食後、急激に眠くなる!?│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】 – 麺屋 音(北千住/ラーメン) | ホットペッパーグルメ
昼食後に急に眠くなり、仕事のパフォーマンスが一気に下がる。そんな経験をした人も多いはず。では、眠くならないようにするには何を避け、どんな食べ方をすればいいのか? 20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊 『医者が教える食事術 最強の教科書』 から、内容の一部を特別公開する。 なぜ昼食後に眠くなるのか?
眠くなる方法ってある？
2020/8/27 気になる しっかり寝たはずなのに体がだるい、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまって疲れる、といった経験に覚えはありますか?もしかしたら食生活に原因があるかもしれません。この記事では、寝る前に食べてはいけない食べ物、良質な睡眠に効果的な食べ物を紹介します。 寝る前に食べたらNGな食べ物3選 寝ても疲れがとれない、不眠が続くと感じるときは、もしかしたら睡眠に良くない食べ物を食べているかもしれません。寝る前に食べてはいけない食べ物を3つ紹介します。 1. 脳を活性化する食べ物 眠気覚ましに用いられるコーヒーはもちろんのことですが、特にコーヒーは数時間体内に残ってしまうため、寝る数時間前には飲まない方が賢明です。 ものによってはコーヒー1杯の4分の1のカフェインを含むとされているダークチョコレートや、糖分がたっぷり含まれた炭酸飲料も脳を活性化させてしまい、睡眠の妨げになるので避けましょう。 2. 眠くなる方法ってある？. 胸やけのする食べ物 トマトは朝食べる分にはいいですが、夜寝る前に食べるのはNG。酸性度が高く胸やけの原因となり、快適な眠りを妨げてしまいます。 同じく胸やけを引き起こす食べ物としては、体温を上げる効果がある辛い食べ物。これらを晩ご飯に食べる時には、睡眠時間に注意しましょう。 3. 消化に悪い食べ物 睡眠中も体が消化活動をしていると、睡眠の妨げになると言われています。赤身の肉やブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は消化に悪いとされているので、寝る前に食べるのは避けましょう。 寝る前に食べるのがオススメの食べ物3選 とはいえ夜遅くまで残業していたり家で勉強していたりする家族には、夜食も必要なときもありますよね。 夜食の後でも良質な睡眠をとるためにおすすめの食べ物を3つ紹介します。 1. 睡眠を促す食べ物 仕事終わりで空腹だけど、食べたらすぐに寝たいくらい疲れている、という人には、睡眠を促す食べ物がおすすめです。 具体的には睡眠を促す「メラトニン」が含まれるタートチェリーやアーモンド。これらはカロリーも少ないためダイエット時の空腹にも役立ちます。メラトニンをつくる「セロトニン」が豊富なキウイも、快眠におすすめの食材として知られていますよ。 2. 消化にいい食べ物 前述したように消化に悪い食べ物は良質な睡眠の妨げになるので、消化にいい食べ物を選びましょう。代表的なものがバナナ。消化にいい上に小腹を満たしてくれるので、夜のもうひと頑張りをサポートする夜食として最適です。 3.
94 ID:+fUjZj/V0 カップラーメンにツナマヨのおにぎりぶち込むのやめられないんだけど俺だけか? 42 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83d9-5rRf) 2021/06/24(木) 13:49:13. 01 ID:i/XxkLWm0 糖尿はインスリンの出が悪くなり高血糖 眠くなるのはインスリンが出すぎて低血糖になる 43 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd5a-pGHK) 2021/06/24(木) 13:49:46. 03 ID:n5f5/bDbd >>3 でもセブンのおにぎりなら? 職場でおむすび山って呼ばれてそう 俺もラーメン食って眠い 46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4e10-8ohN) 2021/06/24(木) 13:52:35. 85 ID:gvBRMjCA0 おにぎりにカップ麺合わせんの好き 47 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83d9-5rRf) 2021/06/24(木) 13:53:55. 66 ID:i/XxkLWm0 インスリンの効きが悪くて高血糖でも眠くなるのか 48 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7e2-cxJY) 2021/06/24(木) 13:58:48. 87 ID:vZgValwA0 二郎食べると眠くなって家に辿り着くのが大変 炭水化物取るのやめたら? 51 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ee0-7SYO) 2021/06/24(木) 14:34:51. 21 ID:6UjiGxdG0 同じ量でも倍の時間をかけて食べると眠くならないんだよな 52 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0ec7-LA4V) 2021/06/24(木) 15:09:22. 12 ID:GJpkDiaZ0 朝も昼も夜も眠いんだが病気かな? シャワー🚿を水でやると眠くなる😺 >>52 さすがに鬱なのでは 若い頃は常に眠くね? おっさんになっても日曜とかほとんど寝て過ごすとかならおかしいんじゃね その内長時間寝るのも無理になるんだけど 今ダイエットのつもりで朝昼をカロリーメイト1箱で過ごして夜だけ普通に食べてるんだけど夜ご飯食べた後の解脱感が酷いんだけど何か理由あんの?
71 ■北千住駅徒歩5分♪北千住を代表する人気絶品の煮干しそばをご提供♪ ■予算(夜):~¥999 増税によるお値段等、内容に相違があるかもしれません。予めご了承下さい。
【麺屋音】北千住の人気ラーメン店！トロトロ特製濃厚煮干しそば
【1】牛骨らぁ麺マタドール 本店 東京ラーメンオブザイヤー新人部門受賞の人気店! 北千住駅徒歩3分、北千住界隈では大人気のラーメン店「牛骨らぁ麺マタドール 本店」。東京ラーメンオブザイヤー新人部門受賞の実力を味わおうと毎日行列ができています。激戦区北千住でも勢いがあるおすすめのお店です。 出典: ysen5さんの投稿 「ラーメン界の新ビック3」といわれて久しいお店です。遠方からのお客様も多く、行列ができていることもしばしばあります。 出典: ヤギミルクさんの投稿 壁に張られたサインの数々。注目度の高さや人気ぶりが伺えます。 出典: ysen5さんの投稿 贅沢焼牛塩らぁ麺!牛骨を中心に約30品目でとった味わい深い出汁が自慢です。自家製ローストビーフは唯一無二のオリジナルです。 出典: mirina-montaさんの投稿 常連さんリピート率NO. 1。マタドールの油そばは細麺仕様。ファミリーマートで販売された「牛骨らぁ麺マタドール監修まぜそば」の原形がこちらです! 牛骨らぁ麺マタドールの詳細情報 5000 牛骨らぁ麺マタドール 北千住、牛田、京成関屋 / ラーメン 住所 東京都足立区千住東2-4-17 中村ビル1F 営業時間 【火・水・木・金・土】 11:30~14:30 18:00~21:00(※なくなり次第終了) 【日・祝】 11:30~16:00(※なくなり次第終了) 定休日 月曜(※定休日は別途「まぜそば専門 闘牛脂」として営業中) 平均予算 ¥1, 000~¥1, 999 ¥1, 000~¥1, 999 データ提供 【2】みそ味専門 マタドール 東京発の最新みそラーメン 北千住駅電大口は東京電機大学の進出で、北千住の中でも注目のエリア。そんな電大口を出て左手に約2分と駅近で嬉しいのが「みそ味専門 マタドール」です。さきほどの「牛骨らぁ麺マタドール」の姉妹店で、西京味噌を使ったオリジナルの濃厚味噌ラーメンの新境地を切り開きました! 出典: マタドールの名前に似てスパニッシュ料理のお店のような、スタイリッシュな店頭です。 出典: 店内も清潔感があり、カウンター席の間隔も広いので女子一人でも利用しやすい雰囲気です。 出典: こちらが西京味噌をベースに4種類の味噌をオリジナルでブレンドした「贅沢濃厚味噌らぁ麺」。焼豚プラス焼牛という至極の組み合わせです! 【麺屋音】北千住の人気ラーメン店！トロトロ特製濃厚煮干しそば. 出典: こちらは「特赤味噌付け麺」。スープの味は濃厚ですが、ドロドロしていないのが特徴!マタドールでしか味わえない逸品です。 みそ味専門 マタドールの詳細情報 5000 みそ味専門 マタドール 北千住、牛田、京成関屋 / つけ麺、ラーメン 住所 東京都足立区千住旭町43-13 営業時間 [月~土] 11:30~22:30 [日・祝] 11:30~16:00 定休日 なし 無休 平均予算 ¥1, 000~¥1, 999 ¥1, 000~¥1, 999 データ提供 【3】麺屋音(オト) 煮干し系の絶品ラーメン!
麺屋 音 [ラーメン/北千住]のおすすめ料理 | ヒトサラ
口に運ぶと… 香ばしくてホロホロでおいしいっ(人´ω`*) かなり柔らかいですが決して脂っぽいわけではなく、 肉と脂の旨味のバランスが非常に良いです。 やっぱりもりっち、この王道の丸い豚バラチャーシューが1番好きっ(^∀^) また、チャーシューの 炙り加減も良い ですね。 もりっちは炙りチャーシューが大好きなのですが、たまに 炙った香りがスープを邪魔する ようなラーメンがあり、「チャーシュー単体で食べたかったな。。。」なんて残念に思うことがあり。 今回も「スープの味を邪魔してしまうのでは…?」とほんの少し心配していましたが、麺屋 音のチャーシューは実に程よい炙り方で 香ばしい匂いがスープの味を壊してしまうといったことはありません。 メンマは細いが食感良し! そしてメンマ。 細めのメンマが5〜6本 乗っています。 「やや寂しい太さだなぁ(つД`)」と感じつつ、食べてみると… おっ!! 細いながらも、 コリコリしたメンマらしい食感 がしっかりと残っています。 味付けもほんのり醤油・出汁が効いていて、変に甘いこともなくおいしいです(人´ω`*) 海苔や柚子と一緒に食すも良し! そして、海苔と一緒に麺をすすります。 磯の香りが広がって、とってもおいしいです(人´ω`*) そして、気になっていた柚子を乗せて食べてみると… 柚子の良い香りがほんのり口に広がり、実に爽やか(人´ω`*)! 煮干しと柚子の組み合わせは初体験でしたが、 しっかりマッチ しています。 こうしてダイレクトに口に入れて初めて柚子を感じますね。 炙りチャーシュー同様、 スープ全体が柚子に侵されていないのはGood です(^∀^) 替え玉投入!カエシで味の調整も可能 麺をほぼ食べ終えた頃、店員さんに 「替え玉お願いします!」 と声をかけました。 そして、待つこと2分程度で替え玉到着! 麺屋 音. 「味が薄くなっていたらご利用ください」 と、 カエシ(しょう油ダレ) も持ってきてくれました。 接客の気持ち良さはありませんが(笑)、このような 細やかな気配りはありがたい です(人´ω`*) 試しにカエシをちょろっと舐めてみると… ほんのり煮干しの香りがしてコクがあります。 「旨味の秘訣はカエシにもあるのさ( ・ᴗ・)」 さて! 熱々の替え玉を、残しておいたスープに投入しましょう٩( 'ω')و なんと、少しだけですが メンマが混ざっている ではありませんか(゚∀゚)!
麺屋 音
出典: 高くて旨いは当たり前さんの投稿 遠方からも、こちらを目当てにやってくる「中華そば」。豚骨魚介のスープは雑味が無く、シンプルながらも極上の味わいです。 出典: LupinLupinさんの投稿 こちらのつけそばもおすすめ。とても濃厚なスープは、豚骨魚介の出汁を存分に楽しめる味わいです。 こばやしの詳細情報 5000 こばやし 北千住 / ラーメン、つけ麺 住所 東京都足立区千住寿町8-17 営業時間 [火~日] 11:30~14:00 18:00~21:00 ですが、仕込みの都合や、材料の都合により、営業開始時間の遅れや、早終いの場合もあります。 定休日 月曜定休 平均予算 ~¥999 ~¥999 データ提供 【6】宗庵 北千住店 ラーメン、つけ麺の二刀流 北千住西口から北千住駅前交差点へ直進すること5分の「宗庵 北千住店」。つけ麺の有名店ですが、ラーメンもおすすめ。ランチにもぴったりで、両方味わえるアベレージの高いお店です。 出典: マルル一等兵さんの投稿 判りすい看板!ここを目指します! 出典: みすたー黒猫さんの投稿 店内はカウンター席とテーブル席があります。 出典: ちゃみお。さんの投稿 看板メニューのつけ麺はバリエーション豊富。こちらは「豚チーズつけ麺」、濃厚でカルボナーラのような味わいです。 出典: オリバーさんさんの投稿 こちらは「鶏塩ラーメン」。ラーメンもバリエーション豊富で、どれも安定感のある美味しさなので選ぶのに迷うほどです! 宗庵 北千住店の詳細情報 宗庵 北千住店 北千住、千住大橋 / ラーメン、つけ麺、餃子 住所 東京都足立区千住2-18 営業時間 [平日] 11:30~15:00 17:00~翌3:00(売切れ御免) [土・日・祝日] 11:30~翌3:00(売切れ御免) 定休日 年中無休 平均予算 ~¥999 ~¥999 データ提供 【7】東京屋台らーめん 翔竜 ディープな北千住にある老舗の名店 北千住駅西口の線路沿いを千住警察に抜ける通りは、北千住の中でも最もディープ!この通りを歩いて駅から1分にあるのが「東京屋台らーめん 翔竜」です。基本深夜2時過ぎまでの営業と男気溢れるラーメン店。飲んだ帰りに立ち寄りたいお店ですね。 出典: 先ずは店頭の打ち出しをひと通り読んで下さい。メニューの豊富さに、期待を高めて入店しましょう。 出典: 屋台っぽい雰囲気。カウンター上にスポットを配置するなど、ラーメンをより楽しんでもらえる仕掛けは老舗ならではです。 出典: 人気NO.
【地下鉄 北千住駅 徒歩4分】~絶品!こだわりの煮干しそば~ 3日間じっくり煮込んだスープで作り上げる自慢のラーメン ■特製煮干しそば(醤油/塩) 各990円(税込) 様々な材料を加え3日間じっくりと手間暇かけて煮込み、絶妙のバランスで仕上げる 自慢のスープを使ったえぐみのない特製煮干しそばは、男性だけではなく女性でも 食べやすい一品♪ぜひ一度「麺屋 音」自慢のラーメンをご賞味ください!