メンタルヘルスマネジメント検定(ラインケアコース)独学で合格！ | Takenology - 病 は 気 から 語源
お久しぶりです、こんにちは!めぐです! なんやかんやありまして、今年「 ナニモノデモナイ 」から「 総務女子 」に ジョブチェンジ 致しました!ありがたや~(^^人) ジョブチェンジ して少し心に余裕が出てきたので、「 メンタルヘルス ・マネジメント検定 」という 民間資格 にチャレンジしてみました。(取得したのは 2種 (ラインケア)の方です) たくさんの方がこれから受験する方々に向けた情報を公開しているので、私はあくまで自分の覚え書き程度に、自分の試験勉強について書いていきます。 あまり参考にはならないと思いますが、あくまで一人の合格体験記だと思って読んでいただけたら嬉しいです。 受験資格 :無し 問題構成 :選択問題 2時間 合格基準 :70点以上の得点(100点満点) 合格率 :50~60%程度 勉強期間 :のんびり1ヶ月半(5~10時間/週) 費用 :テキスト代2冊 4, 500円くらい(+受験料 6, 480円) 公式テキストは買わず、【 メンタルヘルス・マネジメント検定試験II種(ラインケアコース)重要ポイント&問題集 】を使いました。 要点がコンパクトにまとめられていて、非常に見やすい! 色々なテキストをパラパラ読みましたが、個人的にはこれが一番読みやすいです。 (2017年に公式テキストに改訂があったので、版数に注意してください) 平日は昼休みに30分。ときどき自宅でも1時間。 休日でも、のんびり1~2時間くらいマーカーで線を引きながらテキストを読み込んでいました(もちろん忙しい日は一切テキストを開かない日も... ) 分からないところもとりあえず読み進めます。 【 重要ポイント&問題集 】を読み終わったら、あとは 過去問 をひたすら解く! 過去問題集 は必須中の必須です!! 過去問は一問解いたらすぐ解答と解説を見て、重要そうな解説にマーカーを引く。 そうすると、頻出問題が何となく分かってきます。 過去問を一通り解いたら、もう一度【 重要ポイント&問題集 】を開き、過去問で間違いやすかった範囲を読み直す。そしてまた過去問を解く。 過去問題集は試験ごとではなく、単元ごとでまとまっているので、 試験会場では、苦手な範囲の解説ページを眺めてから受験しました。 マーカーが引いてあるので、重要なところは一目瞭然! 資格マニアの検定受験記 - メンタルヘルスマネジメント2種【独学合格】 - Powered by LINE. 満点なんて取る必要ないのです! 7割取ればいいのです!!
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2019年3月のメンタルヘルスマネジメント検定(ラインケアコース)を受験してきました。 合格発表まえの自己採点では82点、正式な結果も 82点で無事合格 していました! せっかく合格しましたので、 メンタルヘルスマネジメント検定の勉強した内容 、 試験当日気を付けたこと について書いていきます。 これから受けようとする人の参考になれば幸いです! メンタルヘルスマネジメント検定(ラインケアコース)の内容 メンタルヘルスマネジメント検定ラインケアコースの概要を見てみましょう。 対象 管理職 目的 部門内、上司としての部下のメンタルヘルス対策の推進 到達目標 部下が不調に陥らないように普段から配慮するとともに、部下に不調が見受けられた場合には安全配慮義務に則った対応を行うことができる。 ラインケア という名前の通り、管理者が部下のメンタル不調を防ぐための試験なんだね! 次に、公式サイトに書いてある試験内容は↓のようになっています。 メンタルヘルスケアの意義と管理監督者の役割 ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識 職場環境等の評価および改善の方法 個々の労働者への配慮 労働者からの相談への対応 社内外資源との連携 心の健康問題を持つ復職者への支援方法 目次だけだと内容が抽象的すぎますね、これじゃ難しいのかどうかわからない…。 ただ、別の参考書の目次を見るとこんな感じ ↓ 。 メンタルヘルスの基礎知識 法律・企業の役割 ストレス・メンタルヘルス不調 活用できる事業場内外資源 管理監督者の役割 予防・職場づくり 早期発見・早期対応 休業者の職場復帰支援 わかりやすい言葉だし、イメージしやすい!これなら受けてみようかな!
メンタルヘルス・マネジメント検定を受ける人 会社で受けろと言われてるけど、仕事もあるし、どう勉強したら受かるんだろう… そんな疑問に答えます。 目次 受験前の知識 勉強期間 全スケジュール 受験後 僕の受験結果 84点:合格 (35問で70点以上で合格できる) 2017年11月秋にメンタルヘルス・マネジメント検定 2種を受けてきました。 勉強期間は1ヶ月でした。勉強時間は、50時間程度。 今回は4年ぶりの勉強だったので、長時間座っていることが不可能でした。 1日2時間の勉強時間を確保して勉強しました。 机に向かって座るだけのところから始めています。 通勤も自転車だったので、家でしか勉強をしていません。 受験前の知識 メンタルヘルスの知識は無し。 全スケジュール 参考書を買う←2冊だけ、やりこめば受かる! 試験を申し込む 勉強する 参考書を買う←2冊だけ、やりこめば受かる! まず使う参考書はこれ一択。大阪商工会議所が出しているものです。 これを網羅出来ていれば基本的に受かるように出来ています。 問題集は過去問題集一択。これだけを徹底的にやれば受かります。 4年間、小説も読まず、勉強もせず、散々飲み歩いてた僕でも、2冊だけで受かりました。 信じて勉強すれば、あなたも受かりますよ! 試験に申し込む ネットから申し込みました。 メンタルヘルス・マネジメント検定 申し込みの期間は、 試験からだいぶ前だから注意してください ね!
公開日: 2020年8月6日 / 更新日: 2021年7月24日 この記事の読了目安: 約 5 分 25 秒 「 心身一如 」という四字熟語をご存知でしょうか?
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筆者は、若かりし頃、引越屋で働いていました。 当時から腰痛に悩まされ、日常生活には支障がないものの、現在も腰痛には悩まされています。 そんな私にとって、興味深いニュースがありました。 「任天堂『リングフィット』が腰痛などに効果 論文が学術誌に掲載、研究者『稀有な治療デバイス』」 「長引く腰痛の救世主?週に1回・40分の『リングフィット』が鎮痛薬より有効との研究が発表」 タイトルにある『リングフィット』は、正確には『リングフィットアドベンチャー』のことです。 最近、ドラマで共演した星野源さんと結婚されたことで、話題の渦中にある新垣結衣さんがCMを行っている、Nintendo Switchの大人気ゲームです。 『リングフィットアドベンチャー』は、Exergamingの代表作でしょう。Exergamingとは、exercise + gamingの造語であり、フィットネス系ゲームを指します。 このニュースで、とても興味深いのは、以下の点です。 「まあフィットネスをすれば体も鍛えられるだろうし、改善は当たり前じゃない?とも思いますが、論文を読んでみると、ゲームをやったのは『週に1回・40分』だけです。しかもゲームをした人を調べても、『筋肉が増える』などの変化は見られなかったそうです」 ではなぜ、腰痛が改善されたのでしょうか? 原因として考えられるのは、『リングフィットアドベンチャー』の全身運動効果が、血流改善や柔軟性の向上に寄与したという可能性です。 そして、もうひとつが、「痛みへの自己効力感」という、心理面での効果です。 「心理面の効果として、ゲームへの没入感や各ポイントのクリアによる達成感など、自身の運動を原動力とした成功体験が脳のドパミンシステムを改善し、自覚していた疼痛(とうつう)が緩和したとも考えられます。ちなみに本研究は全ての患者さんが楽しく参加され、途中脱落者は0でした」 ちなみに、比較対象として内服治療を行った腰痛持ちの方々には、改善が見られなかったそうです。 気持ちが、腰痛を改善するの!?
[.... ] だから、公然と、穏やかに、さりげなく、この言葉を口にする必要がある。 私はね、肺炎、肝炎、足の骨折と同じように、「私はがんなの」と口にするの。 そうしたら、呪縛から解放される気持ちになるのよ。" 知らず知らず植え付けられた、がん、そして死という言葉の呪縛から自分を解放すること。 コンクリートに落ちる街中の枯れ葉のように、死は冷たく掻き集められ、 マイナスなものとして日常から排除される一方、 映画やゲームには、簡単に抹消される命と、 絶対死なない(あるいは命が復活する)ヒーローが溢れ、 意図的に恐怖を与える、暴力的な非現実的な死で溢れている。 土葬から火葬に変わった時代、それと共に、水洗トイレが増えたという話を聞いた。 なんでも流してしまうことで、目の前から消える暮らし。 想像力を働かさなければ、その行き先が見えないシステムでは、 生きることも、死ぬことも、断片的な、別々なものとなり、 循環として命を捉える能力がおろそかになりがち。 都会育ちの、イタリア人家族の子どもの話。 食卓に並ぶのは、よくお母さんがスーパーで買う、4本入りの骨つきもも肉。 ある日、子どもが描いた鶏、 なんと4本足! 肉としてしか鶏を見たことがなかった子どもには、鶏=4本もも肉が当然の図式だったわけである。 このことをきっかけに、手放せるものを手放し、暮らしのあり方を変えた家族。 がんによって、死がより身近な存在となったと、感じるだけで、 これまでも、生きている以上、常に死とは隣り合わせに暮らしてきていた。 ただ、それを意識していなかっただけ。 がんは、死を決めることもあるけれど、 生き方を決めるのは、自分。 気にしない 気を取り直す 気が合う 気がいい 気が乗る 元気 のん気 勇気 気合 "気(エネルギー)"とは、生き方そのもの。 それを決めるのは、常に、自分、 これが、私の揺るがない軸。 リアルに生きる喜び、リアルな生きる歓び 最後まで読んで頂き、ありがとうございます。 応援のポチリ、頂ければ嬉しいです。 関連記事 スポンサーサイト