J リーグ クラウド ファン ディング, 【瞬発力アップ！】１人で出来る体のキレを出すトレーニング！陸上部と一緒にトレーニングしてみた。野球では鍛えない部分も？【瞬発力を上げる】 - Youtube

当プロジェクトは、サッカークラブ「沖縄SV」がJリーグ入りを果たす上で欠かすことの出来ない 【選手強化費】【選手育成費】 の調達を目的としています。 「代表」「監督」「選手」と3つの肩書きを持つ高原直泰の挑戦にご期待ください!

• ＪリーグTEAM AS ONE 募金クラウドファンディング開設のお知らせ | サガン鳥栖 [公式] オフィシャルサイト
• 保護馬たちの輝けるセカンドライフと、殺処分のない未来を目指して - CAMPFIRE (キャンプファイヤー)
• 不動産投資型クラウドファンディング構築サービス | CROWDFUNDING NETWORK Powered by ENjiNE
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• 走り方、筋肉について - スポーツ知恵袋 Powered by SPORTS AUTHORITY
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保護馬たちの輝けるセカンドライフと、殺処分のない未来を目指して - Campfire (キャンプファイヤー)

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▼代表兼監督兼選手 高原 直泰 ▼DF 森 勇介 ▼MF 西 紀寛 ▼MF 飯尾 一慶 ▼DF 池端 陽介 ▼MF 松本 圭介 今回のプロジェクトにご賛同いただき、一人でも多くの皆さんにご支援いただければ幸いです。どうぞよろしくお願い致します!

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南米を代表するクラウドファンディング。2011年8月サービス開始。現在はサイト利用者が25, 000人を超え、出資者も5, 000人に到達した。 8. Rock The Post 2010年10月からアメリカで始まった、スモールビジネス向けのクラウドファンディングとSNSを合わせたユニークなサービス。コミュニティ内で投稿者と出資者が会話したり、互いにフォローしたりすることができる。 9. RocketHub 世界中のクリエイターが利用できるクラウドファンディングサービス。プロジェクトが目標金額を集めることができると、支援者は特典をもらえる。 開発者は"Launchpad Opportunities"という機能を利用して、著名な雑誌記者らにアドバイスがもらえる。 10. Lucky Ant 自分の地元のビジネスを応援できるアメリカ発のサービス。登録すると地元で資金を募っているプロジェクトの情報を届けてくれる地域密着型のクラウドファンディングだ。 11. Gambitious 2012年にオランダで始まった、ゲーム開発専門のクラウドファンディング。ゲーマーが開発者に対して、新作のゲーム案に対するアドバイスや出資を行うことができる。 12. インドネシアのクリエイターを対象としたクラウドファンディングサービス。様々な種類のプロジェクトが掲載され、2012年5月には映画の企画に対して約250万円の出資が行われた。2012年3月設立。 13. 保護馬たちの輝けるセカンドライフと、殺処分のない未来を目指して - CAMPFIRE (キャンプファイヤー). AppStori 2012年の4月にニューヨークで誕生。スマートフォンアプリの開発プロジェクトに特化したクラウドファンディングサービス。サイト利用者は自分の欲しいアプリに関して、開発者と意見やフィードバックを交換できる。 14. FansNextdoor ヨーロッパを主な対象としたクラウドファンディングサービス。英語・フランス語・スペイン語に対応しているので、開発者・支援者ともに国境を跨いでプロジェクトを掲載・支援することができる。 15. ZAOZAO 2012年の9月に香港で始まった、ファッションデザイン専門のクラウドファンディングサービス。ファッションデザイナーはデザイン案を掲載し、製品化のための資金を募る。 16. Cut on Your Bias 2012年2月にサービスを開始した、ファッションデザイナー向けのクラウドファンディング。ユーザーは自分の最も気に入ったデザインに投票し、1番人気のデザインが製品化される。製品化された服はサイトから購入可能で、支援者の投票したデザインが実現された場合には25%OFFの特典がもらえる。 17.

東京ヴェルディ #スポーツ 155% 支援総額 18, 615, 000円 支援者 848人 終了日 12/10 成立 ギラヴァンツ北九州 ビッグフラッグプロジェクト:共に闘う為に ギラヴァンツ北九州 #スポーツ 646% 支援総額 16, 163, 000円 支援者 686人 終了日 8/31 成立 愛する"街"に、感謝を込めて。川崎フロンターレ 恩返しプロジェクト 川崎フロンターレ #地域文化 119% 支援総額 11, 905, 000円 支援者 693人 終了日 1/15 成立 現役Jリーガーの挑戦!台風で水没したサッカー場を復活させる!

TOP > コラム > 動きにキレが出る「足の接地方法と上半身の使い方」/長期のオフ明けに身体のキレを戻すフィジカルトレーニング 04. 06.

走り方、筋肉について - スポーツ知恵袋 Powered By Sports Authority

Scott Webb による Pixabay からの画像 こんにちは、週末アスリートのキレづくりトレーナー木暮です。 「体幹トレーニング」という言葉が世間に定着して10年くらいでしょうか。今では小学生もこの言葉を使って、時には少年野球やサッカークラブで行っているくらい一般的になりました。 この「体幹トレーニング」、やってみたはいいものの、「すごくきつい!割に効果がいまいちわからない…」 そのように感じているものの、では次にどうすれば?と悩んでいる週末アスリートの方は多いのではないのでしょうか。 今回はその体幹トレーニングについて、「強い体幹」とは何かということをお伝えしていきたいと思います。 1. 体幹トレーニングの効果はない? 走り方、筋肉について - スポーツ知恵袋 Powered by SPORTS AUTHORITY. 「体幹トレーニング」と検索をすると、様々な意見が出てきます。 「効果がある・ない」「1分以上行う」「体を固定する・動きを取り入れる」etc. … 私の意見は、どの意見もそうであるし、そうでもないということです。 例えば、試合前のウォームアップで行えば身体を動きやすくする、という効果は現われると思います。FIFA11+などがそうですね。 FIFA11+ また、リハビリとして行うこともできますし、持久力を高めることもできます。要は体幹トレーニングの効果は目的次第という話になります。 では、週末アスリートが行う場合にはどのような目的になるでしょうか? ドリブルのスピードを速くしたい、相手に当たり負けしない強い身体になりたい、どんなサーブも拾えるようにフットワークを軽くしたい― これらの目的を達成するためには、 「強い」体幹 が必要になります。 例えば、1分間体幹トレーニングができて持久力があっても「強く」なかったら相手に当たり負けしてしまいます。キレイな姿勢で体幹トレーニングができても「強く」なかったら方向転換の際に力が出ません。 つまり体幹を「強く」するためには、 体幹の「筋力」を高めなければいけない ということです。強い体幹があれば、より当たりに強くなったり、フットワークのキレが増したり、ドリブルのスピードが高まったり…というように、スポーツに活きる体幹を強くすることができます。 ※体幹の役割の一つに「上半身と下半身の架け橋・下半身のパワーを上半身に伝える」というものがあります。そのため、ドリブルなどで方向転換するときや加速するときに、地面を踏んだ力が体幹を通って上半身に伝わるため、全身が移動できる=スピードが高まる、というようになります。ドリブルで足だけしか動いていない、と言われる方は体感が弱いことも原因の一つとして考えられます。 皆さんは強くする体幹トレーニングをしていますか?持久力を高める体幹トレーニングをしていますか?

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身体のキレを作るトレーニング、エクササイズを紹介します。 「キレ」って言葉は、とても難しい言葉であり、説明も難しいですね。身体が軽い、動きが機敏、っといったところでしょうか。「今日、身体キレてるね」って言葉をかけてもらうと嬉しいですよね。反対は「重たい・遅い」っといった表現になるでしょうか。 このトレーニングは、股関節の内旋・外旋をスムーズに行うことで、身体のキレを出しましょう!といった狙いがあります。 まず、足首を外に向けてお尻を地面につけてみましょう。この座り方が違和感なく、出来ると股関節の内旋・外旋がスムーズな状態です。この状態をよりよくするトレーニング方法です。 【行い方】 ①お姉さん座りをして、顔の前で手を組みます。 ②手を組んだ状態で、膝立ちになり、脚を入れ替えます。 【回数】 左右5回づつ×1~3セット 1セットやってみて、最初の座り方を確認してみて下さい。個人差はあると思いますが、ストンとお尻が地面に着きませんか!

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こ んにちは!そめやんです! 筋肉には速筋と遅筋の2種類があります どっちを鍛えるかで動きや体の大きさが変わってきます さて、野球選手はどちらが必要なのでしょうか 今までのトレーニングを少し変えたら体が軽くなって ボールも飛ばしやすくなるかもしれません! 今回はそんな速筋と遅筋の話をしていきます まず、速筋と遅筋について説明します 簡単に言うと、 速筋は、 瞬発力が高いが持久力が低い 遅筋は、 スタミナはあるが力が弱い このことから 速筋は 瞬発系 のスポーツ向きで 遅筋は 持久系 のスポーツ向き であることがわかります だから野球には 速筋 が必要になってきます 今まで遅筋を鍛えていた人 今日から速筋を鍛えましょう! 速筋と遅筋は人によって割合が違っていて 日本人の平均的な割合は 7:3で遅筋の方が多いと言われています 外国人に比べたら その割合は断然違いますが 速筋を鍛えることはできます! 速筋は短い時間で爆発的な力を出すことができます 速筋を鍛えるには 無酸素運動が効果的です 無酸素運動とは例えば ・高重量での筋トレ ・100mダッシュ ・腕立て伏せ ・ジャンプ などが挙げられます "そんなことせずに鍛える方法はないの?"という人! 自転車のギアをいつもより重めにして上り坂を通る ようにしてみたらいかがでしょうか 高重量の筋トレや腕立て伏せは 学校でトレーニングメニューが決まってない限り 中々できませんよね しかし、100mダッシュとジャンプは 練習の中に組み込むことができます 守備位置まで行くときにダッシュで行ったり、 守備位置についたらジャンプするようにしてみましょう! ジャンプは家でもできます! スポーツにおける動き出しを速くしたい | JARTA. あくまでも普通のジャンプではなく本気でして下さい! より効果を得たい場合は やはり トレーニングをすること です! トレーニングで意識するのは 高負荷で素早く上げることです ビッグ3の一つ、ベンチプレスを例にとります 速筋を意識したベンチプレスは 上げるの1秒、下ろすの3秒 でやってみて下さい 1秒で上げ、3秒かけてゆっくり下ろします 他の種目でも同じです スクワットであれば 1秒で一気に上げ、3秒かけて膝を曲げます このやり方だといつもは10回できる重さが 5回でもきつくなるので、 無理は禁物です! 徐々に回数を増やしていきましょう メジャーで活躍しているダルビッシュ有選手は 野球選手に走り込みは不要 と言っています これは速筋より遅筋が 有利になってしまうからだそうです 確かに野球に必要なのは瞬発力ですからね 速筋有利の方が良さそうです 速筋を鍛えるなら短距離を走って また回復させないといけないそうです 100mを一時間で5.

ヘキサゴン(六角形)を使ったアジリティドリル 【5種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう!【雨天でもOK!】 補強の王様!「バーピートレーニング」10種類 NFL選手の瞬発力系トレーニング 砂浜で体幹+足腰を鍛える 【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング! 上級者向けの腕立て伏せ プッシュアップ もう一度見直そう!トレーニングの5原則 【減量中のプログラムについて】脂肪を燃やしながら筋力を高める方法 腹筋だけじゃない!TABATA式トレーニング 【下半身強化】冬季練習におすすめ!スクワットトレーニング集