生理 痛 楽 な 姿勢 | 部屋 の 湿度 を 下げる 扇風機

多くの人はキーボードの手前に資料を置きがちですが 体に負担のかからない位置は 「キーボードとディスプレイの間」 です。 物を書いたりする際は、手前に置いた方がはかどると思われがちですが この姿勢は、肩があがったり前に行ったりして、首や肩に負担がかかり、目も疲れやすくなりますので、極力控えましょう。 ※スマホの方は、タップで電話がかかります 生理痛について詳しくはこちら 生理痛 この記事に関する関連記事

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プロスタグランジンって何? 生理痛の特に大きな要因となっているのは「プロスタグランジン」というホルモンに似た物質です。 生理の時にこの物質は、 子宮を縮めて、生理の経血を体の外に排出する役割を果たします。 また、 血管を収縮させる作用 もあり、骨盤を中心に血液の流れが悪くなると、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しくなることが多いと言わています。 生理痛や腰痛は、血液の流れが滞っているというシグナル です。 生理痛は、薬で痛みを和らげる方法もありますが、最近では 背中・お腹を伸ばしたり、足の付け根を広げた姿勢 をとることが、痛みの緩和に繋がることがわかりました。 「生理痛はあって当たり前」、「いつものことだから」と痛みを我慢してしませんか?

楽な姿勢や体勢を整えて生理痛の緩和を目指そう｜タメリス

※参考サイト( )

質問日時: 2021/08/02 01:39 回答数: 2 件 生理痛を和らげる体制とかってありますか。 画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG) 今の自分の気分スタンプを選ぼう! No. 2 回答者: ___hm 回答日時: 2021/08/02 02:02 正座して、くるまるのが1番楽。 (自分は) 0 件 No. 1 回答日時: 2021/08/02 02:01 体勢なら バランスボールみたいな大きなものに跨がるように座る。またはバランスボールを抱え込み、上にうつ伏せになりゆったり過ごす。寝るときは側臥位になり膝を曲げてややエビみたいに丸身を帯びた姿勢で寝る。 座るときは、腹部や腰部の筋肉の緊張をとる感じに、ゆったりリラックスして、やや前屈姿勢をとる。 などです。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

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公開日: / 更新日: 四季折々の気候が特徴の日本。 冬は乾燥に頭を悩ませますが、 雨の多い時期になり、 今度は湿気対策が必要になりますね。 特に、 雨の日 はムシムシするのに、 窓もあけることが出来ない! でも、 エアコンに頼ってばかりでは 電気代が心配! お手軽な方法で、 お 部屋 の 湿度 を 下げる 方法は あるのでしょうか? ありますよ!秘策をご紹介します! スポンサードリンク 雨の日の湿度は部屋でもスゴイ? ただでさえ、 蒸し暑くなってくる時期、 雨の日の 部屋 の 湿度 って どれくらいなのでしょうか? 雨が降らなくても、 梅雨の頃の湿度は78%にもなるそう。 70%を超えると蒸し暑く、 不快に感じ寝苦しくなってきます。 また、 湿度と温度の関係も 不快指数に関わってきます。 温度が高くなると、 空気中に水分を含みやすくなり、 気温の低い冬は、 雨が降っても水分を含むことが難しく、 逆に乾燥してしまうわけです。 日本では 気温が高くなり始めるころ、 梅雨になるため、雨が多くなり、 もの凄くたくさん水分を含んだ状態に なってしまうのです。 しかも、 雨が降っている状態では 湿度が80~90%にもなります。 人間が快適に感じる湿度は 55~65%と言われているので、 これはもう不快指数100%! 湿度が70%を超えると カビやダニが急激に増え、 食中毒の危険も! 扇風機の通販｜梅雨に欠かせないグッズを探すならインテリア雑貨の「アンジェ」. 気温や湿度の高いこの時期は カビにとっては絶好の繁殖時期! カビの胞子を私たちが吸い込むと アレルギーの原因になるほか 健康に重大な悪影響を及ぼします。 どうにかして、 室内 の 湿度を 下げる方法はないものでしょうか? 雨の日の湿度を下げる方法ってあるのかな? うっとうしいこの時期、 湿度 を 下げる ことができ、 快適に 過ごす方法ってあるのでしょうか。 高性能な除湿器を買ってしまう! なんていうのもありです。 エアコンの 除湿機能を使ってもいいですね。 ただ、気になるのが電気代! 機種によって違いはありますが、 除湿運転のほうが 冷房よりも電気代はかかるようです!

扇風機の通販｜梅雨に欠かせないグッズを探すならインテリア雑貨の「アンジェ」

多くの人は湿気を嫌うのですが、一方で、次のような質問には意外と答えられません。 あなたが部屋で快適に過ごせる湿度は何%くらいでしょうか? 簡単！単純！雨の日の室内湿度を下げる方法はたったこれだけだった！ | わくわく。. 部屋の湿度が何%くらいを維持していれば、カビがたくさん生えずに済むでしょうか? 湿度が何%だったら除湿機をつけ、何%くらいだったら窓を開けて換気しますか? 湿度計が除湿のカギとなるのは 「湿気」をきちんと「○○%」と把握 できるようになるところにあります。 実は、私たち夫婦は、前情報で「沖縄は湿気がすごい」と知り、移住して真っ先に 除湿機 を購入したのですが、最初、除湿がうまくできませんでした。 除湿機はいざつけてみると、 湿度を下げる代わりに暖かい空気を出すので部屋が暑くなり 、すぐに止めてしまうのです。 かわりにエアコンをよくつけるようになりましたが、そのうち沖縄の湿気や気温に肌が慣れてきて、 窓を開けておいたら風も入ってくるしこれでいいか (電気代も節約できるし)となり、そして、部屋中カビだらけになりました笑 湿度計をつけたらなんとなくわかった その後、壁かけ時計を新調したときに、なんとなく湿度計つきの時計にしたのですが、つけてみてびっくり。 特になんとも思わない部屋は湿度80%越えのムンムン状態だった のです(ちなみに気温は27. 8度くらい)。 そりゃ窓を開けて換気をしていようが、カビが生えるわけだ!笑 自分たちの湿気への適応力もさることながら、人間の肌の不正確さをしみじみ感じました。 その後、意識的に湿度を見ながら、部屋の除湿をするようになったところ。 なんとかカビだらけになる状態は防げるようになりました。 湿度が何%か意識して対策してみる 沖縄は冬場以外は何もしないとすぐ湿度が75%〜85%くらいになります。 この状態で気温が27, 8度だとカビにとっては天国です あらゆるところに生えてきます。 除湿機などをつかって、60%〜70%くらいまで湿度を下げてみましょう 。 まだ、カビの可能性はありますが、だいぶまともになります。 (ちなみに一般的には適切な湿度は50%前後だそうですが、沖縄だと結構調整が大変です) 同じ気温の部屋で、湿度を60%台まで(だいたい10%以上)下げると、びっくりするくらい快適に感じます 。お試しください。 逆に言えば、晴れていて湿度が70%以下で済んでいる日は、窓を開けて換気するのも手です(ただし皮製品には注意!!

雨の日の湿度は部屋でもすごい！下げる方法はあるのかな？ | 心とカラダに優しい役立つ情報サイト

こんにちは!癒し師きゅうらくです! 梅雨や夏場の湿度は本当に辛いもの。 ジメジメ・ベタベタ・重だるい、時期的に暑いのも加わって。不快指数とは上手いこと言ったものです。気持ち的に不快にさせて、湿気が多いと体にも悪い影響が出やすいのですよ。 そんな時期が梅雨〜夏の終わりまでの約3ヶ月くらい続くのですから、普通に疲れてしまいがち。 そこで、今回は「部屋の湿度を下げる方法」を紹介していきます! 普段からやってみるのもよし、寝る前に寝室を湿度が下がった気持ちの良い空間にするのもよし。 けっこう簡単に、しかも即効性のある方法なのです。 6つ紹介しますが、結論から言うと「組み合わせて」湿度を下げるのがオススメです! きっと、あなたの助けになるはずですよ! 雨の日の湿度は部屋でもすごい！下げる方法はあるのかな？ | 心とカラダに優しい役立つ情報サイト. それでは、順に紹介していきますね 換気をする(空気の対流を作る) 簡単に言えば、部屋の中の湿度が高くなっている空気を外に出してしまえば湿度は基本的に下がります。部屋に溜まっている湿気を排出するので、湿度を下げる効果はとても高いです! 空気の流れ(対流)を作ってあげて、湿気の空気を外に出してやる流れを作りましょう。 窓を開けるだけでなく、扇風機やサーキュレーターを使うことで効率よく換気ができますよ。 ただし、外の湿度が高すぎる時には換気する時間が長いと、結局はまた湿度が高くなってしまうので、 換気を行うときは手早くするのがポイントですね。 ザッと空気を入れ替えたら、窓を閉めて、今度は中の空気そのものの湿度を下げるようにしていきましょう! 炭で除湿・消臭 炭(備長炭や竹炭)を使って除湿や消臭ができます。 正直なところで言えば、即効性はあまりありません。ある程度、長い時間をかけて除湿していくものです。 炭には見た目では分からないくらいに、とても小さな穴が無数にあいています。その穴に、湿気やニオイが入り込んで閉じ込めてしまうのです。 即効性や除湿効果は大きくない のですが、置いておくだけで少しずつ湿気を取っていくので、 他の除湿方法と組み合わせて使うと凄く効果大なものになりますね。 置き型タイプの除湿剤もありますが、使い切りのものですよね?見た目的にも、明らかに除湿剤なので目立たないところに置きがちだと思うのですよ。 その点、 炭は置き方などによっては「インテリア」としてオシャレにできますし、メンテナンスをすれば何回でも使えます。長期的にみるとコスパ的にはかなりお得です!

エアコンの機能「冷房（クーラー）」と「除湿（ドライ）」、どちらも涼しくなるけどどんな違いがあるの？ ｜ ガジェット通信 Getnews

どうせならお皿にただ塩を置くのではなく「盛り塩」にしてみましょう!単に山型にして盛ってもよいのですが、便利なグッズとして盛り塩を作るセットもあるので使ってみてもよいのではないでしょうか。 ちなみにぼくは部屋だけでなく、毎週ごとに玄関脇に盛り塩を置いています。 きっちりとした三角形のものを置いていると悪いものをガードしてくれているように感じますよ! エアコンの除湿機能を使う エアコンがある部屋、という前提なのですが。最近のエアコンの除湿などの機能は本当に優れています。電気代も以前よりもずっとかからなくエコですよね。 特に最近のエアコンは 「湿度戻り」 がほとんどありません。 「湿度戻り」とは、エアコンの設定温度に室温が達してしまったら、エアコンは空気を冷やすことをやめて、送風状態になります。そうなるとエアコンの中に溜まった水分が風に乗っかって部屋に吐き出される感じになるので、 下げた湿度がある程度戻ってしまうこと を言います。 最近のエアコンはメーカーにもよりますが 「再熱除湿機能」 というのがあって、これは温度をキープしたまま湿度を下げれる機能です。これなら湿度戻りの心配はありません。 ただ、古めのエアコンや再熱除湿機能のないエアコンは湿度戻りがどうしても起こりやすいので、エアコンの設定温度に室温が達したら、エアコンを切るのが良いでしょう。 その上で、ここまで書いてきた湿度を下げる方法と組み合わせていくと、非常に良い効果を発揮しますよ! 除湿方法の最適な組み合わせ方 それぞれいろんな除湿の方法があるわけですが、基本的には自分に合った(やりやすい)方法を選んで組み合わせてください。部屋の状況など、人それぞれでしょうから。 例として、 ぼくが考える最適な方法 を少し教えてしまいますね。 寝室の場合です。より快適に睡眠で元気になりたいたいので、寝室の湿度を下げるのはとても重要だと思っています。 行うのは布団に入る2時間前を目安に! ①ザッと換気する →天候などにもよりますが部屋の中の淀んだ空気を排出したいです。 窓を開けて扇風機を利用すれば5分くらいの換気でも効果大ですよ。 ②凍らせたペットボトル →ぼくの寝室は 6畳なので500mlペットボトル2本を使います。 換気した後の部屋に凍らせたペットボトルを置くだけです。 受け皿を忘れずに! ③くしゃくしゃ新聞紙 →部屋に新聞紙を置きます。目安は大体3〜5枚くらい。 ④エアコンの除湿機能 →除湿(ドライ)タイマーで2時間くらい。温度は好みにもよりますが、ぼくは25度設定にしています。お掃除機能は使いません(エアコン内部の水分が排出されてると思うのです) ⑤備長炭をインテリアとして置く →1・2週間くらいでメンテナンスはした方が良いですが、基本は置きっぱなしです。 この5つを行なっています。時々、盛り塩をして清め度UPな感じですかね!

簡単！単純！雨の日の室内湿度を下げる方法はたったこれだけだった！ | わくわく。

節電のためになるべくエアコンを使わず、扇風機で効率よく部屋を涼しく出来たら嬉しいですよね。 氷と扇風機を使って部屋を涼しくする方法があるって、よく聞きますが、実際どうやってするのか気になりますね。 今回は、氷と扇風機を使って部屋を涼しくする方法とと、その効果についてご紹介します! お部屋をいろんな方法で涼しくできる!方法を知りたい人はこちら↓ 【部屋を涼しくする方法!体感温度も下げて節電&夏を乗り切る!】 氷や保冷剤と扇風機で涼しい風を作る方法! 暑い部屋の中では扇風機の風だけだと、生ぬるい空気が循環するだけで、あまり涼しさを感じられない場合もありますよね。 でも、氷や保冷剤などと扇風機を一緒に使うことで、扇風機から出る風が1. 5度ほどさがるという東京電力の実験結果もあります。 実際、我が家でもやってみましたが、明らかに風の冷たさが違いました! ずっと風にあたっているとかなり涼しく感じます。 うちの小学生の息子にも風に当たってもらいましたが 「うぉー!寒い寒い!

6円 扇風機4台を1時間使用したときの電気代は3. 18円 エアコン2台と扇風機4台を1時間使用した場合の金額さは、約7倍も違う事になります。 条件と計算方法 上の電気代の計算方法も一応ご説明しておきますね。 ・8畳用エアコンの消費電力は600w、6畳用エアコンの消費電力は540wだった場合。 これを1時間使用した場合に、 8畳用エアコンは600w×1時間=0. 6kwh 6畳用エアコンは540w×1時間=0. 54kwh 両方合わせると1. 14kwhになり、120khwまでは19. 88円ですから 1. 14w×19. 88円=22. 66円となります。 これだとエアコンも安く感じますね(もちろんお持ちのエアコンによって計算は変わります) ・ 家族が4人いた場合で、40wの扇風機を4台使用した場合 40w=0. 04w×4台=0. 16w 0. 16w×19. 88円=3. 18円 扇風機4台を1時間使用した金額は、3. 18円となり、1台当たり1時間1円もしないという事になります。 だって、1ヶ月間毎日8時間を利用したとしたら・・・計算するのも怖くなってしまいますね。 まとめ 扇風機と氷を使って涼しい風を作る方法をご紹介しました。 エアコンを使うほどではないけど、もう少し涼しい風が欲しいなぁという時にやってみてるといいですね。 暑い日には、扇風機だけでは厳しいので、無理をせずエアコンとの併用をするようにして下さいね。

部屋の湿度を下げたいのだけれど… ・なんだかジメジメする ・湿度を下げたいけどエアコンを使うと寒いんだよね ・なにかいい方法はないの? と、お悩みではないですか?