真 風涼 帆 星 風 まどか - バストアップに効果的な筋トレ4選。上向きバストを作るには？ | Qool
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- 「真風涼帆×星風まどか」が好きでした。（読み返したらアナスタシアについてはちょっとだけ）｜あまとうさとう｜note
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真風涼帆・星風まどかコンビに送る言葉【雑記】 | | ルネサンス・宝塚ブログ
真風涼帆と星風まどか。 大好きな 宙組 トップコンビです。 タカラジェンヌ になってくれてありがとう。 宙組 で出会ってくれてありがとう。 トップコンビとして組んでくれてありがとう。 たくさんの夢をみさせてくれてありがとう。 特別好きな男役さんと特別好きな娘役さんが組んでくれたこと、タイプの違う二人が寄り添ってくれたこと、感謝しかないです。 本当に本当に幸せな三年とちょっとでした。 真風涼帆と星風まどかの並びが、まかまどコンビが、まかまど率いる 宙組 が、大好きです。 本当に本当にありがとう。 全ての タカラジェンヌ に幸あれ!!! !
「真風涼帆×星風まどか」が好きでした。（読み返したらアナスタシアについてはちょっとだけ）｜あまとうさとう｜Note
全然気が付かなかった(笑) 『シャーロック・ホームズ(仮)』 -サー・アーサー・コナン・ドイルの著したキャラクターに拠る- ⇒ 『シャーロック・ホームズ-The Game Is Afoot! -』 -サー・アーサー・コナン・ドイルの著したキャラクターに拠る- 元も長いのにさらに長ッ!w モリアーティが キキちゃん(芹香斗亜さん) で、 ワトソン博士が ずんちゃん(桜木みなとさん) になるのかな? カレーまどはいよいよ『エリザベート』?? 2021年は、 実は今のところ星組の『ロミオとジュリエット』以外は、 全部オリジナルの2本立て です 先日星組の2本目の本公演が発表されましたが、 こちらもオリジナルです こんなにオリジナルが続くのも珍しいです そして、 2021年最後を飾るのが花組 演目は、噂通りというか、 匂わせ通り(笑) 、 『エリザベート』なのでしょう 今朝も噂の信憑性を目にしたので、 ほぼ決定 のように感じましたし( 勝手な憶測 です)、 2021年の最後くらいは、 華やかにいこうという点でもいいのかも しかし、 宙組は『アナスタシア』を終えたばかりなので、 次の公演がオリジナル2本立てになるのは流れとしては、 仕方がないと思いますけど、 組替えでお輿入れする、 まどかちゃんには『エリザベート』 か…(^_^;) 落差がスゴイ… …というか、 待遇の差を感じざるを得ません … オリジナルは大事ですし、 過去にも味わい深い名作や名曲もあるのですが、 やはり海外ミュージカル、 しかも宝塚歌劇団の至宝の作品『エリザベート』は、別格! 先日、 『エリザベート・ガラコンサート』のキャストが発表されましたけど、 あの大騒ぎぶりといい、 高揚感といい、やっぱり『エリザベート』はスゴイ 新トップコンビであり、 新生花組の1本目が『エリザベート』というのが、 すごいお膳立て です カレーまどはいいとして、 フランツは誰が演じるのでしょうか? かちゃさん(凪七瑠海さん) を降臨させるのかな? フランツは歌えないと厳しいので、 できれば、歌える人が希望ですが…どうなるのでしょう…? 「真風涼帆×星風まどか」が好きでした。（読み返したらアナスタシアについてはちょっとだけ）｜あまとうさとう｜note. (・ω・`) スポンサーリンク 気になる今後の星風まどかの在任歴 また、『エリザベート』といえば、 トップ娘役のご褒美的な作品で、 上演時は退団公演 となります 遅くても、次には退団です(近年ではみりおん) まどかちゃんは、 さすがにカレーまど1作で退団とは思えません し、 その次の2作目で退団とも思えません けど、 『エリザベート』を上演後、 まどかちゃんがどのくらい在任するのかに注目したいです 1~2作で退団だとしたら、 何が何でも、 花組で『エリザベート』をしないといけない 、 という事情だったのでしょうね… それと、もう1つ言えるのが、 ひとこちゃん(永久輝せあさん)まで待てなかったということ これも大きいです 私的には、 先日語りましたけど、 元々 カレーまど推し でしたので、 どんな化学反応が観れるのか楽しみです!
発展的コンビ解消 | 宝塚ブログ くららのビバ宝塚! 宝塚大好きくららの宝塚ブログです。花組、月組、雪組、星組、宙組の全組観劇派。なんでも宝塚について紹介しています! 公開日: 2020年12月8日 こんにちは、くららです。 以前から、真風&星風コンビは「アナスタシア」でコンビの集大成を見せてくれたら、コンビを解消するのでは?と妄想していました。 真風&星風のコンビ解消は、 二人の魅力をよりひきだし高めるための 「 発展的コンビ解消 」です。 潤花ちゃんが宙組に組替になったことから 、潤花ちゃんと星風まどかちゃんの トレード だと、勝手に思っていました。 結果は 間違っていました が、「 二人の発展的なコンビ解消 」に意味があると思っているので、そのことについて書いていきたいと思います。 昨日はスカイステージで昨年のクリスマスに開催された「 タカラヅカスペシャル2019 」が放送されました。 月組は東京公演に出演中のため、花組、雪組、星組、宙組の出演でした。 その中で、「彩風・星風」コンビが組まれていたこと、覚えていらっしゃいますか?
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まかまど解散!最後の日だから ライブ配信 を観ました 宝塚大劇場 で「アナスタシア」を観たのは、昨年の12月13日のことでした。 あれから2ヶ月、コロナ事情の厳しい東京で、千秋楽まで無事たどり着けたこと、本当によかった…おめでとうございます! トップ娘役の星風まどかちゃんが、専科に異動になると発表になったのは昨年11月の末のことでした。 ファンに激震が走りました。 専科へ…? 私はおふたりとも大好きなので、そして まかまど(真風&まどか)の並びが大好きなので、コンビ解散は大変なショックでした。 そして、どちらかが退団、ならまだしも、専科へ異動とは…。 大方の予想通り、星風まどかの 花組 トップ娘役が誕生 専科異動は、一時的な「緩衝材」的なものだったのでしょう。 まかまど最後の並びにきゅ~ん♪ まどかちゃんは、すでに 花組 トップ娘役に就任、と発表になっているので、組長のすっしーさん( 寿つかさ )さんから、紹介がありました。 まどかちゃんからのご挨拶の後、カテコで 真風とまどかちゃん、二人並んでる… もうそれだけでもう、胸がいっぱい。 まどかちゃんは、体ごと真風の方を向いて。 右隣に真風を観ることはこれが最後なのだ、って目に焼き付けてたのかなぁ… まかまどが好きすぎて、本当に辛いわ… 久しぶりのアナスタシア、やっぱり見応えあり! 配信は、自分の観たいところが観れない、という難点はありますが、逆に、自分はいつも別のところを観ていたことに気付かされる場面があり、 この生徒さんはこの場面でこんな表情をされていたのね、とか、ダンス場面や、みんなが動き回って目が追いつかない場合、あっ、これは○○ちゃんだ!と一瞬思っても、さ~っと記憶も流れていくのだけれど 今日は、客観的に?観れたというか 落ち着いていろんなところをどっしりと観てた感じ。 舞台の熱い エナジー は伝わらないけど、やっぱり、大千秋楽という、 スペシャ ルな日を、都合の付く人は簡単にお家で楽しめるようになったのは嬉しいです! 「 エリザベート 」じゃないですが、何度も観て展開はわかっていても、セリフも言えそうなぐらい好きですが 何度見ても飽きないし 楽曲の良さに心満たされるし キャストがドンピシャ~♪ ディミトリーは今ここに実在する!って思わせる 自然でディミトリーを生きてる真風。 スリだし、ワルなんだけど、必死に生きてきた強さ、純真さが胸に刺さります。 それに…歌唱力UP~!
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筋トレ以外にバストケアで取り入れるべきことは? A. 夜はナイトブラを着用しましょう。また、普段使っているブラのサイズも定期的に見直すようにしてください。 バストは、垂れの予防がもっとも重要です。筋トレや運動時にもスポーツブラを必ず着用し、日頃からクーパー靭帯をしっかり支えるようにしましょう。 Q. バストアップに効果的な食材はある? A. タンパク質やアミノ酸、ビタミン、イソフラボンが含まれる食材に、バストアップ効果があると言われています。 鶏ささみ、マグロ刺身などの「タンパク質」 鶏卵、あじなどの「アミノ酸」 かぼちゃ、アボカド、アーモンドなどの「ビタミンE」 納豆、豆腐、豆乳などの「大豆イソフラボン」 女性のバストが大きくなるのは、15歳〜19歳。その期間に女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする「大豆イソフラボン」や、筋肉や血、骨を作る「タンパク質」「アミノ酸」、血行をよくする「ビタミンE」などの食材を意識してバランスよく摂取することで、より発達を促すことができるでしょう。20歳以上になると徐々に効果が薄れますが、わずかながら成長はしていくので、諦めずに長期的に摂取してみるべきです。 食事に気を配ることはもちろんですが 「正しい生活習慣を身につけるのが大事」 ということも念頭に置いておきましょう。 Q. 30代や40代でも筋トレをしたらバストアップはできますか? A. 筋トレでバストのサイズそのものを大きくすることは難しいでしょう。 なぜなら、バストは脂肪であり、筋肉とは別の組織だからです。 ただし、大胸筋を鍛える筋トレをすることで土台が鍛えられるため、胸囲が上がり、バストを大きく見せることはできるでしょう。デコルテのボリュームアップも狙えます。 「垂れてきたバストをうえに持ち上げたい」という場合は、今回の記事でご紹介したように背中の筋肉を鍛えましょう。姿勢をよくすることで、バストトップを上げることは可能です。 Q. 一度垂れてしまったバストは元に戻らないというのは本当? A. 本当です。 バストは、「クーパー靭帯」という組織によって支えられています。 クーパー靭帯は名前の通り「靭帯」であり、一度損傷してしまうと元に戻すことは難しいと言わざるを得ません。 繰り返しになりますが、クーパー靭帯は、負担をかけないようにケアをするのが重要。姿勢を改善する、ナイトブラをするなど、日頃からバストを支えてあげましょう。 Q.
こんにちは。Natsumi( @natsumi26891832 )です。 今回は女性読者さん向けに、女性の武器であり悩みの種にもなるバストについて、 「バストと筋トレの関係」を紹介したいと思います。 バストの悩みは本当に人それぞれで、本人にしかわからないものだと思います。小さくても、大きくても悩みの種になりますし、形や硬さなどを上げれば切りがありません。 また、ダイエットして痩せたいけどバストの大きさは残したい!と思う我儘な生き物が女性です。 でも大丈夫! ぜひ、女性として一緒に我儘を叶えるべくバストについて考えてみましょう。 脂質の少ない食べ物 ごはん:玄米、白米 パン:ベーグル、フランスパン、全粒粉パン 肉:鶏むね肉、ささみ 乳製品:低脂肪牛乳、カッテージチーズ、ヨーグルト その他:ゆで卵、和菓子 2020年3月27日 【保存版】脂質の多い食品・油の少ない料理のまとめ&意識すべき5つのポイントとサプリメントでの裏技 胸の構造を理解して、バストアップにアプローチする そもそも、胸(乳房)はどのような構造をしているのか知っていますか? 胸は皮膚の下の脂肪組織が厚く、乳腺を囲むようにして結合組織があります。脂肪と乳腺を支えてくれるのがクーパー靭帯です。 脂肪組織の更に奥に大胸筋・小胸筋があり、胸の土台となっています。 イメージしやすいように各組織とバストの大きさ・形がどのように影響するのかを補足しながら説明します。 画像引用:武田薬品工業株式会社 今すぐ知りたい!乳がん 胸は脂肪組織なので、痩せている方よりも、少しぽっちゃりとした方のほうが大きいことはイメージがつくと思います。 クーパー靭帯はご存知の通り、一度伸びたら元に戻ることはありません。分かりやすい表現として、靭帯は「紐」、筋肉は「ゴム」に例えられることが多いです。ゴムと違って一度伸びた紐は元に戻れません。 乳腺(小葉と乳管)は妊娠2ヶ月ごろより発達すると言われています。妊娠をすると胸が大きくなるのはそのためです。しかしそれは胸の下半分が横に大きくなっているので、胸が大きくなるというよりも横に広がっているイメージの方が正しいといえます。 胸の下半分が大きくなるので出産後に乳腺が小さくなったら、胸が垂れてしまうことは避けられません。また、極端な体重の増減も胸が垂れてしまう原因になりやすいです。 そして胸を支える土台となっているのが、大胸筋や小胸筋といわれる筋肉です。 胸の構造は変えることが難しいですが、筋肉は変えられます!
大胸筋を鍛える 胸が完全に垂れてしまった場合、本来の位置に完全に戻すことは残念ながらできません。従って、完全に垂れてしまう前に、 バストの土台である大胸筋を強くしてハリと弾力を持たせることが大切 。 筋トレで大胸筋を鍛えることで、バストの位置を今より引き上げることが可能になります。胸が垂れてしまったからと言って諦めていると、下垂はどんどん進行するばかりです。 ジムに通ったり器具を用いたりしないトレーニング法もあるため、自宅で簡単に行える筋トレでバストアップを図りましょう。 【参考記事】 バストアップに効果的な大胸筋トレーニングメニュー を解説!▽ 垂れ乳を防止する方法5. 背筋を伸ばし、猫背にならないようにする 猫背になると腹筋や胸筋、背筋などの筋肉を使わないことになり、必然的にバストが下がってしまいます。 バストアップには上半身の筋力が大きく関わっているため、 姿勢を良くすることは垂れ乳防止に効果的 。背筋を伸ばすことで様々な筋肉が体を支えようとし、自然と上半身の筋肉が鍛えられます。 日頃から背筋を伸ばして猫背にならないような正しい姿勢を心掛けるだけでも、胸のバストアップ効果があり、垂れ乳の対策になりますよ。 垂れ乳を防止する方法6. バランスの取れた食習慣を心がける 垂れ乳を防ぎ、魅力的なバスト作りに欠かせないのがバランスの良い食事をすること です。 タンパク質 イソフラボン ミネラル 筋肉や血、骨を生成し女性ホルモンの分泌を促してくれるタンパク質。イソフラボンは、女性ホルモンの『エストロゲン』と似た働きをし、乳腺細胞を増やしてバストの形成を促してくれます。 ミネラルが不足すると、せっかく摂った栄養素を維持することができなくなるため、積極的に摂りたい栄養素です。 大切なことは「何を多く食べるか」より「バランス良く食べる」こと 。体に良いと言っても食べ過ぎは禁物。栄養バランスが整った食習慣をすることで垂れ乳を防ぎ、美しいバストを手に入れましょう。 垂れ乳を防止する方法7. バストケアマッサージを取り入れる リンパの流れが悪くなって老廃物が溜まってしまうと、老廃物が細胞を老化させてしまい女性ホルモンが弱ってしまいます。 バストケアマッサージを行うことでリンパの流れを改善し、胸に栄養が行き届きやすい状態にしましょう。 コツは、鎖骨や脇などバストまわりのリンパを「痛気持ちいい」くらいの強さで流すこと 。リンパの流れが良くなってバストに必要な栄養素を送り込み、さらにホルモンバランスが整いやすくなることで、垂れ乳を防いでいけますよ。 何歳になっても"魅力的な美バスト"をキープしましょう。 垂れ乳は加齢だけが問題ではなく、様々な原因によって引き起こされてしまいます。一度垂れてしまうと本来の位置に戻すことは困難。 まだ垂れていない人は今のうちから今後に備え、垂れてしまった人は少しても上向きになるようにする努力が必要です。 垂れ乳防止の対策はそのままバストアップ効果や育乳へと繋がります 。 何歳になっても魅力的なバストを維持するため、日々のケアは怠らずにいきましょう。