一日一食にするだけで、あなたの身に起きる信じがたい奇跡【一日一食健康法15のメリット】 – 豊臣秀吉山崎の戦い
と思われてしまいそうな風潮は世間にまだまだありますが、 芸能界で超多忙なお二人が、 一日に一食しか食べずにどうしてそんなに健康ではつらつとしているのか。 一日一食にすると何が起こるのか。 本当にエネルギーは足りるのか。 今回はそんな一日一食健康法の謎について迫ってみたいと思います。 一日一食の時代はすぐそこまできているのです。 どうして一日一食がいいのか?
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朝食抜きは健康に良いか悪いか? 1日2食(半日断食)のダイエット体験談
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 36 (トピ主 1 ) 2010年6月8日 04:45 ヘルス 私は1年ほど前から一日2食にしています。 自然食の東城百合子さん。生姜紅茶の石原ゆうみ先生。 自力整体の矢上祐さん。等の書籍を参考にしました。 その結果体調がすごく良いのです。 身体が軽くて、朝もぱっと起きられるし、朝一番にトイレに行った時にお通じが あります。夕方にもう一度あります。人間ドックの結果も良好でした。 3食、食べていた時は昼食後に眠くなったり いつも身体がだるくて仕方なかったです。 便秘がちでもありました。 でも 世の中一日3食バランス良く食べましょう・・・というのが 一般常識ですよね? 先日 テレビで 3食派の先生と2食派の先生が激論をかわしていました。 不思議なのは 3食食べていた時より2食にしてからの方が あきらかに 食べる量が減ったのにお通じの量が多いのはなぜ? 実際、どちらが良いのかはわかりませんが人体実験の結果(笑) 私(48歳)の場合に限っていえば2食の方が体調が良いのでこのまま続けようと 思います。 もしかしたら、成長期の子供や肉体労働の人以外は2食の方が良いのかも・・・ と 思えてきました。 個人差はあるのでしょうけど。 前置きが長くなりましたが 3食から2食に変えた方、体調はどうですか? 1日2食でアンチエイジング！ダイエットに良い朝晩食事法 | 世界改変計画. 又 反対に2食にしたけど体調が悪くなって3食に戻した方はいますか? 2食 3食に対する皆さんのお考えをお聞かせ下さい。 ちなみに娘が大学受験の勉強をしている時 食べると眠くなるし集中できないからと言って ほんのわずかの量しか食べていませんでした。食べないと栄養が取れなし風邪をひきやすくなると心配しましたが すこぶる元気で無事に合格しました。 トピ内ID: 8640668557 15 面白い 4 びっくり 2 涙ぽろり 11 エール 16 なるほど レス レス数 36 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました mitsu 2010年6月8日 05:41 30代の今は食事量が少ないほうが体が快適です。 私は朝食はほとんど食べず、昼にたくさん、おやつちょっと、夜軽くというパターンです。 胃腸をわずらって断食慣れしたせいか、もう若くないからそんなに食べなくてもよくなったのか、とりあえず三食食べなくても平気です。 10代のころは朝起きたらもうお腹が空いてたなあ… あと夜中とかもお腹空いてたなあ… お腹が空くうちはがっつり食べて、空かなくなったら(これが加齢ということか)あまり食べず、という流れが自然な気がします。 体(胃袋?
1日2食でアンチエイジング！ダイエットに良い朝晩食事法 | 世界改変計画
朝昼晩。1日3食というのが常識とされる食事回数だと思いますが、実は1日3食が始まったのは江戸時代の後期だと言われています。 それまでは、1日2食が一般的だったそうです。 朝仕事をしてから朝と昼の間に1回目の食事、そして夕方に2回目の食事。そして日が暮れたら寝る。 それが3食になったきっかけの一つが油が安くなったことにより、多くの人が明かりを使えるようになったことだと言われています。明かりのおかげで、夜も起きていられるようになって1日の活動時間が増え、食事の回数が増えたのだそうです。 我々が常識だと思っている食事3回は、実はわずか300年ほどの歴史しかありません。様々な技術が発達した現代ですが、この先300年さらに世界がどのように進化していくかは誰にも予想できません。ただその時、人は1日何食食べているか、5食に増えているのか、あるいは1食になっているのか、そうしたライフスタイルを想像しながら、未来を予測してみるのも面白いかもしれませんね。 【朝礼ネタ vol. 340】
食事について。1日２食です。 毎日朝6時30分に朝ごはんを多めに食べ、- 食生活・栄養管理 | 教えて!Goo
と思いましたが、 それすごく忍耐力いりますよね。 誘惑に負けて挫折してしまいそうなので、 やはり夜に一緒に食べることをおすすめします。 夜をおすすめする理由は以上のことからです。 しかし、夜の食事にももちろんデメリットはあります。 夜に食べることで 寝る時間まで消化が続いている場合もあるので 眠りが浅くなったり 眠りにつきにくくなってしまう ことがあります。 ですが、夜に食事をとることの方が メリットが多くおすすめです。 1日一食の効果やメリットは? では、1日1食にすることで どんな効果・メリットがあるのか説明します。 ・身体が軽く感じられて疲れにくくなる。 ・ダイエットにもなる。 ・1回の食事で栄養吸収効果が高まり、 体の傷を修復する効果がある。 ・皮膚が若返る。 ・体内の老廃物が一掃され、血液さらさらに。 ・血中のコレステロールを下げてくれる。 はじめた頃は空腹の辛さがピークなので 逆に体調を崩す可能性もありますが、 身体が慣れてくると、 そこまで空腹が辛くなくなってきて、 1日1食でも大丈夫な身体になり、 3食食べていた時よりも 身体が軽くなり活動的になれる といった効果があります。 1日1食する時の注意点 1日1食にするには、 注意点も知っておく必要があります。 場合によっては危険なこともある為、 始める前にきちんと確認しておきましょう。 1日1食すると危険な人とは?
朝食抜きは健康に良いか悪いか!? という話題になると、ほとんどの人が「朝食は大事!」「朝コーヒーだけなんてダメ!」と言います。でもそれはひとつの考え方。人によって正解は違うんですよね。 ちなみに私は、 「朝食抜き1日2食を3ヵ月」 で体調はよくなりました。太った体も軽くなりました。 朝食抜きには賛否両論ありますが、調べてみると「1日3食は多すぎ」「半日断食は健康に良い」とする資料や意見も次々と見つかります。 この記事では、 「世間の常識にしたがって朝をしっかり食べたらみるみる太って、朝食抜きに戻したら体重もと通りになった」 という私の体験をまとめてみました。ダイエット方法や健康維持方法を探している方の参考にしていただければと思います。 1日3食にしたらあっという間に8kg太った! 私は若いころから長らく1日2食でした。 独身時代は朝はコーヒーのみ。昼は同僚とランチ、夜は外食が多かったです。 結婚してからも、子育てと家事・仕事でゆっくりご飯を食べる時間がなかったため朝抜き。昼を抜くこともしょっちゅうでした。 よく親や友人に、「朝食は大事だよ」「健康に悪いよ」と指摘されましたが、そうして過ごしている間は体重の増減もなく、特に気にせずにいました。 太り始めたきっかけ それが40代で運動(気功)を始めるようになってからのこと。 何だか食事がとてもおいしく感じるようになり、 3食バッチリ食べる ようになりました。 周囲が今までに良かれとオススメしてきたスタイルになったわけです。 するとみるみる太っていきました。 体重の増加の推移と、どのような生活スタイルだったかをグラフにしてみました。(身長158cm) 太りだすと早いです。 胃が大きくなっているのか、量も以前の1. 5倍は食べないと気が済まない。 朝は目覚めるとすぐに空腹感を感じるし、夜も待ちきれず夕方小腹を満たすために軽く間食したり。 食事がおいしいのは結構なことですが、歯止めがきかない状態で、いつもおなかがすいているような感じ?
そうね!まずは信長様の仇討ちだ! 天下は…まぁ、あわよくば?/// イェス! そうとなれば早速これからの策を考えましょう! (いや待てよ…コイツ… 確かに天下取るチャンスだけどさぁ… 人の主君が亡くなった時によくもそんな事を言えたもんだよ…。このギラつき具合、油断ならんな…。) 黒田官兵衛はこの時の節操ない発言で秀吉に危険人物と警戒され、後に冷遇されることとなる。 さておき、秀吉はすぐさま明智光秀のいる京へ向かう事を決める。 織田信長の死を隠したまま毛利氏と和睦を結び、早急に戦場から兵を退いたのであった。 (信長公の死を知ったら毛利はワシらに牙を剥いてくるに違いないからね!) この後、本能寺の変の一件を耳にした毛利の武将・吉川元春は激怒して秀吉を追撃しようとするのだが、小早川隆景が 一度和睦を結んだ以上、それを破るのは不義理な事だ。 と反対したので、毛利はそれ以上動くことはなかった。 秀吉はたまたま明智の使者を捕らえたという幸運によって、毛利の大軍の動きを封じ、信長の仇討ちに誰よりも早く向かうことができたのである。 秀吉が備中高松城を離れたのが6月6日、本能寺の変から4日後の事であった。 それから秀吉は3万近い大軍を昼夜兼行で走らせた。 嵐に見舞われる事もあったが、それでも泥まみれになりながらひたすらに進んだのである。 そうして、秀吉の大軍は6日間という驚異的なスピードで摂津 (大阪) へ辿り着くことができた。 『中国大返し』!この驚異的な速さが今回の戦の勝利のカギとなるのだっ!! とばっちり!織田家の争いに巻き込まれた徳川家康 話は戻って、本能寺の変の直後… 光秀は京の治安維持に努めたり、配下の武将や各地の大名に味方についてもらうよう書状を送ったりと行動を起こしていた。 細川親子、筒井順慶など私と縁のある武将達は味方になってくれるはず! この時点ではまさか秀吉に策を潰されるなんて思ってもいない。まだまだ余裕はあった。 さて、堺にいる徳川家康をどうするか。後々厄介だからできればこの機に潰しときたいな。 ……… 明智が本能寺で謀反?! 近くじゃん!ヤバすぎない?! 徳川家康はこの時、信長の招きに応じて堺の町を観光していた。 ヤバイですよ! 徳川は織田の同盟相手だし明智に狙われる可能性が! 豊臣秀吉山崎の戦い明智光秀. 観光気分で来たから配下も少ししかいないし戦準備なんかもないんだけど?! 攻められたら終わり!
水攻めを考えたのは誰?
1582年6月2日、明智光秀は織田信長・信忠親子を滅ぼし京を制圧した。 信長を討った事でかなり情勢は乱れるだろうな。 そして反逆者である私を討つべく武将達は結束を固めてくるだろう。 誰も知るところではなかった突然の謀反は暴挙のように思えるが、実は明智光秀にはきちんとした勝算があり、その後をちゃんと見据えての謀反であった。 まず、明智光秀がこのタイミングで謀反を起こしたのには、 織田の武将達が各地に遠征中ですぐに明智光秀に対抗できる勢力が京周辺にいなかったから… という理由がある。 スポンサードリンク 本能寺の変勃発時の織田家家臣達の状況 ● 筆頭家老の柴田勝家、佐々成政、前田利家らは越中で上杉と戦をしていた。 ● 本能寺の変で討ち死にした森蘭丸の兄・森長可も上杉領の越後に攻め入っていた。 ● 滝川一益は関東で北条や国人勢力と対峙していた。 ● 丹羽長秀は信長の三男・信考は四国征伐にとりかかっていた。 ● 羽柴秀吉は中国遠征中。毛利の大軍と対峙、岡山の備中高松城を包囲し、織田・明智の援軍待っていた。 奴らが戦準備を整え、こちらに攻め入ってくるのに早くても一月はかかるはず…! この間に体制を整え地盤を固めるぞ! 明智光秀にはこの争いに勝利する為のとっておきの策略があった。 中国の毛利氏と手を組む! 豊臣秀吉 山崎の戦い 戦術. 明智光秀の不幸、羽柴秀吉の幸運 かつて織田信長に京を追放された将軍・足利義昭は中国の毛利氏に保護されていた。 その毛利氏は織田と敵対関係にあり、現在進行形で羽柴秀吉と戦をしている… 毛利には足利義昭を奉じ、秀吉を討ち破って上洛してもらう。 将軍、毛利が中心になれば多くの味方を得る事ができるのだ。 単独では敵わないのを十分に承知していた明智光秀は、将軍の権威と大勢力である毛利を戦略の要とする事で勝利を得ようと考えていたのである。 がしかし、 光秀が毛利氏に送った使者が備中高松城付近で道に迷い、運悪く羽柴勢に捕らえられてしまった。 協力を呼びかける書状は毛利氏の元へ届く事はなく、明智光秀の策は初っ端から崩壊してしまったのである。 そしてこの明智光秀の不幸は、羽柴秀吉にとっての幸運となった。 明智が信長様を…?! キタキタ!殿にツキが回ってきたよ~?!天下取る大チャンスじゃないですか~! 信長様の仇を討ったとなると羽柴の名は世に轟きますぞ! なんとしてもこの戦に勝利し、天下の覇権を握ってやりましょう!
これに対し秀吉も右翼、左翼、中央と軍勢を展開し戦に挑んだ。 こっちもグイグイ押してくよ~!兵力差では負けないっ!! まず、天王山を巡って明智軍の並河易家・松田政近と羽柴軍の羽柴秀長が激しくぶつかり合いった。 これに続いて反対側では羽柴軍・池田恒興隊と明智軍・津田信春隊が激突。 津田隊 負けるもんかーっ! 両者大奮闘するも、池田隊による猛攻で津田隊はじわじわと後退していく事に…。 ガンガンいくよ~っ!突撃~っ! この勢いに乗って羽柴軍の中央部隊が前進、隘路を抜け平野に雪崩れ込んで来ると戦況は一気に傾いた。 ダメだ!この兵力差で真正面から戦って勝てるわけがない! 明智軍は羽柴の大軍に飲まれ総崩れとなってしまった。 こうなるともう立て直しはきかない。明智軍の兵達は次々と戦場から離脱し、逃亡を開始した。 明智光秀も潰走する兵に混じり勝龍寺城へ逃げこんだのだが、あっという間に羽柴軍に城を包囲されてしまった。 1日で決着ついた!明智はもう逃げられまいて。 まだだ…!このままで終われないっ!! 明智光秀は安土城にいる光秀の娘婿・明智秀満と合流して再起を計るため、夜陰に紛れて勝竜寺を脱出した。 明智光秀は京に味方の兵を分散して置いていたのだが、これが光秀がこの山崎の戦で敗北した原因の一つでもあった。 ここに割いた兵力を秀吉との戦に集中させていれば、勝敗の行方も違っていたのかもしれないのである。 それはさておき、逃走する明智光秀に付き従っていたのはわずか5、6騎だった。 必死で逃亡するも、朝方には京の小栗栖 (おぐるす) で農民に見つかり、光秀は槍で突かれ間も無く絶命した。 享年54歳。 後にその首は秀吉軍に届けられたのだが、なぜか3つも首が届いたうえに顔の区別がつかないほどに腐敗していたので本人の首かは不明だという。 しかし、 羽柴秀吉リーダーのもと、明智光秀を討ちとったぞ~! という名目が欲しいので明智光秀の首と断定したのであった。 光秀はいなくなったし、その家臣らの守る城も落としたしで一件落着、完全勝利! この山崎の戦いで明智光秀に勝利した羽柴秀吉は、織田家家臣の中でよりいっそう存在感を増した。 そしてこの後、織田家の跡継ぎを巡って柴田勝家と対立、賤ヶ岳の戦いへと発展するのである。 関連記事