ランニングが楽になる呼吸法を教えます - スーパースポーツゼビオ: 【あどみん デバイス】マウスやイヤホンなどAdminの使用周辺機器まとめ | ゲーム実況メディア
鼻から吸って口から吐いてもOK? A. 「吸うほうは基本的に鼻からにしたほうがいいですが、吐くのは鼻からがむずかしいなら口からにしてもかまいません。ただし、吐くのも鼻からにするのがベストなので、呼吸法を続けるうちに、慣れてきたら鼻からに変えるのがおすすめです」 Q. 寝ているときも鼻呼吸がいい? A. 「口呼吸だと病原体が侵入しやすくなるうえ、口の乾燥やいびきの原因にもなるので睡眠中も鼻呼吸が理想的。起床時に口が乾いている人は睡眠中に口呼吸になっている可能性大。医療用の紙テープを唇に縦にはって寝ると口呼吸が防げます」 Q. マスク時は二酸化炭素を吸っている? A. 「マスクをしていると自分の吐いた二酸化炭素をまた吸うのではと心配するかもしれませんが、吸っても特に弊害はありません。ただ、ふだんから呼吸が浅い人は二酸化炭素の耐性が低く、急に多く吸うと息苦しくなる場合が。マスクをして過剰に息苦しく感じるならその可能性もあります。そういう人は今回ご紹介した呼吸法を取り入れて呼吸を深くしましょう」 Q. 胸式呼吸はよくないの? ランニングで呼吸が苦しいときにやるべきたった一つのこと | 静岡市でランニングトレーナーをお探しならラングリットランニングスクールへ. A. 「胸式呼吸は交感神経を優位にするのでやる気を出したいときなどにはよく、悪いわけではありません。ただ、浅い呼吸になりやすく、続けると不調の原因に。ただでさえ現代人は胸式呼吸に偏りがちなので、腹式呼吸を意識的に取り入れて」 Q. 呼吸法はやればやるほどいいの? A. 「今回ご紹介している呼吸法は副交感神経を優位にするものですが、常に副交感神経が優位になっていればいいわけではないので、1時間〜1時間半に1回ほど行えば十分です。浅い呼吸をリセットしたいときや、ストレスがかかったときに行うなど、メリハリをつけるのがおすすめ」 Q. 呼吸中は何かをイメージするべき? A. 「呼吸中に何かをイメージする必要はなく、大事なのはリズミカルに呼吸をすることです。そうすることで副交感神経が優位になるだけでなく、"幸せホルモン"と呼ばれるセロトニンも増えるので精神安定効果が高まり、心が落ち着きます」 ▼その他のおすすめ記事もチェック 【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる!」こむら返りの対処法と予防法 "足がつって目が覚めてしまう"という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査!
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ランニングで呼吸が苦しいときにやるべきたった一つのこと | 静岡市でランニングトレーナーをお探しならラングリットランニングスクールへ
3/26 5:50。 いつもよりやわらかい身体を 感じながらポーズをとっていく。 でもその中で気になることがあった。 不安定な「呼吸」 だ。 浅かったり、 ペースが穏やかでなかったりして。 とくに身体のカタい部分を 伸ばしているときには 呼吸するのを忘れてしまっている。 どんなに「苦しい」「辛い」時でも 息を吐くこと、吸うことを 続けなくちゃ とはっとさせられた。 呼吸を繰り返していくと カタいと思っていた部分が 伸びてきて ポーズもぴたっと決まってくる。 それでも、きついポーズの時には 呼吸がうまくできない。 ポーズを保ちながら、 深い呼吸を心がけていくと 身体からいらない力が ほろほろと抜けていく のがわかる。 そうか力んでいたのかと 気づかされる。 人には自分のいい部分をみせたい わるいところは隠したい というような内面的な理由から 力で自分を抑え込んでいた ようなのだ。 人にも自分にも誠実に やわらかく生きたい と思った朝だった。 3/27 5:30。 自分の至らないところに 気がついた朝。 脚の筋力はまだまだ弱いし、 左の足首はカタいし、 (8年前に捻挫をした影響?) 思考はあちらこちらにいく。 今の自分の「位置」を 確認するひと時となった。 でも一つ、大きく成長したなと 嬉しくなったのは そんな 至らない自分を 否定しなかったこと だった。 以前のわたしだったら 「あれもこれもできなくて わたしってダメだな」 と思っていたと思う。 けれど、今朝は ただ 「事実」としてそれらを受け止め 「いい悪い」の判断をしない 自分がいた。 「ヨガできてる」と思った。 いい悪いの判断をせずに あるがままをみていくこと がヨガだと長年お世話になっている 先生はいつもおっしゃっている。 判断をするから苦しみが 生まれる のだと。 たしかに、今朝のヨガで 自分の未熟さに気がついたけれど 「これから地道に 努力していこう」と 小さく思っただけだった。 窓の外は晴れやかで 今日もいい朝になった。
登山のときの正しい呼吸法 出典:PIXTA 重い荷物を背負った登山では、体に大きな負荷がかかります。登りのような運動負荷が高い場面では、体幹を安定させ、力が発揮できるようにすることが重要です。そのためには、お腹にしっかりと力が入るように息を吐くことがポイント。お腹を凹ませるのではなく、腹圧を高めるように意識して呼吸をしてみましょう。また、息を吐くときには、長く吐くよりも短く吐く方がお腹に力が入りやすくなります。 出典:PIXTA 息を吐く量については、体の大きさや呼吸機能の強さ、運動負荷の強さによって変わってきます。基本的には、以下のように呼吸することを覚えておきましょう。 運動負荷が小さい⇒「短く小さく息を吐く」 運動負荷が大きい⇒「短く大きく息を吐く」 呼吸法に慣れてくると、どのように呼吸をしたときが体が楽になるかが分かるようになってきますので、ぜひ試してみてください。 登山でバテない体を"効率的"につくろう! 出典:PIXTA 登山ですぐに息があがらないようにするためには、毎日厳しいトレーニング積まなければならないようなイメージがありますよね。しかし、闇雲にトレーニングをするよりも、呼吸が少しでも楽になるような呼吸法や筋肉、心肺機能をしっかりと意識して取り組む方が効果的。強度や時間の組み合わせ、心拍数を目安にし、自分に合ったトレーニングで登山に必要なバテない体を効率的につくりましょう! 監修/ ミウラ・ドルフィンズ 安藤 真由子 氏 ITEM 一生、山に登るための体づくり 出版:エイ出版社 紹介されたアイテム 一生、山に登るための体づくり
自宅ですぐに実践できる、ヨガの「鼻呼吸」。正しいやり方や効果とは？ | 健康×スポーツ『Melos』
person 20代/女性 - 2021/04/07 lock 有料会員限定 土曜日に喉の乾燥感と頭痛があり、次の日には飲み込めないぐらいの喉の痛み、そして、鼻水鼻詰まり、後鼻漏がありました。 頭痛と共に、顔面痛もありました。 日に日に、症状が増えていて、その度病院へ受診しました。 処方されている薬は、 ・カルボシステイン ・セフカペンピボキシル塩酸塩錠 ・麦門冬湯 ・葛根湯 ・PL ・アセトアミノフェン ・プランルカスト(常に服用) ・デザレックス(常に服用) ・点鼻薬 今日の夜から、胸に違和感があり息苦しさを感じます。 特に、息を吐く時に違和感があり 深く息を吐くと咳き込みます。 夜中、息苦しさと胸の中の痒い感じがあり 目が覚めます。 咳をした時は、空咳で変な音がします。 (痰が絡むというよらヒューヒューみたいな) 因みに、熱は一度もありません。 この息苦しさは、心臓にもんだいがあるのでしょうか? person_outline みぃさん
(*´ー`*)毎回はムリかもだけど~。 #ジョギング #ランニング — ココカラ (@coco_kara_log) August 22, 2019 ランニングは呼吸の仕方を変えるだけで走るのが楽になり、走れる距離や時間が変わります。目に見えて変化があるのは楽しいのでモチベーションアップにも繋がります。 呼吸方法変えたらランニングで疲れづらくなった。 — はげチキ🦃 (@chickenpad) August 14, 2019 ランニングの呼吸方法を意識すれば呼吸が楽になり、力が抜けて無駄な体力を消費しません。 ウォーミングアップでランニングし始めて気付いたんだけど走りながらの呼吸ってリズミカルに吸ったり吐いたりするよりもしっかり吐いて素早く吸う方が断然楽。あと走るテンポはガン無視して呼吸は呼吸、走りは走りで別々のリズムを刻む方が疲れないかも。 — Fumihiko (@Fumihiko1981) October 27, 2020 自身にあった呼吸が見つかった、ランニングで疲れにくくなったという体験談です。吸ったり吐いたりするリズムや、どのくらい吐くのか、走りと合わせるのかなどいろいろ試行錯誤して走りやすい呼吸を見つけてみましょう。 ランニングは呼吸の意識改革で一気に楽になる! ランニングやマラソンは呼吸法を意識することで楽しくラクに走ることができます。リズミカルに呼吸をすることが重要で、口呼吸でも鼻呼吸でも、自分に合った最適な呼吸法を見つけてください。ランニング中だけではなく、普段から深呼吸をするなどして心肺を鍛えるのも楽に呼吸を行うにはおすすめの方法です。
今日のYoga。「どんなに苦しい時でも息を吐くこと、吸うことを続けなくちゃ」｜Mana(まな)｜Note
「 ヨガ 」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回は ヨガ の観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。 あわせて読みたい: ホットヨガにダイエット効果は?痩せる? ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた Chigusaさん Studio well-being マネージャー。 ヨガ と出会って心身の解放を得た自身の実体験から、 ヨガ を通じてより多くの人に快適で笑顔溢れる生活を送って欲しいとの思いでインストラクターの道へ。IHTA ヨガ インストラクター、RYT200を取得。 現在は都内各所でクラスを持つほか、 ヨガ ウェアブランド『urbanretreat』アンバサダーを務めるなど、多方面で活躍中。 身体にとっても、ヨガにとっても。鼻呼吸は重要!
楽にゆっくりと優雅に泳ぐ 呼吸リズムとクロールのストロークテンポがマッチし、息継ぎによる呼吸コントロールができるようになれば、ゆっくりと優雅にそして楽に泳ぐことができ、1000mでも2000mでも15分でも30分でも続けて泳げるようになります。 15分ゆっくりとクロール、15分水中歩行といろんなバリエーションの有酸素運動メニューが組めます。 これは最高で究極の健康エクササイズだと思います。 そして頭は冴えて水泳後の作業もきっと捗ることでしょう。 私の理想は何と言っても幾つになってもゆっくりとクロールで泳いでいられる体づくりを求めています。 それは特段水泳運動というのもさることながら、呼吸コントロールだと考えています。そして身体に酸素を取り込んで呼吸器系、循環器系の活性化を常に図ること これが私が考えるアンチエイジングです。これは息継ぎ練習に他なりません。 息継ぎ練習は初心者だけのものではなく、上級者にも大切な練習だと考えます。すなわち呼吸コントロールです。 水泳に強靭な筋力パワーなど必要ありません。しなやかな身体と呼吸コントロール能力があれば誰もが楽しめる癒しのスポーツだと思います。 3.
2020/12/10 Game APEX配信を見ていると、「 KNR(このり) 」ってワードをよく見かけますよね。 「クランなの?プロチームなの?」 そんな疑問を解決します。 本記事では、 KNR(このり)とは何か?由来は?メンバーは? の疑問にお答えします。 もくじ 1.KNR(このり)の由来 ・KNR(このり)とは? ・由来は? ・誰が作ったの? 2.メンバー紹介 ・メンバー詳細紹介 3.まとめ KNR(このり)の由来とメンバー紹介 KNR(このり)とは? K: Knot 結び目 N: Not ~ではない R: Rank 地位 「 Knot Not Rank(ノット・ノット・ランク) 」の略で、「上下関係はないが、繋がりはある」みたいな意味があります。 つまりは、仲良しクランです。 クランはプレイヤー同士で作るチームのことです。 FPS/TPSではクラン、MMO/RPGゲームではギルドと呼ばれます。 競技シーンに出たりするのではなく、 一緒にゲームを楽しもう! そういったクランです。 動画にもよくメンバーでゲームしている姿を見かけますよね。 由来は? 父の背中 あどみん. シーズン4のイベント「古の理 (いにしえのことわり) 」を、 BobSappAimさんが「 このり 」と読み間違えたことが元ネタ。 そこから「 KNR 」の頭文字K・N・Rから始まるカッコいい言葉を募集し、それを少し変えたのが「 Knot Not Rank 」になります。 誰が作ったの? 渋谷ハル さんが立ち上げたグループです。 立ち上げの理由や、思いなどを本人が語ってくれています。 下記にリンクを張っておきます。 なぜKnot Not Rankを立ち上げたか|渋谷ハル|note いらっしゃいませー!渋谷ハルです! 今回は「Knot Not Rank」を立ち上げたこのタイミングで改めて僕自身の考えを整理するため、そしてそれを皆に共有するために文章を書いています。 よかったら最後まで目を通していってください! Knot Not Rank立ち上げまでの経緯 まず、6月23日に「Knot Not Rank」というグループを立ち上げました。 これに関して、立ち上げの歴史に軽く触れておきたいのでまずは少し時期をさかのぼります。 渋谷ハルが活動を始めてから2年と少しが経過しています。 ここに至るまで僕は基本的に1人で活動してきましたが、何かを一緒にする仲間はずっと探 簡単にまとめると、 今まで1人で活動していた渋谷ハルさんですが、環境や関わる人も増え、長い間何かを一緒にやっていきたい人が見つかったそうです。 そこで、グループを作ってみたら面白いことが出来るのではないかという気持ちになり、グループの立ち上げの構想を練っていたそうです。 KNRグループの動画は人気もあるので、思惑通りに面白いことが出来ているのがすごいですよね。 メンバー紹介 KNR(このり)のメンバー紹介です。 渋谷ハル BobSappAim kawase kinako バーチャルゴリラ あどみん Alelu はつめ(隠れメンバー) 以上の8名がKNRメンバーです。 隠れメンバーというくくりは、大人の事情など公式には言えない事情があるメンバーです。 公式には言えないけど、「結び目」があるんだと思います!
【Apex】Knr(このり)の由来とメンバー紹介｜メンバーの設定・デバイスも紹介
あどみんもこの『父の背中』に所属して日々、研鑽を積んでいます。 アジアランキング1位だったのにチーム内では実力下位! さて、前述のようにかつてアジアランキング1位だったこともあるあどみんですが、『父の背中』における実力は 下位 です 父ノ背中けんきさんが火種となった?関係ない配信者金 あどみん 2019/10/23 マニラ最新2019年1月ゴーゴーバー・テーメーカフェ体験談その1 2019/1/25~28日 3泊4日でフィリピン・マニラに旅行してきたので、その体験談です! 20代後半、男3人での旅行。 やっぱ物価安いからいいですなマニラ. 武士と言えば水戸黄門で知られる水戸光圀公は街中で妊婦を見つけてあの腹の中の子供が男か女か当てようと言って妊婦の腹を切ったことがあるそうです. 15回視聴目の視聴者です〜. とまと 2021-02-05 18:43. +情報としてもう水戸黄門の水戸光圀公は日本中を旅しているように見えて本当は全然旅してないらしいですね。. くそウザくてごめんなさい〜. あどみん(父ノ背中)の年齢身長と本名は？タトゥーや整形と年収も調査 - ムービーレンジャー. NieR 2021-02-05. あどみんって奴がvtuberをオナホにしようとしてるやつだろ? 誰が組むのか楽しみだな 980 名無しさん@お腹いっぱい EA怒らせた時の炎上に巻き込まれたく無いから 今回はさすがに運営が止めてやれよ 991 名無しさん@お腹いっぱい。. 【杏戸ゆげ×あどみん】罰ゲームのゆげちゃんと巻き添えにされるあどみんさん【神成きゅぴ】 79, 826 00:03:49 03月06日(土) 絶対に聞かれてはダメな発言をするちーちゃんの弟&急にサンバを踊りだす杏戸ゆげ【勇気ちひろ 76, 804 00:08:53. 炎上して沈む船から猫を救出した男性 屋根に居座り 特急列車を止めた あどみん は、Windows Vista 以降で管理者権限が必要なソフトを、UAC ダイアログを出さずに実行する妖精さんです。 作りは非常にシンプルで、既存のショートカットにあどみん♪のパスを挿入するだけで、それが UAC ダイアログを出さずに管理者権限で実行するショートカットになります @senaka_admin Twitte YouTuberのあどみんさんについて質問なんですが、どうしてあの 神成きゅぴの中の人(声優)の前世は誰?年齢や身長等のwiki リテイルローのおじさんの正体はゲーマー社長の高野大和!
あどみんの顔や年齢・本名は？父の背中所属のプロ！炎上の噂も！ | Youlive
酒癖悪い人はもっと酷いぞ?
あどみんが大炎上の件で謝罪動画を出す！生配信の愚痴凸が批判殺到した話。 | 電撃新聞−配信者の面白ニュースブログ
気さくなトークとリアクションで人気を集めているあどみんさん。 youtubeを拠点に活動しているゲーム実況者です。 今回はそんなあどみんさんについて調べてみました! あどみんのプロフィール!年齢や本名など 名前:あどみん 本名:?? あどみんが大炎上の件で謝罪動画を出す！生配信の愚痴凸が批判殺到した話。 | 電撃新聞−配信者の面白ニュースブログ. 生年月日:1996年5月21日 年齢:23歳(2019年) あどみんさんは2016年頃から活動しているプロゲーマー兼ゲーム実況者です。 自身が運営するyoutubeチャンネルではFPSやバイオハザードなどのホラーゲームを実況プレイ。 まったりした喋りと関西弁で人気を集めました。 【バイオ7 グロテスクVer. 】FPSアジア1位がエイムで圧すバイオ【Resident Evil 7 biohazard】 こちら↑は強気なタイトルとは打って変わってビビりまくりなリアクションで話題を集めたバイオハザード実況。 音量を小さくする、体験版より先の展開になったら焦りだす、パニックになったらポーズetc。 お手本のようなホラー実況にはFPSアジア1位の面影は一切ありません。 プロゲーマーと聞くと何となく普通の人は違うようなイメージがありましたが、こういった実況を見ると親近感が沸きますね。 FPSをやっているときの華麗な立ち回りと普段のこのギャップがあどみんさんの魅力と言えます。 ゴリラの愛称で親しまれている人気プロゲーマーといえばこちら↓↓ あびつん(abitun)のwiki的プロフィール!DNG脱退後はそのまま引退!?顔や年齢なども調べてみた! あどみんの顔出し あどみんさんは実況をするときは顔出しを解禁しており、 ツイッターでも頻繁に画像を上げています。 染まりました。 — あどみん🍊父ノ背中㌠ (@senaka_admin) 2017年4月20日 コメントでも言われていますが、韓流スターのような顔立ちをしていますね。 動画内や所属チームの集合画像では違った印象を受けますが、割とイケメンだと思います。 抜群の知名度を誇るイケメンプロゲーマーといえばこちら↓↓ ダステルボックスのwiki的プロフィール!イケメンゲーマーの顔や年齢について!チート騒動とは!? あどみんはプロゲーマー?父の背中での立ち位置は? プロゲーマーとして活動しているあどみんさんは「 父ノ背中 」に所属しています。 「父ノ背中」と言えば今人気急上昇中のプロゲーミングチーム。 彼らは競技選手として活躍する一方で、youtubeチャンネルを開設して自身のプレイ動画を投稿しています。 それはゲーム内での立ち回りや操作に関する解説だったり、まったく専門外のゲームを楽しんだりと様々。 プロゲーマーとしての実力だけでなく、ゲーム実況者としての個々のパーソナリティにも人気が集まっているのです。 どうも下の方のあどみんです — あどみん🍊父ノ背中㌠ (@senaka_admin) 2017年2月6日 そんな「父ノ背中」でのあどみんさんは、気さくな人柄のムードメーカー。 ツイッターでは自虐ネタが多く、チーム内で(実力が)下の方と言われてもそれをネタにするくらいの心の広さを持っています。 「父ノ背中」で活躍している人気実況者といえばこちら↓↓ Maya Melpharia(マヤ メルファリア)のwiki的プロフィール!顔や年齢、仕事などを調べてみた!
あどみん(父ノ背中)の年齢身長と本名は？タトゥーや整形と年収も調査 - ムービーレンジャー
VTuberの渋谷ハルさんって?プロ級のゲームの腕前や中の人の噂など徹底解説! 渋谷ハルさんは、様々な方面で活躍している人気のVTuberです。 特に所属先などはなく、現在でも個人で活動しています。 活動とし... BobSappAim選手とは?パッド移行したKNRのイケメンメンバーを紹介!! 【APEX】KNR(このり)の由来とメンバー紹介｜メンバーの設定・デバイスも紹介. この記事ではKNRのBobSappAim選手を紹介しています。BobSappAim選手の経歴について紹介しています。気になるApexのゲーム設定についても紹介をしていますので、ぜひチェックしてください。... バーチャルゴリラさんのハマっているものとは? バーチャルゴリラさんは、 歯抜け萌え声 にハマっています。 歯抜け萌え声とは、普通の萌え声ではなく、言葉通り 歯が抜けているかのように滑舌が悪くなった萌え声のことです。 この声で頼みごとをされたら何でもお願いを聞いてあげたり、欲しいものを渡したりします。 歯抜け萌え声を聞くと 気分も高まり、つい自分を見失ってしまい 、「ああぁぁ」と叫び出すこともあります。 女性の歯抜け萌え声に対して、テンションが上がるのかと思いきや、男性の歯抜け萌え声にもテンションが上がってしまったため、突っ込まれていました ❗️ この動画のメンバーは、ぶいすぽっ!所属の英リサさんと橘ひなのさん、UUUM所属のトナカイト(ヘンディー)さん、ストリーマーのkamitoさんです。 英リサさんの記事はこちらです!! 「ぶいすぽっ!」所属の英リサさんとは?笑い声やヘンディ―さんとのコラボについても紹介!
あどみん の炎上について( あどみん炎上スタヌ 切り抜き あどみん 炎上理由 あどみん コンバーター 釈迦 あどみん 母艦 父の背中 ) | 炎上動画まとめ！
あどみん:うーん、実はプロとアマチュアの違いは全然ないと思っていて、別に他のプロチームの方とかは仕事しながら活動している場合もありますよね。そういう人を見ているとプロとアマの差はまったくないなと実感するんです。だから僕も、ゲームをプレイする人として生きていけるかは考えても、プロとして生きていけるかを考えたことはないんです。 ―― あくまでもフランクに楽しんでいると。 あどみん:そうですね。プロアマ関係なしにやっていけると思いますし、やっていけると思っているから今の僕がいるんです。 「明日からプロを辞めてください」と言われても構わない ―― あどみんさんにとって、プロとはどんな存在ですか? あどみん:僕にとってのプロは、ふわっとした称号ですね。別にプロだから得られるものって少ないですし、ストリーマーの中にはプロでなくても人気の人はたくさんいます。その人を区分けするための称号でしかないというのが正直な思いです。自分が面白いゲームができて、なおかつ面白い動画を作れれば、「あなた明日からプロを辞めてください」と言われても、別に構わないです。 ―― あどみんさんから見て、プロになって変わったと思う人はいますか? あどみん:らむは最近ちやほやされて、気持ちよくなってるなと感じるときがあります。「らむさんイケメン!」みたいなツイートにいいねしてて、なんだこいつってなってます(笑)。でも全体で見ると、プロになってもそのまま、自然体で続けている人が多いですね。 ―― マウスなどのデバイスにこだわりはありますか? あどみん:マウスパッドとマウス以外にこだわりはなくて、使う側の慣れだと思います。マウスパッドに関しては布製じゃないと無理だなと感じています。あとマウスは、プロになる前は500円で買える左右対称の製品を使っていて、それに慣れきってしまったので今も軽くて左右対称で、サイズも小さめのマウスを使うようにしています。 ―― 日々のトレーニングという点ではどんなことをしていますか? あどみん:昼と夜にメンバーみんなでやっている練習がメインで、深夜には自主練もしています。僕は夜型の人間なので、深夜から明け方まで続けてプレイし続けることも多いです。ひどいときには16時間くらい通してプレイすることもあります。 ―― トレーニングでは自分なりの目標を定めることもあるんですか? あどみん:みんなでやった練習中に出たミスを洗い出して、大見出し、中見出し、小見出しに分けて書き出すことはしています。例えば「後ろが見えてなかった」とか「仲間を呼べなかった」といった大見出しが生まれたとして、その後の練習ではそれ以上の見出しが出ないよう意識してプレイします。 ―― 自分自身のプレイを動画に撮って見直すことはありますか?
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