糖質制限をやめたらすぐ太った… -26歳Ｏｌです154センチ、46～47キロで- ダイエット・食事制限 | 教えて!Goo, アマゾン プライム ビデオ 映画 おすすめ
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パンやパスタ、ステーキなど・・・ 食の欧米化が進んで、メタボになる人が増えていったそうです・・・。 やっぱり、 「お米」と「味噌汁」 が古くから日本人が食べてきたもので、日本人の体質に合っているんです。 ※もっと詳しく「なぜお米を食べて痩せるのか」 知りたい方は、こちらの本がお勧めです 私が実感した「お米ダイエット」の効果 お 米食 べて痩せるなんて夢みたいだけど・・・ もう 糖質制限 は散々失敗していたし、何よりもうハードなダイエットは嫌だしなぁ と思い、物は試し、と「お米ダイエット」を始めることにしたのですが・・・ 本に 『長年 糖質制限 をしていた方、拒食ダイエット(食べないダイエット)をしてきた人は最初にある程度体重が増えることを覚悟しましょう』 とあったので、最初はとにかくお米を食べるのが怖かったです・・・ しかし、 「このまま一生、ご飯を我慢するのは嫌だ」 と腹をくくりましたが・・・ 最初の一カ月で、二キロほど太り、撃沈・・・・ この頃は体重測るのが憂鬱だったので測っていませんでした。 その後二カ月目で、もう一キロほど太り・・・ しかし不思議と、それ以上は増え無くなり・・・ 三カ月目で、一キロ減りました! その後は、落ち着いたのか、増減を繰り返しながら 糖質制限 をやっていてすごく痩せていたころから+1キロぐらいまで戻すことができました。 「 お米ちゃん と食べてもやせるんだ・・」 とすごく感動したことを覚えています。 しかし、半年前転職してストレスでお米から離れ、パンやお菓子やパスタなどの味が濃ゆくて食べやすいものばかり食べていたら案の定太りました・・・ 最近またダイエットしてお米中心の食事に戻していったら痩せてきたので 「やっぱりお米は痩せるんだ」 と実感を深めています。 お米ダイエット私の感じるメリット ・空腹感がない やってみると分かるんですが、慣れるまでお米二合ってすごい量です(笑) お腹がパンパンです(笑) とてもじゃないけど、間食しようという気持ちになりません。 だから、空腹感なくストレスなくダイエットができます。 糖質制限 やっていた時は常に空腹感との戦いでした💦 ・便秘が解消 お米に含まれる レジスタ ントスターチという物質は、便秘を解消する効果があるそうです。私もお米をちゃんと食べるようになって便秘が解消されました! ・ 冷え性 が改善 お米を食べていると体がぽかぽか温かくなるのを感じます。 ごはんが体を燃焼させてくれているのがわかるくらい!
糖質制限 をやっていた時は、夏でも慢性的な冷えに悩まされていましたが、今ではすっかり改善されました。 ・気持ちが安定した お米をよく噛んでしっかり食べると、すごく 「幸せ~」 って感じます。 糖質制限 をやっていたときは、家族がおいしそうにご飯をお替りするのを見るのが辛くて、気持ちが荒んでいました・・・ 「そのダイエット、一生続けられる?」続けられるダイエットを💛 「お米は太るから」と敬遠しているあなた! それは間違いで、 お米は日本人にとって痩せ食です♡ お米のやり方は私にはすごく合っていたと思います。 人それぞれ体質やライフスタイルは違うので、絶対これがいい! とお勧めするのは難しかもしれませんが・・・ しかし、まずダイエット始める前に ストイックな運動、ハードな食事制限・・・ このやり方は、辛いときも忙しい時も続けられる方法だろうか? もっと言えば一生続けられるやり方だろうか? と立ち止まって考えてみてください。 無理なく自分に合った方法で、続けられる方法を選んでくださいね! おすすめダイエット記事★
3 swanlake2 回答日時: 2019/05/23 15:58 >昼間すごく眠くなったりそれまでの糖質オフの食事じゃ足りなくなったり、しまいには3日で46キロまで戻ってしまいました。 糖質を摂り過ぎると眠くなります。また甘いものは通称「マイルドドラッグ」と言って依存性がありますので、一度食べだすと止まらなくなります。 糖質制限とトレーニングは両立します。間違いありませんので。 その代わりにお肉、魚介類、卵、チ―ズ、豆腐や納豆などの大豆製品からタンパク質をしっかりと摂って下さい。 それにプラスして葉物野菜、キノコ類、海藻類、ナッツ類なども多めに食べるようにすることが出来れば理想に近い体形になることでしょう。 足はそんな簡単に細くなったり太くなったりしません。 恐らくむくんでいた可能性があります。 むくみには「高タンパク質食」と「糖質制限」「炭水化物制限」+ビタミン、ミネラルをたっぷりと摂れば改善します。 また、糖質摂取量は1日100g以下にすることから始めてください。 いきなり減らしすぎると今までの糖質に頼ったエネルギー代謝から適応できずに一時的に調子を崩しますので、 ゆっくりと制限していってください。 炭水化物はほとんどが糖質で、他のもので代用が可能ですので、殆ど摂る必要はありません。 No. 2 tobirisu 回答日時: 2019/05/23 15:57 1週間で減った体重はすぐにもどります。 たとえば、インフルエンザで3日間水しか飲めなければ3キロくらいすぐ減りますが、食事をとれるようになればすぐに元通りです。 それと太った痩せたは体重の増減ではないです。 きっちりとサイズを測らないと太った痩せたとはいえません。 太い脚に戻った、というのも「気がする」程度でしょ?
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そんな中いろいろあって、当時お付き合いしていた彼と別れることになり・・ 大失恋、大ショック・・・ どん底 まで落ちて毎日泣き続けてふと思ったんです 「もう、毎日こんなに辛いのに、これ以上私がんばれない! (´;ω;`)ウゥゥ がんばり続けるダイエット卒業する」 最近特に思うのですが、 ダイエットを始めるときに 「このやり方は一生続けられる?仕事が忙しくなってもストレスが多い時でも続けられるやり方かな?」 って考えるのはすごく大事です!!! 人生生きていれば色んなことがあります。 仕事が忙しくまともに運動の時間をとれない日もあれば、 人間関係のストレスでイライラして甘いものが欲しくなる日もある・・・ それって人間として当たり前のことなんです。 それを「努力・根性」 といった曖昧なものに任せるのはもうやめましょう(笑) 大事なことは、どんな時でも 「続けられる方法を選ぶこと・探すこと」 です♡ 糖質制限 →食欲が我慢できなくなりリバウンド→また 糖質制限 →リバウンド を延々と繰り返していたkayでしたが・・・ 「たとえ短期間で痩せたとしても、続けられない方法なら意味がない。 無理なく続けられる方法を探そう」 と決意し、いろいろ調べた結果「お 米食 べるダイエット」 にたどり着きます。 「お 米食 べるダイット」とは 文字通りしっかりお米を食べることで痩せるダイエットのことです。 ただお米をたべるだけではなく、お米とおかずの比率が大事で ごはん:おかず の比率が = 6:4 ぐらいになるようにお米を多めに食べます。 お米を増やすのと同様に、おかずもたっぷり食べてたら痩せないのでご注意を~(笑) 感覚がつかめない方は大きめのお弁当箱に、 ごはん:おかず が、 になるようにつめてみるとどのくらいの量か感覚がつかみやすいと思います。 実際私のお弁当、こんな感じの比率です! これに温かいみそ汁をつけると、すごくお腹がいっぱいになるのでなお良いです(^▽^)/ やてみると分かるんですが、 ごはん:おかず=6:4 って 結構量が多いんですね・・・ だいたい一回の食事で、 ご飯はお茶碗2杯 ぐらい。 一日だいたい お米二合ぐらい 食べることになります。 糖質制限 を長年やっていた人は 「そんなにお 米食 べたら太るにきまってるじゃん」 って思うかもしれません。 私もそうでした(汗) しかし、大盛りごはん・お味噌汁・ちょっとの漬物や焼き魚 (だいたい6:4にするとこんな感じのメニューです) って、昔から日本人が良く食べていた定番の「和食」メニューですよね。 昭和初期とか。 この頃ってメタボの人とか少なく、みんなスリム!
オートボットたちの変形がリアルすぎてちょっと気持ち悪いくらいです。 ストーリー性?ロボットアクション映画に求められるのはロボットのカッコよさと激しい戦闘シーンですよ!
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さらに水中での浮力を表現するために、全身青いスーツを着た2人のアシスタントがワイヤーで吊るされた役者の足を引っ張りながら撮影したという(リアリティを高めるためにスタントマンたちが水に潜って動きを研究し、半年以上かけて完成させたらしい)。このような苦労の末に生み出された『アクアマン』の水中シーンは、非常に幻想的で美しい場面に仕上がっており、当然ながらアクションもカッコいい!
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23:いぬやしき ★KINENOTE:70. 4 日本のコミック原作のアクショねいがでは、もはやお馴染みとも言える佐藤信介監督の作品『いぬやしき』。 『GANTZ』でもコンビだった奥浩哉原作の漫画の実写映画化となる。 主演は、木梨憲武と佐藤健。 冴えない定年間近の男性犬屋敷壱郎を、木梨憲武が見事なまでに再現しています。。 この犬屋敷が、隕石の衝突で突如としてサイボーになってしまうというSFアクション映画です。 CGで壮大なアクションを再現した、日本映画らしからぬスペクタクル作品。 No. 22:コーヒーが冷めないうちに ★KINENOTE:70. 4 舞台として製作された人気の演目を小説にした作品の、実写映画化となる『コーヒーが冷めないうちに』。 監督は塚原あゆ子が務め、有村架純主演。 吉田羊、伊藤健太郎、石田ゆり子らが出演。 とある喫茶店フニクリフニクラでは、まことしやかにささやかれている都市伝説がありました。 その都市伝説をめぐる群像劇となるのが、本作の大筋のストーリー。 その都市伝説とは、この喫茶店フニクリフニクラでは、過去に行けるという噂。 その真意は… この喫茶店の中でならば、過去にも未来にも行けるというもの。 いくつかのルールのもと、過去に戻りたい人々はその都市伝説を信じて訪れていました。 過去に行けるからと言って、起きてしまった事実は変えられません。 それでも過去に行って、自分の気持ちに整理を付けたい様々な人々を描いた心を揺さぶる人情深い作品です。 No. 21:惡の華 ★KINENOTE:70. 2020年最新 87選！Amazonプライムビデオで見てほしい おすすめ映画（洋画・邦画・アニメ） | wakus. 8 思春期の穿った感情をまざまざと描き、厨二病を拗らせた青春映画となる『惡の華』。 伊藤健太郎と玉城ティナがW主演。 その他には、秋田汐梨、飯豊まりえなど注目の若手女優もラインナップ! 『別冊少年マガジン』で、押見修造作で連載されていた漫画の実写映画化作品。 若い頃特有の鬱憤とした、漠然な想いを見事に映像化し繊細な思春期を大胆に、時にエロティックにも描く衝撃作品!
アクション映画にちょっとした探偵要素としておすすめです。 THE BOYS 有名で誰しもが憧れるスーパーヒーローたち、しかし彼らは欲と名声にとりつかれていました。そんな腐敗したヒーローたちに一般人の「ザ・ボーイズ」というグループが立ち向かいます。 最強のヒーローに一般人がどう立ち向かうのか、目が離せません ! ミッション:インポッシブル/ ローグネイション トム・クルーズ主演のスパイアクション、第5弾。トム・クルーズはスタントマンを使わず自ら危険なアクションをこなす事で有名ですが、今作のバイクのシーンはホントに凄かったです…。 映画自体は良いテンポで進んでいくので、面白さがあり、楽しめる作品です。 迫力や音響の面がとくにすごいため、スマホよりはできればテレビ画面で見て欲しい作品です 。 怪盗グルーの月泥棒 世界中で大ヒットした本作は、「アイス・エイジ」のスタッフが贈るハートフルアドベンチャーです。 全米ランキングではあの「トイストーリー2」を抜いて歴代10位にランクイン 。 なんといってもグルーと子どもたちが心を通わせていく様子がとてもハートウォーミング。ミニオンズが人気になる理由が見れば分かります。 子供は笑って、大人は泣ける。そんな作品に仕上がっています。 オール・ユー・ニード・イズ・キル トム・クルーズが主演ということで期待が高まる作品ですが、 見るべきポイントはCGの凄さや、迫力よりもストーリーが面白いところです 。 死んでも蘇って強くなる。まさに強くてニューゲームをしていくような作品です! その他おすすめの洋画 イミテーション・ゲーム/エニグマと天才数学者の秘密 スター・トレック イントゥ・ダークネス 最高の人生の見つけ方 ラ・ラ・ランド セックス・アンド・ザ・シティ2 エスター バニラ・スカイ モーターサイクル・ダイアリーズ 愛を読むひと マンマ・ミーア!