社会人の看護学校受験専門スクールのアイプラスアカデミーによる「主婦・社会人のための看護学校進学のススメ」です。看護学校受験対策専門スクールならではの情報量で、主婦・社会人の皆さんの看護学校進学についての最新の情報をご紹介します。 社会人から看護学校を目指す決意・決断はとても素晴らしいことです。 それを「看護師になりたい」という一言でまとめてしまうのは もったいない ! 看護学校の面接で受かる人になる!気をつけたいポイントと対策 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー. 社会人のみなさんは、これまでに受験や就職などで、志望動機を書いた経験があると思います。 せっかく社会人経験のある皆さんですから、 社会人経験を活かした志望動機 が書けるはずです! 具体的で説得力のある志望動機で、合格をググッと引き寄せましょう。 看護学校の志望動機を書く準備〜社会人編〜 看護学校の出願の際に提出する志望動機の書き方がわからないという相談は大変多いです。 しかし、志望動機はいきなり書き始めるのではなく、その前の 準備が大切 です! 志望動機を書く準備のポイントは以下の通りです。 志望動機を書く準備のポイント どのような志望動機がいいのかを知る 最適な志望動機のリストをつくる といった準備が大切になってきます。 それぞれについて、次から説明していきます。 では、まずはどういう志望動機がいいのかについて知っておきましょう! 看護学校が志望動機で判断しているのは、看護師を目指す者としての 適性と人間性 です。 適性については、志望動機を書く際には、以下の2つに知っておく必要があります。 看護師としての適性 受験する学校の学生としての適性 いずれも必要になってきます。 では、まず看護師の適性についてご説明していきます。 看護師の適性と求められる人間性 皆さんは 「ナイチンゲール誓詞」 をご存知でしょうか?
  1. 看護学校の面接で受かる人になる!気をつけたいポイントと対策 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー
  2. 看護学校の志望動機 書き方のポイント〜社会人編〜 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー
  3. 受験生の9割が知らない看護面接のコツ | KDG看護予備校-大阪・東京・横浜にある個別指導の看護予備校
  4. 玄米で悩みが解決!ずっと続けられる健康的な暮らしはここにあった。 | 結わえるオンラインストア本店 寝かせ玄米公式販売
  5. 玄米って効果あるの?ダイエット&腸活【1ヶ月食べ続けた結果】 | zunablog
  6. 玄米生活6ヶ月続けた人間の健康診断結果 | おTokuな人生
  7. 玄米食を10カ月続けた結果… | 卵巣のう腫、40歳での手術体験記と日々の記録

看護学校の面接で受かる人になる!気をつけたいポイントと対策 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー

社会人の看護学校受験専門スクールのアイプラスアカデミーによる「主婦・社会人のための看護学校進学のススメ」です。看護学校受験対策専門スクールならではの情報量で、主婦・社会人の皆さんの看護学校進学についての最新の情報をご紹介します。 看護学校も一般の学校の入試と同じように、面接があります。 「どんなことを聞かれるんだろう?」「どう答えればいいんだろう?」と不安な方もこの記事を読めばきっと大丈夫。 しっかりと準備をして、自信を持って面接に臨みましょう。 看護学校の面接は入試で必ずあるの? 看護学校の入試にも、面接はあるのでしょうか? 面接は、社会人入試でも一般入試でも行われます。 人の命に携わる看護師を育てる看護学校では、看護師としての人間性・適性を判断するために、 面接は特に重要視 される試験です。 看護学校の面接の対策は?どんなことを聞かれる? 受験生の9割が知らない看護面接のコツ | KDG看護予備校-大阪・東京・横浜にある個別指導の看護予備校. 実際に面接ではどんなことを聞かれるのでしょうか? また、どういったところで、人間性や適性を判断されるのか?を解説します。 看護学校・看護専門学校の面接の評価のポイントは以下の3点です。 面接の評価ポイント 志望動機・志望理由 看護師に適した人間性であるか 看護・医療に対しての理解があるか 志望動機(きっかけ)・志望理由(わけ)動機と理由の違いは?使い分けよう。 必ず聞かれるのは、 志望動機 ・ 志望理由 です。 志望動機は、志望するに至ったきっかけをいいます。例えば、母が看護師で尊敬しているから・・・などです。 志望理由は、志望する理由を指します。人命救助に携わりたい、人を笑顔にしたいなどは理由です。いわば 看護師になる目的 となるものです。 志望動機・志望理由については3つのプロセスがあります。 志望動機・理由の3段階 看護師になろうと思ったきっかけ 看護師を目指す理由(志望理由) この学校を志望する理由 面接官は「なぜ看護師になりたいのか?」「なぜこの学校なのか?」など知りたいことを質問します。 上記の「1. 看護師になろうと思ったきっかけ」・「2. 看護師を目指す理由(志望理由)」については、比較的簡単に答えることができると思います。 しかし、「3. この学校を志望する理由」についてはどうでしょうか? そこを的確に答えられると、あなたの熱意が面接官にしっかりと伝わります。 それでは、受験する学校の志望動機の考え方について、詳しく説明していきます。 志望動機がまだ書けてない!よくわからない・・・という方はこちらの記事もご確認ください!

看護師にどんな思いを持っているのか?

看護学校の志望動機 書き方のポイント〜社会人編〜 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー

実際に、面接ではどのようなことを質問されるのでしょうか? よく聞かれる質問については、あらかじめ返答をしっかり準備しておきましょう! その際に、チェックしてもらいたいのが以下の3点です。 看護学校の面接の返答のポイント 返答が志望する学校の特徴に合っているか 返答が看護師としての適性に合っているか 身につけた医療・看護の知識を返答に盛り込めているか 以上の点に注意しながら、 返答のキーワードリスト を作成しましょう! 先ほどもお話ししましたが、文章の 丸暗記は絶対にダメ です! 答えるべきキーワードを覚えて、実際の面接の場で 感情を込めた自分の言葉 で伝えられるようにしましょう! 看護学校の志望動機 書き方のポイント〜社会人編〜 | 社会人のためのオンライン看護予備校アイプラスアカデミー. 質問の具体例については、以下の記事で紹介していますので、ぜひご確認ください! 看護学校の面接で気をつけたいポイントと対策まとめ 看護学校の面接で気をつけたいポイントと対策 面接の評価のポイントは3つ 看護師に適した人間性を持っているか 学校の特徴に合った志望動機を具体的に話す 看護師に適した人間性をアピールする 医療・看護の知識を身につけて、理解があることをアピールする 以上となります。 事前準備を行っていないと、面接で自分の思いをうまく伝えることができません。試験までの間に、時間を見つけてしっかりと対策を行いましょう。 面接は、あなた自身を見てもらい、看護学校の学生としてやっていけるかを評価される場です。 魅力を最大限に発揮 して、しっかりアピールすることが大事! 自分の中にしっかり「自分」を持っていたら、何を質問されても大丈夫。 背筋を伸ばして、肩の力を抜いて、顔を上げて。笑顔で前を向いて、堂々と面接を受けましょう!

2019. 11. 7 木 こんにちは! 看護学校では、筆記試験ももちろん大切ですが、どの看護学校においても最も重要視しているのは・・・ 「面接試験」 です! それには下記のような理由があります。 ①看護師は 人と関わる仕事 だから。 ②学力以外の 人物像が分かる から。 ③その人の 意欲や熱意を見る事ができる から。 などなど。面接官は色々な角度から受験生を見ています 面接試験が苦手だ・・・ という方も多いと思います。 ですが、面接試験が得意な受験生は非常に少なく、おそらく全体の10%もいないと思います。 そこで今回は、実際に看護学校の先生が面接試験で受験生のこんなところを見ている、という 本音をズバリ 鳥取市医療看護専門学校 副学校長の谷口雅江先生に聞いてきました 色々と調べているけれど、本当に参考になる情報は少ないなぁ・・・と感じている皆さんは、ぜひ参考にしてもらえれたらと思います まず最初に一番お伝えしておきたいのは、パターン化した面接の練習はすぐ分かる!という事 練習はとても大切ですが、暗記した内容をそのまま棒読みで答えて、「・・・以上です。」と答える受験生がとても多いです。 高校でそのように指導される事もあると思いますが、面接官の立場から見ると、ただ形式通りに答えるのではなく、 あなたらしく話す事の方がとても大切 だと思いますよ 面接は あなたらしさを知ってもらうチャンス です それらを踏まえた上で、皆さんが知りたいポイントをお答えしていきますね! Q.面接試験で先生はどんなところを見ているのでしょうか? A.主に下の3点を見ています。 ①受験者の人間性 ②学校を志望する理由は何か ③看護の仕事をどのくらい理解しているか Q.どのような人に看護学校に受験してほしいですか? A.人に関わることに興味関心があり、 「人の役に立ちたい」と強く思っている人 。最後までやり遂げる努力をして、やり遂げた経験のある人が大歓迎です。 Q.先生方がよく聞く質問と、その質問をする理由(意図)を教えてください! A.下記の4点は必ず聞いています。 ①志望動機 ⇒自分がどういう経緯で、どういう思いを持っているのかを明確に相手に伝える。 ②仕事の事を理解できているか? ⇒看護の魅力・やりがい・難しさ等、看護師の仕事内容をしっかり理解し、自分の言葉で相手に伝える。 ③学習習慣がついているか?

受験生の9割が知らない看護面接のコツ | Kdg看護予備校-大阪・東京・横浜にある個別指導の看護予備校

医療・看護についての正しい知識を身につけて、現状や課題点を理解していることをアピールすることで、 看護師という仕事に対する関心の強さや思いの強さ を伝えることができます。 看護師という仕事をもっと知る 看護師の仕事への理解を深めるために、医療・看護の現状や課題を知る必要があります。 自分に合った方法で調べて、医療・看護や看護師という職業をしっかりと理解しましょう。 小論文のネタ本で知識を身につける 看護・医療に対しての正しい知識を身につけるためには、「 小論文の完全ネタ本 医歯薬系/看護・医療系編 」がオススメです。 最新の看護・医療に関するキーワードについて、丁寧に説明がされていますので、日頃から目を通して正しい知識を身につけておきましょう! 看護学校の説明会に参加する 入学を考えている人に向けて開かれる説明会です。 現役看護師の話を聞いたり、実際の現場の情報を聞くことができます。 知り合いの看護師に話を聞く 看護学校を卒業した先輩に話を聞くのも、とても参考になります。 面接の内容や傾向、また筆記試験の傾向などを知ると、対策がしやすくなります。 スマホのニュースアプリを活用する 最新の看護・医療に関するトピックについては、インターネットで情報を集めることがオススメです。 GoogleニュースやYahoo!

2019. 02. 18 | お知らせ 【高校生・社会人から看護学校へ合格するには】 医療看護専門学校・大学専門の予備校 江原予備校 10年連続で年度内合格率 90%以上 社会人推薦試験は10月です。あとわずか8カ月後です。勉強を始めましょう! ①勉強時間の確保 基礎ゼロからの学習の場合, 8カ月以上は必要です。 毎日2時間以上は勉強しましょう。 ②面接が重要。近年グループディスカッションが多い。 1. 志望動機 2. 看護師の必要な資質は? 3. 自己PR 4. 何で看護師を目指すのか 5. コミュニケーション力 ……これらは定番です。もちろん大切ですが。 もっとも大切なのは, a. ゴール設定 卒業後どうしたいのか。 b. なんでこの学校・大学でなければならないのか。 c. 現在の自分を把握しているか。看護とは何か理解しているか。 d. 問題解決能力 例 上司や部下が間違いをしていたらどう注意しますか。など e. 対応力 特にグループ面接では重視される。 例 末期治療の患者の看護をあなたならどうするか。など そして f. 「感謝」……です。 面接官は「よく気が付く人」=「仕事ができる人」=「忙しい人」 なのです。「自分の為に貴重な時間を割いていただいた。すみません。」 そのくらい思ってください。 できる人は「時間」を大切にします。たとえ5分でもです。 だから最初の「気が付く人」は最初の「失礼します! 」のひと声で見抜きます。 忘れないでくださいね。 ③小論文・作文対策 どちらも文章の組み立てに時間を割きましょう。 小論文・作文も ルーティンワーク(定型の書き方)があります。 練習すれば, 誰でもうまく書けるようになります。 しかし, 合格平均点以上に「この生徒は欲しい」と言われるようにするには, もっと大切なことがあります。 それは……ideaです。 ideaはそう出せるものではないです。それは情報の化合物だからです。 「情報の化合物」 とは 昨今の中学生・高校生は情報をたくさん持っていそうで 持っていないです。キーワードがなければ, ideaは出せません。 だから, 志望動機でも「総合的に学びたい。」「人間的に成長したい。」と合格点かもしれませんが はっきり言って「つまらん」です。 キーワードをそろえることが大切です。ただ書けばいい。そういうものではないのです。 面接・小論文対策AO対策を行っています。お問い合わせください。 合格点以上の「この学校に来てくれないか」 と言われるような対策を目指します。 Copyright© 2019 KOGENYOBIKOU All rights reserved.

こんにちは!美と健康をサポートするリセラテラスの松本です。 玄米は、高度な技術によって稲の果実である籾(もみ)から籾殻(もみがら)だけを除去した状態のお米を指します。 戦前は白米と米糠に分けてそれぞれ利用され、店頭に玄米が置かれることは稀でした。 しかし戦後、健康食としての玄米が根強く支持され、健康ブームが続く近年ではさらに注目が高まっています。 現代は「精米されたお米=白米」が食卓に上がるのが当たり前になっており、玄米に対しては食感や香りが苦手だと感じる人もいます。 しかしそんな玄米にはさまざまな栄養素や満腹感を得られる効果もあり、ダイエットに最適なのです! 今回は玄米ダイエットとは何かや、玄米がダイエットに効果的な理由、おいしくダイエットするポイントやレシピ、注意点などについて紹介します。 玄米ダイエットとは?やり方を紹介!

玄米で悩みが解決!ずっと続けられる健康的な暮らしはここにあった。 | 結わえるオンラインストア本店 寝かせ玄米公式販売

玄米味噌汁生活 2019. 06. 23 こんばんは、Tokuです。 以前玄米生活を6ヶ月続けた際の体調の変化について、書きました。 かなり体調が良くなり、元気な毎日を送れています。 関連記事 記事中でも書きましたが、その翌日に健康診断があり、 その結果が出ましたので、6ヶ月玄米生活を行った結果を記載します。 体重が5kg減っていた 私の健康診断結果をすべて晒します。>< 昨年から-5. 6kgです。 しかし、玄米生活は今年4月から、 さらに言えば8月以降から完全3食玄米味噌汁なので、 8~10月の約3ヶ月間で-5kgになっているわけです。 本当にそんなに痩せるの?という方はこちらの記事をどうぞ。 関連記事 カロリーを効率的に摂取して体重を増やそう 【必要摂取カロリー編】 改めて数字で見ると怖いですねー。 特に体調に異変はありませんが、 自分が理想とする体重より大きく下回っているので、 増量活動中です。 健康診断の数値では血液検査に変化が 昨年から血液検査を受け始めたのですが、前回の数値からかなり下がっています。 この数値の良し悪しはわからないところですが、玄米生活を行うことによって、数値の改善・または減少があることがわかります。 ちょっとだれか解説出来る人、良いのかどうか教えて! 玄米食を10カ月続けた結果… | 卵巣のう腫、40歳での手術体験記と日々の記録. 健康診断中に置きた出来事 健康診断時にはもちろん、体重や身長を計測するのですが、上記の通り体重が5kgも減っているので、計測したおばちゃんにかなり心配されました。(笑) あんた大丈夫? と・・・。 玄米生活を行っていたので、原因はわかっていました。 ので、全然問題ないですと言い終了。 結構問題ありますよね。 最後に 玄米生活を行って、体調の変化に加えて、 健康診断結果にもかなり顕著に現れていることがわかりました。 コスパよし!健康にもよし!筋肉にもよし! の三方良しです。 玄米生活 おすすめです。 ではまた次回~。 玄米味噌汁生活を1年続けた結果と生活の変化 玄米味噌汁生活を始めて1年が経過しました。体調に大きな変化はなく、すこぶる快調です。体重や体脂肪、筋肉量を振り返り、この1年を振り返ります。玄米味噌汁生活をベースに、食生活を考えると生活は良い方向に改善できると考えています。

玄米って効果あるの?ダイエット&Amp;腸活【1ヶ月食べ続けた結果】 | Zunablog

バカじゃ病気は治らない』(2011年 文芸社)の内容を改訂した作品です。

玄米生活6ヶ月続けた人間の健康診断結果 | おTokuな人生

2 残留農薬が身体に悪い(という意見がある) 米のヌカには,残留農薬が残りやすいとされており,玄米は白米のように精製されていないため,ヌカが残りやすくなっています。 目に見えないため,残留農薬の影響がどの程度かは把握できないため,気になる方は値段が高くなりますが, 農薬未使用の玄米 を選ぶと良いでしょう。 3. 3 フィチン酸やアブシジン酸が身体に悪い(という意見がある) 玄米に含まれるフィチン酸という物質が,体内のミネラルを消化・吸収させずに排泄させてしまうということが言われています。また,アブシジン酸という物質が人の細胞を傷つけるということが言われていますが,火を通して食べるため問題ないようです。 しかし,これらの物質は,火を通して食べるため,問題ないことが分かっているようです。 私としては,江戸時代以前の長い期間,玄米が主食として食べられてきた歴史があるため,玄米に含まれる物質が人間の健康に害を及ぼしているとは考えにくいと思っています。 3. 4 白米と比べ値段が少し高い場合が多い 玄米は,白米と同価格が少し高めになっています。白米よりも安くなるイメージですが,実は逆なんです。 理由としては,玄米は需要が少ないうえ,選別コストが白米と同じようにかかるためのようです。 4. 玄米って効果あるの?ダイエット&腸活【1ヶ月食べ続けた結果】 | zunablog. 私の玄米の食べ方 私は,1日に2食の生活を送っており,平均して週5程度は自炊しています。その際に白米ではなく,玄米を食べています。 ただし,外食時は白米を食べており,続けるために無理をしない食べ方をしています。 玄米は,水で洗った後に6時間程度浸水させて炊くのが良いみたいで,私も時間があるときにはそのような炊き方としています。しかし,時間がなければ,浸水時間を取らずに炊飯しています。正直,浸水時間の違いは,あまり味には関係ないように思います。 また,炊飯器は以下の安い物を使っています。玄米を炊くために高級な炊飯器,圧力鍋,土鍋を使ってもいいんですけど,炊き立てであればどんな方法でも美味しく食べられます。 やっぱり出来立てが一番美味しいですよ。それに比べれば,どんな調理器具を使うかは,影響が小さいと思っています(貧乏舌ですいませんが,思ったことを素直に書いています・・・)。 リンク 【私が使っている安物の炊飯器(これでも十分美味しく炊けます)】 【炊飯器で炊いた玄米】 5. どのような玄米を選べばよいか?

玄米食を10カ月続けた結果… | 卵巣のう腫、40歳での手術体験記と日々の記録

08 0. 30 (3. 8倍) 葉酸(μg) 8 18 (2. 3倍) パントテン酸 (mg) 0. 44 0. 91 (2. 1倍) ビオチン (μg) 4. 0 (4. 3倍) また,江戸時代では,玄米から白米を食べる習慣が浸透したことでビタミンB1が不足し,「脚気(かっけ)」という病気(江戸患いとも言う)が広がったという話を学校の授業等で聞いたことも多いでしょう。 このように, 玄米が健康に良いことは,過去の歴史からもわかっています 。 2. 玄米を食べて実感できた効果(メリット) 玄米を食べて実感できたメリットは以下です。 2. 1 便秘が改善 玄米を食べて一番実感できた効果は,便秘が改善したこと です。 私は男にしては珍しく便秘気味で,2~3日に1回のお通じがあるくらいなので,便秘解消の対策をいろいろと試してきました。 甘酒を飲んだり,天然水(硬水)を飲んだり,色々試しており,それらも便秘改善効果が確認できたのですが,一番効果があったのが玄米を食べることでした。 今は,玄米だけでなく,以下に記載する厳秘改善の取り組みを全て実施しており,それによって,ほぼ毎日お通じがきます。1~2週間食べ続ければ,効果が出てきます。 便秘が解消されると頭痛や頭のモヤモヤが解消されたり,精神的に良い効果があります(脳腸相関といって,人の体は,脳と腸で相互作用があるようです)。ストレスの少ない生活を送るための1つとして,便秘解消は有効です。 以下は,本ブログで紹介した便秘解消に効果的だった方法です。玄米と合わせて試してください。必ず効果が見られますよ。 2. 2 食事量が減った(ダイエット効果) 玄米は食感がプチプチしていますので,自然と咀嚼回数が増えます。すると,満腹を感じやすくなり,結果として食事量が少なくなり,体重が減りました 。 私はダイエット目的で玄米を食べ始めたわけではありませんが,自然と体重と体脂肪率が落ちました。 2. 玄米生活6ヶ月続けた人間の健康診断結果 | おTokuな人生. 3 自然と健康的な食事に気を使うようになった 健康的な食事をしていると,ジャンクフードや甘いものを欲しいと思わなくなりました。。 食べたいけど我慢するのではなく,自然と食べたいと思わなくなります。 健康的な食事を続けると,身体も健康的なものを求めてるようになるんだと思います。 3. 玄米のデメリット 玄米のデメリットは以下の通りです。 3. 1 美味しくない(個人差あり) 玄米を食べることに抵抗がある最も多い理由は,「玄米は美味しくない」 というものだと思います。私も最初はそう思っていました。 でも,食べ続けると,自然と美味しく感じるようになり,むしろ白米では物足りなくなるんですよね。 玄米は,特に卵料理(生卵が一番合う)やカレーとの相性が良く,白米よりも美味しいです 。玄米と肉と一緒に食べてもおいしいですよ。 また,玄米でおかゆやチャーハンを作ってみましたが,意外にも白米と同じように美味しく,全然違和感がありませんでした。 なお,玄米に限ったことではないですが,お米は炊き立てが美味しいので,炊いた直後に食べることをオススメします。美味しい食べ方を工夫すると,段々と玄米を好きになるでしょう。 3.

先日投稿したナスの激うまレシピ、 つくれぽのメッセージをたくさんいただきました! ナス以外にも、 サツマイモやインゲン豆でやっても おいしかった✨ とのこと。 いろいろな野菜を混ぜてやってみても おいしいかもですね! また作ったら アップします さて、皆さんの主食は 何ですか?

健康に良い「玄米」をなるべく毎日食べた結果,便秘が改善されるなどの効果が体感できました。 本記事は,玄米を食べようと思っている人,玄米を食べることで便秘を改善したり,ダイエットしたい人に向けて記載したものです。 毎日食べ続ければ,想像以上の効果が実感できますよ。ぜひ始めてください。 この記事は以下の人に向けたものです 便秘に困っている人 玄米を食べることでどのような健康増進効果があるかを知りたい人 健康のために玄米を食べようと思っている人・食べている人 1. 玄米の栄養素 玄米とは,稲からもみ殻を取り除いた状態の米であり,白米のように精白されていません。 玄米は,豊富や栄養素とバランスの良さから「 準完全食(準完全栄養食) 」と言われており,玄米だけを食べても必要な栄養素が概ね摂取できる優れものです。 しかし,私がそうだったように,白米を食べることが多く,玄米を食べる機会はあまりない人が多いでしょう。 まずは,玄米の栄養素がどの程度含まれているかを把握するため,下表に女性用の茶碗一杯分(約150g)の玄米と白米の栄養素を整理しました。 食物繊維,ビタミン,ミネラルが白米と比べ特に多い ことがわかります。 【玄米と白米の主な栄養の比較】 栄養素 白米 玄米 玄米÷白米 基本栄養素 エネルギー (kcal) 239 235 (1. 0倍) たんぱく質 (g) 4. 1 4. 5 (1. 1倍) 脂質 (g) 0. 6 1. 8 (3. 0倍) 炭水化物 (g) 51. 7 49. 0倍) 食物繊維 (g) 0. 3 2. 0 (6. 0倍) ミネラル カリウム(mg) 59 153 (2. 6倍) カルシウム(mg) 3 6 (1. 8倍) マグネシウム(mg) 15 73 (4. 8倍) リン(mg) 63 193 (3. 1倍) 鉄(mg) 0. 5 1. 4 亜鉛(mg) 0. 9 1. 2 (1. 3倍) 銅 (mg) 0. 15 0. 18 (1. 2倍) マンガン(mg) 0. 54 1. 37 (2. 5倍) ビタミン ビタミンE (mg) 0. 1 (14倍) ビタミンB1 (mg) 0. 05 0. 27 (5. 1倍) ビタミンB2 (mg) 0. 01 0. 03 (2. 0倍) ナイアシン(mg) 0. 8 4. 2 (5. 3倍) ビタミンB6 (mg) 0.

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