おしり筋伸ばすだけダイエット。下腹ぽっこり＆お尻のたるみを解消 | Esseonline（エッセ オンライン）, 火星の夕焼けって何色か知ってる？ | ライフスタイル | Leon レオン オフィシャルWebサイト
スクワットに腹筋、メリハリボディをつくるためには努力は必要。誰もがそう信じているはず。ところが「お尻を伸ばして整えてあげるだけで、ぜい肉は自然に落ちていきます」って、知っていましたか。 『 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹 』の著者、Naokoさんは見惚れるほどの美ボディ。42歳、3児の母でありながら「自分史上最高の体」と言うではありませんか。その秘訣、おしえてほしい! 写真はイメージです おしり筋=おしりの筋肉と言われても、ピンときませんよね。しかし本書によると、「 お尻は体の土台。お尻の筋肉を使えていないと体じゅうにゆがみが発生するのです 」と言うではないですか。 さらに「 体がゆがむと、筋肉をまんべんなく使えず、怠ける筋肉と過剰に働く筋肉が出現します。筋肉が怠ければ、そこにどんどん脂肪がついていきます 」とのこと。 確かに、お尻は体のまんなかにあって、歩く、立つ、しゃがむ等、基本的な動作で酷使している部分。とはいえ、お尻をさわってみると弾力はあるのにやわらかいですよね。鍛えるイメージとはほぼ遠い、と思っていませんでしたか。 そもそも本書は、ハードに鍛えるのを目的にしていません。「おしり筋を伸ばすだけ」のシンプルエクササイズ。しかも、たった1分。これなら絶対に続けられそうですよね。 自分のお尻をチェック エクササイズに入る前に、現在のお尻がどんな状態か、本書に習ってチェックしてみましょう。その名も「お尻筋ダラけ度チェック」!
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お尻の筋肉を伸ばすだけで痩せる？ 簡単1分エクササイズで冬太りを解消 | ダ・ヴィンチニュース
ただ、著者の太ってる時の写真から、このメソッドで痩せたわけではありません。 そこは過大広告否めません。 あと、お腹が空いてから、30分後に食べていいとありますが、働いてる人は無理。 自分の好きな時間になんて食べれる訳がない!
株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年3月26日(木)に『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』を発売いたしました。 ■「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」 そもそも「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰筋や腸骨筋など、いわゆるお尻全体を動かす筋肉を総称して、著者が名付けた言葉です。 骨盤や股関節、そけい部などを動かす大切な筋肉の集まりですから、そのすべてをきちんと伸ばして柔軟に働くようにすれば、骨盤を引き締め、股関節をほぐすなどして、体全体のゆがみを整えることができます。 つまり「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」。 体を整えることで、おなかやせや、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。 ■おそるべし、お尻筋! この効果を見よ! なにはともあれ、「お尻筋伸ばし」の驚きの効果をご覧ください。 写真は、著者であるNaokoさんの教室で、実際に「お尻伸ばし」に取り組む生徒さんたちのBefore&After。 これはもう、「ちょっと変わったかも」レベルの話ではありません! 骨盤の引き締め効果でO脚が改善された例など、まるで整体院で施術してもらったかのような変化です。 骨盤が引き締まることで、ウエストがくびれた人、O脚が改善された人、お尻がキュッと上がって「美尻」になった人……衝撃の実例の数々! ■最新メソッドは超簡単! お尻を伸ばすだけ 効果絶大の新メソッド「お尻筋伸ばし」ですが、基本的な考え方は実にシンプル。 お尻筋を伸ばす、ただそれだけです。 著者いわく「お尻は体の中心」。 まさに身体の中央にあり、筋肉量の多いお尻を意識して使うことで、腹部や脚など体全体にストレッチ効果が連動して伝わっていくことになるのです。 ちょっとしたエクササイズを加えることで、ダイエット効果のほかにも肩凝りや腰痛など、体調改善に役立つヒントも多数紹介しています。 写真は著者のNaokoさん。20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「お尻筋伸ばし」によって14kgの減量に成功。現在3児の母ですが、今の体が自分史上最高だそう。 「お尻筋伸ばし」はとにかく簡単! 伸ばすこと。脚の力を使ってお尻筋を伸ばしていくと、股関節がほぐれていきます。 【著者プロフィール】 Naoko (プロフィール) 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 [商品概要] 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年3月26日 判型:A5判/112ページ 電子版:同時配信 ISBN:978-4-05-801137-9 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 Amazon 楽天ブックス セブンネット 紀伊国屋書店 honto TSUTAYA ショップ学研+
All Rights Reserved 火星の空って本当は何色? 火星の夕焼けはマリンブルー 2015年5月に、今実際に探査中の "火星無人探査機ローバー"(愛称「キュリオシティ」) から、火星の夕日のカラー映像が送られてきたと、世界中でニュースになりました。 "火星の夕日は青い" ということは、最近では多くの人に知られています。 夕焼けが赤く見えたり青く見えたりするワケ 地球の夕空が赤く見えるのは、太陽の光が大気圏の層を進む時、青い光は空気中の酸素や窒素の分子などの小さな粒にあたると拡散する、という性質に関係しています。 昼間の空は、拡散している青い光が青空として見えています。朝夕の太陽の光は、昼間より熱い大気の層を進んでくるため、青い光はすっかり拡散されて、赤い光だけ届くので、夕焼けも夕日も赤いのです。 火星の大気は、酸素や窒素の分子よりも大きな塵がたくさん浮かんでいます。大きな粒は、赤い光を拡散しやすいので、夕日は赤が飛んで青い光だけが届く、とずっと考えられてきました。キュリオシティのカラー写真は、それを証明したのです。 昼間の空は赤いのか? 昼間は逆に、大気中に拡散されている赤い光のせいで、空は赤く見える、と考えられてきました。 人類が初めて火星に無人探査機を送った1970年代、探査機のカメラはまだカラー写真が撮れなかったので、NASAは画像から色の波長を分析し、 「実際の風景はこう見える」 と予測して着色した写真を発表しました。それを見て 「火星の空は赤い」 と、多くの人が信じてきました。 しかし、ネットを探すと見つかる"キュリオシティから送られてくる火星の写真"の中には、空がピンク色のものもありますが、まるで地球の風景のような色合いのものもあります。 NASAの発表する写真は修正されている 実は、データとして送られてくる実際の画像は、機械を通しているため、今も本当の見た目とは違うと考えられるので、やはりNASAが本物に近い色に修正して発表しています。修正のやり方は2通りあり、両方の写真が出回っています。 空がピンクの写真は、「自然」な見え方に校正したもの(ナチュラルカラー) 白っぽいまたは青空の写真は地球と同じ光で見た場合の推定(ホワイトバランス) NASAのキュリオシティ公式サイトに、比較解説記事がありました。左から、未処理の写真・ナチュラルカラー・ホワイトバランスとなっています。 本当の色はキュリオシティにもわからない!?
火星の空は何色をしているの？｜「マイナビウーマン」
水がないにも関わらず 「 水の星 」と名付けられてしまった水星。 これは、そもそもまだ人類が地球以外の星についてよく知らなかったころに、 この世は「木火土金水」という5つの元素から成り立つという 「 五行思想 」の考え方から、 水星を、水を司る星と定めてしまったことがその理由です。 ですが、水星はその平均表面温度が180℃にもなる灼熱の星であり、 その色は、月と同じような灰色をしています。 しかしながら、ネット上にはこれとは異なるような色をした水星の画像も出回っているため、 どれが本当の色なのかよくわからずに、ここに来てくださった方もいると思います。 そこで今回の記事では、水星は 何色 なのか、なぜ他の色をした画像があるのかということについて詳しく解説します。 スポンサードリンク 水星の色は何色なの? 水星は地球に比べるとかなり小さく、それゆえに重力も地球の3分の1程度しかありません。 すると、水星はその重力で大気を引き付けておくことができず、 実は、水星にはほとんど0と言って良いほど大気がありません。 宇宙空間に対してほぼむき出しの状態であり、過去にできた隕石クレーターなどが風化などで消えることもないため、ほぼそのまま残っています。 そして、そんな水星の表面には、灰色っぽい色に見える斜長石や頑火輝石、砂が覆っているため、全体として灰色っぽく見えます。 一方ネット上には、以下の画像のような実に美しい色をした水星の画像が出回っていますが、 これは紛れもなく水星の画像ですが、その正体は水星の地表の特徴をはっきりとさせるために着色されたものなので、実際に肉眼で見る色とは異なります。 火星はなぜ赤いのか? 火星の夕焼けは青いって知ってましたか？ | 宇宙の星雲、惑星など、ワクワクする楽しみ方. では、 他の惑星は何色なのか? と考えた時、 地球は水があるので宇宙から見ると青く光って見えますが、 火星は、水星とも地球とも違って、赤っぽく見えますよね? これは、火星の表面には「酸化鉄」を多く含んだ岩や土が沢山存在しているために、全体として赤っぽく見えています。 酸化鉄とは、わかりやすく言うと サビ のことです。 金属がサビると、赤っぽくなるのはおそらく皆さんも見たことがありますよね? いわば、火星は全体的にサビてしまった星なのです。 スポンサードリンク 水星には「氷」が存在している 記事の冒頭で、 水星 はその平均表面温度が180℃にもなる灼熱の星であり、水はないと説明しました。 実際、水星には流動的に流れるような、地球で見られるような水は存在していません。 しかし、過去に水星の近くを飛んだ探査機から得られたデータによって、 驚くべきことに、水星には氷が存在しているという事実が明らかにされました。 実は、水星は確かに灼熱の星なのですが、 その極地付近のクレーターの底には、絶対に日が当たらない場所があり、そこには氷が存在していることが観測によって明らかにされたのです。 また、そのように水星にも場所によっては温度に大きな変化がありますので、 我々人類も、理論的には、極地付近であれば生活することが可能です。 まとめ 今回の記事では、水星は何色なのか、なぜ本来の色ではない色の画像が出回っているのかということについて解説しました。 ちなみに、我々にとって最もなじみ深い星といえば、 それはおそらく太陽と月のことを言いますが、 月は、しばしば黄色く見えたり、オレンジ色に見えたりすることがありますよね?
惑星50のなぜ
火星は地球の1. 5倍ほど太陽から遠いので、地球の3分の2くらいの大きさに見える太陽とともに"青い空"が映っていました。つまり、火星の夕焼けは青色です。ではなぜ、火星の夕焼けは青いのでしょうか? ■空の色が地球と逆になるワケ 火星にも地球と同じく大気があります。ならば、地球と同じことが起こるのではと思うかもしれませんが、実際はだいぶ事情が違ってきます。まず火星の大気は非常に薄いため、地面から巻き上げられた微小なチリによって光が散乱します。 地球では、空気分子に近い波長の光がより散乱されていました。このように、光には光の波長と同程度のサイズの粒子に強く散乱されるという性質があります。火星では、光は微妙なチリに当たって散乱するのですが、この微小なチリのサイズが赤色の波長と同程度なのです。 こうして火星の場合、赤色の光がより多く散乱されるため、火星の昼間の空の色は赤っぽくなります。つまり、昼夜の空の色が地球と逆になるのです。 夕方は、太陽の光が火星の大気中を長く通り抜けることで、赤色の光はほとんど散乱されてしまうため、比較的散乱されにくい青色の光が多く目に届くことになります。その結果、火星の夕焼けが青色に見えるのです。 まさか、火星の空の色が地球の空の色と昼夜逆転していたなんて、驚かれたのではないでしょうか? 惑星50のなぜ. 今回は、"火星"といった地球外のお話をしましたが、私たちは日々、身の回りで科学の恩恵を受けています。 身の回りに潜んでいる科学を知ることで、「科学って何に役立つの?」というふうに抱いていた疑問が、「これも、あれも、こんなものまで、科学の恩恵を受けていたんだ!」という認識になり、身近な所から世界まで、見え方が大きく変わるかもしれません。 二間瀬 敏史:京都産業大学理学部教授 【関連記事】 「チコちゃんに叱られる!」にハマる人の心理 世界で最も恐ろしい陸生動物「ラーテル」の正体 外来種を悪とする「池の水ぜんぶ抜く」の疑問点 ハサミムシの母の最期はあまりにも壮絶で尊い 頭の回転が速い人とそうでない人の圧倒的な差
火星の夕焼けは青いって知ってましたか？ | 宇宙の星雲、惑星など、ワクワクする楽しみ方
公開日: 2019年3月11日 / 更新日: 2018年10月11日 火星といえば、赤色っていうイメージがありませんか? よく見る火星の写真が、赤色ですから、印象的には強く残りますものね。 そしてそれと同じように、火星から見える空も赤色、というイメージも浸透しています。 ですがそのイメージ、実は間違っているのかもしれませんよ! 火星の空の実態、とことん調べてみました! 本当は何色?火星の空の色 まず、火星の写真といえば、地表の様子を写したものが多いですよね。 滅多とアングルを上に向けたものって見ないと思います。 だからこそ、この地表の赤色のイメージが、そのまま空にまで印象づけてしまったのかも。 ただ、 NASAからの公式発表はないにしても、研究者たちからは、「火星の空は赤ではない!」と断言されています。 火星の空の上の方は、青みがかった黒、と表現されるそうです。 位置が低いほど色が薄くなります。 地平線近くは、砂が舞い上がっているので、薄茶に見えはしますが、それが赤色だとも認識しがたい。 空の色に関しては、地球も火星も例外でなく、大気が関係しています。 大気の薄い火星では、どう頑張っても赤色の空にはならないんだそうです。 つまり、火星の空は、地球のように綺麗な青でないとしても、青みがかった黒、または薄緑、と説が立てられています。 火星は赤いから空も…赤くはない!? 火星の大気の薄さでは、空が赤く見えることはないといいましたが、何故そうなのか。 地球の夕方の空で説明しましょう。 夕方になると、太陽光線が横から降り注ぎ、地平線に近い場所から入ると、大気を通し青い光線があちこちに散乱します。 そうすると、地表から見たときに赤の光線しか空に残らず、茜空が出来上がるという仕組みです。 しかし、光線のフィルターの役割を果たしてくれる大気が薄いと、青い光線がほぼ直に空に広がります。 大気が厚ければ厚いほど、青い光線が散らばり赤い光線が色濃く残るのです。 そしてその大気、火星は大変薄いのだと発表がされているのです。 ですから、火星の空が赤い、というのは説としては弱いものとなります。 ですが一方で、火星の大気中に舞う砂塵のせいで、青い光線がさまざま方向に屈折して、地球の夕日みたいに見えるのでは…という説もあるんだとか。 あまり濃厚な説ではない!と言われているようですが。 スポンサードリンク 青い空って本当!
火星に水が流れている証拠を見つけたとNASAが発表! 動画で分かりやすく解説: BBC 神秘の大宇宙 DVD全9巻
43.火星の夕焼けは何色? それでは、薄いながらも大気をもつ火星の空は、いったい何色に見えるのでしょうか。火星の空は、実はオレンジ色をしているのです。火星の大気中には、ダストと呼ばれる砂塵が舞い上がっています。このダストの粒子の大きさは、赤色の波長に近く、太陽の光の赤の色を強く散乱します。ですから火星の空の色は赤っぽく、オレンジ色の空がひろがっているのです。 では、火星の夕焼けの色は何色なのでしょうか。火星に降り立ったマーズパスファインダー探査機が、火星の表面から撮影した夕焼けの色は、なんと「青色」でした。大気の層をななめに長く通過する間に、波長の長い赤色の光は散乱を強く受けてしまい、波長の短い青色の光だけが地表に届いたためであると考えられます。ただしこの色は、大気の状態によって多少は変化することが予想されています。 マーズパスファインダーの火星着陸イメージ図