特集ワイド：五輪の夏・考／2　バスケの現実、漫画超える＝浜中慎哉

それまでしばし修行を重ねていきます! また試合での経験や出来事を書き続けていこうと思いますので、これからもこのブログを覗いてみてやって下さいね! これからもよろしくお願い致します。では、今日はこの辺で。 2019. 08 さて今回も前回の続きとなるC級昇格審査会本番です。そしていよいよ実技試験でございます。しかしこの実技試験でこれでもかと思うような出来事が。今回は男子中学生の試合でしたので、もしかしたらできるかなと思っていましたが、考えはもろくも崩れ去ります。なにせ初物尽くしでございます。 <お初その1>人生初のオーバータイム!

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Bリーグ開幕前夜の2016年オフ、33歳の瀬戸山京介は現役引退を決断した。2015-16シーズンのbjリーグでは在籍7年目の京都ハンナリーズで52試合に出場。試合を託すことのできるポイントガードとして評価は高かったが、もともと指導者を志していた彼は、京都の両洋高校の教員へと転身し、男子バスケットボール部を指導を始めた。あれから4年、激戦区の京都府に身を置く彼は、チームの土台作りに没頭している。どこまでも現実的な彼に、華やかなBリーグへの未練は全くない。ただただ今いる選手たちをどう成長させ、チームをどう強くするかを考えて、充実した日々を過ごしている。「バスケだけやっていればいいという指導をするつもりはない」 ──プロ選手として活躍していた時期から「いずれは教員としてバスケの指導を」という考えはあったのですか? 私は高校生の頃からプロバスケ選手と高校の教員が将来の夢で、それをベースに進路を決めていました。プロになるにはレベルの高いところでやる必要があるだろうと関東に行ったし、教員免許を取れる大学を選びました。現役時代も教員になりたい思いは持ち続けていました。小中高とバスケを教わる中で自分が成長してきたので、自分もそういう指導者になりたいという思いがありました。バスケしかやってこなかった人間ですけど、バスケを通していろんなことを教えてもらったので。 ──それこそbjリーグからBリーグに変わって、環境が良くなるタイミングでの引退でした。悔いはありませんでしたか? パフォーマンスが落ちているとは思わなかったし、まだ現役を続けることもできたと思います。ですが、その年に両洋高校から男子バスケ部の監督を探しているとの話をいただいて、強化に力を入れるし体育館も新しくできるとのことで、このご時世に環境が整ったところからのオファーはなかなかないと思ったんです。だから、このタイミングで引退するのは良い決断だと思いました。それほど悩むことなく、スパッと決めましたね。ただ、「これからバスケ界が盛り上がるタイミングで辞めるの?」という声はありましたし、両親からは「もっと続けてほしかった」と言われました(笑)。地元は宮崎ですが、別にどこでやるかのこだわりはありませんでした。京都は長く契約してもらった場所ですし、京都のバスケットボールがもっと盛り上がるように、自分を必要としてくれるのであればそこで頑張りたいと思いました。 ──両洋高校はどんな学校ですか?

ゴールに近い位置から、だんだん遠くに離れるシュートフォームが固まる前に、長い距離のシュート練習から始めてしまうと、シュートフォームが崩れてしまいがちです。ゴールのすぐそばからシュート練習をはじめましょう。ボールが横にずれないように意識し、リング中央に安定的なシュートが打てるようになるまで、繰り返し繰り返しシュートを打ち続けます。近い距離でのシュートが安定してきたら、だんだんとゴールから遠ざかり精度をあげていきましょう。方法2. ディフェンスを想定して練習してみる繰り返しシュート練習を行って、シュートが入るようになってきたら、試合を想定した練習に入っていきましょう。ディフェンスに見立てた人形のようなものまで練習グッズとして市販されていますが、コーンのようなものでも十分ですので、ディフェンスがいる想定でのイメージをしながら動きの練習をすることはとても重要です。練習と試合で大きく違うのは、プレッシャーの有無です。仮のディフェンスであっても、あるのとないのでは、全くプレッシャーが違ってきます。通常、こうした障害物があるだけで、少しシュートフォームが崩れてきます。ディフェンスがいるイメージを膨らませながら、動いて放ったシュートでも、美しいシュートフォームを崩さずに決められるように繰り返し練習してみましょう。もちろん、実際のゲームでの実戦の中で、シュートの成功/失敗ではなく、フォームが崩れずにシュートが打てるかどうかを意識して経験を重ねていってください。方法3. シュートフォームを撮影しチェックする方法1や2で繰り返し練習をしていても、自分一人では、フォームが崩れているかいないか気づきにくいことがあります。今はスマホ一つで簡単に撮影ができますので、友だちに撮ってもらったり、スマホ用の三脚を準備したりして、自分のシュートフォームを撮影してみましょう。客観的に映像としてみることで、自分のシュートフォームのバランスの悪さや、崩れている部分がわかりやすく見え、改善点を発見できるのではないでしょうか。シュートの成功、失敗は気にせずにディフェンスがいても安定したいつも通りのシュートフォームで打てたのかを意識することが大切です。まとめ美しいシュートフォームには、繰り返しの練習が重要となります。ただ、ひたすら本数を打つのではなく、一本一本美しいシュートフォームになっているかどうかを意識しながら、身体に動作を刷り込んでいく必要があります。この繰り返しの練習によって、実践の場で無意識のうちに美しいシュートを打つことができるように頑張りましょう。そのうち、身体がシュートフォームを覚えたら、何も考えずに綺麗なシュートフォームでシュートを打つことができるでしょう。自分に合ったシュートフォームやリズムを身につけるためにも、今日お伝えした内容を参考に毎日の練習を一生懸命に取り組みましょう。少しでも参考になれば幸いです。

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