体のキレを取り戻すトレーニング / 小島武夫､伝説のオーラス大逆転!!【麻雀最強戦2011】 - Youtube

• 身体のキレを出すには？おススメのドリルとストレッチ法を紹介！ | 高校野球ドットコム
• 【インテルのトレーニングで自分のキレをチェックしてみよう！】意外と横の動きに弱いかも？
• 【瞬発力アップ！】１人で出来る体のキレを出すトレーニング！陸上部と一緒にトレーニングしてみた。野球では鍛えない部分も？【瞬発力を上げる】 - YouTube
• 「週末ガチ断食」で体のキレを取り戻す：「週末断食」で体力と脳力をアップ！：日経Gooday（グッデイ）
• 小島武夫の千里眼麻雀とは - goo Wikipedia (ウィキペディア)
• 麻雀動画～mahjong douga～ 小島武夫の千里眼麻雀(2012.01.09)

身体のキレを出すには？おススメのドリルとストレッチ法を紹介！ | 高校野球ドットコム

これができるようになると強力な軸の意識と重心移動がしっかりと操作できる身体の使い方に繋がります。 具体的な内容はアドバンス Ⅱ セミナーで、3つのキーワードに関してはセミナー全体を通してお伝えしています。 これらのトレーニングを行ったあと実際に動いてもらうと、 「動き出しが速くなった!」 とグランドを走り回っていました。 さらに 「これだけ走っても身体が疲れない」 との感想ももらいました。 まとめ 今回は動き出しを速くして下半身の柔軟性も向上したいという依頼でした。 これに対して下半身のみに着目するのではなく上半身も評価する必要性が高いということを改めて実感しました。 私は本格的にサッカーをしたことがありませんが、一つの要素のみにとらわれず一つ一つの関係性をしっかりと理解し柔軟に考えることで、自分が経験したことのないスポーツでも対応が可能になるということを再認識しました。 今回指導したトレーニングは全てJARTAセミナーでお伝えしている内容ですので、気になる方はぜひセミナーにご参加ください。 最後にこんな嬉しい言葉をもらいました。 「こんな素晴らしいトレーナーの方々が日本にいてるのに知らないのはもったいない」 最後までお読みいただきありがとうございました。

【インテルのトレーニングで自分のキレをチェックしてみよう！】意外と横の動きに弱いかも？

こ んにちは!そめやんです! 筋肉には速筋と遅筋の2種類があります どっちを鍛えるかで動きや体の大きさが変わってきます さて、野球選手はどちらが必要なのでしょうか 今までのトレーニングを少し変えたら体が軽くなって ボールも飛ばしやすくなるかもしれません! 今回はそんな速筋と遅筋の話をしていきます まず、速筋と遅筋について説明します 簡単に言うと、 速筋は、 瞬発力が高いが持久力が低い 遅筋は、 スタミナはあるが力が弱い このことから 速筋は 瞬発系 のスポーツ向きで 遅筋は 持久系 のスポーツ向き であることがわかります だから野球には 速筋 が必要になってきます 今まで遅筋を鍛えていた人 今日から速筋を鍛えましょう! 速筋と遅筋は人によって割合が違っていて 日本人の平均的な割合は 7:3で遅筋の方が多いと言われています 外国人に比べたら その割合は断然違いますが 速筋を鍛えることはできます! 速筋は短い時間で爆発的な力を出すことができます 速筋を鍛えるには 無酸素運動が効果的です 無酸素運動とは例えば ・高重量での筋トレ ・100mダッシュ ・腕立て伏せ ・ジャンプ などが挙げられます "そんなことせずに鍛える方法はないの?"という人! 身体のキレを出すには？おススメのドリルとストレッチ法を紹介！ | 高校野球ドットコム. 自転車のギアをいつもより重めにして上り坂を通る ようにしてみたらいかがでしょうか 高重量の筋トレや腕立て伏せは 学校でトレーニングメニューが決まってない限り 中々できませんよね しかし、100mダッシュとジャンプは 練習の中に組み込むことができます 守備位置まで行くときにダッシュで行ったり、 守備位置についたらジャンプするようにしてみましょう! ジャンプは家でもできます! あくまでも普通のジャンプではなく本気でして下さい! より効果を得たい場合は やはり トレーニングをすること です! トレーニングで意識するのは 高負荷で素早く上げることです ビッグ3の一つ、ベンチプレスを例にとります 速筋を意識したベンチプレスは 上げるの1秒、下ろすの3秒 でやってみて下さい 1秒で上げ、3秒かけてゆっくり下ろします 他の種目でも同じです スクワットであれば 1秒で一気に上げ、3秒かけて膝を曲げます このやり方だといつもは10回できる重さが 5回でもきつくなるので、 無理は禁物です! 徐々に回数を増やしていきましょう メジャーで活躍しているダルビッシュ有選手は 野球選手に走り込みは不要 と言っています これは速筋より遅筋が 有利になってしまうからだそうです 確かに野球に必要なのは瞬発力ですからね 速筋有利の方が良さそうです 速筋を鍛えるなら短距離を走って また回復させないといけないそうです 100mを一時間で5.

【瞬発力アップ！】１人で出来る体のキレを出すトレーニング！陸上部と一緒にトレーニングしてみた。野球では鍛えない部分も？【瞬発力を上げる】 - Youtube

多くの地域で緊急事態宣言が解除され、徐々に学校やチーム活動も再開されていくことだろう。家でできるトレーニングを継続していた選手も、試合から遠ざかっていると情報処理能力や神経伝達の能力が低下し、いわゆる「体のキレ」が悪くなっている可能性がある。 そこで、全身を使い、筋力向上とともに神経を賦活させることのできる自重トレーニングを紹介。体と脳を目覚めさせて、全力プレーに備えよう! ベースボール・クリニック2019年2月号「野球脳力向上ドリル」に掲載されたものです。 監修◎小山啓太[群馬大学大学院医学系研究科研究員] タップトゥラン (1) (2) 高さ10センチほどの台の上に、交互に足を乗せる。素早く足を入れ替えるのがポイント。各秒数で何回タッチできたか記録し、より早く、多くできるようにチャレンジしよう。 スタミナ、スピード、バランス能力が鍛えられる。 <1セット> 45秒間→30秒間→20秒間→10秒間→5秒間(同間隔のインターバルを取る) 文責◎ベースボール・クリニック編集部 おすすめ記事 ベースボール・クリニック 2020年6月号

「週末ガチ断食」で体のキレを取り戻す：「週末断食」で体力と脳力をアップ！：日経Gooday（グッデイ）

著名人が身体能力や集中力、感覚の改善を実感 2. 断食で体力と動体視力を高めた落合博満 3. 格闘家、登山家も断食で身体能力を向上 4. 集中力、五感の能力も断食で改善 5. 断食で全身の細胞をリフレッシュ RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定

「週末断食」で体力と脳力をアップ! 落合博満、工藤公康、白鵬など著名アスリートも実践!

小島武夫の千里眼麻雀とは - Goo Wikipedia (ウィキペディア)

5回 好きな手役/三色同順 趣味/麻雀 特別編:みんなで解説しよう! (#92~#104) 放送/2012年10月7日~12月29日 小島先生が千里眼麻雀でついに打つ!今回は特別編です。先生と対局するのは、王位のほかプロクイーン、女流桜花とタイトルを総なめにしている清水香織。同じ王位連覇の理論派・滝沢和典。そして女優出身、テレビはおまかせの宮内こずえ。ズラリとスター雀士が揃いました。白熱の対局をお楽しみください。解説は対局者4人。自らの打ち筋を振り返って進行するという前代未聞の進行でお送りします。こういう局面ではどう対処するかなど、実戦アドバイスも満載。ぜひご参考にしてください。 対局・解説 小島武夫 日本プロ麻雀連盟最高顧問 9段 福岡県福岡市出身 O型 ミスター麻雀。最高位等幾多の栄誉に2010年、新設されたグランプリMAXのタイトルを加えた。魅せる麻雀が信条。 清水香織 日本プロ麻雀連盟 5段 栃木県那須塩原市出身 O型 第27期王位のほか数々のタイトルを持つ女流雀士の第一人者。セメントクイーンの名のとおりスーパー攻撃型。 日本プロ麻雀連盟 6段 新潟県長岡市出身 B型 第4回野口賞受賞で頭角を現し王位戦第32期、33期を連覇。甘いマスクとストイックな雀風で活躍する若きエース。 フレッシュ女流雀士対決! (#105~#117) 放送/2013年1月6日~3月31日 新春のスタジオに若い女流雀士がそろいました。小島先生は「今年は女子を売り出したいから、みんな自分をアピールする麻雀を打って欲しい」。解説の平岡理恵プロは「新人プロの対局。手のぶつかり合いを期待します」。今回は、女流ホープ対決でお楽しみください。 中山奈々美 日本プロ麻雀連盟 初段 長野県松本市出身 A型 2009年プロデビュー。現役女子大生だが何年目かは内緒・・・。映画をこよなく愛し、食へのこだわりも半端じゃない。 小島優 日本プロ麻雀連盟 初段 名古屋市中川区出身 O型 2010年プロデビュー。ミスター麻雀の孫娘。物をはっきり言うのもおじいちゃんゆずり?気さくで結構、姉御肌。 高宮まり 日本プロ麻雀連盟 初段 千葉県常総市出身 O型 2010年プロデビュー。プロポーションでまず注目の的に。真面目な性格でもの静かだが芯はとても強い。 富村つぐみ 日本プロ麻雀連盟 初段 名古屋市中村区出身 B型 高校の同級生だった小島優と一緒にプロデビュー。大のAKB好きで、派手な外見とは裏腹に性格は穏やか。 ベテラン女流雀士対決!

麻雀動画～Mahjong Douga～ 小島武夫の千里眼麻雀(2012.01.09)

現代麻雀技術論(第5刷)p. 64の牌姿9について 牌姿は下記の画像が見やすいと思いますが、223445667m34p567s (ドラ:北)です。 萬子は ①ヘッドレス 2m+234m+45667m ②22mアタマの3445667m(三面張) ③44mアタマの223m+567m+6m ④66mアタマの223445m+7m などと分けられ、①と②を重視すると打牌候補は打2mと打6mに絞れます。 ※打4mと違って打6mは①の路線でも4567mのヘッドを作りやすい形が残る そして一盃口を見て答えは打6mであるという解説は理解しました。ですが、解説には「打2mと打6mで良形テンパイの受けは変わらない」とあります。非常にどうでも良いですが、正確には良形テンパイの受け入れは打2mの方が1種多いですかね? 画像でも打2mの方が和了確率が高くなっているし。 邪魔かもしれませんが具体的に書いてみると 打2mは①234m+45667mの路線で4, 6, 7mと3, 4pでリャンメン待ちテンパイ ③44mアタマの23m+567m+6mの路線で1, 4mと2, 5pでリャンメン待ちテンパイ ④66mアタマの234m+45m+7mの路線で3, 6mと2, 5pでリャンメン待ちテンパイ 総合すると1, 3, 4, 6, 7mと2, 3, 4, 5pの9種で良形テンパイしますが、画像の受け入れのうち5, 8mは①234m+456m+567mなどとなるので単騎待ちテンパイ 一方で打6mは①2m+234m+4567mの路線で2, 4, 7mでリャンメン待ちテンパイ。②22mアタマの344567mの路線で2, 4, 5, 8mでリャンメン待ちテンパイ。2, 5pで三面張テンパイ。③44mアタマの223m+567mの路線で1, 2, 4mでリャンメン待ちテンパイ。 総合すると1, 2, 4, 5, 7, 8mと2, 5pの8種で良形テンパイしますが、画像の受け入れのうち3mと3, 4pは愚形テンパイです。 3m引きは①223344m+567mとなるので単騎待ちテンパイ 3, 4p引きは①筒子アタマの234m+24m+567mの嵌張待ちテンパイ この3種の愚形テンパイも一盃口が付くわけですが。

17 ID:1soJxIkn 高宮まりの魅せる麻雀とかやってくれよ、みその倶楽部 202 焼き鳥名無しさん 2017/10/30(月) 14:58:15. 98 ID:LpcbEUNP 天鳳の月間ランキング1位の実力者桶作様は最強!!!!!!!! 204 焼き鳥名無しさん 2018/03/02(金) 20:09:51. 08 ID:5th8gXgN 小島は馬鹿 206 焼き鳥名無しさん 2018/03/02(金) 20:29:42. 77 ID:Z94NSg2i 日本で最も老害という言葉がしっくりくる人。 207 焼き鳥名無しさん 2018/03/04(日) 19:42:33. 43 ID:T1A3cLjb 日本一 老害小島 209 焼き鳥名無しさん 2018/03/05(月) 13:05:23. 78 ID:vMvXyxOX 小島老衰 世界一 210 焼き鳥名無しさん 2018/03/06(火) 00:42:37. 30 ID:JyH9Zw16 クソジジイ 小島 たけおかわいいよたけお! 213 焼き鳥名無しさん 2018/05/15(火) 02:16:47. 55 ID:Y2kOqb3j すみません、グランブルーファンタジーのアカウントを購入できるサイトを探しています 教えてください ここのようなサイトですごく売ってるヒトがたくさんいるとこがいいです。 連絡お願いします これより品揃えよいとこでしたらpaypalで1000円送りますご協力お願いします! 214 焼き鳥名無しさん 2018/05/17(木) 13:25:47. 56 ID:XKA97EXX 日本のゲームのサイト探しています。 もし探して頂けたら先に1000円 wechat払いかpaypal払いで1000円しはらいまして、 教えて頂いた後2000円支払います。 ここのようなサイトで売ってるヒトがたくさんいるとこを探しています。 連絡お願いします ガチャたくさん引けるのがいいです 215 焼き鳥名無しさん 2018/05/23(水) 12:34:34. 79 ID:2QE/GmLb グランデフェス始まりましたね!今日と明日、石とチケットあわせて6~7万個分あるアカウント 2800円で買い取ります。天井届いてなくても大丈夫です 120石や140石、ブローディアなどのキャラがいるアカウントは1500円以上追加します 216 焼き鳥名無しさん 2018/05/28(月) 22:33:36.