ず ー みん 写真 集 / 生存者の声、赤裸々に 旧満州舞台の映画「葛根廟事件の証言」 31日から高崎で県内初公開 | Oricon News
小顔のために、朝食は赤身肉 「私は顔がむくみやすいことが悩み。 それをトレーナーさんに相談したら、 赤身肉 が効く と教えてくれて、 朝食で牛ヒレ肉を食べる ようにしていました。 そしたら 本当にフェイスラインがすっきり! 私の体質に合っていたみたいですね。 それと、 小顔ローラーで朝のメイク前と就寝前にコロコロとマッサージ 。血行を促進してむくみケアをしていました。 驚くのは、 ジムに通い始めて肌質も改善できたこと 。以前はニキビができやすくて気にしていたけど、今では肌が荒れなくなったんです。 新陳代謝が上がったおかげか、美肌をキープできるようになりました。」 めちゃくちゃ知りたい!そのウエスト、どうやって作ったの? 撮影前、控えていたのはあの食べ物！話題のソロ写真集の為にずーみんがしていたこと【今泉佑唯】 | ar（アール）web | 2ページ目 | 大好きな人にモテるための髪型・メイク・ファッション情報満載！. (この写真↑はar読者だけに特別公開♡) 「ウエストはいろんなトレーニングをしました。 ひとつは 体幹を鍛える プランク 。両肘とつま先で身体を支えながら、背中に数十㎏の重りをのせて負荷を加えます。 これは 本当にキツイけど効果大 。 それと 人に協力してもらうエクササイズ も。仰向けになって下半身をまっすぐ上げたら、脚を自分の方にぐっと押してもらい、その負荷にお腹の力で抵抗するんです。 また、お尻をついた状態で後ろから肩を引いてもらうのも腹筋の強化に◎。これで しなやかな縦線が誕生! さらに、天井に吊るしてある紐にぶら下がりながら、お腹を左右に引き寄せてくびれをメイク。」 話を聞いているとずーみんの努力に本当に泣けてくる。 楽して痩せた〜いなんて言っている女子には、一生手に入らないものを彼女は前向きな努力で手に入れたのだ! 色んな意味でとにかく心をキュッと掴まれまくる写真集。是非とも一度手にとってみてほしい。 amazon→ Instagram→ Twitter→
ず ー みん 写真人娱
ず ー みん 写真钱棋
1 名無しって、書けない? (dion軍)2018/02/06(火) 20:15:29. 11 2 名無しって、書けない? (地震なし)2018/02/06(火) 20:27:54. 21 出してなかった? ------ 3 名無しって、書けない? (福岡県)2018/02/06(火) 20:46:30. 27 露出多目なら売れるぞ多分 ------ 4 名無しって、書けない? (茸)2018/02/06(火) 21:50:06. 65 だいぶふっくらしてきたし今ならいいタイミングかもね ------ 5 名無しって、書けない? (東京都)2018/02/06(火) 21:53:04. 73 つーか、最初はぺーさんの写真集のほうが絶対行くだろうって感じだったけど フタ開けてみると、ねるのほうが増刷増刷で大勝利っていう ------ 6 名無しって、書けない? (dion軍)2018/02/06(火) 21:58:37. 48 >>5肌色売り出来ない人は白石クラスにならないと難しいよ 専属誌がもうちょっと増えないと ------ 7 名無しって、書けない? (東京都)2018/02/06(火) 22:01:49. 99 IVとか出たら買うのに ------ 8 名無しって、書けない? (福岡県)2018/02/06(火) 22:08:55. 18 ずーみんはな〜 講談社なら間違いなく売れそうなんだけど、ar専属なのが厄介だなー 主婦と生活社では厳しいぞ間違いなくwww ------ 9 名無しって、書けない? (福岡県)2018/02/06(火) 22:10:25. 96 あ、専属ではないんか 講談社行けるな! ------ 10 名無しって、書けない? (dion軍)2018/02/06(火) 22:36:33. 67 ねるヲタの煽りが終わらないからやめて、安売りしなくていいよ ------ 11 名無しって、書けない? (福岡県)2018/02/06(火) 22:52:44. ず ー みん 写真钱博. 33 昔、柏木佑井でDVD出してるし ------ 12 名無しって、書けない? (地震なし)2018/02/06(火) 22:59:54. 04 >>11 みんな知ってて書かないやでダボ ------ 13 名無しって、書けない? (中国地方)2018/02/06(火) 23:00:20.
その美ボディ、どうやって作ったの? SHUFU TO SEIKATSU SHA CO., LTD. 男子も女子も虜にしてしまう美ボディで世を沸かせた今泉佑唯ことずーみん。 女子ならみんな、このメリハリボディがどうやって生まれたのか知りたい!ということで、今回特別に教えちゃいます♡ 苦手だった"納豆"にも挑戦! 「健康的にヤセようと思って、食事は抜かずバランスよく栄養を摂っていました。 取り入れるべき食材は鶏のささみで、体脂肪を落とすのに効果があるとか。それと納豆もトレーナーさんに勧められました。もともと苦手な食材で今まで摂取していなかった分、効果が出やすいとアドバイスされて。必死に食べてみたら、本当にぐんっとサイズダウンできてびっくりしました。 撮影前に控えたのは小麦と炭水化物。イタリアで撮影したので、ご褒美にピザを食べたらおいしくて幸せでした〜♥ 今は、女性専用のプロテインを朝か昼に1食置き換えています。」 SHUFU TO SEIKATSU SHA CO., LTD. 理想のお尻は、クレヨンしんちゃん! 「私は垂れ下がったヒップラインだったので、筋肉量をアップして丸みのあるお尻を目指しました。 理想は、クレヨンしんちゃんみたいなプリッとしたお尻! そのために行なったのは、仰向けでバーベルを持ちながらお尻を上げるヒップスラスト。 それと、脚を前後に開いて後ろ足の甲を台に置き、前の膝を曲げて腰を落とすブルガリアンスクワットも。 この片足スクワットは、ダンベルボールを持ちながらしっかりお尻に効かせます。始めた頃は体勢がふらふらして、10回でダウン。でも今は60回こなせるようになって(息切れします! 今泉佑唯、欅坂46卒業後YM初登場!! ハツラツ可愛い夏ずーみんをお届け♡【ヤングマガジン42号】 - YouTube. )、ヒップアップに成功!」 美脚の為に、自宅でもトレーニング! 「立ちながら両足を左右にスライドするマシンがジムにあったので、それをマネして家でも実践。 滑りやすいスリッパを履いて、フローリングの上で両足を開いたり閉じたりを繰り返し、内ももの筋肉を地道に鍛えました(笑)。 太ももは、鍛えなくていい筋肉を使っちゃうと逆にたくましくなる。スリムアップのためには、エクササイズの正しいやり方を常に意識しています。 夜は引き締め効果のあるボディオイルでマッサージ。さらに撮影前は、リンパドレナージュのサロンに駆け込み! 冷え対策として、燃焼サプリを飲んだり靴下を履いたりしています。」 SHUFU TO SEIKATSU SHA CO., LTD. トレーニング期間中は、結果がすぐに表れず何度もくじけそうになったというずーみん。憧れられる美ボディになるには、諦めずに努力することも大切なのかも。 Model:今泉佑唯 Photo:Nakamura Kazutaka(Makiura Office) Styling:Ando Mayumi(super continental) Hair Makeup:AYA(LA DONNA)
© oricon ME inc. 禁無断複写転載 ORICON NEWSの著作権その他の権利は、株式会社oricon ME、オリコンNewS株式会社、またはニュース提供者に帰属していますので、無断で番組でのご使用、Webサイト(PC、モバイル、ブログ等)や雑誌等で掲載するといった行為は固く禁じております。 JASRAC許諾番号:9009642142Y31015 / 9009642140Y38026 | JRC許諾番号:X000003B14L | e-License許諾番号:ID26546 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア機能の提供、広告の表示回数やクリック数の測定を行っています。 また、ユーザーによるサイトの利用状況についても情報を収集し、ソーシャル メディアや広告配信、データ解析の各パートナーに提供しています。 各パートナーは、この情報とユーザーが各パートナーに提供した他の情報や、ユーザーが各パートナーのサービスを使用したときに収集した他の情報を組み合わせて使用することがあります。
次代への遺言～私が見た戦争：/2 大島満吉さん（84） 母は妹を手にかけた 「悲劇の歴史、風化させない」 | 毎日新聞
ごんのすけと生活と音楽と哲学と プロフィール Author:ゴンノスケ 音楽などについて考えたことを書いております。苦情などはgon_noske@(アットは打ち換えてね)へ。細かい個人情報は、 ブログ設営当時(2014年1月) の記事に書いております。リンク・フリーです。ご自由にどうぞ。 最新トラックバック ブロとも申請フォーム QRコード Powered by FC2ブログ Copyright © 浮田雄介=ごんのすけ雑記帳 All Rights Reserved.
上毛新聞 2021/07/26 09:00 公開 上毛新聞ニュース 終戦前日の1945年8月14日、旧満州の葛根廟(かっこんびょう)(現在の中国内モンゴル自治区)で旧ソ... 続きを読む