たった3分で頭スッキリ！頭のリンパマッサージのやり方 | 小顔の達人, パンツ先生 今日の一枚 Fc
ストレッチをする 外出先でも出来る簡単なストレッチを2つご紹介します。 ①伸びのストレッチ つま先立ちをして両手を頭の上で組み、天井から引っ張られるような感覚で全身を上に伸ばします。 伸ばす目安は、筋肉が引っ張られて気持ちが良いと感じられるところまでです。 ②深呼吸ストレッチ 鼻から深くゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐きます。 口や鼻だけではなく、両腕を伸ばし、胸を張り、全身を使って深い深呼吸を行うと、目がスッキリするとされています。 3-2. 冷水で手を洗う 「時間がないけどとにかく目をスッキリさせたい!」という時は、冷たい水で手・腕を洗うのもおすすめです。 どうしても眠気がおさまらない場合は、肘のあたりまで冷水をかけましょう。 冷やした手で首周りに触れると、頭と目をスッキリさせることが期待できます。 3-3. 眠れる場合は仮眠をとる・目をつぶる なにをやっても目がスッキリしない!という場合は、仮眠をとるという方法もあります。15分程度の仮眠は、意識をすっきりとさせることが期待できるといわれています。 仮眠をとることができる状況であれば、ぜひ試してみてください。 仮眠をとるほどの時間はない、そもそもそんな状況ではない場合は、ほんのわずかな間だけでも、目をつぶってみましょう。 4 .まとめ 目をスッキリさせるポイントは、手や指など目立ちにくい部分のポイントもあるので、仕事中や寝てはいけない状況の時でもさりげなくマッサージする事ができます。 今回のポイントを覚えて、目をスッキリさせましょう!
- 頭がモヤモヤするのは何故？ 頭と心をスッキリさせる方法をご紹介 | 恋学[Koi-Gaku]
- 朝のむくみ顔をスッキリさせる頭皮のツボ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座
- 頭 を スッキリ させる マッサージ
- パンツ 先生 今日 の 一城管
- パンツ先生 今日の一枚 プリキュア
- パンツ 先生 今日 の 一篇更
頭がモヤモヤするのは何故？ 頭と心をスッキリさせる方法をご紹介 | 恋学[Koi-Gaku]
乾燥しがちな秋冬は、肌対策も油断大敵。大人気エステティシャン、エステ王子こと小野浩二さんの著書 『24時間美肌生活 』に掲載された、プロ直伝の美肌マッサージの一部を、試し読みで公開します。第5回は、「頭をすっきりさせるマッサージ」をご紹介。顔全体の血行をよくして、ストレスも軽減させましょう! 頭をすっきりさせるマッサージ 頭の筋肉は顔の筋肉とつながっています。頭の筋肉を刺激し緩めることで、顔全体の血行もよくなります。また、頭をリラックスさせることで、ストレスの軽減にもつながります。 1、側頭部を頭頂部に向かって4か所くるくる回して刺激する(1か所を4本の指で5回回旋) 2、前頭部額の生え際から頭頂部に向かって4か所くるくる回して刺激する(1か所を4本の指で5回回旋) 3、後頭部耳の後ろから中央に向かって4か所くるくる回して刺激する(1か所を4本の指で5回回旋) 4、左右の指を5本使って額の生え際から後頭部まで、指の腹を滑らせるように頭皮を刺激する 5、左右の指を5本使って、側頭部の耳の上から頭頂部に向かって、指の腹を滑らせるように頭皮を刺激する 次回は、頬と目元のたるみに効くマッサージをご紹介します。更新は10月28日(金)です。お楽しみに。 この記事を読んだ人へのおすすめ
朝のむくみ顔をスッキリさせる頭皮のツボ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座
nagashiuchiです。 頭がスッキリしないとお悩みの人は多いのではないでしょうか? ・ストレスがたまってついイライラしてしまう。 ・あれこれ悩んでしまってモヤモヤする。 ・勉強や仕事に集中できず効率が落ちている。 頭がスッキリしない原因は人それぞれあると思います。 それは対人ストレスだったり、仕事の抱えすぎだったり、何か心配事があったり。 頭のモヤモヤを放置するのはよくない 頭がスッキリしないというのは、とても辛いですよね。 デスクワークや勉強が捗らなかったり、人とのコミュニケーションがうまくいかなくなったり、最悪の場合メンタルの病気になってしまったりと、ほっておくといい事がありません。 特に、慢性的に頭がスッキリしない人は要注意かもしれませんね。 そのままにしておくと、気づかない内にメンタルがダメな方へと落ちていく可能性は十分あります。 頭をスッキリさせる方法はたったひとつ ネット上では、少し調べるだけでも「 頭をスッキリさせる○個の方法! 」なんてのががずらりと並んでいます。 スマホを使わないだの、ちゃんと睡眠をとるだの、深呼吸するだの、よく歩こうだの・・・。 ハッキリ言ってそんなことは分かっているんです。 よく寝ろなんて母親でも言いますよ(笑) 僕たちだって出来ることならとっくにやっていますよねー。 なので、いろいろ試してみたけどどれも根本的な解決にはなってないんだよなあ・・なんて思ってこの記事にたどり着いた人もいるはず。 僕が割と本気で調べてみて、実践してこれだ!と思ったのはたったひとつ。 それはずばり、 瞑想 です。 瞑想は怪しい? 瞑想?なんだか怪しいなあ。 スピリチュアルに興味はないんだよね。 もしかして、宗教の勧誘とか始まったりするんじゃないのこのブログ! そんな声が聞こえてきそうですが(笑)、ご安心を。 というか僕も最初はそう思ってましたからねー。 瞑想はまったく怪しくなんかありません。 宗教やスピリチュアルとはむしろ真逆です。 現代では瞑想は科学的に研究され、実際に集中力を高める効果があるものとしていろんなところで注目されています。 googleなどの大企業も瞑想を取り入れている googleやインテルなど名だたる大企業が、社員研修に瞑想を取り入れている なんて話を聞いたことはないですか? 頭 を スッキリ させる マッサージ. スティーブ・ジョブズやビルゲイツも瞑想の実践者 だと言われていますね。 なぜそんな一流企業や著名人が瞑想を実践しているのか?
頭 を スッキリ させる マッサージ
ママの頭をスッキリさせるマッサージ!のコツ - YouTube
pour vous(プール ヴー) 代表 外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。
パンツ先生の「今日の一枚」のまとめ2006年08月 - Niconico Video
パンツ 先生 今日 の 一城管
パンツ先生の「今日の一枚」のまとめ2006年02月 - Niconico Video
パンツ先生 今日の一枚 プリキュア
パンツ先生の「今日の一枚」のまとめ2006年07月 - Niconico Video
パンツ 先生 今日 の 一篇更
NEXT パンツ先生の「今日の一枚」ではどんな絵が見られる?
パンツ先生の「今日の一枚」のまとめ2006年12月 - Niconico Video