クロール は ゆったり 泳ぐ と 速く なるには
1ストロークを長く大きく! "ゆったりスイム"で誰でもキレイに速く泳げる! 「DPS(1ストロークで進む距離)」を伸ばす効率的な泳ぎ方を解説! 「BOOKデータベース」より
- Amazon.co.jp: クロールはゆったり泳ぐと速くなる! (Ikeda sports library) : 高橋 雄介: Japanese Books
- クロールはゆったり泳ぐと速くなる！｜株式会社 池田書店
- クロールはゆったり泳ぐと速くなる! - 名古屋学院大学読書ブログ
Amazon.Co.Jp: クロールはゆったり泳ぐと速くなる! (Ikeda Sports Library) : 高橋 雄介: Japanese Books
)ワケで、辛い記憶しかないものの一度もやめることのなかった水泳ですが、ここ最近泳いでいたのはもっぱら平泳ぎ。
クロールは平泳ぎの合間に25m泳いではゼィゼィヒィヒィ言って極力避けてしまっていました。
なぜか。
たかが25mにもかかわらず、気持ちよく泳げない。
腕にも足にも身体全体に力が入りすぎているのか、25m泳ぐだけで体力消耗。
なぜ、こんなにクロールが下手になったのだろう? 泳ぎ方の、どこが駄目なのだろう? 客観的に自分の泳ぎをみることができないまま、歳を積み重ねているだけ。
このままでは体力がなくなったら、隣の歩行コースまっしぐらではないか。
そんな不安がよぎりながらも改善策を見出せないままでいたある日、図書館に新着で入荷したある一冊のタイトルに目が留まりました、いや目が釘付けになったといった方が正しい表現か。
やっと本題。
クロールをゆったり泳げ、しかも速く泳げる?
クロールはゆったり泳ぐと速くなる！｜株式会社 池田書店
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クロールはゆったり泳ぐと速くなる! - 名古屋学院大学読書ブログ
もう、感動。ジーン... (≧ω≦。)
クロールが、泳ぎに行くことがすっかり楽しくなった私は、これまで週に一度行けば良い方だったプール通いが毎週必ず、というライフサイクルに変わりました。
・・という感動をどうしても誰かに伝えたく、本エントリに取り扱いした次第です。
冒頭に記した通り、ただいまソチオリンピックで大盛り上がりの真っ只中。
とても水泳を、という気分にはならない季節ですが、プールに行ってしまえば気持ちの良い温水プールが、季節柄利用者が少なく占有感も伴って気持ちの良い泳ぎを後押ししてくれます。
是非本書を一読し、自分に見合ったポイントを拾って、ひとつづつ「ゆったりスイム」をマスターしてみては如何でしょうか。
(おまけ)
あまりに泳ぐのが楽しくなってクリスマス・イヴの夜も泳ぎに行ってしまったのですが、どうやらその日に風邪をひいてしまい、なんと年末年始ずっと寝込んでしまったという・・orz
まだまだ寒い日が続くようです。御身体ご自愛下さい。
(りんたろうジュニア)
クロールのコツ コツ01 入水は頭から20~30㎝先に コツ02 ストレッチングタイムはボールに乗るイメージで コツ03 キャッチは水面より10~15㎝くらいを下を コツ04 ストロークはS字ではなく、ストレートで! 2軸のラインは最もストロークのパワーが出せる コツ05 リリースは手をポケットからスッと抜くように コツ06 リカバリーは肩甲骨を中心に回す コツ07 キレイに泳ぐならキックの水しぶきは"シュパシュパ"と コツ08 息継ぎは「パッ」「ハッ」「ン」のリズム コツ09 キックのタイミングが2ビートなら、ゆったり泳げる 06 より速く泳ぐためのコツ コツ10 入水は手首を曲げて、そのままキャッチへ コツ11 フィニッシュは最後まで強く押し切る! クロールはゆったり泳ぐと速くなる! - 名古屋学院大学読書ブログ. コツ12 速く泳ぐならキックは力強く、水しぶきを上げる コツ13 速く泳ぐなら手の軌道は直線に Part4 DPSを伸ばす! テンポを上げる!