パナソニックの電気圧力鍋でほったらかし料理。初心者でもすぐに使えた。 | たびヘルプ
トマトを湯むきする トマトのお尻側に、浅く十字の切り込みを入れます。 鍋にお湯を沸かし、お玉でそっとトマトを入れます。 切り込みの部分の皮が剥がれてきたら、氷を張った冷水にとります。 めくれた部分を引っ張り、皮をむきます。 2. 材料を切る 湯むきしたトマトをざく切りにします。 玉ねぎの皮をむき、薄くスライスします。 にんにくの皮をむき、半分にカットします。 鶏肉をひとくち大に切ります。(煮崩れるので、やや大きめに切りましょう。) 3. 材料を炒める・焼く フライパンに油を熱し、玉ねぎを入れます。しんなりとするまで10分ほど炒めたら、鍋に移します。 フライパンが汚れていたらいったんきれいにし、再び油を入れて火にかけます。鶏肉の皮目から先に焼き、両面に焼き色がついたら鍋に移します。 4.
野菜の旨味凝縮！無水トマトカレーのレシピ | セブンプレミアム向上委員会
公開日: 2014/02/07 最終更新日:2014/06/05
すいません m(_ _)m、本記事はブログ引越時に書式が崩れました。順次修正中です。
野菜の栄養も味もしっかり残りそうだししエコっぽい無水調理ですが、一般的には無水調理可能な鍋を利用して調理します。しかし、水を極端に減らした「ほぼ無水調理」といいますか、「微水調理」といいますか、水の量を鍋を空焚きしないギリギリの量にして、空焚きしないように気を付ければ、普通の鍋でも同じような調理ができます。
■普通の鍋で無水調理もどき
先日のエントリで、ブロッコリーを茹でるのに無水調理する方法を紹介しました。コンボクッカーを使っているので空焚きしてしまっても問題なく、ひとかけらの心配も無く無水調理をすることができます。
2014. 02. 05 無水(微水)調理でのブロッコリーの茹で方。コンボクッカー(ダッチオーブン)を使えば、短時間で味や栄養も残るような気がする。
よく「無水」と言われていますが、実際には水が無くても調理できるわけではありません。例えば、ブロッコリー等の野菜をあらかじめ無水調理して柔らかくするのは、野菜を洗った時に残っている水を蒸気にして蒸している、という話を書きました。そのため、空焚き可能な鍋が必要な訳ですが(いわゆる無水調理を謳っている鍋)、水をわずかに鍋底に残した状態での調理方法を使えば、ほぼ同じようなことが普通の鍋でもできます。
水はちょっと安全を見て、というのと、カップ半分ということで手軽なので100cc弱ぐらいにしています。火加減や鍋のサイズ、フタのしまり具合などにもよります。慣れないうちは、水の量をちょくちょく確認するのが良いかと思います。数人分のサラダに使うぐらいだったら、もっと少ない水でも大丈夫だと思います。
このぐらいの水の量でしたらすぐに沸騰してくれます。沸騰したらブロッコリーを入れて2~3分、フタをしておきます。火加減は、蒸気がシュンシュン出ているぐらいでいいので、かなり弱火でOKです。
ブロッコリーは、水を多めに残しておいた方がきれいな緑色に仕上がる気がします。花(電話ブロッコリーの場合、あのふさふさは花ですよね? 普通の鍋で無水カレーを作る為に試行錯誤して美味しくできた | 節約はレジャー！. )にたくさん水が残っていることで、熱の回り方が変わるのではないかと思っています。
そんなわけで、鍋一杯の水を沸騰させる必要が無いため、時間の短縮になりますし、光熱費の節約にもなってエコエコなのです。
微水蒸し調理
で、レッツ、クッキング!(英語としては、極めて正しく無いと思いますが、世界的に有名な日本の放送局が言っていたので、世界認知されているということでよいでしょう???)
普通の鍋で無水カレーを作る為に試行錯誤して美味しくできた | 節約はレジャー！
Description 野菜から出る水分だけで作った肉じゃがは絶品です!蒸している感じなので、じゃがいもがほっくほくでとっても美味しいですよ♪ 糸こんにゃく 市販の小袋のやつ1袋 作り方 1 玉ねぎはくし形、その他の野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。こんにゃくも水洗いして3等分くらいに切っておきます 2 油を引いた鍋に豚肉を入れ、色が少し変わってきたら玉ねぎも入れて炒めます 3 玉ねぎが大体しんなりしてきたら残ってる具材をすべて鍋の中へ♪ 4 醤油、酒、砂糖を入れたら軽く混ぜて蓋をします。そこから 弱火 でコトコト煮て、野菜から水分を出しましょう。15分ほど煮ます 5 焦げないように何度か中身を確認して軽く混ぜてあげて下さい。 6 水分が少なくなってきたところで、みりんを入れ照りを出し、少し煮込んだら完成♪ コツ・ポイント ほっとくと焦げちゃうので、水分がなくなってないか注意です! このレシピの生い立ち 圧力鍋無しでも作れるか試してみました クックパッドへのご意見をお聞かせください
一時間ぐらい弱火で煮込んでいると、鍋の中で盛り上がっていた具材が半分ぐらいの水位になっているので、そこに市販のルーを加えて軽く混ぜ合わせます。この時に下の野菜が鍋底に張り付いているかも知れないので、優しく全体をかき混ぜてください。 そして再び蓋をして弱火のまま20分ほど煮込んで完成です。このタイミングであれば保温調理でも良いかと思います。 普通の鍋でも蓋の密閉率を高める工夫を取り入れる事で、野菜の水分と旨味を引き出した美味しい無水カレーが作れました。 これは土鍋で炊いたご飯の上に無水カレーをのせた様子なのですが、ルーがドロッとしている様子が分かるでしょうか。ジャガイモもホクホクで凄く美味しいカレーライスになってくれました。 ちなみに私は節約家という事もあり、カレーには価格が安くて栄養価が豊富な鳥の胸肉を入れているのですが、火を通すと硬くなりがちな鳥の胸肉でも無水調理でゆっくりと煮込むと、凄く柔らかく仕上がってくれました。 参考 節約に効果的な健康食材10選!