夏の弁当のおかず / 弱い自分を変えたい

たたいて味がしみて美味!たたきごぼうのごま酢和え柴戸「ただのごま和えではなく、酢を使ったごま酢和えです。ごぼうは軽くたたくと味がしみやすくなり、美味しくいただけます」「あと一品に。たたきごぼうのごま酢和え」ごぼう 1/2本 ☆白すりごま大さじ1 ☆しょうゆ小さじ1/2 ☆きび砂糖小さじ1/2 ☆酢小さじ1 酢(アク抜き用) 適量ごぼうはたわしでよく洗い半分の長さに切る。鍋に水とアク抜き用に少々の酢を入れて火にかけ、10分程茹でる。粗熱をとったらすりこ木などでつぶれない程度に軽くたたいて、4~5㎝程の長さに切る。ボウルにごま酢(☆)の材料を混ぜ合わせ、ごぼうと和える。(出典: クックパッド )

夏のお弁当におすすめ！腐りにくい簡単おかず紹介 | トレンド生活21
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夏のお弁当におすすめ！腐りにくい簡単おかず紹介 | トレンド生活21

出典: @yukiito326 気温や湿度がぐんぐん上がるこれからの季節。お弁当を作る人にとっては、痛みにくいことが最優先になりますよね。痛みにくいお弁当を作るにはいくつかコツがあります。その中でも今回は、梅や香辛料、香味野菜など抗菌・防腐パワーのある食品を使って作る、痛みにくいお弁当をご紹介。夏のお弁当作りに悩んでいた方、必見です! GOHAN さっぱり爽やか「梅の炊き込みごはん」梅づくし!「梅風味の唐揚げ」梅と大葉でWのパワー!「和風ペンネ」食欲そそる!「カレー炒め」粒マスタードたっぷり!「ホットドッグ」ごはんが進む!「ハンバーグ大葉巻き」お弁当の定番!「生姜焼き」最強のメニュー! ?「油淋鶏」酢飯がおいしい「稲荷ずし弁当」夏のお弁当におすすめの食品&アレンジメニュー夏場、お弁当の蓋を開けてギョッとした経験はありませんか? 夏のお弁当のおかずレシピ. 細菌は35℃前後で最も活発になり、高い湿度が大好き。そのため、梅雨時から夏場はお弁当が痛みやすくなります。一度痛んでしまったお弁当は電子レンジで加熱して殺菌しても、細菌の毒素が付着しているため、食べられません。そんな悲劇を生まないためにも、痛まないお弁当作りを心掛けたいですよね! 夏のお弁当に入れない方がいいおかずは、生野菜や煮物、マヨネーズを使ったポテトサラダやマカロニサラダ、でんぷんを多く含むイモ類や根菜類、練り物(加熱すればOK)など。 ……意外とたくさんありますよね。じゃあ、何を入れたらいいのかと言うと、抗菌・防腐パワーのある調味料や食材を取り入れるのは有効。梅、香辛料、香味野菜、酢などがそれにあたります。ここでは、梅、香辛料、香味野菜、酢のそれぞれのパワーに触れながら、お弁当にぴったりなアレンジメニューをご紹介します! 【おすすめその1】梅昔から殺菌効果でおなじみの食材といえば、梅。梅に含まれているクエン酸が、細菌の繁殖を抑えてくれます。さらに、お腹の中で胆汁の働きを活発にしてくれるから、食中毒の原因となる菌に対する効果も期待できます。梅干しはごはんの上に置くだけでも効果があるのですが、梅干しを炊飯器に入れてごはんと一緒に炊いても! @eatdrop さんはお米2合に対して梅干し2~3個を使い、だし汁やみりん、醤油を加えて炊いているそう。さっぱりした味わいで、見た目にも爽やか。梅干しは塩気が強いものよりも少し甘めの方が合うようですよ。しっかり中まで火を通す唐揚げは、痛みにくいおかずの代表選手。梅風味に仕上げれば、さっぱりといただけますね。今回は @carousel1126 さんの「胡麻衣の梅風味唐揚げ」の作り方をご紹介します!

夏のお弁当作り！簡単おいしいおかずレシピと保冷グッズ20選 - Macaroni

毎年、夏がやってくると、特にお弁当世代がいるご家庭は子供たちのお弁当、傷んでないかな? 明日のお弁当何にしようかな? 腐りにくいおかずって? 悩みますよね。我が家にも育ち盛りの高校生を筆頭に毎日3人分のお弁当を作りますが本当に悩みます。そこで、簡単にできる傷みにくいお弁当におススメのおかずと、夏の間は避けた方が無難なおかずをご紹介します。スポンサーリンク夏のお弁当におススメのおかずはこれ! 夏の弁当のおかず. ご飯(酢を入れて炊く) ご飯を炊く前に、 1合につき小さじ1のお酢を入れて炊くと腐りにくくなります。また、梅干しを入れると梅干しの殺菌効果で腐りにくくなります。鶏ササミ梅しそ巻きの天ぷらいつも、フライが面倒なので野菜やササミ、ちくわ等を天ぷら粉で揚げることが多いのですが、ササミにシソと梅チューブを巻いて揚げるだけでぐっと傷みにくくなります。唐揚げ(生姜醤油味) 鶏肉に味をつける時にすりおろし生姜を少し多めに入れておくと、元々傷みにくい上、夏バテ防止にもなります。唐揚げ(カレー味) 唐揚げ粉にカレーパウダーをプラスするとスパイシーで子供の好きな味になります。食欲も出ますね! カレーパウダーに入っているスパイスには殺菌作用があり腐りにくくなります。キンピラキンピラは水分も少なく味も濃いめなので夏のお弁当にピッタリです。ごぼう、ニンジンと定番の食材もいいですし、ピーマンやセロリ、こんにゃく等いろいろな食材をキンピラにするとバリエーションが増えていいですね♪ カレーパウダーを一振りすると味に変化が出ておススメですよ。ワサビ味、生姜味、梅味の玉子焼きいつもの玉子焼きにワサビやしょうが、叩いてつぶした梅を入れると美味しくて傷みにくい3種類の玉子焼きになります。だし巻き玉子は汁気が多いので、できれば塩や醤油で味付けする方が良いですね。ピクルス、酢の物お弁当のおかずって野菜がどうしても少なくなりますよね。そんな時便利なのが「お酢」です。プチトマト、きゅうり、パプリカ、大根などをお酢につけてお弁当とは別の入れ物に入れて持っていくと良いです。他のおかずと一緒に入れてしまうとやっぱり水分が心配ですね。他にもいろいろありますが、普段作っている定番のおかずにカレーなどのスパイス、生姜、山葵(わさび)、マスタード、梅干しなど、殺菌作用のあるものを上手くプラスすると、いつもの味とはまた違う夏の美味しい定番おかずができますので是非お試しくださいね。夏のお弁当には避けた方が無難なおかずは?

夏のお弁当も安全でおいしく！「痛みにくいお弁当」の作り方 | おうちごはん

生もの生野菜は他のおかずと触れ合った所から傷みます。仕切りに使うのはお弁当カップにすると良いと思います。また、ウインナー、ハム、ちくわ等の練り物はお弁当に欠かせませんが必ず火を通してくださいね。根菜類ジャガイモ、レンコン、筍などの「根菜」は傷みやすいです。肉じゃがやポテトサラダは特に注意してくださいね。根菜の煮物は入れない方が無難ですがどうしてもの時は味を濃くして汁気を切って入れることをおススメします。ご飯のおとも鮭フレークやちりめんじゃこ等をご飯に乗せるのも、夏の間はしそふりかけやゴマぐらいにしておくと安心です。ふりかけや海苔を別で持っていくのもいいですね。お弁当を腐りにくくするちょっとしたアイデアは? お弁当箱は清潔にお弁当箱に汚れが残っていると雑菌が繁殖しやすくなり、腐りやすくなるのできれいに洗ってきっちり乾燥してからおかずを詰めましょう。ご飯、おかずは冷めてから蓋を熱々のご飯やおかずを入れてすぐに蓋をするとお弁当箱の中で水蒸気により水分がたまりお弁当が傷む原因になります。きっちりと冷めてから蓋をしてくださいね。冷凍ものは解凍してから冬場は冷凍したままお弁当に入れておくとお昼頃にちょうど食べごろになるので問題ありませんが、夏の場合は冷凍食品を温かいものと一緒に入れると水分が出て危険度が増します。少し手間ですが、一度温めてから冷ましてお弁当箱に入れる方が良いと思います。保冷剤と一緒に持っていくときは保冷剤と一緒に入れて持ち運んでください。まとめ夏のお弁当におススメおかずはご飯はお酢を混ぜて炊く防腐に梅干しはマストアイテムスパイスなど抗菌作用のあるもので味付け味付けは濃いめがおすすめ野菜は酢漬けがおすすめ夏のお弁当に避けたいおかずは鮭フレーク、ちりめんじゃこ等夏のお弁当を腐りにくくするアイデアお弁当箱にはご飯、おかずが常温になってから蓋をする保冷剤を上手に活用以上のことに気を付けていつものおかずにスパイスなどを上手にプラスして安全で美味しいお弁当を作ってあげてくださいね!

夏のお弁当の食中毒対策！入れてはいけない食材と傷みにくいおかず | For Your Life

おかずも色鮮やかで、お花がたくさん♡お弁当のまわりに飾られたうちわやかき氷、蚊取り線香のモチーフが夏らしいです。写真の撮り方も素敵ですね! 6. キンパ&素麺弁当こちらはさんが作られた、キンパ&素麺弁当です。素麺がきゅうりに巻かれていて食べやすそう♡見た目も涼しげですね! 夏のお弁当作り！簡単おいしいおかずレシピと保冷グッズ20選 - macaroni. キンパは少し濃いめに味付けしているそうです。キンパと同じ大きさで巻かれているので、詰めた時のバランスも抜群。素麺弁当の詰め方の参考になりますね♪ 7. サラダうどん弁当こちらは chiepyeeee さんが息子さんのために作られた、サラダうどん弁当です。まるでお花畑のようなサラダうどん!マヨネーズとゴマだれつゆで食べるそうです。野菜がたっぷり入っていて、可愛らしいお花と散りばめられたハートが母の愛情がいっぱい詰まったお弁当です。 8. 冷やし天ぷらすだちうどんこちらは omona さんが作られた、冷やし天ぷらすだちうどん弁当です。天ぷらはナス、かぼちゃ、しいたけ、シシトウ、ちくわが入っています。天ぷらとうどんの組み合わせは最強ですね!からあげも入っていて、ボリューム満点!すだちがいいアクセントになって、とっても美味しそうです。冷たい麺弁当、いかがでしたか?今回は冷たい麺の中でも蕎麦、素麺、うどんをご紹介しました。おかずの組み合わせや盛り付け方でバリエーションが広がります。ぜひ試してみてくださいね♪

夏にぴったり！冷たい麺弁当8選とお弁当に詰めるコツをご紹介！ | Obentopark

【胡麻衣の梅風味唐揚げ】〔材料…3人分〕鶏もも肉…2枚(約500g) ☆梅干し(たたいて梅肉にしておく)…3個分 ☆醤油…大さじ1 ☆梅シロップ(又は蜂蜜)…大さじ1 ☆梅酒(又は酒)…大さじ1 ☆梅酢(又は酢)…大さじ1 ☆生姜の絞り汁…大さじ1 ☆すりおろしニンニク…1片分卵…1個 ★片栗粉・薄力粉…各大さじ3 ★白炒り胡麻…大さじ3 揚げ油…適宜〔作り方〕 ① 鶏もも肉を食べやすく切りポリ袋に入れて、☆の材料を入れ揉み込んで味を馴染ませ、冷蔵庫で1時間以上置く。 ② ①の鶏肉をザルにあけ汁けを切ってからボウルに入れる。卵を割り入れ揉み込む。★を加え揉み込む。 ③ 揚げれば完成! 出典:Instagram(@carousel1126) @carousel1126 さんは梅干しの代わりに、自家製の梅の甘酢漬けを使っているそう。さらに梅シロップ、梅酒、梅酢と梅づくし! 夏のお弁当におすすめ！腐りにくい簡単おかず紹介 | トレンド生活21. それぞれ蜂蜜、酒、酢で代用できるので、気軽に挑戦できそうですね。ペンネと言えばアラビアータのイメージが強いですが、実は和の食材とも相性抜群なんです。 @mlunch_27 さんは鶏ささみ、梅、大葉と合わせた「和風ペンネ」にアレンジ。大葉にも防腐・殺菌作用があるので、Wで安心ですね。また、長いパスタはお弁当に入れるとどうしてもくっついてしまいますが、短いペンネならくっつきにくく、食べやすいのも魅力ですよ。【おすすめその2】香辛料カレー粉、マスタード、唐辛子、わさびなどの香辛料にも菌の繁殖を抑え、おかずを痛みにくくしてくれるパワーが。おいしさも増すので、食欲増進も期待できそうです。 @yukirichi119 さんは、豚肉とピーマン、パプリカをピリッと刺激的なカレー炒めに。スパイシーな香りとカラフルな見た目に食欲がわいてきそう。ちなみにミニトマトのヘタは蓋を閉める前に取っていると言う@yukirichi119 さん。ミニトマトやイチゴなどのヘタには菌が付着していることが多く、水洗いでは十分に取れないことも。ヘタはあらかじめ取ってからお弁当に詰めるようにしたいですね。今日のお弁当はパンがいいなと思ったら、ホットドッグはいかが? 粒マスタードは、パンにもソーセージにもたっぷりつけるのがおすすめ。同じパン弁当でも、痛みやすい生野菜やポテトサラダをはさんだサンドイッチは、避けた方が安心です。【おすすめその3】香味野菜大葉、生姜、ニンニクなど香りが高い香味野菜も頼れる存在。抗菌作用だけでなく、料理の味を引き立ててくれるので積極的に使いたいですね。まさに今が旬の大葉は清々しい香りが特長で、日本の代表的なハーブ。この香り成分に防腐・殺菌作用があると言われています。 @hirococafe さんの「ハンバーグ大葉巻き」は、ジューシーなお肉と爽やかな大葉が絶妙で、ごはんが進む味わい。お肉はお好みで鶏肉にしても!

暑い時期のお弁当作りに、悩んでいませんか?食欲が落ち気味な季節にぴったりな『冷たい麺』弁当はいかがでしょうか。つるっと食べやすい冷たい麺弁当は、意外とバリエーション豊かなんです♡ 麺がくっつかないコツや、冷たさをキープする方法などもご紹介! ObentoParkでは、冷たい麺弁当がたくさん投稿されています。その中から、「蕎麦・素麺・うどん」を使った冷たい麺弁当をピックアップ!ぜひ参考にしてみてくださいね♪ 暑い時期には冷たい麺弁当がおすすめ! 食欲が落ちる時期は、食べやすいものを暑くて食欲が落ちる季節。お腹が空いていても、何となく食が進まない…ということはありませんか?そんな時は冷たい麺弁当が嬉しいですね♡ 作るのも簡単!工夫次第でバリエーションが広がる! 毎日お弁当を作っているお母さんも、冷たい麺弁当ならキッチンに立つ時間が短くなるんです♡麺を使い分ければバリエーションが広がります。いろんな冷たい麺弁当をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね! 冷たい麺弁当の詰め方のコツは? 冷たい麺弁当を作るときに、麺がくっつかないようにするにはどうすればいい?とお悩みの方も多いはず。くっつかないようにするポイントを押さえれば解決します。しっかり水気を切り、冷やすことどんな麺でも、しっかり水気を切りましょう。水分が残っていると、伸びる原因にもなります。流水で冷やした後、麺をドーナツ状にすると水気が取れやすいそうです。きちんと冷えていないと保冷剤を入れても冷たくなりません。お弁当箱に詰める前に、氷水などでしっかり冷やしてから詰めましょう。一口ずつ小分けにして詰める素麺や蕎麦はくっつきやすいので、一口ずつ小分けにするのがおすすめ。フォークでくるくる巻き付けて、一口サイズにすることでくっつくことを予防するほか、食べやすいという利点もあります。麺とおかずは分けて詰める仕切りがあるお弁当箱を使用したり、別の容器に入れて、麺とおかずは分けて詰めましょう。具材やおかずに水分があるものだと、麺が伸びる原因にもなりますし、麺に水分があるとおかずがべちゃっとしてしまうことも。できるだけ別々に詰めるようにしましょう。クッキングシートでわけるのもおすすめです! つゆ・たれは前日から凍らせる市販の小分けしているつゆなどは、前日から凍らせておきます。手作りのつゆやたれも、冷凍できる保存容器に一回分ずつ冷凍しておくのがおすすめ。凍ったまま添えておくと保冷剤がわりにもなりますし、ちょうどお昼頃には溶けてぬるくなりすぎない温度で食べることができます。保冷できるスープジャーを使用する冷たさがキープできる、保冷できるスープジャーならお昼も冷たいまま食べられます。スープジャーは、麺を入れる直前まで氷水で冷やしておくのがポイント!麺を入れる前に氷水を捨てます。または麺は別容器に入れて、スープジャーには濃いめに作ったつゆに氷を入れるのもおすすめ。保冷効果のあるスープジャーなら、冷たいままキープすることができます。保冷アイテムをフル活用!

ということをワークを通じて知ってもらった上で、今度は実際に「自分を変える」に注目していきます。そのために、今の自分の物事への「捉え方」をズラすことが重要です。世の中には、「どうしようもないこと」というのは往々にしてある。多くの人は、その「どうしようもないこと」をどうにかしたがる。でも、見方を少し変えれば必ずそこには、「どうにかできるかもしれないこと」が隠されている。捉え方が見える世界を変える。 — 石井タイキ@背中押し屋 (@senaka_push) July 23, 2019 心理学の世界では、捉え方の角度を変えることを「リフレーミング」といいます。下記からは、実際に先ほどと同じようなワークで「捉え方」をズラす練習をしていきます。自分の「弱さ」にはどんな「良さ」が隠れているか? どんなマイナスな出来事や感情にも、必ずプラスな部分が隠れています。ただ、その隠れたプラスに気付けていないだけ。その隠れたプラスに気付くことこそが、「捉え方をズラす」ということの最初の一歩です。「弱さ」にまつわるエピソードがあったからこそ気付けたことは何か? 確かに、「自分の弱さ」が招いた出来事は辛く苦しい記憶かもしれません。しかし、そこにも必ず「その経験をしたからこそ気付いたこと」が隠れています。自分と素直に向き合って、考えてみましょう。「弱い自分」を変えたいからこそ受け入れることが大切今ではアスリートからそうでない方まで、様々な方をサポートさせて頂いてますが、過去の私は… 毎日、毎日、自分のことで精一杯… このような状態でした。そんな私が変わることができたのも、私が強かったからとか、本当は弱くなかったとかそういうことではありません。純粋に「変わりたい」と思うからこそ、自分の弱さを受け入れることができたからだと思っています。だからこそ、この記事をキッカケに「弱さを受け入れる大切さ」に気付いて頂ければ幸いです。

弱い自分を変えようと頑張るのは逆効果？！強くなるために本当にすべきこととは？｜農マドLife

こんばんは、野村香英です。「弱い」自分を嫌っている人って、実はとっても多いものです。弱さの定義って人によって異なるのですが、自分にバツをつけている部分だと私は思います。あなたはどんな自分にバツを付けていますか? どんな自分にバツをつけているの? あなたは自分のどんなところが嫌いですか? どんな自分にバツを付けていますか? どんな人にも「強み」や「弱み」はあるものです。ただ強いだけの人、私は見たことがありません。強そうに振る舞ったり、傷つかない私を演じたりしている人はいますが、「弱さ」がない人ってこの世の中には存在しないと思います。「強み」=長所「弱み」=短所そう考えみてほしいのですが、どんな人にも長所や短所はあるものです。そう、必ずどんな人にも。自分の短所にバツをつけて、あなたは自分を攻撃していないでしょうか?

ダメな自分を変える方法10選！弱い自分を変えたいなら認めることが大切？ | Belcy

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弱い自分を変えたい | 心や体の悩み | 発言小町

僕は弱い人間です。けれど、幼い頃から強くなければいけませんでした。好きなことをやってはダメ!? 旧家の跡継ぎが見つけた新時代の生き方とは?

【弱い自分を変えたい】今からできる自分に変化を促す3つの問い | ココロリリース

他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだから、いいじゃないですか。アルベルト・アインシュタイン (3)チャレンジして失敗を恐れるより、何もしないことを恐れろ。本田宗一郎 (4)失敗というものは、転ぶことではない。そのまましゃがみこんだままでいることである。メアリー・ピックフォード (5)努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る。井上靖 (6)もし今日が人生最後の日だとしたら、今やろうとしていることは本当に自分のやりたいことだろうか? スティーブ・ジョブズ (7)どれだけ生きたかではなく、どう生きたかが重要だ。エイブラハム・リンカーン (8)チャンスは仮面をかぶっている事が多い。その仮面は一見、辛いことのように見えるのでたいてい見逃してしまう。アン・ランダース (9)まずは何かやれ。話はそれからだ! フランクリン・デラノ・ルーズベルト (10)「自分なんか大嫌い」は「愛して欲しい」の裏返し作者不明いかがでしたか? ダメな自分を変える方法10選！弱い自分を変えたいなら認めることが大切？ | BELCY. 何か気に入ったものがあれば、ぜひメモなどして、不安になったときに、心の支えとして読み返してくださいね。韓国へワーキングホリデーに行ったり、知り合いにインドに行った人もいます。これは自分を変えるのに役立つのでしょうか? 結論から言うと、その人次第。まぁ当然ですよね。インドに行った知り合いは、日本との違いにかなりの衝撃を受けたとのこと。たとえば、電車のドアが開いたまま運転。電車の屋根によじ登る人がいるなど、日本では考えられないですよね?

更新:2019. 06. 弱い自分を変えたい | 心や体の悩み | 発言小町. 21 人生・生き方ダメな自分を変えたいと思ったことはありませんか?ダメな自分を変えるには、まず自分のダメなところを認めることが必要になります。この記事では、ダメな自分だと考える心理や変える方法、やめるべきこと、ダメな自分を受けとめるにはどうすれはいいかなどを紹介します。ダメな自分だと考える心理は?弱い自分を変えたい理由は? ダメな自分だと考えるのは両親が原因ダメな自分だと考えてしまう原因は、両親の影響が大きいようです。親に愛されなかった子供は、「どうせ自分は愛されない」と考えるようになります。人に好かれようと頑張っても、「どうせいつか嫌われる」という考えが頭に浮かんできてしまいます。また両親が子供に望むレベルが高すぎた場合、子供は親に褒められるために必死で頑張ることになります。そのことから「常に頑張り続けなければいけない」「頑張れない自分はダメな人間だ」と感じるようになってしまうのです。弱い自分を変えたいと思うのは完璧主義だから弱い自分を変えたいと思う人は、完璧主義の傾向があります。「親が褒めてくれるのは完璧にできた時だけ」だという経験があると、妥協ができなくなってしまいます。そのため失敗することに恐怖を感じるという特徴があります。理想の自分でなければいけないという思い込みがあり、思うようにできないと自分を責めてしまうのです。弱い自分を変えたいなら、完璧にできない自分を認めること・受けとめることが必要でしょう。ダメな自分だと思い込むデメリットは? 自己否定の無限ループになるダメな自分だと思いこむと、自己否定の無限ループに陥ってしまいます。恐怖からの行動は恐怖を増幅させます。「失敗したくない」という恐怖で起こした行動は、たとえ成功したとしても「次はもっと頑張らないと失敗してしまう」と恐怖を大きくしてしまうのです。そのため自分でどんどんハードルを上げてしまうことになります。ある程度のところで妥協ができないと、「今のままではダメだ」と自己否定を繰り返すことになってしまいます。精神を病みやすいダメな自分だと思いこむと、精神を病みやすくなります。自己否定をする人には、ストレスを自分にぶつけるタイプの人がいます。自分を否定することをストレス解消の手段としているのです。自分にストレスをぶつける行為を繰り返すことで、精神への負担が積み重なっていきます。そのために、精神を病んでしまうリスクが他の人達よりも高くなってしまいます。ダメな自分を変える方法は?思考や行動のポイント10選!

精神的に弱い人は、精神的にタフな人に比べて、生きづらくなるようです。精神的に弱い人は、精神的に強い人なら何とも思わないような他人の言葉や行動に傷ついたり、腹を立てたりと、心が動揺しやすい傾向にあるため、波瀾万丈な人生を歩んでしまうことが多いのです。あなたも、もしかしたら『もっと楽に生きたい』、『もっと強くなって、前向きに生きたい』と願っているかもしれません。今回は、精神的に弱い自分を強くするための7つの方法をお伝えします。常に自分の人生のハンドルは自分で握ることを意識する精神的に弱い人は、自分以外の誰かの言葉や行動に心を囚われてしまいがちです。一方、精神的に自立しており、強い人の場合、自分の中に『自分軸』をしっかり持っているため、周りの環境や、他人の言動に惑わされたりしません。ですから、あなたもこれから、自分軸を持つようにしましょう。何事に対しても、自分の頭と心で考えるくせをつけましょう。こうすれば、他人の意見や、周囲の目に惑わされることはなくなります。あなたの人生、右に行くか、左に行くかを決めるのは、あなたです! あなたの人生のハンドルは、あなた自身が握るのだと意識して過ごしましょう。諦めも肝心! 精神的に弱い人は、何か思い通りにならないことがあると、『どうしてあの人ばかり』、『あの人のせいで私が辛い目に遭っている』と、人のせいにすることがあります。他人があなたの思う通りにならないのは、当たり前のことです。あなたと、その人は別々の人間なのです。あなたがどんなに嘆いても、落ち込んでも、怒っても、泣いても、他人は変えられません。変えられるのは、自分だけです。誰かに対して、『もっとこうしてほしい』『こうあるべきだ』と期待しているから、裏切られて傷つくのです。どうやっても、他人は思い通りに変えられないことを覚えておきましょう。時には、諦めることも大切なのです。過去はどんなに悔やんでも嘆いても変えられないことを知るあなたにも、忘れられない過去の失敗や、過去の失恋が、ひとつやふたつ、あるのではないでしょうか? 『あのとき、もっとこうしておけばよかった』と、何年たっても過去に囚われて、新たな一歩を踏み出せず、その場に足踏みしているような人は、精神的に弱い人と言えるでしょう。過去は、どんなに頑張っても、今から変えることはできません。その過去に囚われて、何日も思い悩むのは無駄だということを理解しましょう。過去の失敗は、なぜ起こったのか、冷静に考え、反省するのは、二度と同じ過ちを繰り返さないための価値ある行為です。しかし、ただただ過去を悔やんで、立ち止まって動けなくなるのは、もったいないことです。過去は変えられませんが、あなたの未来はいかようにも変えられます。あなたの未来は、あなた次第です。ネガティブな言葉を言わないようにする精神的に弱い人は、愚痴や不平を言うことが多いようです。自分に起こった悪いことや辛いことを、誰かのせいにしてしまったほうが、楽だからです。人間はポジティブなものより、ネガティブなものへ強く反応するようにできています。これを、心理学用語で「ネガティブバイアス」と呼んでいます。しかし、精神的に弱いあなたが、『もっと強くなりたい』と望むなら、ネガティブバイアスは外すべきです。言霊という言葉を知っていますか?

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