トレメニュー10.
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7g】分のたんぱく質を摂りましょう 。 この量を3食で摂取することは難しく、万が一取れたとしても、脂質や糖質が基準値を大きく上回る傾向があります。プロテインは、脂質や糖質など余計な栄養素は取らずにたんぱく質をメインに摂取できるため、筋肉量の維持・回復におすすめされています。 【参考記事】 1日に必要なタンパク質量とは? ▽ 痩せるために必要な基礎知識とおすすめの筋トレメニューをご紹介しました。筋トレを続けていけば必ず体重は落ちます。もっと効率よく痩せたいという男性は、有酸素運動と併用して取り組むことで体重減少スピードがアップしますよ。女性にモテる理想的なボディを手に入れましょう。 【参考記事】 家で出来る有酸素運動 をご紹介▽ 【参考記事】 全く太れない男性 は何が原因なのか?太るコツを伝授▽ 【参考記事】 効果的に筋肉をつける方法 を解説します▽
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女性 でも ダイエット が目的なら有酸素運動より 筋トレ は短期間でカロリー消費します。女性にとって筋トレするとその後48時間、運動してなくても痩せるのです。 また、筋トレは長時間する必要はなく、 1日3分 でも続けることで充分な 効果 を得られるのです。 ジムに通う時間がなくても、 室内 で 簡単 にできる女性のダイエットのための筋トレ メニュー を動画も交えて集めてみました。 Sponsored Link ダイエットなら有酸素運動より筋トレ! 筋トレはムキムキというイメージはあるものですが、 女性にとって、筋トレは有酸素運動よりダイエットに適した方法 なんです。 スポーツ科学的に結論ずけると、はるかに筋トレのほうがダイエットに有効です。 筋トレは運動していない間もカロリー消費!
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フロントブリッジ(プランク) 腹直筋 や 腹横筋 など、体幹の筋肉を鍛えられるトレーニング、フロントブリッジ。 プランク種目 の中でも取り組みやすいトレーニングですので、「スクワットがきつくて無理。」という男性はぜひチャレンジしてみて。 フロントブリッジの正しいやり方 マットなどを敷いた上に、うつ伏せで寝っ転がる 腕を肩幅分ほど広げて軽く上半身を起こす (2)の時、肩の真下に肘が来るようにしましょう 足のつま先を立てて、下半身を持ち上げる 足から首筋まで、一直線をキープする この状態を30秒維持する インターバル(30秒) 再度フォームと整えて、45秒キープ インターバル(30秒) 最後に1分間キープ 終了 フロントブリッジの目安は、30秒~1分 × 3セット 。腰が上下しないよう、常にフォームを気にしながら行いましょう。 腰を上下させない 息は止めず、呼吸を安定させる 腕で地面を押さない 目線は前に向ける フロントブリッジのフォームで大切なポイントは、腰を上下させないということ 。トレーニング中に自然と腰が落ちてきてしまうという男性は、腹筋に力を入れ、目線を前に向けることで綺麗なフォームになりますよ。 【参考記事】 フロントブリッジのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるフロントブリッジ(プランク)のやり方▽ 痩せる筋トレメニュー4. レッグレイズ 腹筋下部 や 大腰筋 などを鍛えられるトレーニング、レッグレイズ。寝っ転がりながら行える筋トレ種目ですので、普段トレーニングしていない男性でも気軽に取り組めますよ。 レッグレイズの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けに寝っ転がる 両手を自然に広げて上半身を安定させる 両足を軽く浮かせて、かかとをくっつける 太ももと床が90度になるまで足を上げる 90度の位置で2秒間停止する その後、足を下ろす この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 レッグレイズトレーニングの目安は、15回 × 3セット 。大きな筋肉を鍛えて痩せるボディに仕上げていきましょう。 上半身は動かさない 足は常に浮かせた状態をキープする 下ろす時に太もも前部を意識して取り組む レッグレイズトレーニングの効果を高めるポイントは、トレーニング中に足を床につけないこと 。筋トレ初心者は疲れてくると足が落ちがちなため、腹筋下部に力を入れて足をブラさないようしましょう。 【参考記事】 レッグレイズのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるレッグレイズのやり方を解説▽ 痩せる筋トレメニュー5.
「ダイエティクス」は日本特有の飼育環境下で発生しやすい疾病の研究、ペットフードの開発が必要と考え、国内で発生件数が多い疾病に着目 国産ペットフードメーカーとして、長年にわたる研究成果と、動物医療機関の協力を経て厳格な品質管理体制のもとで製造しています。
ドッグフード「ダイエティクス」｜ドッグフード・キャットフード・ペットフードのペットライン
<るかちMVファンドとは?> ※ご支援により後日制作する望月琉叶のMV(小夜時雨)の最後へあなたの名前入れます! (MVをデータ等でお渡しするわけではありません) 【オンライン物販チケット】 2500円(5枚チェキと5分間Skype付き) <物販販売枠> ①21:05~21:10 ②21:12~21:17 ③21:19~21:24 ④21:26~21:31 ⑤21:33~21:38 ⑥21:40~21:45 ⑦21:47~21:52 ⑧21:54~21:59 ⑨22:01~22:06 ⑩22:08~22:13 ⑪22:15~22:20 ⑫22:22~22:27 ⑬22:29~22:34 ※同じ時間で複数メンバーの購入は物理的に不可能です(そういった購入をされた方は両方をキャンセル致します) ※お一人何枠でも購入可能です(連続した枠での購入も可能ですが、Skype通話は枠ごとに必ず一旦はお切り頂くことになります) ↓各チケットはオンラインショップにて販売 ※25日20時より販売開始予定(現場観覧チケットは1日21時より) 投稿ナビゲーション
2013年10月17日 日清ペットフード "国産"療法食ブランド「Jpスタイル ダイエテティクス」のラインアップ強化〜猫用の腎臓病対応療法食「キドニーキープ」を新発売〜 | ニュースリリース | 日清製粉グループ
日清ペットフードは5日、国産療法食「JPスタイル ダイエティクス」ブランドに犬用と猫用の新商品を投入した。新商品で飼い主が求めるニーズに対応していく。 犬用として、消化器疾患対応療法食「ダイジェストエイド」(写真(上))を発売した。同品は、犬の消化器疾患に向けた商品で、低脂肪設計で食物アレルゲンに配慮した新しい療法食として展開する。既存品には、消化器疾患の犬の症状に応じて低アレルゲン食や低脂肪食などの療法食が与えられているが、いずれかしか選択できな
日清ペットフード、「Jpスタイル ダイエティクス」ブランドから犬用の消化器疾患対応療法食「ダイジェストエイド」などを発売: 日本経済新聞
1kg(700g×3分包)のみ <新製品概要> 製品名 内容量 希望小売価格 (税抜) JPスタイル ダイエテティクス キドニーキープ 500g 1, 333円 2. 1kg(700g×3分包) 3, 571円 発売日:2013年10月21日(月) 「アレルゲンセレクトカット ドライタイプ」3kg [増量タイプ] 犬用食物アレルギー対応療法食 アレルゲン6原料(牛、乳、小麦、卵、鶏、羊)を不使用 製造工程におけるアレルゲン原料の微量な混入にも配慮 魚由来のたんぱく源を使用することで、高い嗜好性を実現 ジッパー付きの分包タイプ(分包ごとに脱酸素剤入り)で、利便性やフードのおいしさの維持に配慮(1. ドッグフード「ダイエティクス」｜ドッグフード・キャットフード・ペットフードのペットライン. 5kg×2分包) ※本年3月から内容量が1kgの同製品を発売しています。 「ストルバイトブロック」2. 1kg [増量タイプ] 猫用ストルバイト尿石症対応療法食 弱酸性の尿(pH6. 0‐6. 5)となるようにミネラルバランスを調整 特許成分"フマル酸"(特許番号第2941163号)を配合 ジッパー付きの分包タイプ(分包ごとに脱酸素剤入り)で、利便性やフードのおいしさの維持に配慮(700g×3分包) ※本年3月から内容量が500gの同製品を発売しています。 同 アレルゲンセレクトカット ドライタイプ 3kg(1. 5kg×2分包) 5, 286円 同 ストルバイトブロック 発売日:2013年9月25日(水) 商品に関するお問い合わせ先 日清ペットフード お客様相談室 0120-22-1124
ダイエティクス スリムサポート 内容量 1kg 3kg(1. 5kg×ジッパー付き2分包) 「ダイエティクス」は日本特有の飼育環境下で発生しやすい疾病に着目。国産メーカーとして、長年の研究成果と、動物医療機関の協力を経て厳格な品質管理体制のもとで製造。 商品の特徴 中身写真 【無着色】独自の厳しい品質基準に基づいた入念なチェックを行い妥協を許さない品質管理体制のもと、安心して与えて頂けるペットフードを製造しております。 適切な体重管理と満腹感の維持のために、低脂肪・高食物繊維※1, ※2, ※3の配合設計※1 ドライタイプは、ジェーピースタイルの成犬用フード[ドライタイプ]と比較し、乾物あたりの脂質は約4割低減、食物繊維は約2倍強化。 特設ブランドサイト 成分(重量パーセント) たんぱく質 26. 5%以上 脂質 6. 0%以上 粗繊維 15. 0%以下 灰分 9. 5%以下 水分 10. 0%以下 カルシウム 1. 日清ペットフード、「JPスタイル ダイエティクス」ブランドから犬用の消化器疾患対応療法食「ダイジェストエイド」などを発売: 日本経済新聞. 0%標準値 リン 0. 7%標準値 食物繊維 20. 5%標準値 代謝エネルギー:270kcal(100g当たり) 原産国:日本 原材料 ミートミール、小麦全粒粉、でんぷん類、セルロース粉末、ウィートブラン、コーングルテンミール、ビートパルプ、削り節ミール、ビーフオイル、チキンレバーパウダー、ライスファットカルシウム、フィッシュオイル、グルコサミン、脱脂米糠、ミネラル類(カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、塩素、鉄、銅、マンガン、亜鉛、ヨウ素、コバルト)、ビタミン類(A、D、E、K、B1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ピオチン、コリン、C)、酸化防止剤(ローズマリー抽出物) ドッグフード一覧に戻る