白菜 と ツナ の 煮物: 宝石の国 夢小説 大丈夫
白菜 と ツナ の 煮物 |😉 白菜とツナのカンタン煮物 【みんなが作ってる】 白菜 ツナ 煮物のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品 🔥 この調理法なら、鍋で茹でる時間もなく沸騰した熱湯をかけるだけととても時短になります。 ツナの塩気とうまみが白菜になじんで、ご飯によく合うおかずが完成!
- 簡単でおいしい 白菜とえのきのツナ煮 作り方・レシピ | クラシル
- 白菜とツナの簡単うま煮 作り方・レシピ | クラシル
- 白菜とえのきのツナ煮 by ｇｏｍａｍｉｓｏ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病
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簡単でおいしい 白菜とえのきのツナ煮 作り方・レシピ | クラシル
副菜(小) 1. 0単位 調理時間 約10分 簡単!たっぷり白菜のツナ煮 とっても簡単にたっぷりの白菜が食べられる1品!ツナと干しえびのうまみが利いた汁代わりの副菜です。 カロリー 41kcal 炭水化物 5. 4g たんぱく質 3. 8g 食物繊維総量 2. 0g 脂質 0. 簡単でおいしい 白菜とえのきのツナ煮 作り方・レシピ | クラシル. 2g 塩分 1. 1g 糖質 3. 4g ワンポイントアドバイス 調味料は材料が柔らかくなってから入れましょう。 滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修 白菜 約6枚(300g) ツナ(ノンオイル) 40g 出し汁 200cc 干しえび 適量 調味料 塩 小さじ1/6(1g) 酒 大さじ1(15g) 醤油 小さじ1(6g) 1 白菜の芯は薄めに、葉はざく切りにする。 2 鍋に、白菜の芯→白菜の葉→ツナを順に入れる。 3 出し汁を注ぐ。 4 白菜が柔らかくなるまで煮る。(柔らかめは15分~20分。堅めは10分~15分程度) 5 調味料を加えて味を調える。 6 器に盛り、お好みで干しエビをのせたら完成。 ※1単位=80Kcal。単位は0. 5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2. 8単位ですが、3. 0単位と表示されます。 ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。 ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。 「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は こちら あなたへのおすすめ 投稿の報告 「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
白菜とツナの簡単うま煮 作り方・レシピ | クラシル
ツナと白菜のみそ煮
材料をフライパンに広げて蒸し煮にすれば即完成! 白菜とえのきのツナ煮 by ｇｏｍａｍｉｓｏ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. 野菜がたっぷり食べられます。
料理:
撮影:
中里一暁
材料 (2人分)
ツナ缶詰(ブロック・80g入り) 1缶
白菜(大) 1/8株(約500g)
しめじ 1パック(約100g)
酒 みそ
熱量 189kcal(1人分)
塩分 2. 1g(1人分)
作り方
白菜は長さを3等分に切り、しんは縦に幅2cmに、葉は食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを切り、小房に分ける。
直径約26cmのフライパンに白菜のしん、葉を順に敷きつめ、その上にしめじを散らす。さらにツナを缶汁ごとのせ、かるくほぐして全体に広げる。酒、水各1/4カップを加えてふたをし、強火にかけて、煮立ったら弱火にして10分ほど煮る。みそ大さじ2を溶き入れ、ひと煮立ちしたら全体を大きく混ぜて、器に盛る。
レシピ掲載日:
2007. 1. 2
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白菜とえのきのツナ煮 By Ｇｏｍａｍｉｓｏ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病
Description 冬に美味しい白菜をツナ缶で簡単に作りました。 水ナシほぼ放置するだけなのに白菜の旨味が生きた煮物が出来ます(*^^*) ★塩 ひとつかみ(指3本で) ★しょうゆ 大さじ2 作り方 1 人気検索トップ10入りさせていただきました。 検索して下さる皆様ありがとうございます\(^o^)/ 2 話題入りさせていただきました(*´∀`) とても嬉しいです♪ これもご愛顧くださった皆様のおかげです(*´ω`*)感謝 3 白菜は1~2cmの食べやすい大きさに切る。 (私は1/4を縦半分にしてから切りました。) 4 鍋に白菜の固い部分を入れてから、上に葉先を乗せ、油を切ったツナ缶と★の調味料を上にのせる。 5 蓋をして 中火 にかけ、水分が出てくるまで6~7分放置。 6 水分が出てきたら蓋をはずして混ぜ、再び蓋をして白菜が透けて柔らかくなるまで3~4分煮て完成。 7 「水」の人気検索で1位になりました! 皆様ありがとうございます(*^^*)* 8 姉妹レシピ[水不要*ほぼ放置で青ネギとツナの煮物8分] ID 3372811 も良かったらどうぞ(´V`)♪ 9 クックパッドニュースに掲載して頂きました(о´∀`о) コツ・ポイント カロリーオフのためにツナ缶の油を切っていますが、油を切らずに入れても、旨味がプラスされます。 たまに混ぜてください。 水分が飛びすぎてジュージューいい出すと焦げるので注意してください。 写真のように小皿なら4人分、沢山食べるなら2人分です。 このレシピの生い立ち 母が作ってくれていたものを再現しました。 少し甘いのが苦手なら 砂糖大さじ1~1. 5くらい がいいと思います(*´∀`) レシピID: 2849328 公開日: 14/10/23 更新日: 16/04/22
【つくれぽ107件】白菜とツナの和風パスタ スパゲッティ80~100g 白菜2枚(150~200g) ツナ缶(小)1缶(70g) しめじ(なくても可)1/2パック(約50g) にんにく(みじん切り)1片分 ゆで汁お玉半分ぐらい 醤油大さじ 1 和風だし(顆粒)小さじ 1/2 バター(マーガリン)5~10g(お好みの量) オリーブ油適量 ブラックペッパー多めに 刻みのり、かつお節適量(お好みで) 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【パスタ】人気レシピを41個集めました。お家でパスタを作る事が多いと思いますがワンパターンになりがちじゃないですか?本格的なお店で食べるようなレシピから冷蔵庫の余り物で作れるおいしいレシピまで!是非参考にしてみて下さい! 【つくれぽ266件】【農家のレシピ】白菜とツナのとろとろ煮 白菜500g 水溶き片栗粉水大さじ1+片栗粉大さじ2分の1 ツナ缶(内容量)130g 醤油大さじ2 コショウ少々 【つくれぽ125件】塩もみ白菜ともやし、ツナのサラダ* 白菜3枚 もやし1/2袋 ツナ缶(ノンオイル)1個 マヨネーズ大さじ2 ごま油小さじ1 ブラックペッパー少々 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【もやし】人気レシピを40個集めました。一袋30円ほどのもやしが絶品料理に大変身!身近な食材だけにつくれぽ10000件超えの超人気レシピも!サラダに!スープに!丼に!そんなレシピが盛りだくさん!是非参考にしてみて下さい! 【つくれぽ339件】✿白菜とツナの甘酢サラダ✿ 白菜1/4カット ツナ缶1/2缶 ☆生姜1/2かけ ☆酢大さじ1. 5 ☆砂糖大さじ1 ☆醤油大さじ1 ☆ごま油大さじ1/2 【つくれぽ156件】♫お弁当にも白菜とツナの簡単煮♫ 白菜250グラム ツナ缶(80g)一缶 ■ 合わせ調味料 お酒大さじ1 みりん小さじ1. 5 しょうゆ小さじ1. 5 【つくれぽ138件】白菜とツナのさっぱりサラダ 白菜1/4個 人参1/2本 ツナ缶(オイル漬け)1缶 ★塩こんぶ大さじ大盛り2 ★レモン汁大さじ1 ★コショウ適量 【つくれぽ279件】節約おかず白菜のツナたま炒め 白菜3~4枚 にんじん1/4本 卵2個 酒大1 塩少々 胡椒少々 サラダ油大1
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#恋愛 #婚約破棄 寒い国から嫁いできた私を即座に婚約破棄した公爵閣下とは縁を切りましょう - Nove - pixiv
宝石の国 夢小説 大丈夫
(作者:ガウチョ)(原作: 僕のヒーローアカデミア) 北斗の拳の世界で人を助けすぎて神格を得てしまった男は多元世界を放浪することになった。▼使う力は二つに役に立つかわからない大いなる人々の信仰の力。▼殺伐とした場所から移動して、はっちゃけ始めた男の大冒険が始まった。 総合評価:11090/評価: /話数:16話/更新日時:2021年08月05日(木) 04:42 小説情報
(yahoo! 小説宝石最新号紹介！｜小説宝石2021年7月号｜tree. 運営サイトの「ebookjapan」試し読みページ) ボルツ:カーボン モチーフ カーボナード カーボン 特級 ボルツの原石 パワーストーン大辞典より引用 ボルツの石言葉・意味 信念を貫く 戦いに勝利させる 強い勇気を与える ダイヤモンドの細かな結晶が集まった鉱物の変種。 劈開がないため、単結晶ダイヤモンドと違って非常に割れにくい。 ボルツの性格 硬度十。硬度・靱性共に最高の素質を誇る。戦闘以外興味がなく戦闘狂と呼ばれている。 ボルツが来ると皆安心するし、戦いに勝つためのアドバイスもくれる戦闘狂のボルツは石言葉もまさに強者! ボルツの戦闘スタイル 剣と長い髪の毛を使った攻撃を行う。 髪の毛は攻撃だけでなく防御の際にも活躍する。 ボルツの苦悩 相手のことを思って、行動のスキや弱点、戦い方のコツを教えてくれるが、兄のダイヤモンドにだけは嫌がられてしまう。 ボルツとフォスフォフィライトの関係性 冬の間、凄惨な経験をしたフォスフォフィライトは、性格、表情、強さも段違いに上がっていました。 そのバトルシーンを見たボルツは、フォスフォフィライトにペアを組むことを提案します。 それ以降、他の宝石たちも総当たりでボルツと組むことになる。 ジルコン ルチル:金紅石(きんこうせき) ルチル 金紅石(きんこうせき) 6 ルチルの原石 パワーストーン大辞典より引用 ルチルの石言葉・意味 明るい未来を創造する 心を真っ直ぐにしてくれる 神の光 ヒーリングパワー 水晶の中に針状の鉱物が内包された石。ルチルと呼ばれるものは中の針状のもの。 天然のルチルは透明ではないため、宝石としてはほぼ用いられることはない。 ルチルの性格 硬度六。割れた宝石たちの修復など医療を担当している。神経質そうに見えて雑。 神の光、ならぬ神の手を持つルチルは皆を助けるヒーラー的存在! でも実は解剖などを好むマッドサイエンティストな一面も。 ルチルの戦闘スタイル 担当してる役割は医務なので、基本的には戦闘に出ません。 主に砕けた宝石たちの治療を行います。 ルチルの苦悩 生まれつき体に穴が空いているペアのパパラチアを修復するため、医療技術が向上した。 しかし、昏睡状態が続くパパラチアを治せなければ、何も意味がないと思っている。 ルチルとフォスフォフィライトの関係性 フォスフォフィライトが脆いため、事あるごとにお世話をしている。 シナリオが進む毎に変化するフォスの体に興味を持ちつつも、医師としてどこまでやれるのか不安を覚えている。 ジェード ユークレース パパラチア 金剛先生:??