鳥 の 照り 焼き 簡単 | お弁当箱が入って通勤バッグでも使えるリュック・トート。レディースバッグConaran-コナラン-
今回はれんこん、にんじん、ブロッコリーと、照り焼きに野菜を3種入れてみました。先にレンジ加熱してから合わせるので朝の忙しい時でも、手早く作れます。 また、野菜のおかずを別に作るのではなく、お肉といっしょに野菜を入れるだけなので朝とても楽です。鶏の照り焼きの時よりもたれの分量を多めにすればいいだけなのでとても手軽に作れますよ♪ 定番おかずの簡単弁当。是非お試しください。 毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。 ****** 「心が楽になる2品弁当」のルール おかずは2品だけ 詰め方も簡単に。紙カップは使わない 市販の調味料やあしらいものは常備して利用 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当 料理研究家 かめ代 公式ブログ かめ代のおうちでごはん。 ☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
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調理時間 20分 エネルギー 323 kcal ※エネルギーは1人前の値 作り方 鶏肉は一口大の そぎ切り にし、片栗粉をまぶす。 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を焼く。ほぼ火が通ったら、「カンタン酢」を加え煮立たせ、液にとろみがでてきつね色になるまで煮詰めからめる。 <お好みの付け合わせ>とともに器に盛る。 ※煮詰めの際、最後の方は焦げやすくなるため、きつね色に色づいてきたら弱火で仕上げましょう。 point 鶏むね肉にタレが絡んで、ご飯がすすむ味わいです。片栗粉をまぶすことで、しっとりと仕上がります。 栄養成分 ( 1人分 ) おすすめコンテンツ 鶏むねを使ったレシピ カンタン酢を使ったレシピ 過去に閲覧したレシピ カテゴリーから探す
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ついつい、ご飯がすすんでしまう我が家の人気メニューです。母より伝授しロングヒットメニュー☆ 美味しくて簡単♪モモ肉&甘辛たれが食欲をそそります。私も大好き^-^お勧めヨ♪
照り焼きチキン
こんがりと焼きつけたジューシーな鶏肉に、甘辛いたれをよくからめます。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (4人分)
鶏もも肉(大) 2枚(500~600g)
合わせ調味料
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
水 大さじ2
青じその葉 8枚
大根おろし 適宜
サラダ油
熱量 324kcal(1人分)
塩分 1. 5g(1人分)
作り方
器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
鶏肉は皮目にフォークを数カ所刺して穴をあける。皮目を下にして置き、肉の厚い部分に包丁を寝かせるようにして切り目を入れて開き、全体が同じ厚みになるようにする。
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて、両面にこんがりと焼き色がつくまで5分ほど焼く。ペーパータオルでフライパンの余分な油を拭き取り、合わせ調味料を回し入れてふたをする。弱火にして3分煮たら、ふたを取って汁けがなくなるまで煮つめる。皿に1人分ずつ青じそ2枚を敷いて食べやすく切った照り焼きチキンを盛り、大根おろし適宜を添える。 (1人分324kcal、塩分1. 5g)
レシピ掲載日:
2000. 「鶏の照り焼き」のみんなのおすすめレシピを紹介します - 放送日順 ｜みんなのきょうの料理 - NHK「きょうの料理」で放送されたおすすめ料理の基本レシピや簡単で便利な献立をみつけよう。. 9. 17
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この記事では、お弁当や水筒を持参したい男性におすすめの通勤バッグをまとめました。 職場にお弁当や水筒を持って行く時に、ビジネスバックになかなか入らず困ることってありますよね? 別で持って行くとなると、なかなかかさばりますよね… 今回は、そんなお弁当と水筒を入れる為のビジネスバックの選び方やおすすめビジネスバックをご紹介します! ランチタイムトートバッグ／お弁当箱と水筒を入れて／グリーン トートバッグ ねこみみ 通販｜Creema(クリーマ) ハンドメイド・手作り・クラフト作品の販売サイト. 通勤バッグにお弁当と水筒を入れるメリット まず通勤バックにお弁当と水筒と入れられると起こる最大のメリットは、 荷物が通勤バックのみだけでいい と言うことです。 先程言ったように、お弁当と水筒を別の鞄に入れて持っていくとかさばりますよね。 かといってお弁当の中身がぐちゃぐちゃになってしまうので立てたり、下手に揺らしたりしたくないと思います。 また通勤バッグとお弁当や水筒を入れた鞄のみだとまだ良いですが、電車に乗る時のプリペイドカードや店頭での支払い、雨の日の傘を差す時はどうでしょう? ビジネスバッグともう1つのバックがあるだけでとっても荷物がかさばりますよね^^; ですがビジネスバッグに入れられる事が出来ると、上記の悩みは解消されますし、何より荷物が鞄一つだけだというのは本当に便利で、楽です。 これが通勤バッグにお弁当と水筒を入れる最大のメリットです。 また通勤バッグにお弁当を入れる様になると、お弁当や水筒を入れるスペースを確保する他、衛生的に鞄を扱うよう意識し出します。 片付けや整理整頓が苦手な男性でも常に通勤バックの中に無駄なものは入れず、常に清潔かつ整理整頓した状態に保つ、習慣付ける事が出来ます。 さらに通勤バッグにお弁当や水筒が入るのであれば、毎日お弁当を作って持っていこう!という気持ちにもなっていきます。 通勤バッグにお弁当や水筒が入らないと、荷物になってかさばる、コンビニ弁当にしようという気持ちが出てきます。 しかし通勤バッグにお弁当や水筒が入るのであればもう、わざわざお昼に買う必要もないので経済面的にも助かりますし、何より健康管理にも役立つので一石二鳥♪ この3つが通勤バッグにお弁当、水筒を入れるメリットです! 通勤用のビジネスバッグで男性のお弁当が入る鞄の選び方 通勤用のビジネスバッグをお弁当や水筒が入る鞄の選び方の一番重要で大切なポイントは、どの位の大きさ(横幅、高さ)の鞄を購入するか自身のお仕事アイテムとお弁当箱、水筒のサイズを確認してあらかじめ決めておくこと!
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トピ内ID: 3129435846 ふみ 2012年11月10日 16:39 通勤バッグとは別に、お弁当を入れてあるとわかるミニバッグはなんとなく嫌なので 私は縦長のやや大きめセカンドバッグに本などと一緒に入れています 雑誌を買っても入りますしこのサイズは便利です トピ内ID: 9351437842 🐱 くろねこ 2012年11月10日 21:05 レス下さった皆さま アドバイスありがとうございました! お弁当を持って通勤しているOLさん 教えてください! | キャリア・職場 | 発言小町. お祝いの言葉やあたたかいメッセージもいただいて、本当に感謝です。 大きいバッグ1つにも、小さ目バッグ+お弁当バッグにも、一長一短ありそうですね。 でも、おかげさまで具体的なイメージがわいてきました。 昨日、服や靴、バッグ、お弁当箱などなど、下見に行ってきたのですが トータルすると結構かかりそうですね(笑) 試用期間が3か月あることをすっかり忘れていたのですが、 もしも3か月で退職したら、と考えると初期費用は抑えたほうがいいと思いました。 とりあえず、手持ちの小さ目のバッグにサブバッグを持って行ってみます。 水筒を2つ持って行ってる方もいらっしゃって目から鱗でした。 私も娘の水筒を借りて、ほうじ茶+ミルクティーを持って行こうかな…なんて ちょっと楽しくなってしまいました。 色々なアドバイスをいただけましたので、これで〆させていただきます。 最後になりましたが、皆さまのご健康とますますのご活躍をお祈りいたします! 本当にありがとうございました! トピ内ID: 5792052642 るい 2012年11月11日 01:42 ショルダーバックに、大きくないトートバックです。 ショルダーに大事なものなど入れて、 サブバッグに弁当、出納、書類や簡単な上着やストール、雨傘など入れてます。 会社の帰りに出かける用事があるときは、 このサブバッグをそのまま会社のロッカーに入れて、手ぶらで遊びに行きます。 たまに、弁当が使い捨ての時は、帰りのサブバッグが軽くて楽チンだし。 確かに、鞄斜めがけに、もう一つバッグは見た目ちょっとダサイですが、 快適さと、防犯用にはいいです。 サブバッグはバスの網棚に載せたり、床に置いたりもできるので。 でも実は私も、大きなバッグ買おうか検討中なんです。 斜めがけスタイルは辞めませんけどね。 楽しいお弁当ライフを! トピ内ID: 0970314608 たぬくろ 2012年11月11日 02:41 就職おめでとうございます。 私はバス、電車などで乗り換え3回、片道1時間45分くらいです。座れるところもあるけど、ほとんど立ちっぱなしで混んでいる…。 だから一つにまとめる&二つ持ちどちらもできるように、大きい鞄に弁当用の小さなバッグをインしています。重たく感じたり、両手をふさいでもOKな広さなど、場面によってさっと取り出す。ちなみに雑誌の付録についてくる布のものを使用しています。帰り道は、弁当を一段にして、布のバッグをたたみ、大きいバッグ一つで帰ってきます。 2段弁当箱、350水筒です♪ バッグの中身は化粧ポーチ、雑貨ポーチ、業務用のA4ファイル、時々ノートパソコン、文庫本です。トートバッグの形が弁当バッグを一緒に入れるにしても楽でいいです。 余談ですが、お弁当の詰め方は「ずれない、崩れない」をモットーにしています。こうすると満員電車で傾いても形もきれいに保てます。あと、汁っぽいものは、ラップを弁当箱に敷いて、そのおかずだけ包みます。 ご参考までに トピ内ID: 5595312870 あなたも書いてみませんか?