膝 を 曲げる と ゴリゴリ 音 が する
糖質の多い食事を続けていると膝が パキパキ なることもあります。 膝の関節部分には、 コラーゲン で構成されています。 しかし、糖質の多い食事には、 コラーゲン の水分が減ります。 そして、糖に負けてしまいどんどんと老化していきます。 この状態になっていると、膝の パキパキ 音が気になります。 ご飯やパン、ケーキなどの甘いものが好きな方は極力減らし、バランスよく食べましょう。 また、効果の早い食品はミネラルの多い酵素が一番です。 酵素を取り入れ、身体をリセットしましょう。 パキパキ音がならないようにするには? 健康であれば、音は鳴りません。 まず上記で書いたように食生活を見直しましょう。 そして、膝を曲げ伸ばしするときには壁に手をついて、ゆっくりと屈伸します。 痛みがあるときはもちろん治療も大切です。 毎日の入浴と就寝前には、さすったり揉んだりして膝の周りの筋肉の疲労を残さないようにしましょう。 関節は、加齢とともに老化します。 しかしケアしてあげると長い間、頑張って動いてくれます。 膝が パキパキ 音が鳴る時は、無理をしていないか振り返って休息させてあげるメッセージだと思いましょう。
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プロフィール
2018/02/02
今回の記事では、膝の痛みを抱える患者さんから多くいただく疑問についてお答えしていきます。
それが、曲げた時になる「ボキボキ」という音です。
けっこうな音が鳴るので、「私の膝は大丈夫? ?」と思われる方が多いです。
その気になる音の原因をあなたはご存知ですか? この記事では、曲げて鳴る音の原因と、悪化させないための対処法について詳しくお伝えしていきます。
ポキポキ鳴る音との関係
大阪 市住吉区にあるリーフはりきゅう整体院
院長の笹原健太郎です。
いつも多くの方々にブログをご覧になっていただき、本当にありがとうございます。
音にもいろいろあります。
「バキバキ」「ピキッ」「ミシミシ」など人によって様々です。
正常だとこのような音は鳴らないので、少しでも気になるようなら、放置しないようにしましょう。
音はするけれど膝の痛みがない場合は
上記の図を見ていただきたいのですが、膝の関節には関節包という袋が存在します。
膝を曲げるとこの関節包の中にある「関節液(滑液)」に圧力がかかります。
膝を曲げた時に音が鳴るのは、関節液の中にある空気の気泡がはじけた時に生じると言われています。
よく、「骨がすれてどうにかなってるんじゃないかな」と心配になる方がおられますが、そんなことはないので安心してください。
正常な時はそんなに音は鳴らないんですが、関節が緩んでいるときは気泡ができて弾けやすい状態になっています。
なので、音が鳴りやすくなってきたら、関節がゆるんできているので痛みがでやすい状態になっていると思っておいてください。
音が鳴る原因は何?
ゴリゴリ鳴る膝の痛み。原因がわからなくて不安になりますよね。 膝を曲げ伸ばしするたびに音が鳴るためどんどん悪くなっているのではないか。。。。 このまま、放ったらかしていると歩けなくなってしまうのでは、とまで考えてしまいませんか?。 今回は膝がなぜゴリゴリと音が鳴ってしまうのか、鍼灸師の立場から原因を書いていきます。 1、膝からなぜ音がするの? ゴリゴリなど音が鳴る原因は、主に膝の軟骨のすり減りが考えられます。 膝の軟骨は衝撃を吸収するためのクッションになっているため、それがすり減ることでゴリゴリと音が鳴ってしまいます。 また、軟骨がすり減り、痛みが出てくると膝に水が溜まってくることがあります。 水が溜まってくると膝の音は軽減するかもしれませんが、膝では炎症が起きているため痛みが出てきてしまいます。 2、 膝はゴリゴリ言うし、痛いときは何をしたらいいの? 膝に水が溜まり炎症が起きているときは、その炎症を取ってあげることをしていきます。 変形が強い場合は手術が必要になります。 手術をしなくてもいい場合は、鍼灸でも炎症を抑えてあげることができます。 膝の周りの炎症をとった後は、炎症を繰り返さないために膝の周りの筋肉を緩めることが大事になります。 膝周囲の筋肉を緩めることで、膝の角度がよくなり、ゴリゴリと言う音も減っていきます。 膝の症状でお困りの方、お電話での相談もできますのでいつでもご相談ください。