妊娠しやすい体をつくるために、細胞のひとつひとつにじゅうぶんな栄養をいきわたらせて、健康で活力ある体にしないといけません。それは女性も男性も同じです。今回は、男性が陥りがちな食傾向や生活パターンを見直して、元気のいい精子を作るための妊活食をご紹介。栄養カウンセラー・定真理子先生に聞きました。
監修者プロフィール
定 真理子(じょう まりこ)先生
NPO法人分子整合栄養医学協会
分子整合栄養管理士
栄養療法で不妊症を克服し、二児の母に。以後、栄養療法カウンセラーとして活動し、35歳以上の女性約200人を母子ともに健康な出産へと導く。『赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ』(池田書店)、『卵子の老化に負けない「妊娠体質」に変わる栄養セラピー』(青春出版社)ほか、著書多数。
パートナーの栄養は 足りている? 最近のパートナーの様子は、どうですか? 精子に良い生活習慣：食生活 – 医療法人オーク会 不妊ブログ. 「お腹がポッコリ出てきた」「いつも疲れている」「残業が多い」…など、健康面に不安はありませんか? まずは下のリストで、日ごろのパートナーの食生活をチェック!
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精子に良い生活習慣：食生活 – 医療法人オーク会 不妊ブログ
不妊に悩むカップルに驚きの新事実です。なんと最新の研究によって、ダークチョコレートが男性の精子の量をアップさせることが明らかになったのです。そもそも、女性が妊娠するためには男性の精子が健康であることがとても大切。ということで、『FIRSTPOST. 』の記事から精子に関する新事実をお伝えします。■食べものひとつで精子の質アップが望める不妊治療の専門家クシツ・ムルディアによると、男性はトマトやサツマイモ、魚などのヘルシーな食品を食べると精子の生産が促進され、健康な精子の数が増えるのだそうです。ストレスや肥満、運動不足は、本人が気づかないうちに精子に悪影響を与えています。だからこそ、毎日食べるものに配慮をするのはとっても重要。ムルディアさんは、女性を妊娠させるためには自分の精子を健康にすることがとても大切だと男性は知るべきだと語っています。精子細胞の健康を決める要素は3つ。量、質、そして活力です。男性が原因の不妊には、年齢が大きく関係しているといわれています。しかしこれは、年齢とともに精子の動く能力や、正常な精子の割合が減少していくことによるもの。つまりは精子の「質」によるところが大きいのです。
2017年8月28日
監修医師
泌尿器科
小堀 善友
2001年金沢大学医学部卒業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。日本性機能学会専門医。日本性科学会セックスセラピスト。日本性感染症学会認定医。米国イリノイ大学にてスマートフォン精液検査を研究し、現在商品...
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妊活を進めるときには、妊娠に関する基礎知識として、精子についても知っておきたいですよね。精子が作られる仕組みや、妊娠するために大切な要素である数や質についてわかれば、妊活もスムーズにいくかもしれませんよ。今回は、精子とは何か、その数や作られ方などについてまとめました。
精子とは? 精子とは、男性の生殖細胞の一つで、妊娠・出産になくてはならない存在です。
遺伝情報を含んだ細胞核からなる頭部、ミトコンドリアを含みエネルギーを生成する中片部、推進運動を行う尾部から構成されています。
ミトコンドリアをエネルギーに鞭毛が動き、前に進むことができます。この精子の運動機能によって、膣内に射精された精子が卵子の元まで移動し、受精につながります。
精子はどうやって作られるの? 精子は睾丸の中にある「精巣」で作られます。元の原料はたんぱく質で、およそ74日間かけて精原細胞から精子になります。作られた精子は、精子の通り道(精管)を成長しながら通って射精され、体外に排出されます。
「精子の数によって精液の濃度が変わって、匂いや見た目が変化するのでは?」と思う人も多いようですが、精子は顕微鏡で見なければならないほど小さいので、数による違いはないとされています。
匂いや見た目の変化は、男性の体調や射精時のオーガズムの仕方によって違う、精液を構成している前立腺液と精嚢分泌液の割合や混ざり具合によって生じます。
精子の数はどれくらい? 男性は一日に、5, 000万~1億個の精子を作っています。
卵子はもともと卵巣に貯蔵されている原始卵胞が排卵されて、卵子の元になる原始卵胞はどんどん在庫が減っていくのですが、精子は毎日新しく作り続けています。
精巣には最大10億個の精子を保存でき、一回の射精で1億~4億個の精子を出すことができます。精子の質を保つという意味でも、2~3日に1回の射精がちょうど良いといわれています。
精子の数だけが妊娠に重要なの? 精子は数が適切にあれば良いというわけではなく、精子の質が良いかどうかが妊娠しやすいかどうかに深く関わっています。一般的に精子の質とは、精子の運動率のことをいいます。
射精された後、子宮内をしっかりと前進して卵子にたどり着けるかどうかは、とても重要ですよね。運動率が低いときには、いくら数があっても卵子までたどり着けないという可能性もあります。
精子の寿命は?
このバランスの評価はユーザーの皆さんにお任せするとして、『MM2R』では『MM3』とはまた異なる遊びを提供できたかな、と思います。
そして、いよいよ『メタルマックス4 月光のディーヴァ』です! 『MM4』戦闘シーン。青い数値は"超会心の一発"! 多くは語らんぜよ! みんなの大好きな大砲を復活させました。そう、"大砲最強伝説"です! (まあ、相変わらずS-Eも強いし、機銃だって最後まで使えますけどね)。
ラッシュ系、ストライク系に続く、新たな系統も存在します! そして、誰もが驚く改革もあります! ふふふ……。
結局、多くを語ってるぜよ! とにかく、『MM4』がどんなバランスに仕上がっているかは、実際にプレイして味わってみてください。
では、今回もいつもの合い言葉でお別れです。
「メタルマックスは、絶対オモシロイ……ぜよ!!! 」
【運営・注A:シーハンター最強伝説】
『MM2R』に登場するS-E。ある特定の条件を満たすと、イスラポルトの町にあるショップで購入できる。重量が2.
メリットが大き過ぎるなら、その分デメリットも与えればいいぜよ!」
ハイリスク・ハイリターンというやつです。
そのためのデメリットも、すぐに思いつきました。兵器の破損です。
使用するたびに、兵器が少しずつ破損するのです。
そして、新たに追加されたアイテムがCユニットの「ハカイシン」です。
【ハカイシン】
命中率:15% 守備力:70 回避率:0% 重さ:8. 00t 特性:ブレイクショット
◆以下、クルマ装備の数値は、レアリティの☆なし、未改造のものです。
画像のアイテムは、☆によって数値が変化している場合があります。
注目すべきは、もちろん特性「ブレイクショット」です。
ブレイクショットとは、その兵器が大破するか弾切れを起こすまで発射し続ける攻撃です。
もし、弾倉が99発なら、99連発も夢ではありません。
弾倉が無限の兵器なら、モンスターを倒すまで攻撃し続けるかもしれないのです! ただし、ブレイクショットで弾を撃つと兵器自体がダメージを受けるので、守備力が弱いとあっという間に大破してしまいます。
けれど、もし兵器の守備力が十分に高ければ、夢の99連発は現実味を帯びるのです。
いままで兵器の守備力アップの効果は、あまりはっきりしませんでしたが、このブレイクショットが『MM4』から加わったことにより、改造の幅がさらに広がりました。
ハカイシンのほかに、次のようなアイテムもあります。
【パワーストーン】
命中率:20% 守備力:90 回避率:0% 重さ:7. 00t 特性:パワーショット
※パワーショット:穴1に装備している兵器の攻撃力を2倍にする。ただし、兵器に破損ダメージが蓄積する。 【オーバーワーカー】
命中率:15% 守備力:50 回避率:0% 重さ:4. 00t 特性:オーバーショット
※オーバーショット:穴1の兵器で会心の一発を80%の確率で発生させる。
ただし、兵器に破損ダメージが蓄積する。
これ以外にも、特技でいうところの「全門発射」や「電光石火」と同等の効果をもつCユニットが存在します。
とても強力なCユニットですが、パーツ破損というデメリットもあるのです。
これらをどう使いこなすかは、ユーザーの腕次第、というところでしょうか。
ちなみにですが、『MM2R』で最大100連撃できる"穴1特化型"という戦法を生み出した、バケモノのようなCユニットもあります。
その名も「電撃的アミーゴ」。
【電撃的アミーゴ】
命中率:10% 守備力:60 回避率:5% 重さ:5.
またまたお会いしました、Dr.
はたまた大砲並みに弾数の多いS-E群! などなど。これらは、各兵器のもつ役割をぶっ壊しました。
では……なぜそんなことをする必要があったのでしょう? それは、ラッシュ系の導入が要因となっています。ユーザーは、ラッシュ系を体験するためにシャシーの穴を「すべて大砲」や「すべて機銃」に改造したくなるはずです。そうした場合、各兵器の役割が過去のシリーズのままだったらどうなったか。
「穴をすべて大砲にしたら、ザコ戦ですぐに息切れ! 息切れするから、ラッシュするのはボス戦だけにしよう……」
「穴をすべて機銃にしたら、ボス戦ではろくに戦えない! このシャシーじゃ、ボス戦に出すわけにいかないじゃん!」
そうです。せっかく新しく導入した爽快感バツグンなはずのラッシュ系が、まっことズツナイものになってしまうのです。プレイヤーには、そんな不利益を考えずに大砲を5つにしたり、S-Eを5つにしたりして、思い思いの改造を楽しんでほしかった。
だから、ラッシュ系を活かすためには、各兵器の役割分担をぶっ壊すことが必須条件だったのです! と、このように大きな改革を断行し、そのユーザーの反応を見たあとで、次は『MM2R』の制作です。
『MM2R』のシャシー改造屋。個別改造や改造のやり直しができた。
ラッシュ系は予想していた以上に好評でした。なので、『MM2R』ではゲームの序盤からラッシュ系を体験できるようにしました。……とは言っても、同じことを繰り返したって面白くない、と感じてしまうのがゲームクリエイターというもの。悪いクセですねー。
『MM2R』では、ただ好きなラッシュ系にするのではなく、攻略の一環としてシャシーを改造するように仕向けたのです。奇しくも、『MM2R』ではシャシーの穴改造を固定パターンだけでなく、個々の穴を自由に改造できるようになりましたから(なぜ『MM3』からそうしなかったのかは、いずれ別の機会にお話ししましょう)。
さて、そういう具合にさらなる改革を試みたところ、『MM2R』は「バルカンラッシュ」で最後までクリアするのは難しくなりました。「キャノンラッシュ」も、一部のモンスターでは苦戦するようになりました。
……で、結果として今度は"S-E最強伝説"を生み出してしまいました。まあ、これは"シーハンター最強伝説"【運営・注A】とも言いますが。
※実際には、ストライク系の導入で、ラッシュ系すら駆逐する形になりました。"雷神伝説"【運営・注B】の誕生です!