舌を噛む原因とは？何度も繰り返す理由や対処方法について | 歯のアンテナ

更新日:2019. 03.

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よく口の中や舌を噛んでしまう……その原因は?

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口を大きく「あ・い・う・え・お」と動かす体操で、顔の筋肉も鍛えればなおBETTER。 ダイエット+ストレス解消したい方はこちらの記事を参考にしてくださいね。 ストレス解消法No. 1は運動!科学的5大効果と絶対条件3つとは? 4. 噛み合わせが悪い 歯の噛み合わせが悪い場合も、舌を噛んでしまう原因 になります。 「歯医者に通い出してから、な~んかよく噛んじゃうな…」という時はまさにこれが理由かも! 歯の治療中や治療後というのは、 口の中の環境が変化するのでその変化に慣れておらずに舌を噛んでしまう 、ということがよくあるのです。 「噛み合わせが悪いかも?」と思ったら、 一度歯医者さんに診てもらうようにしましょう! 歯の噛み合わせが悪いまま放置すると、 舌を噛むクセだけでなく、肩凝りや寝ている間に歯ぎしりをして歯が削れる原因にもなりかねないので要注意。 放置はダメ!舌を噛むクセで恐ろしい病気に? 「まあ、噛んじゃったその日は痛いけど、すぐ治まるし…」なんて放置はダメ! 舌を噛むクセを放っておくと、 イタ~イ病気に繋がる恐れがある のです。 まず、代表的なのはこの2つ! 口内炎(こうないえん) 舌炎 (ぜつえん) 頻繁に舌を噛んで、傷つけることを繰り返していると、傷口から細菌感染を起こしやすくなります。 そしてあの、痛~い口内炎に…! 舌炎などになったら、もっと厄介です。 痛みも辛く、炎症もあり腫れたりして、食事が嫌になってしまいますよね。 そして舌を噛む癖でもっと恐ろしいのは、 舌癌 (ぜつがん) になってしまうケース! 慢性的に舌を傷つけていると、舌癌の発症リスクがグンと急増するのです。 食べ物に当たったときなどに、舌に痛みが走ったりすると舌癌の可能性アリ。 初期には痛みや違和感なども感じることも。 早期発見が大事ですので気になったら病院へ! まとめ 舌を噛む癖の原因は… 疲労・体調不良 ストレス 肥満 噛み合わせが悪い 放置すると、口内炎や舌炎、舌癌の原因になるのでキケン! 口の中の皮を噛んでしまうクセありますか？ - うまく表現できないです... - Yahoo!知恵袋. 痛い痛い「舌をガリッ」! そういえば、「舌を噛んで死ぬ」なんていう表現もありますね。 といっても、これは迷信。舌を噛んでもなかなか死には至らない、というのがホントみたい。 ただし、舌を噛んで切れるとかなり多くの血が出て、 窒息死しそうなほどの流血になるのは確かなんですって … う~、怖い、痛い(涙)。できるだけ、舌は噛まないようにしたいものですよネ。 関連記事はコチラです♪ ※ガマン不要※夜食べても太らない食べ物BEST9【コンビニ編】 【危険】爪を噛む癖がある大人の原因は?イヤでも治せる解決法5選!

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舌を噛まない対策方法とは? 3-1. まずは原因を知るのが大切 大切なのは、自分が舌を噛む理由がどこにあるのか、正しく理解することです。理由があっても、自分では気が付いていない人もいるといわれています。 疲れやストレス以外では歯や口腔内に問題があることも多いため、原因が自分ではよくわからないけれど頻繁に舌を噛むといった場合には、歯医者さんや病院を受診し、口腔内のチェックを受けるようにするとよいでしょう。 3-2. 原因に合わせた対処方法 原因がわかったら、それに合わせた対処法を試してみてください。 歯ぎしりや食いしばりなどが要因の場合は、歯のかみ合わせのチェックをし調整をすることや、ストレスの発散を心がけるようにするとよいでしょう。無意識下で行っていてなかなかやめられないときには、睡眠時に歯や歯周組織を守るために、マウスピースを着用するという方法もあります。 さらに、一部の歯に力が偏りすぎるのを防ぐために、少しだけ歯を削る治療も行われていますので、歯医者さんに相談することをおすすめします。 入れ歯や被せ物の変化がきっかけになっている場合には、調整が必要なケースもあります。つけた直後にかみ合わせの違和感があっても、時間が経つにつれて馴染んでくることもあるため、歯医者さんと相談しながら慎重に判断することが大切です。 3-3. 生活習慣も見直しましょう 舌を噛む要因の一部は、普段の生活習慣を見直すことで軽減させることができます。疲労やストレスの解消方法については、軽い運動や入浴をしてリラックスすることのほか、脳の活性化のために、ガムやスルメなどを噛むことなどが挙げられます。 また、口角を動かして笑顔を作る顔の体操を1日1回取り入れて、表情筋を鍛えることも対策になるといわれています。 それでも噛んでしまったら、口内炎を起こさないためにビタミンなどの栄養を摂り、痛みを刺激する食べ物はなるべく避けるようにしましょう。また、雑菌の繁殖を防ぐために、口腔内をいつも以上に清潔に保つことも大切です。うがいや歯磨きをしっかりとするよう心がけましょう。 そして十分な睡眠をとることで、回復力を高めて、早く傷が治せるように意識して生活するようにしましょう。 4. ストレスで噛む？吸う？ | 健療院グループ. まとめ 舌や頬を噛む理由はさまざまですが、原因に気が付いていない方も少なくありません。一度噛むと腫れて口に当たりやすくなり、さらに噛みやすくなってしまいますので、まずはきちんと理由を知り、それに合わせた対策をすることが重要です。 繰り返し同じ箇所ばかり噛んでしまう、噛んだ部分が傷となり悪化するといった状態を放置すると、食事や会話に支障をきたす恐れもありますので、自身で判断できないときは歯医者さんに相談してみましょう。 【監修医 松岡 浩司先生のコメント】 コロナの影響でストレス・食べ過ぎによる肥満により口腔内を噛んでしまう方がお見えになると思います。 繰り返し同じところを噛んでいると、思いがけない病気(ガン)を引き起こす事にも繋がりますので、早期対策が望ましいと思います。 この記事は役にたちましたか?