愛媛マラソン &Laquo; えひめ不動産センター – いきいきプラザ島根｜島根県松江市｜
)をステロイドで治してから、膝周りを強くするリハビリや筋トレをやって自分の走りを見直してもいいのかと思っています。 ステロイド注射は効果はあるのでしょうか。効果があっても一時的で再発しやすいのでしょうか。 10月に初のフルマラソンに出場予定で、思うように練習ができず気持ちばかりが焦ってしまいます・・・。 長文駄文で申し訳ありませんがどうぞアドバイスをよろしくお願いします。 12件中 1~12件目表示 回答No. 1 回答者 けいすけ[6915061] 回答日時 2015/06/11 08:59:48 初心者にありがちなケガですね。 私も走り始めのころに腸脛靭帯炎をやってステロイド注射をやりました。 危険性もあるとは言われていますが、早く治ることも事実です。 靭帯が固くなってしまうとも聞きますが、気になったこともないです。 私は3月末に腸脛靭帯炎を患い、筋肉痛だと思って無理をした結果、歩くのももどかしくなって4月に医者に行きました。 治療が遅かったせいか、痛みが引くまでに2か月以上かかりました。 ランニングを再開した時も、その日に他のケガをしてしまい、痛みもなく走れるようになったのが9月の後半です。 注射をするのでしたら早めに決断して早期治療にすることをお勧めします。 質問者からのコメント 2015/06/11 23:34:32 そんなに走りこんだわけでもないのに膝を痛めるなんて我ながら弱い足だと思ってしまいます・・・。 ステロイドは強い薬剤なだけあってやはり効果はあるんですね。私が無理をしたのが原因なのですが、もう手すりなしでは階段の上り下りなどができない状況に陥っており仕事にも支障をきたしているので、効果があるのであれば病院の先生と副作用などについてよく話し合って考えてみたいと思います。 回答、ありがとうございました。 回答No. 2 吉田十段[6913919] 2015/06/11 10:22:37 ヨシさん、膝の痛みはつらいですね。 いつ治るかわからない不安は相当なものです。 僕はハーフのラストで膝が抜けたような痛みを覚え しばらく走れませんでした。 自然治癒を待って1~2か月で快復、ところがハーフを 走るたびに痛みが発生。 ドクターは半月板損傷のようなもんかなとわからないようでした。 結局、短距離のようなフォームで走り、余計な負担が 膝にかかっていたようで、フォームを改善して痛みはなくなりました。 とはいえ、誰もが一番弱い部分が痛むわけで、 膝痛さえ克服できればこわいものなしですよ。 あせらずに回復を待ってください。フルは3か月あれば大丈夫です。 2015/06/12 00:01:57 自分自身が走っている写真を見ると、私も短距離のようなフォームだなと感じたことがあります!周りのランナーの方々とは明らかに姿勢が違う・・・と。足もまだまだ長距離に対応できる足ではなく弱いんですね。 我流で練習してきたので改善点はたくさんありそうです。 やはり先のみえない痛みと練習できない不安で焦りばかりがつのり悶々としてしまいますが、皆さんも同じように痛みと向き合って頑張っているんだと思うと励みになります。膝を痛めたことで今後のよい走りにつなげられるよう頑張ります。 ありがとうございました。 回答No.
再生医療を、身近に はじめまして!このページを読まれているあなたは、色々な思いがあると思います。 「膝の痛みに悩み、整形外科のクリニックや接骨院で治療しても改善しない」 「手術を勧められたが、今はまだちょっと……」 「お母さんが膝が痛そうで、なんとかしてあげたい」 私は勤務医時代、膝関節の専門として、1000例以上の人工膝関節手術を経験してきました。また平成29年に開業し、現在は年間で3万人以上の患者様を診察しています。開業した現在も、以前勤務していた病院で手術をしています。その経験の中で、従来の「手術をしない治療(保存治療)」と、「手術による治療」の間で多くの方が悩んでいることを、毎日のように感じています。 近年注目されている膝関節の再生医療は、そのような方の悩みを大きく改善できる可能性を持っている治療です。どのような治療で、どんな効果があるか。どんなところでできるのか。あなたの疑問と悩みをこのページの中で解決できる助けになれば、これ以上の幸せはありません。 次項から、新しい治療について詳しく見ていきましょう。 再生医療とは?なぜ注目されてきているのか?
スタートと共に一斉に走り出します 序盤はペースを落として走る事に専念していたのですが、気がつけば㌔5分のオーバーペース(;´Д`) こりゃいかんと、慌ててペースを落とすも5分30秒とか・・・ 気分が高揚し、膝の事を忘れて完全に有頂天になってました(笑) ようやくペースを取り戻し、10㌔までは快調に走れました。 夏目のフジ辺りから、右膝の痛みが(+。+) 痛みは益々強くなり、一歩踏み出す事に激痛に。。。 ここで、常備していた痛み止め「ロキソニン」を服用 ジワーっと痛みが引いていきます。 ロキソニンありがとう ! ('∀`) 痛みが引いたのも束の間 ハーフを過ぎた辺りから再び激痛が。。。 ここで、更に「ロキソニン」を服用 27㌔辺りから再び激痛が。。。 ここで、又々「ロキソニン」を服用(完全に一日の使用量オーバーに。。。) ジワーっと痛みが引いて。。。。 ロキソニンありが …('∀`) ん…(-_-;) こない! (;´Д`) こないぞ! !ヽ(´Д`;)ノ どうした!? ロキソニンさん! ヽ(`Д´)ノウワァァァン まぁ、完全に膝の痛みが薬に勝っているようで、、、 そりゃ、当然ですよねぇ。。ずっと無理してたんですから(*´д`;)… 30㌔過ぎて平田の坂を越えた辺りからは、痛みとの戦いでした 前を見ながら走ると気分が滅入るので、ズーっと下を見ながら走ってましたヽ(`~´)ノ アブナイ!! こういう状況では個人的に先が見えない方が気楽です(笑) 後半は給水ポイントで立ち止まると、足が止まりそうになるので極力控えめに給水を(ホントは良くないんだろうけど) 本町通りで、最後の力を振り絞ってラストスパート タイムは4時間37分でした。 4時間30分切りたかったなぁ。。(つд⊂) (右膝がよく壊れずに持ってくれました。。。) 一緒に走った友人はサブフォー達成! 右膝に爆弾を抱え、一時は棄権しようかとさえ思っていたのですが 意外となんとかなるもんですねぇ(´・ω・`) 初めてのフルマラソンでしたが、実際に走ってみて自分のペースを守るのが如何に大切なのかを思い知らされました 序盤でペースを上げて走っていると、30㌔前後で失速する人が結構いるみたいです 中には歩いている方もちらほら、、、 それに、故障を抱えてる人が多いのにもビックリしましたΣ(゚д゚lll) カラのピルケースがコース上の至るところに散乱していました。 ドーピングマラソンしてたのは私だけじゃなかったんですね(笑) ともあれ、来年は私もサブフォー目指したい!
4 ヨッシー[254235] 2015/06/12 08:27:27 ランニング愛好家にとって膝痛等で練習が出来ないほど辛い事は無いですね! 年齢が分からないのですが、私の経験から練習のし過ぎでの膝痛はさほど心配する程のモノでは無くてその後の過度な治療によって悪化させてしまうケースが多いように思います 先ずは痛い個所に湿布をして3, 4日包帯で固定をし膝周りの靭帯の炎症が治まってきたら多分日常生活では痛みを感じなくなると思いますのでそれから少しずつ歩きを取り入れて途中で少し走り又歩くを入れながら徐々に膝を馴らして行くと約一ケ月位でほぼ気にならなくなると思いますのでそれから本格的に少しずつ上げて行ったら秋のレースには間に合うと思いますので今は焦らずに完治する事を最優先に頑張って貰いたいですね 焦って色々な治療をするのは返ってマイナスに作用するので用心が必要ですよ! 初めに書きましたが走り過ぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治しますので気長に構えてガンバって下さい 2015/06/13 07:42:31 皆さんからアドバイスをいただいて、やっぱりしばらく安静にしていよう・・・と反省中です。おしえていただいた湿布のやり方、やってみます。 去年の10月からマラソンの練習を始めて、ようやくハーフなら(速くはありませんが)走れる自信がついてきたところに、この膝痛でしたので本当に悔しくて。走れなかった頃に戻ってしまうという焦りばかりです。 少しでも動けそうな日は「やらないと! !」という気分になってしまうのですが、歩きから始めるのも大切なことですよね・・・。 「走りすぎでの故障は炎症が治まったら必ず完治する」を自分に言い聞かせて頑張ります。 回答、ありがとうございました。 回答No. 5 hachi[153915] 2015/06/12 11:15:36 ステロイド注射は最終手段ですね。 炎症は止まるでしょうが、太ったり、感染症に弱くなる等の全身症状の副作用、膝そのものを壊す可能性もあります。 痛みを発している原因もそのままになる可能性が高いので、またぶり返すことも多いです。 セカンドオピニオンで、トリガーポイントブロックに詳しいペインクリニックか、整形外科を受診されてみてはどうでしょうか? 2015/06/13 07:51:47 今、通院している病院の先生からは、まだステロイド注射に関しての細かな説明は聞いていないので一度きちんと説明を聞きたいなと思います。痛みの原因もはっきりしていないのは確かです。 整形外科ばかり考えていましたが、ペインクリニックも調べてみます。 回答、ありがとうございました。 回答者からのコメント 2015/06/14 05:52:40 トリガーポイント治療とは、膝とか、腰もそうなんですが、痛みが出ているその部分ではなく、むしろ離れた部分の筋膜の痛みが関連している、と言う理屈で治療をする方法です。 難治の痛みに関しては、かなり成績良いです。 2015/06/15 17:37:10 資料、ありがとうございました。いろいろな治療があるんですね。参考にさせていただきます!
モバイル版はこちら!! バーコードリーダーで読み取り モバイルサイトにアクセス! 港区ホームページ／神明いきいきプラザ. 社会福祉法人 柏市社会福祉協議会 ――――――――――――――――――― 〒277-0005 千葉県柏市柏5丁目11番8号 介護予防センターいきいきプラザ TEL. 04-7163-9000 FAX. 04-7163-9300 【問合せ】地域福祉課 地域支援グループ 地域支援担当 電話:04-7163-9001 ( 事務所案内 ) 身近な福祉の相談窓口 地域づくり・子育て・障害者・高齢者支援等の充実を図るため、近隣センターを拠点として、身近な福祉の相談窓口である「地域いきいきセンター」を開設します。 本事業は、市地域健康福祉計画及び社協地域健康福祉活動計画の重点的な取り組みとして位置づけ、推進しています。 現在、市内8箇所に設置し、各センターにコーディネーター(社会福祉協議会職員)を配置。週3日窓口を開設しています。 主な機能 1 福祉総合相談 2 地域の支えあい推進に関すること 3 ボランティアコーディネート 4 地域組織(ふるさと協議会等)との連携・活動支援 5 お元気コール事業 6 その他地域ニーズに応じた事業等 各センター ※毎月第3月曜日はお休み
港区ホームページ／神明いきいきプラザ
大きな地図で見る 交通案内 地下鉄 千代田線 「乃木坂」駅 5番出口 徒歩7分 都バス (都01)渋谷~赤坂アークヒルズ (都01)折返、渋谷~六本木ヒルズ (都01・渋88)渋谷~新橋駅前 「西麻布」バス停 徒歩3分 (黒77)目黒駅前~千駄ヶ谷駅前 「西麻布2丁目」バス停 徒歩3分 (品97)新宿駅西口~品川駅高輪口 「墓地下」バス停 徒歩3分 港区コミュニティバス(ちぃばす) (青山ルート)六本木ヒルズ~赤坂見附駅 駐車場 なし
地図 | 西麻布いきいきプラザ
いきいきプラザ 霞の郷温泉
いきいきプラザ島根へようこそ。いきいきとした暮らししてますか? 「いきいきプラザ島根」は、島根県における福祉の拠点施設として平成7年7月7日にオープンしました。「いきいきプラザ島根」は、多くの人が訪れ、交流し、最大限に活用してはじめてその機能を発揮します。みなさまの積極的なご利用をお待ちしています。 福祉に関係する様々な団体が入居しているほか、一般向けに施設の貸出を行なっています。研修室では、会議、研修会、展示会、体育館ではスポーツやダンス等の利用も可能です。 いきいきプラザ島根 〒690-0011 島根県松江市東津田町1741-3 TEL. 0852-32-5911 FAX. 0852-32-5912 ✉
いきいきプラザ一番町は、高齢者サービスを中心に文化コミュニティ・健康・保健の3つの機能を兼ね備えた都市型総合福祉施設です。
なお、 一区内にある、いきいきプラザ、いきいきセンターについては、それぞれの 連携のもとに、施設を管理運営すること。 4 指定期間 平成28年4月1日から平成33年3月31日まで(5年間) 2 5 施設の概要 (1)千葉市いきいき. いきいきプラザ(バス停)の住所は千葉県千葉市花見川区三角町、最寄り駅はスポーツセンター駅です。わかりやすい地図、アクセス情報、最寄り駅や現在地からのルート案内、口コミ、周辺のバス停情報も掲載。いきいきプラザ情報ならマピオン電話帳。 藤沢、綾瀬、海老名、大和 の葬儀・家族葬 - いきいきプラザ. いきいきプラザは、高齢者住宅への住み替えのご相談や、遺品整理・引越しのお手伝い、相続や遺言のご相談、葬儀・墓じまいのご相談など、エンディングサポートとして、シニアのお困りごとにトータルでサポートさせていただいております。 赤坂いきいきプラザWEBSITE 教室案内 教室名 定員(人) 実施日 時間 月謝 教材費 場所 水墨画 10 第2・4月曜 13時30分~ 15時00分 1, 000円/月 集会室B(洋室) フラダンス 15 第1~第4火曜 10時30分~ 12時00分 無 料 敬老室 15. いきいきプラザ 霞の郷温泉. 「いきいきプラザ入口」(バス停)の時刻表/アクセス/地点情報. いきいきプラザ入口のスポット情報です。いきいきプラザ入口の路線一覧、時刻表、乗換検索、運行状況、地図などの情報を見ることができます。いきいきプラザ入口への行き方・アクセス・ルート案内や、最寄駅・バス停、周辺スポットなどの情報も調べることができます。 いきいきプラザ一番町 カスケードホール お子様から高齢の方まで幅広い世代の皆様にご利用いただける多目的ホールです。20… 基本情報・地図 半蔵門駅(徒歩5分) 9:00〜22:00 毎月最終日曜日、年末年始.