膝の痛みに効く食べ物は？！：2020年1月28日｜コッキンラボ 東京整体院(骨×筋Lab)のブログ｜ホットペッパービューティー / 被害 届 取り下げ 示談 金 相互リ
1:ざるうどん 2:かま玉うどん 3:塩豚ねぎうどん 4:きつねうどん 女性ゲストの大久保さんは「油揚げは豆腐。繊維質が多いから」、神田さんは「揚げ物は便秘に効くはず」久本さん「塩と豚が相乗効果を出すのでは」とそれぞれ予想を立てて回答します。 久本さんとタカさんが3の塩豚ねぎうどんを選択。一方、高橋、具志堅、大久保、神田は4のきつねうどんを選び、意見が割れるようです。 ■テーマ3:認知症を予防するクイズ 高齢者の人口が増加すると共に増えていると言われている、認知症患者数。続いてはそんな認知症にまつわるクイズが出題されます。 日本全国、どのスーパーにも置かれている商品の中に、 認知症予防効果が期待されているお菓子 があるそう。そのお菓子とは? 1:おせんべい 2:さきいか 3:ピーナッツ 「噛むとだ液が出る、その効果が大きいのでは」と考える久本さん、高橋さん、具志堅さんがさきいかを、「ピーナッツの油が意外に身体にいいのでは?」と神田さんと大久保さんがピーナッツを、タカさんだけがおせんべいをチョイスします。 お次も、手軽に手に入れることのできる食材にまつわる問題です。お出かけしたときの楽しみに、サービスエリアやショッピングモールにあるフードコート。そんな場所で食べられる料理の中に、 認知症予防の原因物質が脳にたまるのを防ぐ成分 が豊富に含まれている料理あります。それは次のうち、どれでしょうか? 1:とんこつ醤油ラーメン 2:カレーライス 3:天ぷらそば 4:海鮮丼 最後に行動にまつわる出題です! 価格.com - 「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」で紹介されたグルメ情報 | テレビ紹介情報. いつまでも仲良く円満に過ごしたいと願う方も多い夫婦の関係。そんな夫婦関係の中にも、実は認知症を防ぐカギが隠されているといいます。次の夫婦の行動のうち、認知症予防につながると考えられているものは? 1:手をつないで歩く 2:愛しているよと言い合う 3:出かけるときなどにチューをする ゲストの久本さんも「どれもこれもやってもらいたいんですけど…」と興味津々のこの問題。3組の夫婦に3つの行動を1週間それぞれ実践してもらった結果も披露されます。 このほか、認知機能の状態がわかる「嫁姑ミニドラマ」、「認知症予防改善ホルモンを最も多く分泌させている高齢者アスリートは、腕相撲シニア、水泳シニア、自転車シニアのうち誰?」などの問題も登場します。 ■テーマ4:救命救急で命を救うクイズ ゲストとビートたけしさん ©ABCテレビ 家族が突然、ケガや病に襲われた時、どのような対処をするのが最も正しいのかもクイズで紹介。知らなければ咄嗟の判断が難しいシーンですが、覚えておけばしっかり行動に移すことができそうですよね。 たけし院長も「意外な答えが多かった!」と驚き、久本さんも「めちゃくちゃ勉強になりました」と語る出題&回答に注目してみてください。 ■テーマ5:骨や関節を若返らせるクイズ 最後は、骨や関節にまつわるクイズが出題されます。 冬の寒い時期に食べたくなるコンビニの人気商品といえば、アツアツのおでん。実はこのおでんの中にも、食べると骨を強くしてくれるありがたい食材があるそう。コンビニのおでんの中で骨を強くするカルシウムを最も多く含んでいるのはどれでしょうか?
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料理研究家・小田真規子さんが、ひどいひざ痛に悩んでいたときに実際につくって食べて、 その効果を実感できた、コラーゲンを効率よくとれるレシピを紹介。さらに、コラーゲンの 研究の第一人者・城西大学の真野博教授によるひざ痛の解説と予防法などを掲載。 薬だけに頼らずに、しっかりコラーゲン食材を食べることで改善しましょう! 多くの人が抱えるひざの痛みのトラブル。ひざ痛は早い人で40代から始まり、女性は50代半ば、男性は60代半ばから急増します。その原因として多いのが変形性膝関節症。日本における変形性膝関節症の推定患者数は自覚症状がある患者で1000万人。自覚症状がない人数も合わせると 3000万人 の患者がおり、中高年世代の 国民病 ともいわれます(※)。 (※)厚生労働省「介護予防の推進に向けた運動器疾患対策に関する検討会」の報告書(平成20年) ●どうしてひざ痛になるの? 関節は骨と骨とを連結させなめらかに動かす役割をもっています。ジョイント部分である骨と骨の表面は軟骨で覆われており、クッションの役割を果たしています。ところが 加齢とともに軟骨がすり減るとクッション機能も変形 していき、痛みを感じるようになり、ひどくなると歩行が困難になる場合も! そうなる前にコラーゲンを重視した食生活をしてみては? 価格.com - 「乾燥しょうが」に関連する情報 | テレビ紹介情報. 自分のひざは自分で守り、生涯元気で歩ける体を目指しましょう! ●コラーゲンって食事で摂取しても意味がないと聞いたけれど…… そんなことはありません! 確かに過去には「食事から摂取するコラーゲンは、なんの意味もない」と言われてきました。ところが、10年くらい前から世界的にも、食事由来のコラーゲンは体内に取り込まれ、取り込まれた小さな活性型コラーゲンペプチドは、軟骨、骨、筋肉、皮膚の細胞に直接作用することがわかってきました。 現在では、活性型コラーゲンペプチドは細胞の中で遺伝子を活性化させることが認められています。(※) (※)本書より。真野博教授による「あとがきにかえて」より抜粋。 ●コラーゲンをとる料理法は? 鶏手羽先の黒酢煮込み 鶏や豚の骨付き肉、うなぎや皮付きの鮭や煮干しなどがコラーゲンを多く含む食材。 これらは、 「熱を加える」「酸を加える」「皮・骨などを丸ごととる」 のを意識して料理すればとることができます。この本では、さらにコラーゲンの働きを助けてくれるサポート食材も盛り込み、できるだけ簡単につくれて、食べやすい料理を紹介しています!
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(2019/2/19) 2019年2月19日放送の『林修の今でしょ!講座』は、ここ最近売り上げが急増している注目食品「アボカド」の健康効果を学びます!アボカドには驚きの健康パワーが!「血糖値の上昇を抑える!」「脂肪を燃焼!太らない!」「腸を掃除する!」など、アボカ... 2019. 02. 19 「アボカド」のレシピはこちら! 【よ~いドン】「アボカド」簡単アイデアレシピ 2019年3月11日の『よーいドン!』"産地の奥さんごちそう様"、今日取り上げられた食材は「アボカド」。産地の奥様が作る簡単で美味しいアイデア料理とは?紹介されたレシピはこちら! 「アボカド」の簡単アイデアレシピ... 03. 11 その他紹介された情報 【名医のTHE太鼓判】医師が選ぶ食材総選挙!体にいい食材トップ10は? 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。カラダによい食材、本当に必要なものは一体何か?どうやって食べるのが効果的なのか?300人の医師が選んだ、最も健康効果のある食材をランキング形式で紹介!今夜、ナンバーワン健... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「りんご」で肺が若返る?! 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介！「アボカド」でひざ痛が改善？！ | グレンの気になるレシピ. 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第10位の食材「りんご」の健康効果についてまとめました。1日1個で肺が若返る!?... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「キムチ」で腸内環境改善?!不死身の乳酸菌とは? 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第9位の食材「キムチ」の健康効果についてまとめました。詳しくはこちら!... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「トマト」でリコピンを正しく摂って老化防止?! 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第7位の食材「トマト」の健康効果についてまとめました。栄養素が多いトマトの見分け... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「ブロッコリー」で白髪予防?!栄養を逃さない調理法とは?
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2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第6位の食材「ブロッコリー」の健康効果についてまとめました。詳しくはこちら!... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「お酢+卵」で骨が丈夫に?!「酢卵」とは? 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第5位の食材お酢についてまとめました。詳しくはこちら! 食... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「粉豆腐」で中性脂肪を下げる?! 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第4位の食材「豆腐」の健康効果についてまとめました。詳しくはこちら!... 21 【名医のTHE太鼓判】乾物+ヨーグルトで便秘解消効果アップ?! 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第3位の食材「ヨーグルト」の健康効果についてまとめました。詳しくはこちら!... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!ダイエットには「サバ缶」?痩せホルモンとは?? 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第2位の食材「サバ缶」の健康効果についてまとめました。サバ缶はダイエットに効果的... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!「納豆」でインフルエンザ予防&血液サラサラに?! 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。最も体に良いとお医者さんが太鼓判を押した食べ物とは!?こちらのページではその中で紹介された第1位の食材「納豆」の健康効果についてまとめました。詳しくはこちら!... 21 【名医のTHE太鼓判】食材総選挙で紹介!もうすぐトップ10!11~20位の食材とは? 2019年1月21日放送の『名医のTHE太鼓判』は食材総選挙2019。惜しくもトップ10に入れなかった「もうすぐトップ10」。11位から20位の食材についてまとめました。詳しくはこちら!
1:目玉焼き 2:チーズ 3:アボカド 4:大根おろし 続いては、高血圧改善の食材について出題! コンビニのお惣菜コーナーには、高血圧改善効果が医学的に認められている栄養素がたっぷり含まれている食べ物があります。そのお総菜とは? 1:たまごマカロニサラダ 2:ポテトサラダ 3:ごぼうサラダ ゲストの高橋英樹さんは「繊維質がいいのでは」、久本雅美さんは「血がサラサラになる気がする」、神田愛花さん「は夫が高血圧なのでそういう資料を読んだとき、これがいいと書いてあった」との理由で、3のごぼうサラダだと予想。 「現役時代から毎日たまごを1個食べていた」という自身の経験から予想する具志堅用高さん、「たまごが(高血圧に)いいのでは」と考える大久保佳代子さんが、1のたまごマカロニサラダを選択します。ガダルカナル・タカさんだけが、2のポテトサラダを選びます。 果たして、正解は? さらに続いての質問。今の季節に知っておくだけで、家の中での過ごし方をちょっと変えるだけで危険な 高血圧を予防 できる問題が出題されます。 寒い冬は要注意! 知らず知らずのうちに最も急激に血圧をあげてしまっている「魔のスポット」が家の中にあるといいます。その場所とは? 1:キッチン 2:トイレ 3:寝室 4:脱衣所 5:廊下 ゲストたちの回答は「トイレ」と「脱衣所」のふたつに分かれます。みなさんもその理由を考えながら是非、予想してみてくださいね。 最後に、お風呂に入りながら◯◯するだけで 血管が若返る行動 について出題されます。 近年の研究で、お風呂に入りながらあることをするだけで、血管の壁に作用し、血管がやわらかくなる事実が判明したそう。番組では、ある男性にその入浴法を1週間続けてもらった結果、なんと血管年齢が 15歳も若返った のだとか! 「お風呂につかりながら◯◯をする」 ◯◯に入る行動とは一体、何なのか? ゲストたちも予想していきます。 高橋さんは「屈伸」、久本さんは「妄想」、具志堅さんは「腕立て」、大久保さんは「アイスを食べる」、神田さんは「深呼吸」、タカさんは「大声で歌う」とお風呂の中で気軽にできる行動から、普段はなかなかしない行動までゲスト陣も思い思いに回答。この中に答えはあるのでしょうか? この他、「内臓脂肪を減らしてくれる味噌汁は、豆腐、わかめ、なす、あさりのうちどれ?」、「血管を若返らせる食材が入っている町中華の王道メニューは?」など、普段の生活に簡単に取り入れられる健康クイズが紹介されます。 ■テーマ2:便秘が解消するクイズ ビートたけしさん ©ABCテレビ 男性に比べ女性に多いと言われている便秘。次のテーマでは、そんな便秘を解消できるかもしれないクイズが出題されますよ。 本格的な讃岐うどんが気軽に食べられることで人気のうどんチェーン店のメニューの中に、 便秘解消の効果が期待できるうどん があります。そのメニューとは、次のうちどれでしょうか?
名誉毀損 事件については、通常の事案の場合には30~50万円ほどが相場となりますが、名誉を毀損した程度が強い場合には数百万円ほどになる場合もあります。 名誉を毀損した程度が強い場合とは、例えばリベンジポルノなど性的な内容が対象となっているものや規模が大きくなかなか被害回復が難しいものなどです。 近年はネット上で名誉を毀損する名誉毀損事案が多くありますが、そのような事案の場合、その名誉を毀損する内容がデジタルタトゥーとして半永久的に残ることが多いです。 そのような事件の場合、ネット上から名誉を毀損する内容を消す被害回復措置のための費用がかかり、その分示談金が大きなものになりやすくなります。 ケース (4) 風俗トラブルの示談金の相場はいくら? 風俗トラブル のうち、サービスを受けている最中の盗撮事案では10~30万円ほど、禁止されている挿入行為(本番行為)をした事案では50万円ほどとなります。 風俗店では盗撮や本番行為の可能性が一般的な盗撮や強制性交等の事案よりも高い状況下にあるため、一般的な場合よりは相場は低いことが多いです。 風俗店の場合、このようなトラブルは多く、風俗店側から示談金を提示されたり示談書の書式への記入を求められることもあります。 しかし、風俗店の中には、法外な金額を出してくる店や、被害者の女の子ではなく店に示談金を支払うようにする店もあるので、しっかり適切な金額で正しい示談ができているかの確認は必要です。 風俗トラブルを弁護士に相談する4つのメリット|本番行為、盗撮などよくある事例を紹介
悩み別 解決プラン 自分や家族が事件を起こし、相手方に損害を与えてしまった場合は、一刻も早く示談を始めることが早期解決への第一歩です。 しかし、「示談といっても何から始めたら良いかわからない」という方も多いと思います。本ページでは、示談を行うタイミングや示談交渉のメリット・示談金の相場などについて解説します。 1、示談とは何か? そもそも「示談(じだん)」とは、どういうことなのか、ご存知でしょうか?
示談のお悩み相談 被害届の取下げで釈放・不起訴になる Q 示談書にどのような条項を設けると加害者は有利になりますか? 「被害者が加害者を許す(宥恕)」という条項を設けると、加害者は有利になります。 示談は、基本的には、私法上(市民相互の権利関係、民事)の紛争を 当事者の合意で解決する ものです。簡単に言えば、解決金を合意して手打ちにするというものです。 民事だけを考えれば、それで良いのですが、刑事事件への影響を考える必要があります。国家が犯罪行為に対して刑罰を適用するか否かという刑事事件の問題は、当事者同士が紛争解決に同意するか否かという民事事件の問題とは、 基本的には別物 だからです。 刑事事件への影響を考えた示談では、被害者の許し(宥恕)が重要になってきます。そのため、示談ができたときに、被害者が同意してくれるのであれば、上記の宥恕条項を示談書に入れます。これにより、被害者が許したことを書面に残すことができ、 加害者にとって有利に働く 証拠になります。 なお、当然ですが、被害者が本心で加害者を許してくれたことが大切です。たとえば、被害者に示談内容をよく理解させずにハンコを押させたり、無理に示談させたりするのはやめましょう。このような事情は、後に検察官に判明します。 Q 示談書に宥恕条項が入ってないと意味がありませんか? 「被害者の許し」に関する条項が入っている示談書と比べると効果は小さいですが、入っていないとしても効果があります。示談できたことにより、 刑罰が軽くなる ケース、または当事者間で紛争が解決したことが重視され、 刑罰が科されない ケースもあります。 Q 示談書に宥恕条項が入っていると必ず不起訴になりますか? 被害 届 取り下げ 示談 金 相关资. 宥恕付き示談の成立により、窃盗罪、詐欺罪などの財産犯では かなり高い確率で不起訴 になります。痴漢や盗撮などの性犯罪も、初犯であれば 宥恕付き示談により不起訴になることがほとんど です。 もっとも、必ず不起訴になるわけではないので注意が必要です。宥恕付き示談は大きな量刑事情ですが、それだけで起訴・不起訴が決まるわけではありません。被害回復の実現がなされたのか、加害者の反省の程度、犯罪の悪質性、前科の有無など様々なことが起訴・不起訴に影響します。 Q 被害届を取り下げてもらう旨を示談書に書いた場合はどうですか? 被害届の取下げを示談書に書いた場合も、起訴・不起訴に判断に大きな影響を与えます。被害届の取下げにより、 被害者の処罰感情が緩和されたと判断される からです。 通常、示談書に被害者が加害者を許すこと(宥恕条項)を書く場合は、あわせて被害者が被害届を取り下げることを書きます。 Q 被害届取り下げと告訴取消は同じではないのですか?違いは何ですか?
被害届は警察への被害申告なので、 被害届の取り下げ自体に期間制限は特にありません。 しかし、当たり前ですが、刑事処分がなされるまでに被害届の取り下げがされなければ、刑事処分に影響を与えることはできません。 たとえば、不起訴を期待するのであれば、検察の起訴判断の前までに被害届の取り下げが必要ですし、裁判の内容に影響を与えたいということであれば、判決までに取り下げてもらう必要があります。 特に被害届取り下げの大きなメリットは、事件化や送検を回避し警察限りで事件を終わらせられる可能性があることにありますので、 できる限り早く取り下げてもらうことがベスト です。 被害届の取り下げの手続きは電話でできる? 被害届の取り下げの手続きを電話ですることはできません。 被害届の取り下げをするためには、警察や検察に被害届を取り下げた旨の書面を出す必要があります。被害届の取り下げは、被害者が被害を取り下げる意思表示として刑事処分に大きな影響を与えるので、書面などで間違いないように証拠に残す必要があります。 被害者が被害届を取り下げる場合、警察に行きその旨を伝えると、被害届の取り下げの書面を渡されます。そこで、被害者が必要事項を記入し、警察に提出することで被害届が取り下げられます。 また、示談の中で被害届の取り下げをする場合、加害者側で被害届の取り下げの書面を準備したうえで署名・捺印してもらいそのまま提出することもあります。 被害届が取り下げられたあと再提出されることはある? 被害 届 取り下げ 示談 金 相关文. 被害届が取り下げられたあとに再提出をすることは困難です。 法律上被害届の再提出を禁じるものはありませんが、そもそも被害届自体が被害を届け出る通知にすぎず、そのことが取り消されることはないため、 再度被害届を提出しても重複となって警察に受理されないことの方が一般的 です。 被害届の取り下げは、被害を受けた被害者がわざわざ被害を取り下げていることから被害者の処罰意思がなくなったことを推認させる意思表示となり、そのことから捜査が終了することもあります。そのため、一度終結している事件について被害届が再提出されたとしても再度立件すべきではないとは考えられることになります。 被害届を取り下げてもらう方法【示談】とは? 示談とはどういうもの? 示談とは、刑事事件の被害者と加害者との間で行う、いわば和解契約です。 示談を締結することによって、被害者と加害者がその刑事事件についての関係を清算するものになります。そして、被害者が示談締結後はその事件で加害者を刑事的に訴えないことの表示として、示談の内容に被害届の取り下げを入れ込むことができます。 示談契約を行う際には、お互いに刑事的にも民事的にも関係を清算することとして、加害者から被害者に示談金を支払うなどの条件をつけて示談書を作成することになります。このような 示談を行い、その中で被害届の取り下げを行うことで確実に被害届を取り下げて和解したことを捜査機関に示すことができます。 示談で被害届を取り下げてもらうには弁護士が必要?
「告訴」とは、被害者等が捜査機関に犯罪事実を申告したうえで、 処罰を求める意思表示 をいいます。なお、第三者がする場合は「告発」になります。 230条 犯罪により害を被つた者は、告訴をすることができる。 239条 何人でも、犯罪があると思料するときは、告発をすることができる。 242条 司法警察員は、告訴又は告発を受けたときは、速やかにこれに関する書類及び証拠物を検察官に送付しなければならない。 刑事訴訟法 名誉毀損 名誉毀損や器物損壊のようないわゆる「親告罪」の場合、起訴をするためには告訴が必要になります。 告訴は刑事訴訟法に定められた法律行為であり、告訴を受けた捜査機関は事件を捜査する義務を負うなど法律上の効果をもちます。 そのため、親告罪などで捜査機関から告訴の案内をする場合は別として、通常は警察は告訴を嫌がるケースが多く、被害届の提出に比べて事実上告訴のハードルはかなり高いものとなっています。 被害届 告訴 内容 被害事実の申告 被害事実の申告+ 処罰を求める意思表示 受理 通常してもらえる 事実上かなり難しい 効果 捜査等の義務なし(法の規定なし) 捜査等の義務あり(刑事訴訟法) 親告罪 被害届のみでは起訴不可 起訴するために必要 被害届と告訴の違い 関連記事 ・ 刑事告訴された場合の流れと対処方法を解説 被害届が取り下げられたら事件にならない・不起訴になるって本当?
示談で被害届を取り下げてもらうために、弁護士がいた方がよろしいでしょう。加害者本人が示談交渉をしようとすると、示談が締結できないリスクがある上、被害届の取り下げについて適切に合意ができない可能性があります。そのため、 弁護士に任せる方が確実に示談で被害届を取り下げることができます。 加害者本人が示談交渉を行おうとすると、被害者は身構えたり反発したり、そもそも接触を拒んで連絡が取れないということがよくあります。また、被害届の取り下げについても正確な説明ができず、示談に入れ込めないということもあります。弁護士であればそのようなことはなく、示談で被害届を取り下げることができます。 被害届取り下げのための示談金の相場はどう決まる? 被害届の取り下げをするための示談金の相場は、その示談をする刑事事件の罪名や内容によって異なります。 一般には、その事件で見込まれる罰金額や、民事訴訟で慰謝料請求されたときに見込まれる金額が示談金額の目安となります。 もっとも、示談の成立は被害者の納得が第一ですので、決められた金額があるわけではなく、当事者の交渉次第で金額が変わるものです。それに加えて 被害届の取り下げをお願いするということは、刑事的に処罰を求めない意思をさらに明確にするものですので、関係性を清算するだけの示談と比べてハードルも上がりますので、多めの金額を支払うことも多い です。 被害届取り下げ以外の示談のメリットとは? 被害届取り下げ以外にも示談にはメリットがあります。 示談がされたということは、被害者と加害者が和解をして当事者間で解決をしたことを示すことになります。そのため、示談を締結したということだけで、 不起訴処分や罰金刑など刑事処分が軽くなる ことがあります。 また、被害者のいる犯罪では、刑事責任とは別に民事責任も負いますので、示談をしなかったとしても被害者から慰謝料請求をされる可能性があります。示談を締結することで民事的な請求についても清算することができるので、 民事訴訟等をされるリスクを減らす ことができます。 被害届取り下げをお願いするため示談書に入れる文言とは?