2週間で効果あり？ 大腸がんのリスクを減らす食事とは （2ページ目）：医学博士 大西睦子のそれって本当？ 食・医療・健康のナゾ：日経Gooday（グッデイ） / 信用度 の 高い 天気 予報 アプリ

この記事の監修ドクター 「世界一受けたい授業」減量外来ドクター。「ホンマでっか! ?TV」肥満治療評論家・漢方治療評論家。その他、テレビや雑誌で多数出演・監修。 ※医師は広告とは関係しておらず、特定の商品の保証・購入を推薦するものではありません。 「難消化性デキストリン」という成分を知っていますか? 食物繊維の1種である難消化性デキストリンは、日本人の食生活が欧米化し、食物繊維の役割が重視されるようになったため、食物繊維の不足を補う目的で作られました。 難消化性デキストリンは、これまでに、整腸作用や食後の血糖および中性脂肪の上昇抑制作用、内臓脂肪の低減作用などの生理機能が注目され、多くの食品や飲料に使用されています。特定保健用食品の関与成分として、約3割を超える品目に配合されています。また、最近では、機能性表示食品にも利用されています。 そこで、今回は、難消化性デキストリンの基本的な情報とその効果、副作用などについてご説明したいと思います。 難消化性デキストリンとは?~基本情報~ まず、難消化性デキストリンの基本的な情報をご紹介したいと思います。 ■ 難消化性デキストリンとはどんなもの?

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血清脂質の低下作用 血清脂質は、血液中に含まれる脂質です。中性脂肪、コレステロールなどがあり、そのバランスが崩れると、動脈硬化を促進します。悪玉のLDLコレステロールが多すぎると、これが血管壁にたまって動脈硬化を進めます。また、中性脂肪が多すぎても、善玉のHDLコレステロールが減ることなどによって、動脈硬化を促進する原因になります。 軽度肥満であり高脂血症の成人男性(12名)を対象として、10gの難消化性デキストリンを、食事とともに、1日3回、3か月間、摂取させたところ、中性脂肪と総コレステロールが低下したことが報告されています。 ■ 4. 食後血糖の上昇抑制作用 食事から摂取した炭水化物(糖質)は、体内でブドウ糖に分解されます。この後、小腸で吸収されて、肝臓へ送られます。この小腸では、難消化性デキストリンがない場合、糖は速やかに吸収され、これによって、食後の血糖値が急激に上昇します。この状態が続くと、糖尿病などの生活習慣病の発症につながります。 一方、難消化性デキストリンがあると、その働きにより、糖の吸収スピードが緩やかになり、血糖値の上昇も緩やかになることが分かっています。 健常な成人(男女40名)を対象として、難消化性デキストリン5gを含む茶飲料を、食事(うどんと米飯)とともに摂取し、食後の血糖値を測定したところ、物理的作用による吸収遅延により食後の血糖値の上昇が抑えられることが分かりました。 ■ 5. 整腸作用 難消化性デキストリンには、おなかの調子を整える整腸作用があることが分かっています。 一般的に、食物繊維は便秘を改善することが知られていますが、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンも便秘を改善する作用を有しています。 健常な成人(27名)を対象として、難消化性デキストリン5gを含む飲料を10日間摂取させたところ、排便回数と糞便量が増加し、便の性状と排便後の感覚が良好になったという結果が得られました。 また、難消化性デキストリンは、腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内菌叢(ちょうないきんそう)を改善し、下痢を改善できることも明らかになっています。 ※難消化性デキストリンが機能性関与成分となっている「おなかの調子を整える」ことに役立つサプリメントです。 ■ 6.

だから食品業界だけじゃなく、化粧品会社などにもひっぱりだこの人気者なんだ。 ところで、デキストリンと一言でいっても色々な種類があります。 その中でも、 難消化性デキストリン って聞いたことありませんか? ダイエット食品とか、筋力サプリメントなどに登場するのでひそかに注目を浴びているんですが、何者? 難消化性デキストリンとは?デキストリンとの違いは?食物繊維? デキストリンの原料となるでんぷんは・・ ●食物繊維 ●糖質 で構成されています。 一方、 難消化性デキストリンとは、 食物繊維だけ を取り出したものになります。 デキストリンと難消化性デキストリンはその栄養成分にあるということです。 また、デキストリンは小腸で消化されますが、難消化性デキストリンは90%以上が消化されずに大腸まで届きます。 でっぱ虫 ふむ。 ということは、難消化性デキストリンには、食物繊維と同等の効果が期待できるんだね。 難消化性デキストリンの効果は? では、難消化デキストリンの効果を具体的にみていきましょう。 食後の血糖値上昇抑制 血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)が高いと、恐ろしい病気にかかるリスクがぐんとあがります。 ●身体がだるくて疲れやすい ●喉がかわく ●夜中に何度もトイレに行きたくて目が覚める ●眠気、めまい など 上記の自覚症状がでるほか・・・ 糖尿病 にかかりやすくなります。 糖尿病にかかると・・・ 動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。 でっぱ虫 寝たきりになったり、突然死の可能性が高くなるんだ・・。怖いな。 しかしここで登場。 難消化性デキストリン。 難消化デキストリンには食後の血糖値を下げる効果があります。 健康な人を対象に・・ 炭水化物を含むメニュー(うどん定食、菓子パン)と、難消化性デキストリン入り飲料を一緒に摂取させ、食後の血糖値の上昇を測定した実験があります。 その結果、難消化性デキストリン入り飲料は、いずれの食事においても、食後の血糖値の上昇を抑えたと報告されています。 (参考論文: 健常人の食後血糖値に及ぼす難消化性デキストリンの影響

気象、天気 グーグル天気予報がおかしいです 予報では今日は1日「雨」なのですが、もう40センチ以上積もってるし、今も降り続いています 気象庁のデータを使ってるらしいけど、前からしょっちゅう外れます こんなことあるのでしょうか? 気象、天気 週間天気予報って、何日前くらいなら信憑性がありますか?4, 5日前だとコロコロ変わるイメージですが。 気象、天気 グーグルの天気予報はなぜ当たらないのですか?。今日も傘マークばかりだったのに、朝からよく晴れています。毎日毎日当たったためしがありません。 もっと良く当たる天気予報アプリありません か?。 気象、天気 気象庁とウェザーニュースの天気予報がまるで違うのですが… ウェザーニュースは気象庁のデータをもとに発表していると思いますが 7/5以降の週間天気予報が発表されてから毎日チェックしていま すが平行です。 ここまで違うとどちらを当てにしていいか… *画像:上ウェザーニュース 下:気象庁Yahoo 宮古島の天気予報より。 気象、天気 1mmの雨とは体感的にどのくらいの雨でしょうか? 傘をささなかった場合、どのくらい濡れる感じですか? 気象、天気 山の天気予報、みなさんは どの予報を一番 信用していますか? 私の住む地方だけではないと思いますが、今年は例年に比べ なかなか登山に適した日が少ないと思いませんか? せっかく計画しても、週末になると崩れたり・・・ 先日は、午前中は晴天で午後は曇り予報の日があったので 午前中だけでも晴れるなら・・と思い3時間クルマを走らせ 登山道に行くと霧雨。 太陽が昇れば、回復するだろうと登山開... 登山 山崎まさよしさんの曲で ラブソングや恋愛の曲を おしえてください。 そのなかでおすすめも おしえてくれたらうれしいです 音楽 リオオリンピックのリンダン対リーチョンウェイ見た人いますか? 信用度 の高い天気予報アプリ. いたら個人的な感想聞かしてください オリンピック 緊急事態宣言の会議が5大臣会合(菅・加藤・西村・田村・赤羽)だけで決めるのはどうですか。 政治、社会問題 小学校高学年に友達同士で盛り上がれるオススメなボートゲームや知育系カードゲーム、玩具ってありますか? テレビゲームやDS以外で(人生ゲーム、ウノ、トランプ、漢字合わせカルタ、ジェンガ、レゴ等々) おもちゃ 天気予報を見る際、番組・ネット・データ放送・等により、時系列とか週間予報の表示や情報とかが変わることがありますが、これはどうしてなのでしょうか。 また、(データ放送・番組など)チャルネルにより予報結果が違ってたり、予報を細かく地域で見る場合と県全体で見る場合とでも時系列や降水確率などの内容が変わってたり、その他色々と違うことがありますが、どれを基準にしたらよいとかありますか?

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情報番組、ワイドショー アニメ映画の中で「ぼくらのウォーゲーム!」と「ミュウツーの逆襲」が2本柱だと言っても過言にはならないですかね? ポケットモンスター 奨学金について質問です。 日本学生支援機構で第一種(無利子貸付奨学金)のみ希望で申し込みましたが不採用(選外)になりました。 (こどもの成績は基準以上です) 私は事故により重度障害者(1級)となり、妻に全介護を受け生活している 障害基礎年金で生活しています。 なぜ不採用になったのか納得できません。 不服申し立て等できないのでしょうか? 福祉、介護 docomoのWi-Fi月300円っていうのは外のWi-Fiスポットでしか使えないのでしょうか? 私の自宅はWi-Fiスポットとかではないので自分でWi-Fiを契約しなければ自宅ではWi-Fiは使えません。月300円でWi-Fiが自宅でも使えるなら契約したいと思うのですがどうなんでしょうか? スマートフォン 11日(月)の天気は曇り一時雨で信頼度Cとなっています。 これからこの天気は変わるでしょうか? 雨の降る確率は下がるでしょうか。 気象、天気 マジンガーゼロとマジンガーインフィニティは戦ったらどちらが勝ちますか? アニメ Twitterのbotについてです。 地震が起きた時にその地震の内容をツイートするbotがよくありますがそのbotの作り方を教えてください。プログラム等々も初心者です。 Twitter ヤフー天気予報って何故当たらないのですか? 適当なのですか? 気象、天気 マイクラpeでコマンドできますか? 信用度 の高い 天気予報アプリ 無料. 動画でよくある一瞬で建築ができるコマンドを海外サイトからコピペして、pcのように貼り付けして、建築物を建てたいのですができますか? マインクラフト ネットの天気予報ってどのサイトが一番信頼できますか? 気象、天気 色んな天気予報のサイトがありますが、1番天気が当たって信頼出来るのはどのサイトでしょうか。 気象、天気 放置自転車ハガキ再申請 先日、父が勝手に乗って行った自転車が放置自転車として持って行かれてしまいました。 思い入れのある自転車だったので、引取りに行ってもらったのですが引き取り場 所で「ハガキを送っているのでハガキが無いとお渡し出来ない」と言われたそうです 1年前に引っ越しをし自転車の盗難登録住所変更をしていなかったので、引っ越し前の住所に送って返送されてるそうですが、そうなると引... 役所、手続き てるてる坊主って自分の行きたい旅行先の天気に通じますか?また首を吊るすことに恐怖を感じて脳天にセロハンテープ を貼って壁に付けましたが効果ありますか?

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天気予報の台風の影響反映は? 天気予報(TV)で「台風の影響は加味されていません」という説明を時々見ます。 ネット上で10日先までの天気予報などを良く見ます。(レジャーに行く時) でもネット上の天気予報では、そのような注意書きを見たことがありません。 そこで質問なのですが、台風の影響はネット上のものでは反映している? →たくさんあるので気象庁などの予報で結構です。 も... 気象、天気 気象庁の人に疑問あり、天気図を見たら日本列島の周りに高気圧がありません もう8月なのに、夏が来ないんです 。 テレビでもネットの天気予報でも、今日明日の天気状態しか発表してません,私にもちょっとおかしいなってわかるんですので 今日本の天気はどうなってるのですか、そこのところをもっと掘り下げて発表できませんか? どうも今年は冷夏かもしれない、とか、太平洋高気圧が上がってこないのは何... 気象、天気 天気予報をネットで見たときにサイトによって降水確率や、その日の天気がバラバラなのですが何故そのような事がおきるんでしょうか? それはテレビの天気予報も一緒なのですが… 過去のデータから分析して降水確率とか出していたら同じになるのではないですか? 気象、天気 天気予報のサイト、どこが一番当たりますか? 信用度 の 高い 天気 予報 アプリ. 気象、天気 yahooの天気予報と、Weather newsの天気予報との間で、違いがありますが、どちらの方が的中率が高いのでしょうか? 気象、天気 信頼できる天気予報のサイトはありますか? 先日、天気予報を見たのですが、ヤフーでは、1mmの雨で風が2mとなっていました。ところが、マピオンで見ると、10mmの雨で風は9mです。あまりにも数値が違うので、戸惑ってしまいます。しょせんは予報、と思えば、それなりの信頼感なのでしょうが、経験上でも、何らかの根拠があってでも構わないのですが、当たる確立の高いサイトはありますか。 気象、天気 一番信用できる天気予報ってやっぱり気象庁ですか? 気象、天気 信用してる天気予報アプリなんですか? iPhoneについてたやつ当たらなくて 気象、天気 ネットで一番信頼できる天気予報サイトはどこですか? 気象、天気 1番信用してる天気予報サイトを教えてください 気象、天気 天気予報アプリで一番信用できるアプリってどれですか? Yahoo天気はクソ当てにならないので!

気象、天気 いつからなぜ日本の夏はこんなに暑くなったのですか? 気象、天気 小4理科です。 晴れの日はアとイどちらか 教えて下さい。 気象、天気 人間が雷に当たったらどうなるんですか? 気象、天気 台風8号が、接近していますよね この時期は皆さんは、どう過ごしますか? 台風 8日って山梨県雨になってるんですけど台風の影響ですかね? まだ晴れる可能性ありますか?大事な予定があって... 気象、天気 今日は全国的に大気の状態が不安定となっていますが、この状況は全国的に当面続くのでしょうか? 気象、天気 なんだか全国的に夏空で猛暑に注意とカいうニュースですが、九州の太平洋側、主に宮崎県がここしばらくずっと雨降りだということはどういうことなのでしょうか。 梅雨明けして数日は夏空が広がっていたけどそのあとはずっと雨降り。週間予報を見てもこの先もずっと雨降り。気温も30℃に届かなかったりもする。 こういう天気が続くとストレスがたまるのは当然ですよね? イライラする人が増えるのは当然ですよね? コロナとかオリンピックとか政府とかに余計に腹が立つという人もいますよね? だったら熱中症アラートが出るような猛暑でもいいから晴れてくれたほうがいいということでしょうか、 気象、天気 今来てる台風関西に来そうですが方向って結構急に変わるのはなんの影響?? 台風 これから先、夏はもっと暑くなると思いますか? 気象、天気 今我が家から見えるこの直線2本の雲。 何雲なんでしょうか? 地震雲は存在しないとネットで見ましたが、飛行機雲ではなさそうだし、キミが悪いです。 気象、天気 UV 指数とは高ければ日差しが強くて低ければ日差しが弱いってことであってますか? 気象、天気 1000万気圧の場所に人間がいるとペシャンコになりますか? 気象、天気 台風8号が、統計始まって以来初の進路で東北方面に直接上陸するそうです。 台風の渦巻きの向きから考えて、関東では北西の風が長時間吹くことになるかとおもいますが、北西には筑波から上越を経て関東山地に連なる山脈が囲っているので台風が抜けた後、フェーン現象が起き、猛烈な酷暑となりますかね? 信用度 の 高い 天気 予報 アプリ 使い方. 教えてください<(_ _)> 気象、天気 札幌の夏はエアコン必要ですか? 今度関西から引っ越すのですがエアコンがついてません。 エアコンなくても7月から9月は過ごせますか? ご教授お願い致します。 引越し 今日はひさびさに晴れたので今夜は星空が見えますか?望遠鏡で金星、火星、土星など見たいです。いままで昼間晴れても夜は曇りでした。今日は雲がほとんど無いから大丈夫ですか?