寝たまんまヨガマツコの知らない世界 | 歯周病から糖尿病が悪化する？

ブログを読んでくださって、ありがとうございます。ヨガと瞑想のインストラクターのキミです。この間、コチンニヴァース、カレー屋さんに行ってきましたーー。おいしかったーー♡ 素材がおいしかったのと、味が日本風にアレンジされていたのとこれなら、マニアな南インドカレーは苦手な方でも食べられそう♡ 南インドのど真ん中料理を期待していたので日本風だったことに驚いたもののそれはそれでよかったですーーーー。ところでね、この間、マツコの知らない世界の、「瞑想」特集で寝たまんまヨガのアプリが、一瞬とりあげられたんですよぉーーー。 20秒くらいでしょうかね。ありがたかった~♡ 現在、おかげさまでね、180万DLになりました。もともとは、ヨガを学ぶ方に向けたコースの教材のつもりで作ったCDでしたがアプリになったことで、いろいろな方に使っていただいています。瞑想というよりも、睡眠導入の要素が大きいみたいです。不眠に悩んでいた婦人科のお医者さまが使ってくださっていたり、もやもやした気持ちがさわやかに消えたり、飼っているワンちゃんがCDを聞き始めると一緒に寄り添ったり (カワイイ!!) いろいろあるようですーー。寝たまんまヨガのアプリだと、やり方がいまいちわからないという方は寝たまんまヨガCDブックもあります。理論を知っていると、アプリのガイドの途中で出てくる、願望をかなえるサンカルパ(決意)の時間が有意義になるんですよー。仕事がたくさんできるようにというのを寝たまんまヨガを聞きながら決意したら、仕事が来すぎてびっくりーーーーと言われたことがあります。理論に興味ある方には参考になるかと思います! ではではーーーー♡ ごきげんよう~♪

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マツコの知らない世界、瞑想マイスター登場、瞑想アプリ＆グッズも紹介

Home Yoga Food Communication Travel Blog Column Travel 【夏の関西旅行におすすめ】大人も大興奮*家族でもデートでも楽しめる和歌山のくじら博物館和歌山にあるくじら博物館。入り江をとりこんだロケーションから展示内容まで、大人でも存分に満喫しました。今回はそんな体験談を記事にしています。 2021. 07. 17 Travel Lifestyle 賃貸の火災保険は自分で契約するのが断然おトク! !火災保険でつけるべき3つの補償をご紹介賃貸業者が勧めてくる火災保険は経験上、年間1万円。でも自分で手続きすれば年間2, 000円台で契約するのも可能ですし、補償内容を充実させることも可能です。どんな補償内容をつけるのかおすすめ3つをご紹介します。 2021. 06. 19 2021. 20 Lifestyle Lifestyle 【体験談】新築物件を借りるときは要注意! !内見できないからこそ気をつけたい賃貸借契約の流れわたしは建築中の新築物件を入居申込&申込金の支払いをし、内見したあと、入居申込キャンセルして申込金も全額返金してもらった経験があります。全額返金してもらえたのは賃貸借契約の流れを理解し、賃貸借契約書を提出する前に、できるだけトラブルを回避するようにキャンセルの交渉をすすめたからです。今回は経験をケーススタディとし、新築物件の賃貸借にスポットをあて、新築物件だからこそ気をつけたい契約の流れを説明します。 2021. 10 Lifestyle Lifestyle 【重要】賃貸物件の内見時に確認すべき7つのポイント*入居して後悔しないためのチェックリストを紹介します気になった賃貸物件の内見時に見ておくべき確認ポイントを紹介します。入居した後になって見落としていたと後悔することのないように、気持ちよく新居生活をスタートできるように、家具や家電の置き場所のサイズなど確認しておきましょう。 2021. 眠れない時におすすめのヨガアプリ！寝たまんまヨガ！ | ゆみしん夫婦のブログ. 05. 27 2021. 10 Lifestyle Column 【重要】賃貸物件の初期費用を安くおさえてお得に借りる方法生活固定費の中でも高い割合を占める賃貸料。その初期費用も大出費でバカになりません。悪徳業者に騙されないためにも、必要な知識を蓄え、ちゃんとしたステップで交渉し、契約に進みましょう。知っているだけで10万円以上も安くなることもある、そんな方法を説明しています。 2021.

眠れない時におすすめのヨガアプリ！寝たまんまヨガ！ | ゆみしん夫婦のブログ

SNSで話題の寝れる!アプリ WaterSound ストアのヘルスケア部門で1位を獲得したこともある、雨音の種類が豊富なアプリです。かなり高音質なのでヘッドホンで聴くのがおすすめ寝トロノームメトロノームをつけて寝たら寝ることができた、というSNSの投稿がきっかけで制作されたアプリ。メトロノームの音をかもめの鳴き声等に変えることもでき、30~40拍のゆったり感で寝落ち出来ると話題に 1-2 【眠気がじわじわ】蒸しタオル等で目元を温める目元を蒸しタオルや、使い捨ての目元が温かくなるアイマスクを使うと、じわじわと眠気を感じて眠りにつけるのでおすすめです! 目元を温めることで副交感神経が働き、リラックスできると言われています。使い捨てや繰り返し使える、温まるアイマスクがあればそれを使うのでOK。持っていない場合でも、小さめのタオルに水を浸し、軽くしぼってレンジでチンするだけで蒸しタオルになります。 600Wで冬場なら40秒くらいがよいでしょう。長時間の加熱はやけどの恐れがありますので、まずは30~40秒くらいで取り出して、熱ければ冷ましてから目にあてましょう。目元以外にも、首の後にあてるのもリラックスできます。目疲れをしていなくても心地よさは間違いないので、ぜひお試しください。 1-3 【電子書籍ではなく本がおすすめ】退屈な活字の本を読む寝付けないときは、本を開いてみることをおすすめします。電子書籍ではスマートフォンのブルーライトが眠気を妨げてしまうので、現物の本がおすすめです。特に、やや難しい専門書や学生時代の教科書、読み飽きた小説、退屈で積んでしまった本などは、活字を目で追いかけるだけで眠気増が期待できます! シフトワーカーの著者の知人も「どうしても眠れないときは諦めて本を読む」ということでした。そして、難しければ難しい本ほど眠たくなるとのこと。面白い小説ではかえって読み進めたくなってしまうため、読み飽きたくらいの作品がよいでしょう。眠れない時は本棚を漁ってみるのも良いかもしれません。さて、あまりに寝れない場合、体内時計の乱れもありますが、夜勤明けに寝られなくなってしまうようなNG習慣があれば見直す必要があります。 2 あなたは大丈夫?夜勤明けに寝られなくなるNG習慣夜勤から帰宅し、ベッドに入るまで、寝られなくなる3つのNG習慣があります。それはこの3つ!

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ライフスタイル 2020. 01. 28 夜勤明けで疲れて帰ってもなかなか寝付けない時、ベッドの中で寝返りを打ちながら「寝れないどうしよう…」と焦り始め、リラックスもできず、ほとんど寝れずに出勤…ということ、ありませんか? シフトワークをしている以上、決まった時間に起きて寝ることは難しくても、夜勤明けにすぐ寝るため出来ることがあれば、試したいですよね! 実は、寝具メーカーの大手企業が実施した調査では「日本人の約半数が不眠症の疑いがある」と結論づけているように、寝れずに悩んでいる日本人はとても多いと推測されています。その証拠に、SNSでは「寝れるアプリ」が度々話題になったり、テレビ番組では「眠り」に関する企画も実施され、話題を呼んでいます。今回は、そんな夜勤明けに寝れない看護師たちに、家にあるものですぐに実践できる、著者厳選の寝落ちの方法を3つお伝えします。寝れない方はすぐに1章から実践してみてください。気づいた頃には「いつの間に寝たんだろう…?」と思っていただけると思います! 1 今すぐできる!夜勤明けに寝落ちする3つの方法著者の知人でシフトワーカー(ほぼ夜勤専従歴10年)が実践する、家にあるものを使って寝落ちする方法を紹介します。いずれも、著者も実践して「確かに寝られる!」というものだけを紹介いたします。 1-1 【寝落ちして最後まで聞けない】寝たまんまヨガ寝落ちするので「最後まで聞けない」とSNSでも話題になった「寝たまんまヨガ」は、スタジオ・ヨギーが開発した、寝たままの体勢で行える瞑想アプリです。音声にそって深呼吸をしたり、身体に力を入れて緩めたりすることで、リラックスができ、気づけば朝を迎えている! ということで話題のアプリでした。こちらは2019年10月にアプリの配信が終了していますが、公式ホームページでサンプルの音源を聞くことが可能です! 10分や20分程の長さで試聴ができ、サンプルの音源でも十分眠れる! 著者も眠れない日に試してみましたが、必ず寝落ちするので音源を最後まで聞けたことはありません。なお、寝たまんまヨガの後継アプリとして現在では ‎「cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠の瞑想」というアプリもあります。こちらも寝たままで瞑想ができる音声ガイドつきのアプリですが、無償期間が終わると有償になるので利用には注意が必要です。 SNSで話題の寝れるアプリも好みが分かれる SNSやストアで評価の高い環境音(川のせせらぎ、鳥の鳴き声、雨音など)を聞けるアプリもありますが、この手のアプリは好みが分かれます。「音が気になってかえって眠れない」という方もいるので、自分に合わないと思ったら無理に使う必要はありません。著者は気になって寝れないタイプですが、静かすぎる方が苦手という方はインストールしてみてください!

【パレオな男とマツコ】自律神経を安定させたいなら、マインドフルネス・寝たまんまヨガがおすすめ！ | キースすずきのブログ

16 2021. 20 Column Column 【使っているものを紹介】リモートワーク(テレワーク)の仕事効率があがるデスク環境の整え方リモートワークを制するものは仕事を制する。ー自宅での仕事環境を整えて、リモートワークを効率良く、快適なものに改善していきましょう。今回の記事ではOLとして働くわたしが、実際に購入・使用した体験から、おすすめできるものを紹介します。 2021. 04 2021. 19 Column Travel プライベートビーチ気分を満喫! !鳥取県の穴場ビーチ・熊井浜への行き方鳥取県にある熊井浜。たどり着くまでの道のりは険しいながらも、透明感があり、人も少ない環境からプライベートビーチ気分が味わえる浜です。本記事では熊井浜までの行き方と持ち物、注意点を記載しています。 2021. 03 2021. 19 Travel Travel 女1人の石巻・女川ドライブ旅*荻浜のWhite Deerを観てきました宮城県牡鹿半島。石巻市や女川町のある地域です。半日の旅行でしたが、アート作品や料理を楽しみながらのんびり過ごすことができました。今回はそんなドライブ旅行体験談を記事にしています。 2021. 04. 06 Travel Blog 【Googleアドセンス一発合格】WordPress初心者が開設1ヵ月で審査合格するために実践したこと Wordpress初心者のわたしですが、先輩ブロガーさんを参考に、戦略的に短期集中で取組むことで、ブログ開設から1ヵ月10記事でGoogleアドセンス審査に一発合格できました。そんな結果に結びついた実践内容を、ブログ開設からの流れに沿って解説します。 2021. 03. 26 2021. 29 Blog Column 【体験談】大阪高島屋*吉川千明さんの厳選ナチュラルコスメ展に行ったら肌の労り方がわかった件 2021年3月、大阪髙島屋で開催された吉川千明さんのナチュラルコスメ展に行ってきました。肌の乾燥にぴったりなカレンデュラバームや頭皮を健やかにするヘアケア商品、フランス仕込みのブレンド技術でつくられたアロマバスなど商品も購入し、アロマ初心者にもいい勉強の場となりました。本記事は実体験のふり返りです。 2021. 23 2021. 29 Column 次のページ 1 2 3 メニュー Home Yoga Food Communication Travel Blog Column 検索タイトルとURLをコピーしました

その2:MYALO 禅を科学して生まれたマインドフルネスアプリです 56種類の瞑想プログラムが入ったいます。瞑想後、カメラで心拍数が測れるのでどれだけリラックスできたか測定できます。 ■マツコも絶賛!マインドフルネスでおすすめの瞑想グッズは? マインド・スパゴーグルのLEDライトとイヤホンからのパルス音この2つで視覚と聴覚を刺激し、周波数同調現象を発生焚火を眺めているような自然的瞑想的効果があるみたいです。ただマツコさんにはあまりよくなかったみたいですw ■マインドフルネスでおすすめの本編番組では紹介されてませんが、人気のマインドフルネスに関する本をご紹介します。 1:『サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』この本は、Google発のマインドフルネス実践プログラムが記載された本です。 2:『マインドフルネス瞑想の基本 DVD ブック』この本はマインドフルネスの方法を本だけでなく付録のDVDでも紹介! 初めてされる方にはおすすめです! 以上です。

しかし、歯科治療でも、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を改善し、体の免疫力を高めることは、歯槽膿漏、歯周病、口臭などの根本的な改善をするためには、必要なことなのです。例えば、皆さんは、疲れたり病気になったりと体調が悪いときに、歯茎がうずいたり腫れたりしたことはないでしょうか? 実は、歯槽膿漏、歯周病に代表されるお口の病気と全身の免疫力は密接に関係しているので、体質改善による歯科治療で糖尿病などの生活習慣病や体調を改善し、体の免疫力を高めることによって、結果として歯槽膿漏、歯周病などのお口の病気も予防や改善が期待できるわけです。免疫力を向上し歯周病を改善する乳酸菌エキス『アルベックス』乳酸菌生成エキス『アルベックス』は、他の乳酸菌サプリメントと違い、元々、自分の腸内にすんでいる【自分の乳酸菌】を増やす効果がある乳酸菌サプリメントです。『アルベックス』には、全身の免疫バランスを整える効果があるため、全身の免疫と密接に関係している歯槽膿漏、歯周病にも効果的と言われています。実際、いくつかの学会発表では、『アルベックス』を数ヶ月継続して摂取した後に、歯周ポケットの改善が認められた症例が、いくつも報告されています。歯周病と糖尿病パンフレット歯槽膿漏の治療法ページへ歯槽膿漏治療の患者さん日記歯槽膿漏治療のお勧め記事一覧ドクター天野へのご相談はこちらへ

歯周病から糖尿病が悪化する？｜そのメカニズムと歯周病予防のポイント

プラークコントロールで歯周病菌を減らす (歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ等を使用します) 2. スケーリング(歯石の除去)を行い歯の表面をキレイにする 3. 重症化した歯周病に対しては歯周外科を行うこともあります 4. メンテナンスにより健康な歯ぐきの状態を維持します糖尿病と歯周病について、よくあるご質問健診で血糖値が高いと指摘されましたが、どこも痛くありません。治療が必要ですか? 糖尿病ですが歯科治療は問題なく受けられますか? タバコをすっていますが歯周病や糖尿病に影響しますか? 昔から早食いですが、身体には良くないのでしょうか? 宮崎県の糖尿病登録歯科医一覧糖尿病登録歯科医(日本糖尿病協会ホームページ:宮崎県の登録歯科医検索へ)

名古屋糖尿病内科アスクレピオス診療院｜名東区の糖尿病専門医

糖尿病と歯周病の関連性についてご存知ですか?

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪蓄積を臍部の内臓脂肪面積100cm 2 以上と定義、ウエスト周囲径が男性で85㎝、女性で90㎝以上を基盤とし、さらに、1)血中脂質異常、2)高血圧、3)高血糖の3項目のうち2つ以上に異常所見が見られる病態です。大きな特徴は内臓脂肪を基盤とすることであり、高血圧、高血糖、脂質異常の値がさほど高くなくても脳卒中や心筋梗塞の危険性が高くなります。詳しいメカニズムは解明されていませんが、歯周病の病巣から放出されるLPS(歯周病菌由来の毒素)やTNFαは脂肪組織や肝臓のインスリン抵抗性を増加させ、血糖値を上昇させます。また、重度歯周病患者では血中CRP値が上昇し、動脈硬化や心筋梗塞発症のリスク亢進と密接に関与すると考えられています。さらには、この慢性炎症が個体の老化を促進するという論文も出てきました。このように歯周病とメタボリックシンドロームの関連性が注目されています。

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